உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது
• பகுதி 2 இன் 3: ஒரு டம்பனை அகற்றுவது எப்படி
• பகுதி 3 இன் 3: டம்பான்களைப் பற்றிய உண்மை
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

ஒரு tampon பயன்படுத்தி முதல் அனுபவம் அச்சுறுத்தும் இருக்க முடியும். ஆயினும்கூட, நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்யத் தெரிந்தால் எல்லாம் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதாக இருக்கும். ஒரு டம்பன் மூலம், நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய திண்டு சிரமமின்றி நீந்தலாம், ஓடலாம் மற்றும் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். நீங்கள் டம்பனைச் சரியாகச் செருகினால், அது உங்களுக்கு எந்த வலியையும் கொடுக்காது; உண்மையில், நீங்கள் அதை உணர மாட்டீர்கள். முதல் முறையாக ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், எங்கள் கட்டுரையின் முதல் படிக்குச் செல்லவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது

1. 1 டம்பான்களை வாங்கவும். டம்பான்களின் உலகெங்கிலும் உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் சில பயனுள்ள தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வது இந்த வாங்குதலின் பயத்தை அகற்ற உதவும். டம்பான்களை உற்பத்தி செய்யும் மிகவும் பொதுவான பிராண்டுகள் கோடெக்ஸ், டம்பாக்ஸ் மற்றும் பிற. பெரும்பாலான நேரங்களில், பேண்டி லைனர் நிறுவனங்களும் டம்பான்களை உருவாக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் நம்பும் ஒரு பிராண்டை நீங்கள் பெறலாம். பொதுவாக, டம்பான்களை வாங்கும் போது கவனிக்க வேண்டிய மூன்று முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன: அப்ளிகேட்டர் பொருள் காகிதம் அல்லது பிளாஸ்டிக், உறிஞ்சுதலின் அளவு மற்றும் ஒரு விண்ணப்பதாரரின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
   • காகிதம் அல்லது பிளாஸ்டிக். சில டம்பான்களில், அப்ளிகேட்டர் காகிதத்தால் ஆனது, மற்றவற்றில் பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது. காகித அப்ளிகேட்டர் அதை கழிப்பறையில் பறிப்பதன் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உங்களிடம் நம்பமுடியாத வடிகால் அமைப்பு இருந்தால், விதியைத் தூண்டாமல் இருப்பது நல்லது. சில பெண்கள் பிளாஸ்டிக் அப்ளிகேட்டரைப் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் இரண்டையும் முயற்சி செய்து உங்களுக்கு எது சரியானது என்று முடிவு செய்யலாம்.
   • விண்ணப்பதாரருடன் அல்லது இல்லாமல். விதிவிலக்குகள் இருந்தாலும் பெரும்பாலான டம்பான்கள் ஒரு பயன்பாட்டாளருடன் வருகின்றன. நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தப் பழகும்போது, ​​அவற்றை அப்ளிகேட்டருடன் எடுத்துச் செல்வது நல்லது - இது செயல்முறையின் மீது உங்களுக்கு சிறந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும். அப்ளிகேட்டர் இல்லாமல் டம்பானைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதை உங்கள் விரல்களால் உங்கள் யோனிக்குள் சறுக்க வேண்டும், இது முதலில் தந்திரமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு அப்ளிகேட்டர் இல்லாமல் டம்பான்களின் நன்மை என்னவென்றால், அவை மிகச் சிறியவை, அதாவது தேவைப்படும்போது அவற்றை எளிதில் பாக்கெட்டில் வைக்கலாம்.
   • உறிஞ்சுதல். இரண்டு பொதுவான வகை டம்பான்கள் "வழக்கமான" மற்றும் "அதிக வெளியேற்றம்" ஆகும்.வலுவானவற்றிற்குச் செல்வதற்கு முன்பு டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான கொள்கையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு வழக்கமாக வழக்கமானவைகளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹெவி-ஃப்ளோ டம்பான்கள் சற்று பெரியவை மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கும். வெளியேற்றம் மிதமாக இருக்கும்போது நீங்கள் வழக்கமான டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் அதிக உறிஞ்சும் டம்பான்களுக்கு செல்லலாம். பெரும்பாலும் சாதாரண மற்றும் அதிக உறிஞ்சும் டம்பான்கள் ஒரே தொகுப்பில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் விரும்பியபடி தேர்வு செய்யலாம்.
2. 2 வெளியேற்றம் மிதமாக அல்லது தீவிரமாக இருக்கும்போது ஒரு டம்பனைச் செருகவும். அவசியமில்லை என்றாலும், உங்கள் மாதவிடாயின் ஆரம்பத்தில், வெளியேற்றம் மிகவும் லேசாக இருக்கும்போது, ​​கடினமாக இருக்கலாம் - டம்பன் உங்கள் யோனிக்குள் எளிதாக நழுவுகிறது. வெளியேற்றம் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​புணர்புழையின் சுவர்கள் அதிக ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும், இது டம்பன் சறுக்குவதை எளிதாக்கும்.
   • சில பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு டம்பன் போடுவதை பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். மோசமான எதுவும் நடக்காது என்றாலும், உங்கள் காலம் உண்மையில் தொடங்கும் வரை காத்திருப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
   • ஆமாம், பல பெண்கள் தங்கள் தாய் அல்லது அத்தைக்கு செல்வது ஒரு தீவிர முடிவாக இருப்பார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது டம்பன் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் நம்பும் ஒரு பெண்ணிடம் உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள்.
3. 3 கையை கழுவு. டேம்பனைச் செருகுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம், இதனால் உங்கள் உடலில் நீங்கள் செருகும் வரை கருவி மலட்டுத்தன்மையுடன் இருக்கும். உங்கள் யோனிக்குள் பாக்டீரியாவை கொண்டு வந்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்த விரும்பவில்லை.
4. 4 உலர்ந்த கைகளால் துடைப்பை அவிழ்த்து விடுங்கள். உங்கள் கைகள் காய்ந்து போகும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் டம்பானின் பேக்கிங்கை கவனமாக கிழித்து அதை நிராகரிக்கவும். கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை என்றாலும், கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பது பரவாயில்லை. நீங்கள் தற்செயலாக தரையில் ஒரு டம்பனை கீழே விட்டால், அதை நிராகரித்து புதிய ஒன்றைப் பெறுங்கள். டம்பனை தூக்கி எறிந்ததற்கு நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள் என்பதற்காக தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்தாதீர்கள்.
5. 5 உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு வசதியான நிலையில் நிற்கவும். டம்பான்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் வசதியாகிவிட்டால், எந்த முறை உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். சில பெண்கள் கழிவறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது டம்பனைச் செருக விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு, சிறிது குந்துகையில், நிற்கும்போது இதைச் செய்வது மிகவும் வசதியானது. உங்கள் புணர்புழையை சிறிது திறக்க நீங்கள் ஒரு பாதத்தை கழிப்பறை அல்லது தொட்டியின் பக்கத்தில் வைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • இந்த சூழ்நிலையில் கவலை முற்றிலும் இயற்கையான உணர்வு என்றாலும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாக இருக்கிறீர்களோ, அந்த டம்பனைச் செருகுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
6. 6 நீங்கள் எழுதும் போது பேனாவை வைத்திருக்கும் இரண்டு விரல்களால் துடைப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய உள் குழாய் பெரிய வெளிப்புற குழாயில் பொருந்தும் இடத்திலேயே, நடுவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சரம் தெளிவாக தெரியும் மற்றும் கீழே பார்க்க வேண்டும், உங்கள் உடலில் இருந்து விலகி, அதே நேரத்தில் டம்பானின் தடிமனான பகுதி மேலே இருக்க வேண்டும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை துடைப்பின் அடிப்பகுதியில் வைக்கலாம், மேலும் உங்கள் நடுத்தர மற்றும் கட்டைவிரல் பிடியின் தாவல்களைப் பிடிக்கவும்.
7. 7 உங்கள் யோனியைக் கண்டறியவும். யோனி சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே அமைந்துள்ளது. மூன்று திறப்புகள் உள்ளன: சிறுநீர்க்குழாய் (சிறுநீர் வெளியேறும் இடத்தில்), யோனி (நடுவில்) மற்றும் ஆசனவாய் (பின்புறத்தில்). சிறுநீர்க்குழாயை நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் விரல்களை 2-5 செமீ கீழே குறைக்க வேண்டும் - இந்த வழியில் நீங்கள் யோனி நுழைவாயிலைக் காண்பீர்கள். உங்கள் விரல்களில் சிறிது இரத்தம் இருந்தால் பயப்பட வேண்டாம் - இது உங்கள் மாதவிடாயின் போது முற்றிலும் இயல்பானது.
   • சில பெண்கள் லேபியாவை லேசாகத் தள்ள மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள் (யோனி திறப்பைச் சுற்றியுள்ள தோலின் மடிப்புகள்). இது உங்களுக்கு டம்பனை செருகுவதை எளிதாக்கும். ஒரு வழி அல்லது வேறு, சிலர் கூடுதல் உதவியின்றி ஒரு டம்பனைச் செருக முடிகிறது.
8. 8 டம்பானின் நுனியை யோனிக்குள் மெதுவாக வைக்கவும். இப்போது நீங்கள் புணர்புழையைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் 2-3 சென்டிமீட்டர் டம்போனை யோனிக்குள் சறுக்குவதுதான். உங்கள் விரல்கள் அப்ளிகேட்டரைத் தொடும் வரை உங்கள் உடலையும் டம்பன் குழாயின் வெளியையும் யோனிக்குள் இருக்கும் வரை மெதுவாக டம்பானை உள்ளே செருக வேண்டும்.
9. 9 பயன்பாட்டாளரின் மெல்லிய பகுதியில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் கீழே அழுத்தவும். மெல்லிய மற்றும் தடிமனான பாகங்கள் சந்தித்து உங்கள் விரல்கள் தோலைத் தொடும்போது நிறுத்துங்கள்.பூசணி கருப்பைக்குள் ஆழமாகச் செருக உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வெளிப்புறக் குழாய் வழியாக துடைப்பத்தின் உட்புறக் குழாயைத் தள்ளத் தொடரவும்.
10. 10 பயன்பாட்டை அகற்ற உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் புணர்புழையின் மீது tampon வைத்திருப்பதால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது விண்ணப்பதாரரை அகற்றுவதுதான். இதைச் செய்ய, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர விரல்களால் அதைப் பிடித்து உங்கள் யோனியில் இருந்து மெதுவாக வெளியே இழுக்கவும். வெளிப்புறத்திலிருந்து, யோனியில் இருந்து ஒரு நூல் வெளியே வருவது தெரியும்.
11. 11 விண்ணப்பதாரரை தூக்கி எறியுங்கள். பயன்பாட்டாளர் பிளாஸ்டிக் என்றால், அதை வாளியில் நிராகரிக்கவும். இது காகிதத்தால் செய்யப்பட்டிருந்தால், அதை கழிப்பறையில் கழுவ முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்த தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை குப்பைத் தொட்டியில் எறிவது நல்லது மற்றும் பாதுகாப்பானது.
12. 12 டம்பனுடன் பேண்டி லைனர்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். அவசியமில்லை என்றாலும், சில பெண்கள் டம்பானுடன் பேன்டி லைனர்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், மாதவிடாய் ஓட்டத்தை உறிஞ்சிய பிறகு டம்பன் சிறிது கசியத் தொடங்கினால். நீங்கள் அடிக்கடி குளித்து உங்கள் டம்பான்களை தவறாமல் மாற்றினால், இது நடக்காது, ஆனால் பட்டைகள் கூடுதல் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகின்றன. கூடுதலாக, மெல்லிய பேண்டி லைனர்கள் அச .கரியத்தை உருவாக்காது.

பகுதி 2 இன் 3: ஒரு டம்பனை அகற்றுவது எப்படி

1. 1 நீங்கள் டம்பானுடன் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். டம்பன் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை தவறாகச் செருகியிருக்கலாம். நீங்கள் அதை சரியாக உள்ளிட்டால், நீங்கள் அதை உணரவே கூடாது. டம்பன் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் அல்லது முழுமையாகப் பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும். யோனியிலிருந்து டம்பானின் விளிம்பு தெரிந்தால், தயாரிப்பு தவறாக செருகப்பட்டது என்பதையும் இது குறிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
   • ஒழுங்காக செருகப்பட்ட டம்பன் மூலம், நீங்கள் ஓடவும், உயரவும், சைக்கிள் செய்யவும், நீந்தவும், மற்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் முடியும்.
2. 2 தயாராக இருக்கும்போது, ​​துடைப்பை அகற்றவும். டம்பன் ஒவ்வொரு 6 முதல் 8 மணி நேரத்திற்கும் (அல்லது இன்னும் அடிக்கடி) மாற்றப்பட வேண்டும், ஆனால் வெளியேற்றம் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டியிருக்கும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உங்கள் டம்பானின் நிலையைச் சரிபார்க்க மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் முதல் முறையாக டம்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு துடைக்கும்போது நிறைய இரத்தத்தைக் கண்டால், அல்லது கழிப்பறையில் நீங்கள் கவனித்தால், இது டம்பனை மாற்றுவதற்கான நேரம் என்பதற்கான அறிகுறிகள். டம்பன் ஓரளவு மட்டுமே செருகப்படுகிறது என்பதற்கான அடையாளமாகவும் இருக்கலாம், இது மாற்றுவதற்கான சமிக்ஞையாகும்.
3. 3 டம்பனை தூக்கி எறியுங்கள். டம்பன் கழுவப்படலாம் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கூறினாலும், பாதுகாப்பிற்காக அதை தொட்டியில் எறிவது நல்லது - நீங்கள் ஒரு பிளம்பரை அழைக்க விரும்பவில்லை, ஏனெனில் உங்கள் வீட்டில் பழைய குழாய்களை டம்பன் அடைத்துவிட்டது, இல்லையா? எனவே, பயன்படுத்திய துணியை கழிப்பறை காகிதத்தில் போர்த்தி குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள். நீங்கள் பொது கழிப்பறையில் இருந்தால், கழிப்பறை அறையின் தரையிலோ அல்லது கதவிலோ குப்பைத் தொட்டியைப் பாருங்கள் - இவை டம்பான்களை தூக்கி எறிய வேண்டிய இடங்கள்.
4. 4 ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது தேவைப்பட்டால் அடிக்கடி உங்கள் டம்பான்களை மாற்றவும். பழைய டம்பனை அகற்றிய பிறகு, நீங்கள் புதிய ஒன்றைச் செருக வேண்டும். பெரும்பாலான பெண்கள் இரவில் டம்பன் போடுவதில்லை; நீங்கள் 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவதை எதிர்பார்க்காத வரை நீங்கள் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • டம்பானின் நூல் மாதவிடாய் திரவத்தால் ஈரமாகிவிட்டால், நீங்கள் டம்பானையும் மாற்ற வேண்டும்.
   • டம்பானை அகற்றுவது இன்னும் கடினமாக இருந்தால் (அது கொஞ்சம் சிக்கியதாகத் தெரிகிறது), அது இன்னும் போதுமான திரவத்தை உறிஞ்சவில்லை. 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், பிறகு முயற்சிக்கவும். அடுத்த முறை குறைந்த உறிஞ்சும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக டம்பானை விட்டுவிடுவது நச்சு அதிர்ச்சியை (TSS) ஏற்படுத்தும், இது அரிதான ஆனால் அபாயகரமானதாக இருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை விட நீண்ட நேரம் நீங்கள் டம்பனை விட்டு வெளியேறினால், காய்ச்சல், சொறி அல்லது வாந்தியை அனுபவித்தால், உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்.
5. 5 உங்கள் வெளியேற்றத்தின் அளவிற்கு பொருத்தமான துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய குறைந்த உறிஞ்சுதலுடன் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. வழக்கமான டம்பான்களுடன் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அவற்றை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டால், அவற்றை உறிஞ்சும் அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். வெளியேற்றம் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​குறைந்த உறிஞ்சும் டம்பான்களுக்கு மாறவும். உங்கள் காலத்தின் முடிவில், டம்பான்களைச் செருகுவது மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்ததும், டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் முழுமையாக முடிவடையவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், பேன்டி லைனரைப் பயன்படுத்தவும்.

பகுதி 3 இன் 3: டம்பான்களைப் பற்றிய உண்மை

1. 1 டம்பன் உங்கள் உடலில் தொலைந்து போகாது. டம்பானில் மிகவும் வலுவான, வலுவான நூல் உள்ளது, அது முழு டம்பன் வழியாக செல்கிறது, எனவே அது வெளியேற முடியாது. சரம் முழு டம்பன் வழியாக ஓடுகிறது (முனையுடன் இணைப்பதை விட, அது போல் தோன்றலாம்), எனவே அது உண்மையில் வெளியேற முடியாது. பரிசோதனை: ஒரு புதிய துடைப்பத்தை எடுத்து உங்கள் முழு பலத்துடன் சரம் இழுக்க முயற்சிக்கவும். அதைக் கிழிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அதனால்தான் டம்பன் உங்களுக்குள் சிக்காது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். இது பல பெண்களிடையே பொதுவான பயம், ஆனால் இது முற்றிலும் ஆதாரமற்றது.
2. 2 டம்பன் சிறுநீர் கழிப்பதில் தலையிடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில பெண்கள் சிறுநீர் கழிப்பதில் தலையிட மாட்டார்கள் என்பதை அறிவதற்கு முன்பே பல வருடங்களுக்கு டம்பான்களை பயன்படுத்துகின்றனர். யோனி திறப்பில் டம்பான்கள் செருகப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக கழிப்பறைக்குச் செல்கிறீர்கள். அவை நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன, ஆனால் அவை வெவ்வேறு துளைகள், எனவே செருகப்பட்ட டம்பன் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தாது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் தலையிடாது. சில பெண்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது டம்பன் வெளியே விழக்கூடும் என்று பயப்படுகிறார்கள் - இது முற்றிலும் தவறு.
3. 3 மாதவிடாய் தொடங்கிய எந்த வயதினரும் பெண்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம். டம்பான்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் 16 அல்லது 18 வயதுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. சரியாகச் செருகப்பட்டால் இளம்பெண்களுக்கு டம்பான்கள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை.
4. 4 ஒரு டம்பன் செருகுவதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இல்லை உங்கள் கன்னித்தன்மையை பறித்துவிடும். சில பெண்கள் தங்கள் முதல் பாலியல் அனுபவத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனென்றால் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது குற்றமற்றது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அது உண்மையல்ல. டேம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது தற்செயலாக உங்கள் கன்னிப் படலத்தை கிழிக்கவோ அல்லது நீட்டவோ முடியும் என்றாலும், பாலினத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் "உங்கள் அப்பாவித்தனத்தை எடுக்காது". பாலியல் அனுபவம் பெற்ற கன்னிகைகள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் டம்பான்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. 5 டம்பான்களின் பயன்பாடு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் கேட்பதற்கு மாறாக, டம்பான்கள் பூஞ்சை தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தாது. இதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. பெண்கள் தங்கள் காலத்தில், டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் போது பூஞ்சை தொற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதன் காரணமாக இந்த கட்டுக்கதை எழுந்தது.

குறிப்புகள்

• அதை சரியாகப் பெற பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக டேம்போனை செருகலாம்.
• ஓய்வெடுக்க, டம்பன் செருகுவதற்கு முன் குளிக்கவும்.
• தேவைப்பட்டால், நம்பகமான பெரியவரிடம் உதவி கேட்கவும்.
• டேம்போனைச் செருகுவதற்கு வசதியாக இருக்கும் வரை கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துங்கள். அதற்கு பயிற்சி தேவை. டம்பன் வெளியே வரவில்லை என்றால், உங்கள் வெளிப்புற லேபியாவை உங்கள் மற்றொரு கையால் பிரித்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக டம்பனை விட்டுவிடுவது நச்சு அதிர்ச்சியை (TSS) ஏற்படுத்தலாம், இது அரிதான ஆனால் ஆபத்தானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை விட நீண்ட நேரம் நீங்கள் டம்பனை விட்டு வெளியேறினால், காய்ச்சல், சொறி அல்லது வாந்தியை அனுபவித்தால், உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• டம்பான்கள்
• புத்தகங்கள்
• டம்பானைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் (தொகுப்பில் செருகவும்)
• சுகாதார துடைக்கும்