உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 /2: நாள் முறை
• பகுதி 2 இன் 2: இரவு முறை
• குறிப்புகள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது எளிதல்ல, ஆனால் தொடர்ந்து தூங்கவும் சாப்பிடவும் கற்றுக்கொடுப்பது பணியை பெரிதும் எளிதாக்கும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை இரண்டு முதல் நான்கு மாத வயதிற்குள் ஒரு விதிமுறைக்கு தயாராக இருப்பதாக பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 /2: நாள் முறை

1. 1 உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் வழக்கத்தை எழுதுங்கள். ஆரம்பத்தில், ஒரு நோட்புக் வாங்குவது நல்லது, அதில் உங்கள் குழந்தையின் தினசரி அட்டவணையை நீங்கள் எழுதுவீர்கள். உங்கள் புதிய விதிமுறை செயல்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.
   • உங்கள் நோட்புக்கின் முதல் பக்கத்தில், பின்வரும் நெடுவரிசைகளுடன் ஒரு எளிய அட்டவணையை வரையவும்: நேரம், செயல்பாடு, குறிப்பு. நாள் முழுவதும், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு முக்கிய தினசரி நடவடிக்கைகளையும் எழுதுங்கள். உதாரணமாக: காலை 6:00 மணி: குழந்தை விழித்திருக்கிறது, காலை 9:00 மணி: குழந்தை சாப்பிட்டது, 11:00: குழந்தை தூங்குகிறது, முதலியன.
   • அதற்கு பதிலாக, உங்கள் குழந்தையின் வழக்கத்தை கணினியில் விரிதாளில் பதிவு செய்யலாம் அல்லது ட்ரிக்ஸி டிராக்கர் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆன்லைன் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. 2 உங்கள் குழந்தையின் பயோரிதம்ஸை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தற்போதைய தூக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தில் ஒரு முறை இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தை ஒரு டயப்பரை மாற்ற வேண்டும் அல்லது நாளின் சில நேரங்களில் மனநிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இதை உங்கள் அட்டவணையில் சேர்க்கலாம்.
   • இது ஒரு புதிய அட்டவணையை உருவாக்கவும், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் நாளைத் திட்டமிடவும் உதவும்.
   • நன்றாக தூங்கும் மற்றும் பசி இல்லாத ஒரு குழந்தை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் விளையாடவும், கட்டிப்பிடிக்கவும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் தயாராக இருக்கும்.
3. 3 எழுந்திருக்கும் நேரத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும். குழந்தைகள் பொதுவாக பகலில் நிறைய தூங்குவார்கள். முதல் சில வாரங்களுக்கு, அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 16 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.
   • புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான தூக்கம் முதன்மையான செயல்பாடு என்பதால், நள்ளிரவில் அவர்கள் எழுந்திருக்காதபடி இந்த "தூக்கச் செயல்பாட்டில்" சில ஒழுங்குகளைச் செய்வது அவசியம்.
4. 4 முதலில் செய்ய வேண்டியது விழித்திருக்கும் நேரத்தை அமைப்பது. இது கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தையை தினமும் ஒரே நேரத்தில் எழுப்ப வேண்டும். அவர் விரும்பிய எழுப்பு நேரத்தை விட சீக்கிரம் எழுந்திருக்க விரும்பினால், அவர் தூங்குவதற்கான நேர அட்டவணையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.
5. 5 உணவளிக்கவும், டயப்பர்களை மாற்றவும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடவும். குழந்தை விழித்தவுடன், டயப்பர்களை மாற்றி குழந்தையை அலங்கரிக்கவும். பின்னர் அவரை உங்களிடம் அழைத்துச் சென்று உணவளிக்கவும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது ஃபார்முலா உணவளிப்பது முக்கியமல்ல, உங்கள் குழந்தைக்கு நெருக்கம் தேவை.
   • உணவளித்த பிறகு உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுங்கள். அவரிடம் பேசுங்கள், ஒரு பாடலைப் பாடுங்கள், கட்டிப்பிடிக்கவும். அவர் உங்கள் வாசனை, குரல் மற்றும் நெருக்கத்தை அனுபவிப்பார்.
   • அதன் பிறகு, குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்து, தூங்க விடுங்கள். உங்கள் சிறு குழந்தை கொட்டாவி விடுவது, எரிச்சலடைவது, அழுவது அல்லது மூக்கைத் தேய்ப்பது போன்ற சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டவுடன் இதைச் செய்யுங்கள்.
6. 6 குழந்தையை 2-3 மணி நேரம் தூங்க விடுங்கள். 2-3 மணி நேரத்தில் குழந்தை தானாகவே எழுந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. அவர் எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரை எழுப்ப வேண்டும். அதிகமாக தூங்கும் குழந்தை பகலில் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை; இது நீரிழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
7. 7 நாள் முழுவதும் இந்த சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும். டயப்பர்களை மாற்றி விளையாடுவதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதைத் தவிர, மேலே உள்ள சுழற்சியை நீங்கள் நாள் முழுவதும் மீண்டும் செய்யலாம். பல குழந்தைகள் சாப்பிடும்போது டயப்பரை கழற்றுகிறார்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை இரண்டு முறை துடைக்க வேண்டியதில்லை. அதனால்:
   • குழந்தையை எழுப்புங்கள்
   • ஊட்டி
   • டயப்பரை மாற்றவும், குழந்தையுடன் சிறிது நேரம் விளையாடவும், அவருடன் பேசவும், ஒரு பாடல் பாடவும், அவரை அணைக்கவும்.
   • உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்கவும்.
8. 8 பகல் மற்றும் இரவு தூக்கத்தை வேறுபடுத்துங்கள். குழந்தையை ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்த, இரவு மற்றும் பகல் தூக்கத்தை வேறுபடுத்துவது அவசியம்.
   • பகலில் ஒரு பிரகாசமான அறையில் மற்றும் இரவில் ஒரு இருண்ட அறையில் உங்கள் குழந்தையை படுக்க வைப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். பகலில் உங்கள் குழந்தையை இருண்ட அறையில் தூங்க வைத்தால், நீங்கள் அவரை குழப்பிவிடுவீர்கள், மேலும் முழு ஆட்சியும் பாதிக்கப்படும்.
   • மேலும், உங்கள் குழந்தை பகலில் தூங்கும்போது சத்தம் போட பயப்பட வேண்டாம் - அவர் பழக வேண்டும். ரேடியோவை இயக்கவும், வெற்றிடத்தை விட்டுவிட்டு சாதாரணமாக பேசுங்கள்.
9. 9 உங்கள் குழந்தை பசியாக இருக்கும்போது அவருக்கு உணவளிக்கவும். உங்கள் அட்டவணைக்கு இது பொருந்தாவிட்டாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு பசியாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • விதிமுறையின் படி உணவளிக்க நேரம் இல்லை என்பதால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை பசியுடன் விடுவது நியாயமற்றது.
   • உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் அவரது கையில் அழுது உறிஞ்சுகின்றன.
10. 10 நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும் செய்யுங்கள். குழந்தை அழவில்லை அல்லது சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது.
    • குழந்தை இந்த வழியில் சாப்பிடவில்லை என்றால், தாயின் மார்பில் பாலில் அதிக சுமை ஏற்படலாம், இது அவளுக்கு வேதனையாக இருக்கும், மேலும் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
    • உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி சாப்பிட்டால், தாயின் மார்பில் போதுமான அளவு பால் சேமிக்க முடியாது, மேலும் பாலின் தரம் மற்றும் அளவு பாதிக்கப்படும். இந்த விஷயத்தில், குழந்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டாலும், எப்போதும் பசியுடன் இருக்கலாம்.
11. 11 அழும் மொழியை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை அழுவதன் மூலம் தொடர்புகொள்கிறது, காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தை பசியால் அழுகிறதா, அல்லது பதட்டமாக இருக்கிறதா, அல்லது வலிமிகுந்ததா என்று புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: இரவு முறை

1. 1 தூங்க நேரத்தை அமைக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் இயற்கையான தூக்க முறைகளைப் பின்பற்றி, இரவில் தூங்க சிறந்த நேரம் எது என்பதைக் கண்டறியவும். இங்கே ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மிகையாகாது.
   • படுக்கைக்கு முன் உங்கள் பிறந்த குழந்தையுடன் அதிகம் விளையாட வேண்டாம். இதனால் அவர் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும்.
   • படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையை வாங்கி சிறிது பால் அல்லது எண்ணெயுடன் அவரது தோலை மசாஜ் செய்யவும். இது உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க உதவும்.
2. 2 இரவில் சத்தம் அளவைக் குறைக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு தாலாட்டு பாடுங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவும் ஒளி, அமைதியான இசையை வாசிக்கவும். நீங்கள் பாடுவதில் நன்றாக இல்லாவிட்டாலும் பாடுங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்கள் குரலை விரும்புகிறது மற்றும் இசை விமர்சகர் அல்ல.
   • இரவில் உங்கள் வீட்டை அமைதியாக வைத்திருங்கள். ஒரு அமைதியான, அமைதியான சூழல் இது ஒரு சிறிய பகல்நேர தூக்கம் மட்டுமல்ல என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு உணர்த்தும்.
3. 3 விளக்குகளை மங்கச் செய்யவும். மங்கலான வெளிச்சத்தில் உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்கவும். விளக்குகளை முழுவதுமாக அணைக்காதீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்க வேண்டும். ஒரு இருண்ட அறையில், குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்கும்.
4. 4 இரவில் எழுந்திருக்க தயாராகுங்கள். உங்கள் குழந்தை இரவில் எழுந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. இது நடக்கும்போது, ​​அவரைத் தூக்கி, அவருக்கு உணவளித்து மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும். உங்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படும் வரை டயப்பர்களை மாற்ற வேண்டாம். பயன்முறையின் இந்த பகுதி இரவில் விளையாட்டு மற்றும் அணைத்துகளுடன் கீழே செல்கிறது.
   • குழந்தை இரவில் சாப்பிட எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், அவரை எழுப்புங்கள். எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும், பிறந்த குழந்தை இரவில் தூங்குவது அவருக்கு நல்லதல்ல.
   • ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், குழந்தை நீரிழப்பு மற்றும் பசியுடன் இருக்கலாம், இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
5. 5 ஆட்சியில் ஒட்டிக்கொள்க. உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் அட்டவணையை கடைபிடிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக எழுந்திருத்தல் மற்றும் படுக்கை நேரம். இது குழந்தை ஆட்சிக்கு பழகுவதை எளிதாக்கும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தை குறைவாக தூங்குவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் கவனமும் நேரமும் அதிகம் தேவைப்படும்.

குறிப்புகள்

• உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தை தூங்கினால், அவர் ஒரு சுத்தமான டயப்பரில் தூங்கும்படி ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.