உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் உணர்வு மற்றும் செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: பிரதிபலிப்புக்கு உங்களைத் திறக்கவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் எதையாவது செய்கிறீர்கள், ஏன், ஏன் என்று தெரியாத சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். உங்கள் மகனை ஏன் கத்தினீர்கள்? புதிய சலுகையை ஏற்றுக்கொள்வதை விட உங்கள் தற்போதைய வேலையில் இருக்க நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்தீர்கள்? பெரிய அளவில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத ஒரு பிரச்சனை பற்றி மாலை முழுவதும் ஏன் உங்கள் பெற்றோருடன் வாக்குவாதம் செய்தீர்கள்? நமது ஆழ் மனம் நமது நடத்தையின் ஒரு நல்ல பகுதியை கட்டுப்படுத்துகிறது, அதனால்தான் பல வாழ்க்கை முடிவுகளின் அடிப்படையிலான காரணங்கள் மர்மத்தில் மறைக்கப்படலாம். இருப்பினும், இந்தப் பிரச்சினையை எந்தப் பக்கம் பார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்களைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்: நீங்கள் ஏன் இத்தகைய முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள், எது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் நீங்கள் எப்படி சிறப்பாக மாறலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

1. 1 ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டைப் பெறுங்கள். உங்களைப் பற்றி அதிக புரிதலைப் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் சில புறநிலை தீர்ப்பைப் பெறுவதாகும். நிச்சயமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்த நபர்களைச் சுற்றி நீங்கள் கேட்கலாம், ஆனால் உங்களுடனான அவர்களின் அனுபவம் உங்களைப் போன்ற தப்பெண்ணங்களுக்கு அவர்களை வழிநடத்தும். இது ஒரு புறநிலை மதிப்பீடாகும், இது உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான யோசனையை அளிக்கும் மற்றும் நீங்கள் சிந்திக்காத ஒன்றை பற்றி சிந்திக்க வழிவகுக்கும். அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல சோதனைகள் உள்ளன, அதில் தேர்ச்சி பெறுகிறீர்கள், ஆளுமையின் பல்வேறு அம்சங்களில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறியலாம்), மற்றும் எண்ணற்ற அங்கீகரிக்கப்படாத சோதனைகள் உள்ளன.
   • மேயர்-பிரிக்ஸ் ஆளுமை வகை கோட்பாடு அனைத்து மக்களும் 16 அடிப்படை ஆளுமைகளில் 1 ஐச் சேர்ந்தவர்கள் என்று கூறுகிறது.இந்த ஆளுமைகள் நீங்கள் மக்களுடன் எவ்வாறு பழகுகிறீர்கள், நீங்கள் எந்த வகையான தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன பலம் இருக்கிறது, நீங்கள் வாழ மற்றும் வேலை செய்ய எந்த சூழல் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் ஆளுமையை ஆழமாகத் தோண்ட ஆர்வமாக இருந்தால் அடிப்படைத் தேர்வை ஆன்லைனில் காணலாம்.
   • உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு தொழில் தேர்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த வகை சோதனைகள் உங்களுக்கு மிகவும் திருப்தியைத் தரும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும், பொதுவாக உங்கள் ஆளுமை வகை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள். ஆன்லைனில் சோதனைகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, பொதுவாக இலவசம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மாணவராக இருந்தால், அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர்களில் ஒருவரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அனுபவத்தை பல வழிகளில் ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உணரவும் ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. இந்த முறைகள் அனைத்தும் "கற்றல் பாணி" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உங்கள் கற்றல் பாணி என்ன என்பதை அறிவது பட்டப்படிப்புக்குப் பிறகு உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் சில செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு ஏன் பிடிவாதமாக தோல்வியடைகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், மற்றவற்றில் நீங்கள் முதல் படிகளில் இருந்து வெற்றி பெறுகிறீர்கள். முந்தைய நிகழ்வுகளைப் போலவே, சோதனைகளையும் ஆன்லைனில் எடுக்கலாம். இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய கோட்பாடு என்பதை கவனியுங்கள், ஒரு நபர் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறார் என்பது குறித்து இன்னும் பல உள்ளன, மேலும் நீங்கள் எந்த சோதனையை எடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் வெவ்வேறு முடிவுகளைப் பெறலாம்.
2. 2 பாத்திர விளக்கப் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். எழுத்தாளர்கள் ஒரு புத்தகத்தை கருத்தரிக்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் எழுத்துக்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காக எழுதும் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள அதே பயிற்சியை நீங்கள் செய்யலாம். இதே போன்ற பயிற்சிகள் ஆன்லைனிலும் வழங்கப்படுகின்றன. ஒருவேளை, இதுபோன்ற பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் குறிப்பாக குறிக்கோள் எதையும் கற்றுக் கொள்ள மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த பார்வையை முழுமையாக நம்பியிருக்கிறீர்கள், இது கேள்விகளுக்கான பதில்களில் நீங்கள் அமைத்திருக்கும், ஆனால் நீங்கள் இதுவரை யோசிக்காத ஒன்றை பற்றி சிந்திக்க வைக்கலாம். யோசனை பெற சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்:
   • ஒரு வாக்கியத்தில் உங்களை எப்படி விவரிப்பீர்கள்?
   • உங்கள் வாழ்க்கை கதையின் நோக்கம் என்ன?
   • உங்களுக்கு நடந்த மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகிறீர்கள்?
3. 3 உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை பிரதிபலிப்பதன் மூலம், நீங்கள் யார் மற்றும் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். இங்கே, உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனம் பற்றிய உங்கள் சொந்த விளக்கத்தை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் போன்றவர்களால் கொடுக்கப்பட்ட விளக்கத்துடன் ஒப்பிடுவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். உங்களுக்குப் புலப்படாதது, ஆனால் அவர்களுக்குத் தெரிவது, சிந்தனைக்கு நிறைய உணவைக் கொடுக்கலாம்.
   • உறுதிப்பாடு, அர்ப்பணிப்பு, பொறுமை, இராஜதந்திரம், தகவல் தொடர்பு திறன், கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவை பலங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • பலவீனங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்: குறுகிய மனப்பான்மை, அகங்காரம், யதார்த்தத்தை உணருவதில் சிரமங்கள், மக்களை மதிப்பிடுவது, கட்டுப்பாட்டிற்கு ஏங்குதல்.
4. 4 உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஆராயுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமானதாக நீங்கள் கருதுவது மற்றும் மக்களுடனான உங்கள் தினசரி தொடர்புகளில் உங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவர்களை மற்றவர்களின் முன்னுரிமைகளுடன் ஒப்பிடுங்கள், நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள், உங்கள் முடிவுகள் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் முன்னுரிமைகள் சிறந்த முறையில் கட்டப்படவில்லை என்பதற்கு நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும் (அவர்களில் பெரும்பாலோருக்கு இது அப்படி), இது உங்களைப் பற்றியும் நிறைய சொல்ல முடியும்.
   • உங்கள் வீடு தீப்பிடித்தால், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நீங்கள் என்ன சேமிப்பீர்கள்? நெருப்பு எப்படி நம் முன்னுரிமைகளை வெளிப்படுத்துகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. வரிச் சோதனைகள் போன்ற மிகவும் நடைமுறைக்குரிய ஒன்றை நீங்கள் சேமித்திருந்தாலும், அது இன்னும் ஏதாவது சொல்கிறது (உதாரணமாக, நீங்கள் எதற்கும் தயாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் எதிர்ப்பை கொடுக்காதீர்கள்).
   • உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் புரிந்துகொள்ள மற்றொரு வழி, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் பகிரங்கமாக நீங்கள் ஆதரிக்காத காரணத்திற்காக விமர்சிக்கப்படுகிறார் என்று கற்பனை செய்வது (அவர் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்று வைத்துக்கொள்வோம், இந்த வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் ஆதரிக்கவில்லை).நீங்கள் அவரை ஆதரிப்பீர்களா? பாதுகாக்க? எப்படி? நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? சக விமர்சனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான நிராகரிப்புகளை எதிர்கொள்ளும் நமது செயல்களும் நமது முன்னுரிமைகளைக் காட்டிக் கொடுக்கின்றன.
   • பணம், குடும்பம், பாலினம், மரியாதை, பாதுகாப்பு, ஸ்திரத்தன்மை, பொருள் உடைமைகள் மற்றும் ஆறுதல் ஆகியவை முன்னுரிமைகளின் சில உதாரணங்கள்.
5. 5 நீங்கள் எப்படி மாறிவிட்டீர்கள் என்று பாருங்கள். காலத்தை திரும்பிப் பாருங்கள், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது மற்றும் இன்று நீங்கள் சிந்திக்கும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தை அது எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு நபரின் நடத்தை அவருடைய கடந்த கால அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் ஏன் மாறிவிட்டீர்கள் என்பதைக் கவனித்தால், நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றி நிறைய வெளிப்படுத்துகிறது.
   • உதாரணமாக, கடைக்காரர்களைப் பாதுகாக்கும் போக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் திருடும் அனைவரையும் நீங்கள் கடுமையாகக் கண்டிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​ஒரு குழந்தையாக, ஒரு கடையில் இருந்து ஒரு மெழுகுவர்த்தி திருடப்பட்ட அத்தியாயத்தை நீங்கள் நினைவுகூரலாம், மேலும் உங்கள் பெற்றோர் உங்களை கடுமையாக தண்டித்தனர், இது இப்போது அத்தகைய நடத்தைக்கு உங்கள் அதிகப்படியான எதிர்வினையை விளக்குகிறது.

பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் உணர்வு மற்றும் செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

1. 1 நீங்கள் வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும்போது பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் திடீரென்று மிகவும் கோபமாக, சோகமாக, மகிழ்ச்சியாக அல்லது ஈர்க்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். இயல்பானதை விட வலுவான பதில்களைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அவை வேரூன்றிய இடத்தில், உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது மக்கள் தியேட்டரில் பேசும்போது நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கலாம். உரையாடலைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் கோபப்படுகிறீர்களா அல்லது உங்களை அவமதிப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? இந்த கோபம் சூழ்நிலைக்கு உதவாது என்பதால், அதில் குறைந்த கவனம் செலுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது நல்லது, மேலும் மற்றவர்களின் மரியாதை பற்றி குறைவாக கவலைப்படுவது நல்லது, அதனால் நீங்கள் கோபத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டியதில்லை.
2. 2 அடக்குதல் மற்றும் மாற்றுவதற்கான செயல்முறைகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எதையாவது பற்றி சிந்திக்க விரும்பாதபோது அடக்குதல், அதனால் அது எப்போதாவது நடந்தது என்பதை மறந்துவிட உங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் எதையாவது உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றுவதே மாற்றீடாகும், ஆனால் உண்மையான எதிர்வினை வேறொன்றால் தூண்டப்படுகிறது. இரண்டும் பொதுவான எதிர்வினைகள். இரண்டும் ஆரோக்கியமற்ற எதிர்வினைகள். இந்த எதிர்விளைவுகளின் மூல காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிந்து அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்று கற்றுக் கொண்டால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பாட்டியின் மரணத்தால் நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குடும்பம் அவளுக்கு பிடித்த நாற்காலியை அகற்ற முடிவு செய்தால், நீங்கள் வருத்தமும் கோபமும் அடைவீர்கள். உங்கள் நாற்காலியின் இழப்பு குறித்து நீங்கள் வருத்தப்படவில்லை. இது ஏற்கனவே கறை படிந்திருந்தது, வேடிக்கையாக இருந்தது மற்றும் கதிரியக்க பொருட்கள் இருக்கலாம். உங்கள் பாட்டியின் இழப்பால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.
3. 3 எப்படி, எப்போது உங்களைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு உரையாடலையும் உங்களைப் பற்றிய உரையாடலாக மாற்றுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் எப்போதும் உங்களை கேலி செய்கிறீர்களா? உங்களைப் பற்றி எப்படி, எப்போது பேசுகிறீர்கள் என்றால் உங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், உங்களை எப்படி உணர்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் உங்களைப் பற்றி பேசுவது மற்றும் உங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது என்பதை உணர்ந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உச்சநிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஏன் இந்த அல்லது அந்த உச்சநிலையை நாடுகிறீர்கள் என்பதை உணர வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் தனது பிஎச்டி பட்டம் பெற்றார், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் டிப்ளோமாவை எப்படி எழுதினீர்கள் என்பதற்கு எப்போதும் தலைப்பை மொழிபெயர்க்கவும். ஒருவேளை காரணம், உங்கள் நண்பர் ஏற்கனவே பிஎச்டி ஆகிவிட்டதால் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் இல்லை, மேலும் உங்களைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் மிக முக்கியமானதாகவும் மேலும் நிறைவாகவும் உணர விரும்புகிறீர்கள்.
4. 4 மற்றவர்களுடன் எப்படி, ஏன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பழகும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களை அவமானப்படுத்த முனைகிறீர்களா? உங்களை விட பணக்காரர்களுடன் மட்டுமே நேரத்தை செலவிடுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இது போன்ற நடத்தை உங்கள் கண்களைத் திறக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன முக்கியம்.
   • உதாரணமாக, உங்களை விட பணக்காரர்களை மட்டுமே நண்பர்களாக தேர்ந்தெடுத்தால், இந்த மக்களுக்கு சமமாக இருப்பது போல் நடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பணக்காரராக உணர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கலாம்.
   • என்ன சொல்லப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் "கேட்பது" பற்றி சிந்தியுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உங்கள் தொடர்புகளை ஆராய இது மற்றொரு வழியாகும். "எனக்கு உங்கள் உதவி தேவை" என்று நீங்கள் கேட்கும் ஒவ்வொரு முறையும், "எனக்கு உங்கள் நிறுவனம் தேவை" என்று கூறப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். நீங்கள் ஒருவருக்குத் தேவைப்படுவது மிகவும் முக்கியம் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.
5. 5 உங்கள் பயோவை எழுதுங்கள். உங்கள் பயோவை 20 நிமிடங்கள், 500 வார்த்தைகளில் எழுதுங்கள். நீங்கள் மிக விரைவாக தட்டச்சு செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பயோவில் என்ன சேர்க்க வேண்டும் என்று குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எந்த வகையான நபர் என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மூளை எதை மிக முக்கியமானதாக கருதுகிறது என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்க உதவுவீர்கள். பலருக்கு, 500 வார்த்தைகளை தட்டச்சு செய்ய 20 நிமிடங்கள் மிகக் குறைவு. நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள், எது உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் சுயசரிதையில் சேர்க்கப்படாதது ஒரு வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.
6. 6 வெகுமதிக்காக நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெகுமதியை அனுபவிப்பதை தாமதப்படுத்தக்கூடிய மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாகச் செய்கிறார்கள், உயர் தரங்களைப் பெறுகிறார்கள், சிறந்த கல்வி மற்றும் சிறந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் வெகுமதியை தாமதப்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? இந்த தாமதத்தில் நீங்கள் கடினமாக இருந்திருந்தால், இது பெரும்பாலும் வெற்றியை பாதிக்கும் என்பதால் இது வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு பொருளாகும்.
   • ஸ்டான்ஃபோர்ட் பல்கலைக்கழகம் மார்ஷ்மெல்லோ பரிசோதனை என்றழைக்கப்படும் ஒரு புகழ்பெற்ற பரிசோதனையை நடத்தியது, அதில் அது மார்ஷ்மெல்லோக்களுக்கு குழந்தைகளின் எதிர்வினைகளைக் கண்காணித்தது, பின்னர் பல தசாப்தங்களாக அவர்களின் வாழ்க்கை வளர்ச்சியைப் பின்பற்றியது. அதிக வெகுமதிகளுக்காக உணவை விட்டுக்கொடுக்க முடிந்த குழந்தைகள் பள்ளியில் சிறப்பாகச் செய்து நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தனர்.
7. 7 உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்: சொல்ல அல்லது சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் சில வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​அடுத்த வேலையை நீங்களே தேடுகிறீர்கள் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு யாராவது சொல்ல வேண்டும். அல்லது மற்றவர்களுக்கு நீங்களே என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்வதே உங்களுக்கு சிறந்த வழி. இவை அனைத்தும், சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, உங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றொரு நபரிடமிருந்து வழிமுறைகளைப் பெறுவதில் தவறில்லை. முக்கியமான ஒன்று எழும்போது உங்கள் செயல்பாடுகளையும் உங்கள் நடத்தையையும் நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் இதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதைச் செய்யத் தேவைப்பட்டால், உங்கள் விருப்பமின்மை ஒரு "பழக்கம்", ஒரு அவசியமல்ல, மாற்றப்படலாம் என்று கருதுங்கள்.
8. 8 கடினமான அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது மிகவும் கடினமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்போது, ​​உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழக்கிறீர்கள், அன்புக்குரியவர் இறந்துவிடுகிறார், யாராவது உங்களை அச்சுறுத்துகிறார்கள் - உங்கள் கதாபாத்திரத்தின் மறைக்கப்பட்ட அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பக்கங்கள் செயல்படுகின்றன. கடந்த காலங்களில் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஏன் அப்படி எதிர்வினையாற்றினீர்கள்? நீங்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்ற விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் இப்போதே இப்படி நடந்துகொள்வீர்களா?
   • இந்த எல்லா சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் கற்பனையான பதில்கள் அனைத்தும் பக்கச்சார்புடன் மறைக்கப்படும், எனவே உங்கள் உண்மையான எதிர்வினை பற்றி நம்பகமானதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் யாருக்கும் தெரியாத ஒரு புதிய நகரத்திற்கு நகர்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நண்பர்களை உருவாக்க நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்படிப்பட்ட நபர்களுடன் நட்பு கொள்ள முயற்சிப்பீர்கள்? உங்களைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களுக்குத் தெரிந்ததை விட உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் நீங்கள் சொல்லும் முறையை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? இது உங்கள் முன்னுரிமைகளையும் சமூக தொடர்புகளில் நீங்கள் தேடுவதையும் காட்டலாம்.
9. 9 சக்தி உங்கள் நடத்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் ஏதேனும் அதிகாரம் இருந்தால், அது உங்களையும் உங்கள் செயல்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். பல மக்கள், அதிகாரம் பெற்று, கடுமையானவர்களாக, மூடியவர்களாக, கட்டுப்பாட்டுக்கு ஆளாகிறவர்களாக, சந்தேகத்திற்குரியவர்களாக ஆகிறார்கள். மற்றவர்கள் சார்ந்திருக்கும் முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் ஏன் இந்த அல்லது அந்த முடிவை எடுக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்: ஏனெனில் அது மிகவும் சரியானது, அல்லது நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் இளைய சகோதரரைப் பராமரிக்கிறீர்கள் என்றால், சிறு குற்றத்திற்காக அவரை தண்டிக்கிறீர்களா? இது உண்மையில் அவருக்கு ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது, அல்லது அவர் மூலையில் இருக்கும்போது அவரை அகற்றுவதற்கான ஒரு காரணத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்.
10. 10 உங்களை பாதிக்கும் விஷயங்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் சிந்தனை மற்றும் உலகக் கண்ணோட்டத்தை எது பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்கு கற்பிக்கப்படுவதை நீங்கள் உண்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா இல்லையா என்பது பற்றி உங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். இந்த தாக்கங்கள் உங்கள் நடத்தையை எவ்வாறு வடிவமைத்துள்ளன என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் செயல்களின் வேர்களை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் கற்பிக்கப்பட்டவற்றிலிருந்து நீங்கள் எங்கு விலகுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பது உங்கள் தனித்துவத்தையும் தனிப்பட்ட சிந்தனையையும் தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்:
    • தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் நீங்கள் பார்க்கும் ஆபாசங்கள் போன்ற தகவல்களின் ஆதாரங்கள்.
    • உங்கள் பெற்றோர், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இனவெறி இரண்டையும் கற்பிக்க முடியும், பொருள் நல்வாழ்வு மற்றும் ஆன்மீக மதிப்புகள்.
    • உங்கள் நண்பர்கள், யாருடைய அழுத்தத்தின் கீழ் நீங்கள் சில விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டுகிறீர்கள் மற்றும் புதிய அனுபவங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

3 இன் பகுதி 3: பிரதிபலிப்புக்கு உங்களைத் திறக்கவும்

1. 1 உங்களை பாதுகாப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பாத சில பக்கங்களை நீங்கள் பிரதிபலிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பாத சில விஷயங்களை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். இயற்கையாகவே, நீங்கள் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை மற்றும் இதையெல்லாம் ஒப்புக்கொள்ள தயக்கம் காட்டுவீர்கள், ஆனால் உங்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த பாதுகாப்பை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு முன்னால் இந்த தடைகளை நீங்கள் குறைக்காவிட்டாலும், குறைந்தபட்சம் அவற்றை உங்களுக்கு முன்னால் குறைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் சொந்த பலவீனங்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதை நிறுத்துவது என்பது மற்றவர்களுக்கு உதவுவதையும் கடந்த தவறுகளை சரிசெய்வதையும் குறிக்கிறது. கலந்துரையாடல், விமர்சனம் மற்றும் மாற்றத்திற்கு இன்னும் வெளிப்படையாக மாறுவதன் மூலம், மற்றவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு சிறந்தவர்களாக மாற உதவலாம்.
2. 2 நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். நாங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட அடிக்கடி நமக்கு நாமே பொய் சொல்கிறோம் .. உன்னதமான அல்லது தர்க்கரீதியான காரணங்களால் வழிநடத்தப்பட்ட சில சந்தேகத்திற்குரிய முடிவுகள், உண்மையில், பழிவாங்குதல் அல்லது சோம்பேறித்தனத்தால் வழிநடத்தப்பட்டாலும் நம்மை நாமே நம்ப வைக்கிறோம். ஆனால் நமது செயல்களின் உண்மையான நோக்கங்களிலிருந்து மறைந்து, மாற்றுவதற்கும் வளர்வதற்கும் வாய்ப்பை இழக்கிறோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்களே பொய் சொல்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடிக்காத உண்மையை நீங்கள் கண்டறிந்தாலும், இந்தப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க அது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும், அவை இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யாது.
3. 3 உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள். சில நேரங்களில், குறிப்பாக நாம் தவறு செய்யும்போது, ​​மற்றவர்கள் நம்மை எச்சரிக்கிறார்கள். நாங்களும் கேட்க மாட்டோம். சில நேரங்களில் இது நல்லது, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் அறிக்கைகளுக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லாமல், காயப்படுத்த மட்டுமே ஏதாவது சொல்கிறார்கள். ஆனால் சில நேரங்களில் சொல்லப்படுவது வெளியில் இருந்து உங்கள் நடத்தையின் தரமான பகுப்பாய்வாக இருக்கலாம். கடந்த காலங்களில் மக்கள் உங்களிடம் என்ன சொன்னார்கள் என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள், உங்கள் நடத்தை குறித்து அவர்களின் கருத்தை மீண்டும் கேட்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பெரிதுபடுத்துவதை உங்கள் சகோதரி கவனித்திருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் தரப்பில், இது தற்செயலாக நடக்கிறது, எனவே, இது நீங்கள் யதார்த்தத்தை போதுமான அளவு உணரவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • உங்களுக்கு சொல்லப்பட்டதை மதிப்பீடு செய்வதற்கும் அந்த கருத்தைப் பொறுத்து பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாத வரை, மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தும் வகையில் உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் வடிவமைக்கக் கூடாது. (அப்போதும் கூட, உண்மையான காரணம் உங்கள் நடத்தையா அல்லது உங்கள் சூழலா என்பதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.) நீங்கள் மாற்ற விரும்புவதால் மாற்றுங்கள், வேறு யாராவது சொன்னதால் அல்ல.
4. 4 ஆலோசனை கொடுக்க. நாம் மற்றவர்களுக்கு அறிவுரை வழங்கும்போது, ​​நம்முடைய சொந்த பிரச்சினைகளை பிரதிபலிக்கவும், அவர்களை ஒரு புதிய கோணத்தில் மதிப்பீடு செய்யவும் நமக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு கிடைக்கும். நீங்கள் ஒருவரின் சூழ்நிலையைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் இதுவரை நினைத்துப் பார்க்காத விஷயங்களைப் பற்றி யோசிக்கலாம்.
   • நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அந்நியர்களுக்கு உதவுவது ஒரு நல்ல விஷயம் என்றாலும் நீங்கள் அதை உண்மையில் செய்ய வேண்டியதில்லை.நீங்கள் முதுமையிலும், உங்களுக்கு இளமையாகவும், கடிதங்கள் வடிவில் ஆலோசனை வழங்கலாம். இது உங்கள் கடந்த கால அனுபவத்தை பிரதிபலிக்கவும், அதிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு முக்கியமாக என்ன உதவும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.
5. 5 வாழ்க்கையை வாழ நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களை உண்மையாக அறிந்து கொள்வதற்கான சிறந்த வழி வாழ்க்கையை வாழ்வதுதான். மற்றொரு நபரைச் சந்திப்பது போல, உங்களைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் எடுக்கும், மேலும் வாழ்க்கை நடத்துவது சோதனைகள் எடுத்து உங்களை நேர்காணல் செய்வதை விட உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
   • பயணம். பயணம் உங்களை பலவிதமான சூழ்நிலைகளில் தள்ளும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் மற்றும் மாற்றத்திற்கு ஏற்றவாறு உங்கள் திறனை சோதிக்கும். நீங்கள் ஒரு சலிப்பான மற்றும் சலிப்பான வாழ்க்கையை தொடர்ந்து நடத்துவதை விட, உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, உங்கள் முன்னுரிமைகள் எங்கே, உங்கள் கனவுகள் எவை என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • அதிக கல்வியைப் பெறுங்கள். கல்வி, உண்மையான கல்வி, புதிய வழிகளில் சிந்திக்க தூண்டுகிறது. கல்வியைப் பெறுவது உங்கள் மனதைத் திறந்து, நீங்கள் இதுவரை சிந்திக்காத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும். உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் புதிய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்களைப் பற்றி நிறைய வெளிப்படுத்தலாம்.
   • எதிர்பார்ப்புகளை கைவிடுங்கள். உங்கள் மீதான மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுவிடுங்கள். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுக்கொடுங்கள். வாழ்க்கை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பை விடுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​எவ்வளவு புதிய அனுபவம் உங்களை வளப்படுத்த முடியும், அது எவ்வளவு மகிழ்ச்சியைத் தர முடியும் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் மிகவும் திறந்திருப்பீர்கள். வாழ்க்கை ஒரு பைத்தியக்காரத்தனமான கொணர்வி மற்றும் நீங்கள் பயமுறுத்தும் பல விஷயங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும், ஏனெனில் அது உங்களுக்கு முன்பே தெரிந்தவற்றிலிருந்து புதியது மற்றும் வித்தியாசமானது. இந்த அனுபவத்திலிருந்து உங்களை மூடிவிடாதீர்கள். நீங்கள் முன்பு இருந்ததை விட அவர்தான் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய முடியும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பதற்கு முன், நீங்களே ஆகுங்கள். நீங்கள் யார் என்று உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாது.
• நீங்கள் தொடர்ந்து கோபமாக அல்லது சோகமாக இருந்தால், நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்கு தெரியாது. கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், முடிவு உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், மாற்றவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் மீது அதிக கோபம் கொள்ளாதீர்கள்.
• கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள். இது ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது.