உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: ஆபத்து காரணிகளை மதிப்பீடு செய்தல்
• முறை 2 இல் 2: த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்

நரம்புகள் மற்றும் நுரையீரலில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகலாம், இந்த நிலை சிரை த்ரோம்போம்போலிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலுக்கான இந்த நோயின் அறிகுறிகளும் விளைவுகளும் இரத்த உறைவு உருவாகும் இடத்தைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றன, இருப்பினும், அவர்களுடன் எதுவும் செய்யப்படாவிட்டால் அனைத்து இரத்தக் கட்டிகளும் ஆபத்தானவை. இரத்தக் கட்டிகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, இரத்தக் கட்டிகளை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிவது மதிப்பு.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: ஆபத்து காரணிகளை மதிப்பீடு செய்தல்

1. 1 இரத்தக் கட்டிகளின் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முதல் இரத்த உறைவு ஏற்படும் ஆபத்து 100,000 க்கு 100 ஆகும். இருப்பினும், வயதுக்கு ஏற்ப இந்த மதிப்பு கணிசமாக மாறுகிறது: 80 வயதிற்குள், 100,000 பேரில் 500 பேருக்கு இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன. மிகவும் முதிர்ந்த வயதில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்து, வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம்.
   • இடுப்பு அல்லது கீழ் காலின் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. 2 உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை மதிப்பிடுங்கள். உட்கார்ந்த அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் நபர்களுக்கு நுரையீரலில் இரத்தம் உறைவதற்கான ஆபத்து அதிகம். ஓய்வு நேரத்தில் ஆறு மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு இரண்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம். நீண்ட நேரம் பொய், உட்கார்ந்து அல்லது ஒரே இடத்தில் நிற்பதால் இரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டு, த்ரோம்போசிஸ் ஏற்படலாம். இந்த காரணத்திற்காக, இரத்தக் கட்டிகள் பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மற்றும் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்யும் நபர்களுக்கு உருவாகின்றன.
3. 3 உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள். உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் சாதாரண எடையைக் காட்டிலும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.இணைப்பு முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் இது கொழுப்பு செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜனால் குறைந்தது ஓரளவு காரணமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றொரு தனி ஆபத்து காரணி. கொழுப்பு செல்கள் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் புரதங்களை உருவாக்குகின்றன, அவை இரத்தக் கட்டிகளை ஊக்குவிக்கின்றன. கூடுதலாக, உடல் பருமனான மக்கள் சாதாரண எடையுள்ளவர்களை விட குறைவான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது வழக்கமல்ல (எப்போதுமே இல்லை).
   • உங்கள் பிஎம்ஐ (பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ்) கணக்கிட, இது போன்ற ஆன்லைன் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். அத்தகைய தளங்களில், நீங்கள் உங்கள் வயது, எடை, உயரம் மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றை உள்ளிட வேண்டும்.
   • ஒரு பருமனான நபருக்கு பிஎம்ஐ 30 க்கு மேல் இருக்கும். பிஎம்ஐ 25 மற்றும் 29.9 க்கு இடையில் இருந்தால், எடை அதிக எடையாக கருதப்படுகிறது. ஒரு சாதாரண பிஎம்ஐ 18.5 முதல் 24.9 வரை இருக்கும். 18.5 க்கு கீழே உள்ள வாசிப்புகள் எடை குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன.
4. 4 ஹார்மோன் அளவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில், த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக ஈஸ்ட்ரோஜனை எடுத்துக் கொள்ளும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இரத்தக் கட்டிகள் பொதுவானவை. வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தக் கட்டிகளின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
   • நீங்கள் ஹார்மோன்களை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
5. 5 ஹைபர்கோகுலேபிலிட்டி பற்றி மேலும் அறிக. உறைதல் என்பது இரத்த உறைதல் ஆகும். இது இரத்தத்தின் இயல்பான சொத்து. அது இல்லாமல், சிறிதளவு வெட்டினால் ஒருவர் இரத்த இழப்பால் இறந்துவிடுவார். உறைதல் இயற்கையான செயல்முறையாக இருந்தாலும், இரத்தக் கொதிப்பு அபாயகரமானது, ஏனெனில் அது உடலுக்குள் இருந்தாலும், இரத்தத்தை ஒன்றாக மூடுகிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து பொய் சொல்வது, புற்றுநோய், நீரிழப்பு, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை ஆகியவற்றால் ஹைபராகுலேஷன் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஹைபர்கோகுலேபிலிட்டி உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்:
   • குடும்பத்தில் த்ரோம்போசிஸ் வழக்குகள் இருந்தன;
   • சிறு வயதிலேயே உங்களுக்கு இரத்த உறைவு உள்ளது;
   • கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு இரத்த உறைவு ஏற்பட்டது;
   • தெளிவற்ற காரணங்களுக்காக நீங்கள் பல முறை கருச்சிதைவு செய்திருக்கிறீர்கள்;
   • உங்களுக்கு மரபணு கோளாறு உள்ளது (குறிப்பாக, காரணி V லைடன் பிறழ்வு அல்லது லூபஸ் ஆன்டிகோகுலண்ட்).
6. 6 உங்கள் இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வேறு என்ன உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறியவும். ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (அரித்மியா) மற்றும் தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • உங்களுக்கு ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், இதன் பொருள் இரத்த நாளங்கள் வழியாக சீரற்ற முறையில் பாய்கிறது, அதனால்தான் அது சில இடங்களில் குவிந்து இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது.
   • ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுடன், ஒரே அறிகுறி சீரற்ற துடிப்பாக இருக்கலாம். வழக்கமாக இந்த நோய் வழக்கமான பரிசோதனையில் கண்டறியப்படுகிறது. இது ஆன்டிகோகுலண்டுகள் அல்லது பிற மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற பரிந்துரைக்கிறார்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அல்லது இதயமுடுக்கி நிறுவுதல் குறிக்கப்படுகிறது.
   • கொலஸ்டிராலின் பிளேக்குகள் தமனிகளில் உருவாகலாம் (சில நேரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி காரணமாக). பிளேக் உடைந்தால், அது இரத்த உறைவு ஏற்படலாம். பெரும்பாலான மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் இதயத்தில் அல்லது மூளையில் ஒரு பிளக் பிளக் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

முறை 2 இல் 2: த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கும்

1. 1 தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான முதல் தீவிரமான உடற்பயிற்சி பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்களை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு (நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஏரோபிக்ஸ்) ஒதுக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு செயலைத் தேர்ந்தெடுங்கள் மற்றும் விட்டுவிடாதீர்கள். உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
2. 2 நாள் முழுவதும் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது இதைச் செய்யலாம். உங்கள் கால்களை உங்கள் கால்களிலிருந்து உயர்த்தவும், உங்கள் முழங்காலில் இருந்து அல்ல, அதாவது, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் தலையணைகளை வைக்காதீர்கள். உங்கள் இதயத்தை விட 10-15 சென்டிமீட்டர் உயரத்தில் உங்கள் கால்களை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் கால்களைக் கடக்காதீர்கள்.
3. 3 சில செயல்பாடுகளுடன் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கவும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம், ஆனால் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து 20 நிமிடங்கள் ஓடுவது போதாது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலோ அல்லது படுத்திருந்தாலோ (உதாரணமாக, பயணம், கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்வது அல்லது நோய் காரணமாக படுத்துக் கொள்ளுதல்), நீங்கள் அவ்வப்போது எழுந்து சூடாக வேண்டும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் எழுந்து எளிய பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் கன்றுகளை நடக்கலாம் அல்லது நீட்டலாம் (கால்விரல்களிலிருந்து குதிகால் மற்றும் முதுகு வரை உருட்டவும்).
   • உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து உட்கார வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள எந்த சூழ்நிலையும் (உன்னதமான நிலை) உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
4. 4 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். கடுமையான நீரிழப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. அனைத்து மக்களும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் இது குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், பெண்கள் இரண்டு குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
   • தாகம் எடுப்பதை தவிர்க்கவும். தாகம் நீரிழப்பின் முதல் வெளிப்படையான அறிகுறியாகும். நீங்கள் தாகமாக உணர்ந்தால், நீரிழப்புக்கு அருகில் இருப்பீர்கள்.
   • மற்றொரு ஆரம்ப அறிகுறி வறண்ட வாய் அல்லது மிகவும் வறண்ட தோல்.
   • நீர் சமநிலையை விரைவாக மீட்டெடுக்க, தண்ணீர் குடிக்க போதுமானதாக இருக்கும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது வியர்வை அதிகமாக இருந்தால், எலக்ட்ரோலைட் பானம் குடிப்பது உதவியாக இருக்கும்.
5. 5 கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும். அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் மற்ற ஆபத்து காரணிகளை மட்டுமே தவிர்க்க முடியும் (உதாரணமாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து) மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்கக்கூடிய மருந்துகளை உங்கள் நுரையீரல் அல்லது மூளைக்குச் செல்வதைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கலாம், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.
   • கர்ப்ப காலத்தில் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவை நஞ்சுக்கொடியின் நங்கூரத்துடன் தலையிடலாம்.
   • இருப்பினும், சிரை த்ரோம்போம்போலிசத்தின் மிகவும் ஆபத்தான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு மருந்துகள் உயிரைக் காப்பாற்றும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் பெரும்பாலும் தாய்ப்பாலுடன் இணக்கமான பிற மருந்துகளுக்கு மாற்றப்படுகிறார்கள்.
   • வீனஸ் த்ரோம்போம்போலிசம் என்பது அமெரிக்காவிலும் மேற்கு ஐரோப்பாவிலும் தாய்வழி இறப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
6. 6 உங்கள் மருத்துவரிடம் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கான மாற்று வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையானது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கும், ஆனால் அது இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சோயா பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஹார்மோன் அல்லாத சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம். இந்த பொருட்கள் த்ரோம்போசிஸை ஏற்படுத்தாமல் சூடான ஃப்ளாஷ்களை அகற்ற உதவுகின்றன. நீங்கள் அதிக சோயாபீன்ஸ் மற்றும் டோஃபு சாப்பிடலாம் மற்றும் சோயா பால் குடிக்கலாம். இருப்பினும், சோயாவைப் பொறுத்தவரை, தேவையான அளவு பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கணக்கிட இயலாது.
   • உங்கள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்காமலும் முயற்சி செய்யலாம். அவை சங்கடமானவை, ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை அல்ல.
7. 7 உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி மட்டுமே ஹார்மோன் கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் கலவையானது உங்கள் இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தை மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், பிற முன்நிபந்தனைகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான பெண்களில் த்ரோம்போசிஸின் ஆபத்து மிகவும் குறைவாக உள்ளது - 3000 ல் ஒரு பெண் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்.
   • அதிக மாதவிடாய் அல்லது எண்டோமெட்ரியல் பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்கள் முடிந்தால் ஹார்மோன் அல்லாத கருத்தடை முறைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் (புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டுமே) அல்லது ஹார்மோன் அல்லாத முகவர்கள் (உதாரணமாக, கருப்பையக சாதனங்கள்) இல்லாமல் வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்தம் உறைந்திருந்தாலும் கூட, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுக்க அனுமதிக்கப்படலாம். இரத்தக் கட்டிகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் சிறிதளவு அல்லது இல்லாத கருத்தடை விருப்பத்தையும் மருத்துவர் தேர்வு செய்யலாம்.
8. 8 உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும். உடல் பருமனில் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் சிரை த்ரோம்போம்போலிசத்தை உருவாக்கும் சாத்தியக்கூறுகளுடன் தொடர்புடையது என்பதால், நீங்கள் பருமனாக இருந்தால் (பிஎம்ஐ 30 அல்லது அதற்கு மேல்) உங்கள் எடையை சாதாரணமாக குறைப்பது மதிப்பு. எடை இழக்க பாதுகாப்பான வழி உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து. கலோரி உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், பல மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரிகளுக்கு குறைவாக சாப்பிடுவது ஆபத்தானது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் நிறைய நகர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், அதிகம் சாப்பிடுங்கள். தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைக்கு, உங்கள் உணவியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
   • இதய துடிப்பு மானிட்டர் மூலம் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பை கண்காணிக்கவும்.
   • நீங்கள் விரும்பிய இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிட, முதலில் உங்கள் அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பைத் தீர்மானிக்கவும்: உங்கள் வயதை 220 இலிருந்து கழிக்கவும்.
   • இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கையை 0.6 ஆல் பெருக்கவும் - இது நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய இதய துடிப்பு மதிப்பாக இருக்கும். வாரத்திற்கு 4 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதய துடிப்பு 20 நிமிடங்கள் அப்படியே இருக்க உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு 50 வயது பெண் 102: (220-50) x 0.6 = 102 மதிப்பைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.
9. 9 சுருக்க காலுறைகள் அல்லது காலுறைகளை அணியுங்கள். சுருக்க காலுறைகள் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கின்றன. காலில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் மக்கள் (செவிலியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் போன்றவை) இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அடிக்கடி அவற்றை அணிவார்கள். கால் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் முன்பு இரத்தம் உறைந்திருந்தால் அவற்றை அணியலாம். சில நேரங்களில் அவை படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிடும் நோயாளிகளால் அணியப்படுகின்றன.
   • நீங்கள் பல மருந்தகங்களில் சுருக்க ஆடைகளை வாங்கலாம். சாக்ஸ் அல்லது ஸ்டாக்கிங்ஸ் முழங்கால் வரை சென்றால், த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்க இது போதுமானதாக இருக்கும்.
10. 10 தடுப்பு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு ஆபத்து இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு தடுப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் வலுவான (வார்ஃபரின், க்ளெக்ஸேன்) அல்லது பலவீனமான ஆன்-தி-கவுண்டர் மருந்து (அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்) இரண்டையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
    • வார்ஃபரின் பொதுவாக ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை எடுக்கப்படுகிறது. இது வைட்டமின் கே உடன் வெவ்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு முக்கியமானது, எனவே அளவுகள் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன மற்றும் பெரிதும் மாறுபடும்.
    • "க்ளெக்சன்" ஊசிக்கு தீர்வு வடிவில் கிடைக்கிறது. நீங்கள் வீட்டில் ஊசி போடலாம். அளவு எடையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
    • அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்) த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மருந்து இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மக்களுக்கு ஒரு நல்ல மருந்து. ஆஸ்பிரின் இரத்த உறைவு மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
11. 11 உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் மருந்துகளைத் தேடுங்கள். வீரியம் மிக்க கட்டிகள் உள்ள ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபருக்கும் த்ரோம்போசிஸ் உருவாகிறது. இது புற்றுநோய் தொடர்பான வீக்கம், அசைவற்ற தன்மை மற்றும் மருந்து பக்க விளைவுகள் உட்பட பல காரணிகளால் கூறப்படுகிறது. புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக "வார்ஃபரின்" அல்லது "க்ளெக்ஸேன்" பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாழ்வான வேனா காவாவில் வடிகட்டியை நிறுவுவதையும் அவர்களுக்குக் காட்டலாம். இந்த வடிகட்டி காலில் உள்ள நரம்பிலிருந்து உறைந்தால் உறைவு அதிகமாக செல்ல அனுமதிக்காது. இது இரத்த உறைவு இதயத்தை அடைவதைத் தடுக்கிறது, இது மரண அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.
12. 12 நிபந்தனையின்றி இயற்கை வைத்தியத்தை நம்பாதீர்கள். புற்றுநோய் நோயாளிகள் இரத்தக் கட்டிகளை எதிர்த்துப் போராட இயற்கை வைத்தியம் எவ்வாறு உதவியது என்பதற்கு உதாரணங்கள் இருந்தாலும், இவை எதுவும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்க பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உதவக்கூடும் என்று இயற்கை சிகிச்சையின் ஆதரவாளர்கள் வாதிடுகின்றனர். இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் வீக்கம் மற்றும் சைட்டோகைன் உற்பத்தியில் இத்தகைய ஊட்டச்சத்தின் விளைவின் பொறிமுறையை அடையாளம் காண முடியவில்லை. சிறப்பு உணவு பின்வரும் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறது:
    • பழங்கள்: பாதாமி, ஆரஞ்சு, கருப்பட்டி, தக்காளி, அன்னாசிப்பழம், பிளம்ஸ், அவுரிநெல்லிகள்;
    • மசாலா: கறி, கெய்ன் மிளகு, சிவப்பு மிளகு, தைம், மஞ்சள், இஞ்சி, ஜின்கோ, அதிமதுரம்;
    • வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் ஈ (வால்நட், பாதாம், பருப்பு, ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை க்ரோட்ஸ்), ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (கொழுப்பு மீன் - உதாரணமாக, சிவப்பு மீன் அல்லது ட்ரoutட்);
    • தாவரங்கள்: சூரியகாந்தி விதைகள், கனோலா மற்றும் குங்குமப்பூ எண்ணெய்;
    • கூடுதல்: பூண்டு, ஜின்கோ பிலோபா, வைட்டமின் சி, நாட்டோகினேஸ்;
    • மது மற்றும் தேன்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலியை உருவாக்கி, உங்கள் தோல் சிவப்பு, நீலம் அல்லது மிகவும் சூடாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் இருக்கலாம். நீங்கள் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், கடுமையான மார்பு வலி இருந்தால்; உங்களுக்கு மயக்கம் வந்தால், வேகமாக இதயத்துடிப்பு ஏற்பட்டு மயக்கம் அடையலாம்; இரத்தம் தோய்ந்த சளியுடன் உங்களுக்கு விவரிக்க முடியாத இருமல் இருந்தால், உங்களுக்கு நுரையீரல் தக்கையடைப்பு இருக்கலாம். 103 (மொபைல்) அல்லது 03 (லேண்ட்லைன்) க்கு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்கு சீக்கிரம் செல்லவும். உங்கள் நுரையீரலில் இரத்த உறைவு உருவாகியிருக்கலாம், எனவே ஒரு மருத்துவர் உங்களை அவசரமாக பார்க்க வேண்டும்.