உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்
• முறை 2 இல் 3: மருத்துவ உதவி
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையை குறைவாக வைத்திருத்தல்

நியூட்ரோபில்ஸ் என்பது ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகும், இது உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் அல்லது அதற்கு சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால் (கீமோதெரபி போன்றவை) குறைந்த நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை (நியூட்ரோபீனியா) உருவாகலாம். மோசமான ஊட்டச்சத்து, இரத்தக் கோளாறுகள் அல்லது எலும்பு மஜ்ஜை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நியூட்ரோபீனியா உருவாகலாம்.உங்கள் உடலில் உள்ள நியூட்ரோபில்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், இந்த நோயை குணப்படுத்தவும், உங்கள் உணவை மாற்றி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை தவிர்க்கவும் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் குறைந்த நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை ஒரு நபரை தொற்று மற்றும் பிற நோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்

1. 1 வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின் சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நியூட்ரோபில் அளவு அதிகமாக குறையாமல் பார்த்துக் கொள்கிறது. புதிய ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுங்கள். காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, ப்ரோக்கோலி, கேரட், மிளகுத்தூள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
2. 2 வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு வைட்டமின் ஈ மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் நியூட்ரோபில்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க துத்தநாகம். இந்த இரண்டு கூறுகளையும் உணவில் இருந்து பெறலாம்.
   • வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள உணவுகளில் பாதாம், வெண்ணெய், கோதுமை புல், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பனை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்கள் அடங்கும்.
   • சிப்பிகள், கோழி, பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் துத்தநாகத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
3. 3 ஒமேகா -3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் ஆகியவை இதில் அடங்கும். கொழுப்பு அமிலங்கள் பாகோசைட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இவை உடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை உறிஞ்சும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, ஆளிவிதை எண்ணெயுடன் சமைக்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தினமும் அரை டீஸ்பூன் (2.5 மிலி) ஆளிவிதை எண்ணெயை குடிக்கலாம்.
4. 4 வைட்டமின் பி 12 நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டால், நியூட்ரோபீனியா உருவாகலாம். இந்த வைட்டமின் (மீன், முட்டை, பால் மற்றும் இலை கீரைகள்) நிறைந்த உணவுகள் நியூட்ரோபில் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.
   • சில சோயா பொருட்கள் வைட்டமின் பி 12 உடன் வலுவூட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால் அல்லது விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடாமல் இருந்தால் இது ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.
   • உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான அளவு வைட்டமின் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய விரும்பினால், வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
5. 5 மூல இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டாம். இந்த உணவுகளை பச்சையாக உட்கொள்வது பாக்டீரியா அல்லது கிருமிகள் உடலில் நுழையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த உணவுகள் பாதுகாப்பான வெப்பநிலையில் சமைத்த பின்னரே சாப்பிட வேண்டும்.
6. 6 உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவுகளை சாப்பிட்டாலோ அல்லது பசியின்மை குறைவாக இருந்தாலோ, உங்கள் உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுக்கத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும்.
   • ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆலோசனை வழங்கும்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 உங்கள் உணவைக் கழுவி ஒழுங்காக தயார் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். அனைத்து புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், அவற்றில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும். உணவை பாதுகாப்பான வெப்பநிலையில் சமைத்து, மீதமுள்ள உணவை குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது ஃப்ரீசரில் சமைத்த 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வைக்கவும். மர வெட்டும் பலகைகள் அல்லது கடற்பாசிகள் நிறைய கிருமிகளை சேகரிப்பதால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உணவைத் தயாரிப்பது மற்றும் கையாளுவது குறைந்த நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையுடன் தொடர்புடைய நோயை ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது.

முறை 2 இல் 3: மருத்துவ உதவி

1. 1 நியூட்ரோபில் உயர்வு மருந்துகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்து கேட்கவும். நியூப்ரோஜன் போன்ற மருந்துகள் உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை பெற்றால். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இந்த மருந்தை ஊசி போடலாம் அல்லது அதனுடன் ஒரு IV கொடுக்கலாம்.நீங்கள் மிகக் குறைந்த நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டிருந்தால், இந்த மருந்தை தினமும் பெறுவீர்கள்.
   • இந்த மருந்தை உட்கொள்வதால் பக்க விளைவுகள் குமட்டல், காய்ச்சல், எலும்பு வலி மற்றும் முதுகு வலி ஆகியவை அடங்கும்.
2. 2 மற்ற நிபந்தனைகள் உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையை பாதிக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்று போன்ற பல மருத்துவ நிலைகளால் நியூட்ரோபீனியா ஏற்படலாம். இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கலாம் மற்றும் தற்போதைய தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம். தொற்று அழிக்கப்படும் போது, ​​உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் உடல்நிலை மோசமடைந்தால் எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள். உங்கள் குறைந்த நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை லுகேமியா அல்லது அப்ளாஸ்டிக் அனீமியா போன்ற மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். நோயுற்ற எலும்பு மஜ்ஜை அகற்றுவதன் மூலம் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நன்கொடையாளரிடமிருந்து ஆரோக்கியமான எலும்பு மஜ்ஜையை மாற்றுகிறது. நடைமுறையின் போது நீங்கள் பொது மயக்க நிலையில் இருப்பீர்கள்.
   • மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும், நோய்த்தொற்று இல்லை என்பதையும், உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதையும் உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையை குறைவாக வைத்திருத்தல்

1. 1 வழக்கமாக கையை கழுவு வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு. முறையான கை கழுவுதல் பெரும்பாலும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கிருமிகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் குறைந்த நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் 15-30 விநாடிகள் கழுவவும். பின்னர் அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் நன்கு கழுவி, காகித துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
   • சாப்பிடுவதற்கு முன், குடிப்பதற்கு அல்லது மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பும், கழிவறைக்குச் செல்வதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளைக் கழுவ வேண்டும். உணவு அல்லது உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியையும், குறிப்பாக கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடும் முன் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
   • செல்லப்பிராணிகளை அல்லது பிற விலங்குகளைத் தொட்ட பிறகு எப்போதும் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
2. 2 உங்கள் உடலில் நுண்கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்க சுவாச (மருத்துவ) முகமூடியை அணியுங்கள். நீங்கள் வெளியில் செல்ல விரும்பும் போது அல்லது பொது இடத்திற்கு, குறிப்பாக அதிக மக்கள் கூட்டத்துடன் செல்ல விரும்பும் போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை பாதுகாக்க சுவாச முகமூடியை அணியுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லாவிட்டால் அல்லது வீட்டில் நிறைய தூசி, அச்சு அல்லது அழுக்கு இருந்தால் இந்த முகமூடியை அணியுங்கள்.
   • முகமூடியை உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.
3. 3 சளி அல்லது காய்ச்சல் உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடாதீர்கள், அல்லது நீங்கள் நோயை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளால் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை, காய்ச்சல் அல்லது சளி உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்குமாறு கேட்கவும்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது ஜலதோஷம் ஏற்படக்கூடிய டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. 4 தொற்றுநோயைத் தடுக்க நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மற்றும் ஒவ்வொரு உணவுக்குப் பிறகும் பல் துலக்குங்கள். கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். உங்கள் பல் துலக்குதலை சுத்தமாக வைக்க சூடான ஓடும் நீரின் கீழ் தவறாமல் துவைக்கவும்.