உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஓரிரு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் பாசாங்கு செய்ய நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பினீர்களா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! அத்தகைய பயனுள்ள முறைகளை இங்கே காணலாம்; தேவையற்ற விளைவுகள், முயற்சி அல்லது உங்கள் பாசாங்கு வெளிப்பாடு இல்லாமல் இந்த முறைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் வரை அவற்றை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

படிகள்

1. 1 நீங்கள் பள்ளியைத் தவிர்க்கப் போகும் நாளுக்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் பெற்றோருக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று சொல்லுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாக அவர்கள் நம்ப விரும்பினால், உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாக அவ்வப்போது சிணுங்கவும். விவரங்களுக்கு செல்ல பயப்பட வேண்டாம். இருப்பினும், உங்கள் நோயைப் பற்றி அவர்களுக்கு அதிகமாக நினைவூட்டாதீர்கள், அல்லது அவர்கள் உங்களை சந்தேகிப்பார்கள்.
   • திடீர் செரிமான கோளாறுக்கு, நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிடும் அளவுக்கு சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் பின்னர் உணவு திருடவும். அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்பதை நீங்கள் உண்மையாக நம்ப விரும்பினால், உங்கள் கண்களைத் தேய்த்து, சுருண்டு விடுங்கள். நீங்கள் மாலை அல்லது நாள் முடிவில் தூங்க முடியாது என்று புகார் செய்யுங்கள்.
2. 2 நியமிக்கப்பட்ட இரவில், உங்கள் அலாரத்தை அதிகாலை 2 மணிக்கு அமைக்கவும். அவர் உங்கள் பெற்றோரை பீப் அடிக்கும்போது எழுப்ப முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு விளக்கை இயக்கி, உங்கள் நெற்றியில் உங்கள் தோலுக்கு அருகில் சுமார் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு பிரகாசிக்கவும்.
   • பின்னர் ஒரு துணியை அமைதியாக வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, அது குளிர்ந்திருக்கும் வரை உங்கள் முகம் / நெற்றியில் வைக்கவும்.
   • இப்போது, ​​அம்மா அல்லது அப்பாவை எழுப்பி, உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று வெளிப்படையான குரலில் சொல்லுங்கள். மெதுவாகப் பேசுங்கள், அதனால் எல்லாம் நம்பத்தகுந்ததாகத் தோன்றும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள் ஏதேனும் வீட்டில் இருக்கிறதா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்காக ஏதாவது கண்டுபிடித்தால், மருந்து எடுத்துக்கொள்வது போல் பாசாங்கு செய்யுங்கள்.நீங்கள் அவர்களுடன் மருந்தை குடிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் வற்புறுத்தினால், மாத்திரையை உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் பிடித்து உமிழ்நீரில் ஈரப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதை குப்பைத் தொட்டியில் உமிழ்ந்து உங்கள் வாயில் கரைக்க வேண்டாம்.
3. 3 நேற்றிரவு நீங்கள் பாசாங்கு செய்வதாக அவர்கள் குற்றம் சாட்டாததால், காலையில் தாமதமாக எழுந்திருங்கள். உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் உங்களை எழுப்ப வந்தால், உட்கார்ந்து நீங்கள் மீண்டும் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். சோர்வு, பரிதாபம் மற்றும் சோகத்தைக் காட்டுங்கள்.
   • அவர்கள் உங்களிடம் வரவில்லை என்றால், மெதுவாக கீழே செல்லுங்கள் அல்லது அவர்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு அலையுங்கள். அவர்களிடம் வெளியே சென்ற பிறகு, உங்கள் முகத்தையும் நெற்றியையும் தடவி, முடிந்தவரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிதாபமாக புலம்புங்கள் அல்லது நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் பள்ளியில் நீங்கள் பரவாமல் இருக்க விரும்பும் தொற்றுநோயில் கவனம் செலுத்துங்கள் (லாரிங்கிடிஸ், சோர்வு, குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப் புகார்கள் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது, ஆனால் ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் உங்களை வீட்டிலேயே இருக்கச் செய்யும் ) நீங்கள் யாரையும் பாதிக்க முடியாது).
   • அவர்கள் உங்களை படுக்கைக்கு செல்ல சொன்னால், எதிர்ப்பு தெரிவிக்கவும். உங்களிடம் சோதனை அல்லது நீங்கள் தவறவிட விரும்பாத வேறு ஏதாவது இருப்பதாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களை பாசாங்கு செய்வதாக குற்றம் சாட்டினால் அல்லது நீங்கள் இனி பள்ளியைத் தவிர்க்க முடியாது என்று சொன்னால், மற்ற அறிகுறிகளை போலி செய்வதற்கு முன்பு சிறிது காத்திருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களை ஏமாற்றுவதாக அவர்கள் உணர மாட்டார்கள். அவர்கள் சொன்னதை மீண்டும் சொல்லச் சொல்லுங்கள் மற்றும் குழப்பமாக நடந்து கொள்ளுங்கள் - பின்னர் நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்தி எங்காவது சுருண்டு படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • தூக்கி எறிந்து அமைதியாக சிணுங்கவும் / சிணுங்கவும். இது ஒரு பரிதாபகரமான பார்வை, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.
   • அவர்கள் உங்களை மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்லச் சொன்னால், ஆனால் அவர்கள் உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வார்கள் என்று ஒப்புக்கொண்டால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். ஒருபோதும் சிரிக்க வேண்டாம். மகிழ்ச்சியான உணர்வுகள் உங்களை வந்தடைந்தால், மிகவும் சோகமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அதனால் நீங்கள் உங்களை அடக்கிக் கொள்ளலாம்.
4. 4 அவர்கள் உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்றால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி தேய்க்கவும். எப்போதும் சிணுங்குங்கள். உண்மையைச் சொல்வதானால், மருத்துவரை அணுகுவதற்கான திட்டவட்டமான குறிப்புகள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் வழக்கமாக சிரிப்பது, சிரிப்பது அல்லது அரட்டை அடிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

குறிப்புகள்

• தலைவலி மற்றும் அடிவயிற்று வலி போலியானவை, ஏனென்றால் நீங்கள் பாசாங்கு செய்கிறீர்கள் என்பதை யாராலும் நிரூபிக்க முடியாது.
• முடிந்தவரை உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• வேண்டுமென்றே வாந்தியைத் தூண்டாதீர்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் அல்லது மருந்து எடுக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் இதை நிறைய செய்தால், நீங்கள் தோல்வியடையலாம் அல்லது உங்கள் யோசனைகள் மோசமாக இருக்கலாம். உங்கள் பெற்றோர் நாளுக்கு வெளியே இருந்தால், வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள் மற்றும் வேடிக்கையாக இருங்கள்!
• மருத்துவரின் 1 மணிநேரம் உங்களைக் கொல்லாது. குறிப்பாக நீங்கள் பள்ளிக்கு வெளியே ஓரிரு நாட்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்றால்.
• சளி வேலை செய்யும், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் அதைப் பிடிக்க பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் உங்களிடம் இருப்பதை நிரூபிக்க முடியாவிட்டாலும் கூட. குளிர் சோதனைகள் சரியானவை அல்ல, மருத்துவரிடம் பயப்பட வேண்டாம்.
• எப்போதும் சிணுங்குங்கள், மென்மையாக அழவும், முடிந்தவரை படுத்துக்கொள்ளவும், உங்கள் முகத்தைத் தடவவும் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி புகார் செய்யவும்.
• குமட்டல் கூட நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் போலி செய்வது கடினம்.
• சோர்வு மற்றும் சோம்பல், மனநிலை இல்லாமை ஆகியவை உங்கள் வெற்றிக்கு மிகவும் முக்கியம்.
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை சரியாக குறிப்பிட தேவையில்லை. உதாரணமாக, உங்கள் நாய் நோய்வாய்ப்பட்டது, சோகமாக இருக்கிறது, கவனக் குறைவு என்பதை நிரூபிக்க கடினமாக்க அறிகுறி யூகிக்கும் விளையாட்டை விளையாடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக பாசாங்கு செய்ததாக ஒருபோதும் சொல்லாதீர்கள்.