நூலாசிரியர்:
Janice Evans
உருவாக்கிய தேதி:
28 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
23 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 3 ல் 1: கிண்டல் நண்பர்களுடன் வெளிப்படையாக பேசுங்கள்
- முறை 2 இல் 3: நட்பில் எல்லைகளை அமைக்கவும்
- முறை 3 இல் 3: உங்கள் நட்பை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
- குறிப்புகள்
- எச்சரிக்கைகள்
எனவே உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை மோசமாக நடத்துவது போல் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் இதை உறுதியாக நம்புகிறீர்கள், ஒருவேளை இல்லை. சில நேரங்களில் மக்கள் புன்னகைக்கிறார்கள் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்களை மறைக்க நன்றாக நடந்து கொள்கிறார்கள். மறுபுறம், ஒருவேளை உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஒரு முட்கள் நிறைந்த அல்லது உலர் நகைச்சுவை உணர்வு இருக்கும், அதன் பின்னால் எந்த தீய செயல்களும் மறைக்கப்படவில்லை. அது உண்மையாக இருந்தாலும் சரி கற்பனையாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் நட்பில் மதிக்கப்படவும் பாராட்டப்படவும் தகுதியானவர். கிண்டலான நண்பர்களுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் செயல்பாட்டில் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாப்பது எப்படி என்பதை அறிக.
படிகள்
முறை 3 ல் 1: கிண்டல் நண்பர்களுடன் வெளிப்படையாக பேசுங்கள்
1 உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரித்து உங்கள் பேச்சைத் தயாரிக்கவும். நீங்கள் தெளிவாக சுட்டிக்காட்டக்கூடிய ஒரு அசிங்கமான அணுகுமுறையின் ஆதாரம் இருந்தால் இது எளிதாக இருக்கும். உங்கள் நண்பரின் நடத்தையில் சில வடிவங்கள் அல்லது சமீபத்திய மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். அவரைப் பற்றிய பொதுவான அறிக்கைகள் அல்லது அவர் "தீயவர்" என்று சொல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை வருத்தப்படுத்தும் நடத்தையின் அம்சங்களுக்கு சிறந்த பெயரிடுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது மற்றும் பட்டியலைத் திருத்துவது உதவியாக இருக்கும், அதனால் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். - நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதிர்மறையானது நடத்தையில் உள்ளது. உங்கள் நண்பர் ஒரு மோசமான நபர் அல்ல. அவர் இப்படி நடந்து கொள்ள காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் மனக்கசப்பை மாற்றாது.
2 நேருக்கு நேர் நண்பருடன் அரட்டை அடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். கடிதப் பரிமாற்றம் அல்லது தொலைபேசி உரையாடலின் போது ஒரு நபரை உடைக்க விரும்பினாலும், தனிப்பட்ட முறையில் ஒரு நண்பரின் முழு கவனத்தையும் ஈர்ப்பது நல்லது. - நீங்கள் ஒரு நட்பை முடித்தாலும் அல்லது விஷயங்களை எப்படி சரிசெய்வது என்று ஒப்புக்கொண்டாலும், உடல் ரீதியான எதிர்வினைக்கு பயப்படாவிட்டால் நேருக்கு நேர் சந்திக்கவும். உங்களுக்கு உடல் ரீதியான காயம் ஏற்படுமோ என்ற பயம் இருந்தால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொண்டு உதவியை நாடுங்கள்.
3 உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். தற்காப்புத்திறனைக் குறைக்க முதல் நபர் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நடத்தையை ஒப்புக்கொள்ளும்படி உங்கள் நண்பரிடம் கேட்கிறீர்கள், அதைச் செய்ய, அது ஏற்படுத்தும் உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். - முதல் நபர் அறிக்கையின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு இங்கே: “யாராவது என்னை திட்டினால் எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. நீங்கள் அமைதியான மற்றும் அமைதியான குரலில் பேச வேண்டும். அதனால் நான் உங்கள் வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்த முடியும். "
4 அசிங்கமான நடத்தையை ஒரு நண்பர் சரிசெய்ய வழியை பரிந்துரைக்கவும். நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உறவை நேர்மறையான வழியில் மீண்டும் உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள். அவர் உங்களைச் சுற்றி எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதற்கு ஒரு உதாரணம் கொடுத்து அவரை மேம்படுத்த உதவலாம். - உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “நான் பேசும் விதத்தால் அவர்கள் என்னைப் பார்த்து சிரிக்கும்போது எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. நான் தவறு செய்தால் சிரிப்பதற்கு பதிலாக, அதை சரிசெய்ய எனக்கு உதவுங்கள். எனது உரையில் நான் திருத்த வேண்டியதை அறிந்தால் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நிச்சயமாக, நீங்கள் பரிந்துரைகளைச் செய்யலாம், ஆனால் ஒரு நண்பரால் மட்டுமே அவரது நடத்தையை மாற்ற முடியும். அவர் மாற விரும்பவில்லை என்றால், ஒருவேளை இந்த நட்பை காப்பாற்றுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
5 முரட்டுத்தனமான அல்லது அசிங்கமான எதிர்கால நடத்தையை சுட்டிக்காட்டவும். நீங்கள் எல்லைகளை அமைத்தவுடன், அவர்களின் மீறலை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. முரட்டுத்தனமான தருணங்கள் மட்டுமல்ல, குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை எப்போதும் சுட்டிக்காட்ட நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர் மாற உதவுவதற்கான ஒரே வழி (அவர் விரும்பியபடி வழங்கப்பட்டால்) முரட்டுத்தனமான தருணங்கள் ஏற்படும் போது தெளிவாக பதிவு செய்ய வேண்டும்.
முறை 2 இல் 3: நட்பில் எல்லைகளை அமைக்கவும்
1 உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் நடத்தைகள் / கருத்துகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் மட்டுமே இந்த எல்லைகளை அமைக்க முடியும். உங்கள் உணர்வுகளுக்காக நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டியதில்லை. ஒரு கோட்டை வரைய உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு, அதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை. எல்லைகளை நிறுவுவது என்பது பேச்சுவார்த்தைக்கு இடமில்லை என்பதாகும். உங்கள் எல்லைகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டு மதிக்கப்பட வேண்டும். - இந்த எல்லைகளைத் தொடர்புகொண்டு, அவற்றைக் கடப்பது என்ன என்பதை விளக்கவும். உங்கள் நண்பர் வரம்பை மீறினால் அவர்களின் செயல்களுக்கு பதிலளிக்க இது ஒரே வழி. உங்களை புண்படுத்துவது அல்லது இழிவுபடுத்துவது பற்றி யோசித்து, அனைத்து புள்ளிகளையும் சேகரித்து அவற்றை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2 சில வகையான நகைச்சுவைகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு நகைச்சுவை உணர்வு உள்ளது. உங்கள் நண்பர்கள் லேசாக கேலி செய்திருக்கலாம், ஆனால் சில வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் உங்களை எதிர்மறையாக உணர வைத்தது. இந்த நடத்தை உங்களை மோசமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றி பேச வேண்டும். - உதாரணமாக, நீங்கள் விழும்போது உங்கள் நண்பர் உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், “பாருங்கள், இது வேடிக்கையாக இல்லை. தயவு செய்து சிரிக்காதீர்கள். "
- உங்கள் தார்மீக விழுமியங்களுக்கு எதிராக ஒரு நண்பர் நகைச்சுவையாகச் சொல்லும்போது நீங்கள் சங்கடப்பட்டால், உதாரணமாக இன வேறுபாடுகளின் அடிப்படையில், இதுபோன்ற நகைச்சுவைகளை நீங்கள் பொறுத்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள் மற்றும் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
3 உங்கள் நண்பர்கள் அசிங்கமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நண்பர் ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்களின் நடத்தையைப் பற்றி வெறுப்படைய உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு. உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குறைத்தல் அல்லது புறக்கணிப்பது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். முதலில், நீங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். - உங்கள் உணர்வுகளைப் பார்த்து உங்கள் நண்பர் சிரிக்க விடாதீர்கள் அல்லது அமைதி காக்க அவற்றை மறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இது உங்களுக்கோ அல்லது நண்பருக்கோ நியாயமில்லை.
4 பெற்றோர், மூத்த சகோதரர் (அல்லது மூத்த சகோதரி) அல்லது பள்ளி ஆலோசகரிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள். உங்களுக்கு வேறொரு நபரின் உதவி தேவைப்படலாம், எனவே அதைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் பாதுகாப்பில் அக்கறை இருந்தால் ஆதரவைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் ஆபத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டு உடனடியாக உதவியை நாட பயப்பட வேண்டாம்.
முறை 3 இல் 3: உங்கள் நட்பை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
1 நட்பில் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை அங்கீகரிக்கவும். எந்த வகையான எதிர்மறை நடத்தை உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதற்கான தெளிவான எல்லைகளைப் பராமரிக்கவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. - ஓரளவிற்கு, எல்லைகளை நிர்ணயிப்பது அவை மீறப்பட்டால் விளைவுகளைக் கணக்கிட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் நம்பிக்கையை சிதைப்பது எதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதன் பிறகு என்ன நடக்கிறது என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
- விசுவாசமான நம்பிக்கையில் உங்கள் நிலைப்பாட்டில் நின்று நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவந்தால் நீங்கள் கெட்டவராக இருக்க மாட்டீர்கள்.
2 நீங்கள் கேலி செய்யும் நபர்களுடன் தொடர்ந்து நட்பு கொள்ள வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். நட்பின் நேரம் குறித்து கடினமான மற்றும் வேகமான விதிகள் எதுவும் இல்லை. சில நேரங்களில் அது ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக முடிவடைகிறது. அவர்கள் உங்கள் நண்பர்களை விட அதிகமாக வளர்ந்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களை அடிக்கடி கொடுமைப்படுத்துவது அல்லது முதிர்ச்சியற்ற முறையில் நடந்துகொள்வது, நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க விரும்பலாம். - உங்களை கவனித்துக் கொள்வதில் மிக முக்கியமான பகுதி மகிழ்ச்சியாக இருப்பது. தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பை விட முக்கியமான நண்பர் இல்லை.
- உங்கள் சொந்த மன அழுத்த அளவைப் பயன்படுத்தவும், எந்த நடத்தைகள் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைச் சரிபார்க்கவும். பெரும்பாலான அனுபவங்கள் நண்பரிடமிருந்து வந்தால், தொடரவும்.
3 நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் அதைப் பற்றி பேசுங்கள். இது மற்றொரு நண்பராகவோ, சக ஊழியராகவோ அல்லது உங்கள் பெற்றோராகவோ இருக்கலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதை அந்த நபருக்கு விளக்கி, அவர்களிடம் நேர்மையான ஆலோசனையை கேளுங்கள். - நீங்கள் சொல்லலாம், "ஹாய் அம்மா. உங்களை கிண்டல் செய்த ஒரு நபருடன் நீங்கள் எப்போதாவது நண்பர்களாக இருந்தீர்களா? ... இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? "
4 உங்கள் வாழ்க்கையை சாதகமாக பாதிக்காத நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். தொந்தரவாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும் போர்களாக மாறிய நட்பை அடையாளம் காணவும். இந்த எதிர்மறை உறவுகளிலிருந்து வெளியேற வலுவான தனிப்பட்ட எல்லைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்வதை பாராட்டுங்கள்.
குறிப்புகள்
- உங்கள் நண்பர் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் ஏதாவது சொல்கிறார் என்று குற்றம் சாட்டுவதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அவர் சொல்லாமல் இருக்கலாம், பின்னர் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்வீர்கள்.
- உங்கள் நண்பரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று ஒருவேளை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் அசிங்கமாக நடந்து கொள்கிறீர்கள். அப்படியானால், தயவுசெய்து மன்னிக்கவும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் நண்பர் ஏதாவது முரட்டுத்தனமாக / அர்த்தமாக இருந்தால் பின்வரும் சொற்றொடர்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்:
- "நீங்கள் சொன்னதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை";
- "சரி, அது முரட்டுத்தனமானது";
- "யாரோ தவறான காலில் எழுந்தார்கள்."
எச்சரிக்கைகள்
- நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைக்கும்போது சில நண்பர்களை இழக்க நேரிடும். இருப்பினும், அவர்கள் உங்களை மதிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் எப்படியும் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள் அல்ல.
