உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எங்கும் சென்று ஒரு புதிய அறிமுகமானவரிடம் ஐந்து நிமிடங்கள் பேசக்கூடிய நபர்களில் நீங்களும் ஒருவர், ஆனால் உங்கள் ஆத்மாவில் நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்களா? இந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் இதயத்தை காயப்படுத்தலாம். ஒரு நிறுவனத்தில் தனிமையை உணரும் நபர்கள் (குறிப்பாக பெண்கள்) இதய நோய் அபாயத்தில் அதிகம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தனிமையை சமாளிக்க உதவும் சில முறைகள் இங்கே உள்ளன. இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான உறவு மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயம்.

படிகள்

1. 1 இது அளவு அல்ல, தரம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பொருத்தமற்ற, எவ்வளவு உங்களுக்கு தெரிந்த நபர்கள். என்ன முக்கியம் எவ்வளவு நல்லது உங்களுக்கு அவர்களை தெரியும். மேலும் முக்கியமாக, அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு நன்றாக அறிவார்கள்மற்றும் அவர்கள் உங்களை அறிந்திருக்கிறார்களா.
2. 2 உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நாம் வளரும்போது நாம் அனைவரும் ஒரு நல்ல அளவு அதிர்ச்சி மற்றும் காயம் உள்ளோம். நாம் 40 வயதை எட்டும்போது, ​​4 வயதில் இருந்த திறந்த தன்மையை இழக்கிறோம். சில விஷயங்களை நம் இதயத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க கற்றுக்கொண்டோம். அது இயற்கையானது. ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் "நட்பு கொள்ள" முடியாத அளவுக்கு உங்களை மூடினால் அது வேறு விஷயம். நாள் முடிவில், நீங்கள் உங்களை முழுமையாக மூடிவிடுவீர்கள்.
3. 3 முதலில் உங்கள் திரும்பப் பெறத் தூண்டியது என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நபர்களால் நீங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அவமதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் வகுப்பு தோழர்கள் உங்களை நிராகரித்திருக்கலாம் அல்லது கேலி செய்திருக்கலாம். சில உடல் அல்லது மன குறைபாடுகள், பாலினம், இனம் அல்லது சமூக நிலை காரணமாக நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால் நீங்கள் தனியாக போராட வேண்டியதில்லை.
4. 4 உதவியை நாடுங்கள். கடந்த கால நிகழ்வுகளைப் பற்றி பேச ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும். ஆமாம், இந்த பாரமான சுமை உங்கள் தவறு அல்ல என்ற உண்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேட்பது நியாயமற்றதாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை இல்லை என்ற போதிலும், பலருக்கு உதவ முயற்சித்தீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கைக் கதையை ஒரு அந்நியரிடம் சொல்லத் தொடங்கினால், நீங்கள் அழுது விதியைப் பற்றி புகார் செய்வீர்கள். இந்த நடத்தை மக்களை பயமுறுத்துகிறது என்பதை அனுபவத்தில் நீங்கள் அறிவீர்கள்.
5. 5 மற்றவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காட்ட காத்திருக்க வேண்டாம். மக்களிடையே கூட நீங்கள் தனிமையாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் பெரும்பாலும் நல்ல சமூக திறன்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமான, நம்பகமான உறவுகளும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையுள்ள நபர், மேலும், ஆழ்ந்த தொடர்புக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு உரையாடலை மற்றவர் தொடங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சோர்வடைவதை உங்கள் நண்பர் கவனித்திருக்கலாம் வலியுறுத்துகிறது ஒரு உரையாடலில் காரணம் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ வாய்ப்பு கண்டுபிடிக்க. "ஹாய், எனக்கு இப்போது கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலை உள்ளது. அதைப் பற்றி பேசலாம்? நான் நன்றாக வருவேன் என்று நினைக்கிறேன்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
6. 6 மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்காதீர்கள். ரகசிய உரையாடல்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. மற்றவர்களின் மனநிலையின் நுணுக்கங்களை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் கண்டால், "நீங்கள் இன்று பரிதாபமாக இருக்கிறீர்கள். ஏதாவது நடந்ததா?" உங்கள் தேவைகளை மறந்துவிடும் அளவுக்கு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. எந்த உறவும் இருவழிச் சாலை.ஒரு வயது வந்தவர் மோசமான மனநிலையை வெளிப்படுத்த வேண்டும். ஒரு நபர் தனது அறிமுகமானவரின் மனநிலையின் நுணுக்கங்களை தொடர்ந்து கைப்பற்றுவது நடக்காது.
7. 7 பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள் இல்லை. சில நேரங்களில் நாம் தனிமையாக உணர்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் பழகிவிட்டோம் மற்றும் அழுத்துகிறோம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்கலாம் மற்றும் மக்கள் எப்போதும் அழுகிறார்கள். உனக்கு ஒரு உடையில். அதன்பிறகு, அவர்கள் மற்றவர்களுடன் வேடிக்கை பார்க்க எளிதாக செல்கிறார்கள். ஆம், வலிக்கிறது! அடுத்த முறை உங்கள் உடையில் யாராவது அழ விரும்பினால், அந்த நபரிடம் நேரடியாகச் சொல்லுங்கள் இல்லை... நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் நலன்களைப் பாதுகாக்கிறீர்கள். நீங்கள் பெரும்பாலும் நண்பர்களை இழப்பீர்கள், ஆனால் ஆரம்பத்தில், இந்த நபர்கள் உங்கள் நண்பர்கள் அல்ல. அவர்கள் அழவோ அல்லது புகார் செய்யவோ தேவைப்படும் போது அவர்கள் உங்களை அணுகினர். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட மற்றும் உங்களுடன் நெருங்கிய உறவில் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு.
   • மேலே உள்ள அறிவுரைகள் உங்கள் கொள்கைகளுக்கு முரணாக இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட நோய்க்குறியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் படியுங்கள்.
8. 8 உங்களை நன்றாக நடத்துங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், அது உள்ளே இருந்து தெரியும். மகிழ்ச்சியான மக்கள் மற்றவர்களை ஈர்க்கிறார்கள்.
9. 9 திற. இது சில நேரங்களில் பயமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றவர்களிடம் மனம் திறந்து பேசினால், நீங்கள் இன்னும் அதிக உணர்ச்சி அனுபவங்களையும் காயங்களையும் பெறுவது உறுதி. ஆனால் திறந்த உறவுதான் உறவுகளை ஆழமாக்க மற்றும் தொடர்பு கொள்ள ஒரே வழி. ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். கடந்த வார இறுதியில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்; நீங்கள் என்ன படங்கள் பார்த்தீர்கள்; நீங்கள் என்ன புத்தகங்களைப் படித்தீர்கள் ... உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்போது, ​​இன்னும் ஆழமாகத் தோண்டத் தொடங்குங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது என்பது உங்களைப் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் தனியாக ஒரு சமூக நிகழ்வுக்கு வந்து உட்கார்ந்து அமைதியாக மது அருந்துவது மிகவும் வசதியாக இருந்தால், அதுவும் நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• தனியாக இருப்பது மற்றும் தனியாக இருப்பது இரண்டு முற்றிலும் மாறுபட்ட விஷயங்கள்! பல்வேறு கிளப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் கலந்துகொள்வது தனிமையின் பிரச்சனையை தீர்க்காது. அத்தகைய நடவடிக்கை உங்கள் துன்பத்தை ஆழமாக்கும்.
• வெளிப்படையான உரையாடலில் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து பேசுவதை நீங்கள் கண்டால், நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
• உங்களை நன்றாக நடத்துவது என்றால் நீங்கள் "உங்கள் சொந்த நண்பர்" என்று அர்த்தம், ஆனால் அத்தகைய கருத்து நீங்கள் தங்குவதற்கு வழிவகுக்கும் ஒன்றே ஒன்று எனக்கு நண்பர். இதை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள். உண்மை உள்ளது: நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்ந்தால், ஒரு அந்நியன் ஏன் உங்களை நன்றாக நடத்த வேண்டும்?