நூலாசிரியர்:
Sara Rhodes
உருவாக்கிய தேதி:
10 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 2: தனிப்பட்ட முதிர்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- 2 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களுடன் சரியாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் குழந்தைத்தனமாக இருப்பது நல்லது, ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் முதிர்ச்சியைக் காட்ட வேண்டும். முதிர்ச்சி என்பது குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து முதிர்வயதுக்கு மாறுவதற்கான ஒரு வகையான குறிகாட்டியாகும். உங்களுக்குக் கிடைத்த விஷயங்களைப் பற்றியும், புதிய வாய்ப்புகளைப் பற்றியும் சிந்தித்து, ஒரு நபராக நீங்கள் எவ்வளவு வளர்ந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் எப்படி வளர விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இனிமேல் குழந்தையாக இல்லை, உங்களை நம்பலாம் அல்லது வேலையில் அல்லது திட்டங்களில் கூடுதல் பொறுப்புகளை ஏற்கலாம் என்பதை உங்கள் பெற்றோருக்கு காட்ட விரும்பலாம். முதிர்ச்சி அறிவார்ந்த, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களை உள்ளடக்கியது. முதிர்ச்சி என்பது விதிகள் அல்லது எதிர்பார்ப்புகளின் தொகுப்பு அல்ல, ஆனால் உலகக் கண்ணோட்டம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் தனிநபராகவும் உறவுகளிலும் வளர்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டலாம்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: தனிப்பட்ட முதிர்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
1 உங்கள் மதிப்புகளை வாழ்க. ஒரு வயது வந்தவர் அவசர முடிவுகளை எடுக்க மாட்டார், அவருடைய சொந்த மதிப்புகள், நெறிமுறைகள் மற்றும் தார்மீகக் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோட்ட பின்னரே, அவர் ஒரு தேர்வு செய்கிறார்.தன்னிச்சையான முடிவுகள் வேடிக்கையாக இருக்கலாம், ஆனால் நீண்ட கால விளைவுகளை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. உங்கள் மதிப்புகள் உங்களை வாழ்வில் வழிநடத்தட்டும். உங்கள் பாத்திரம் உங்கள் ஆசைகளை கட்டுப்படுத்தட்டும். - நீங்கள் மதிக்கும் மக்களால் என்ன மதிப்புகள் பொதிந்துள்ளன என்பதைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, விளையாட்டு வீரர் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தால், அவருடைய அர்ப்பணிப்பு, கடின உழைப்பு மற்றும் மனித திறனுக்கு அப்பாற்பட்ட மரியாதைக்கு நீங்கள் ஆழ்ந்த மரியாதை வைத்திருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு ஆன்மீகத் தலைவரின் நேர்மை மற்றும் இரக்கத்திற்கான அர்ப்பணிப்பைப் போற்றுகிறீர்கள். மற்றவர்களின் நேர்மறையான குணங்களைப் பிரதிபலிப்பது உங்கள் சொந்த மதிப்புகளை வரையறுக்க உதவும்.
- நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், அதில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தாலும், உங்கள் மதிப்புகளை உயிர்ப்பிக்க நீங்கள் தயாராக இருப்பதை மக்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
2 உங்கள் உணர்வுகளை மதிக்கவும். வளர்வது உணர்ச்சி வளர்ச்சியைப் பற்றியது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் (குறிப்பாக இளைஞர்கள்) உணர்வுகளை புறக்கணிக்க அல்லது மதிப்பிழக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்துவது, அழுவதற்காக மன்னிப்பு கேட்பது அல்லது உண்மையில் எல்லாம் சரியாக இல்லாதபோது "நான் நலமாக இருக்கிறேன்" என்ற காரணத்தைப் பயன்படுத்துதல். உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் காட்டுவது பரவாயில்லை. நம்மில் உள்ள உணர்வுகள் இயற்கையில் இயல்பானவை மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாட்டில் வெட்கக்கேடான எதுவும் இல்லை; அவை நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதி. முதிர்ச்சியாக இருப்பது என்பது உங்கள் உணர்வுகளைக் காட்டுவதாகும். - நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உணர்வுகளைத் தீர்த்துக்கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களை வருத்தப்படுத்தியதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - நண்பர் அல்லது பெற்றோருடன் தகராறு, மோசமான தரம், ஓடிப்போன செல்லப்பிள்ளை, அல்லது வார இறுதியில் குடும்பத்திலிருந்து பிரிந்தது. இந்த உணர்வை புறக்கணிப்பதற்கு பதிலாக உணர்கிறேன் உணர்ச்சிகள் முழுமையாகவும், உங்கள் எல்லா உணர்வுகளும் வலிமிகுந்ததாக இருந்தாலும் அவற்றை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளவும்.
- உங்கள் உணர்வுகளை "நான் உணர்கிறேன் ..." வடிவத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள்; "நீங்கள் என்னை உணர வைக்கிறீர்கள் ..." போன்ற சொற்றொடர்களை தவிர்க்கவும். இந்த அறிக்கைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைக் கவனியுங்கள். முதலாவது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது, இரண்டாவது குற்றம் சொல்வது. உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவது உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது, ஆனால் மற்றவர்களைக் குறை சொல்லும் உரிமையை உங்களுக்கு வழங்காது.
- உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டவுடன், அவற்றைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, நீங்களே சொல்லலாம், "சோகம் வேடிக்கையாக இல்லை, ஆனால் உணர்ச்சிகள் என்றென்றும் நிலைக்காது என்று எனக்குத் தெரியும். விரைவில் அது எனக்கு எளிதாக இருக்கும், என் உணர்வுகளைத் தீர்த்துக்கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பேன்." உணர்வுகள் உண்மைகள் அல்ல என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்: உதாரணமாக, சில சமயங்களில் நீங்கள் "முட்டாள்" என்று உணருவதால் நீங்கள் உண்மையில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, உங்களுக்கு தாராளமாக இருங்கள்.
3 புதிய எல்லாவற்றிற்கும் திறந்திருங்கள். நிச்சயமாக, எல்லா கேள்விகளுக்கும் உங்களிடம் பதில்கள் உள்ளன, யாருடைய உதவியும் தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒரு முதிர்ந்த நபர் மற்றவர்களிடமிருந்து புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள இன்னும் பயப்படவில்லை. உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது (மற்றும் யாருக்கும் தெரியாது!) - பரவாயில்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு உங்கள் சாமான்களில் இல்லாத அறிவு இருக்கலாம். உங்களுக்கு கடினமான தேர்வு இருக்கும்போது அவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவதில் தவறில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்கள். - நீங்கள் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுக்கும்போது, நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் ஆலோசனை பெறவும் (இது ஒரு ஆசிரியர், பயிற்சியாளர், ஆன்மீகத் தலைவர், பெற்றோர், தாத்தா, பாட்டி, அத்தை அல்லது மாமா, சிறந்த நண்பர் அல்லது மற்ற நம்பகமான வயது வந்தோர்).
- உங்களுக்காக யாரும் முடிவுகளை எடுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் உதவியாக இருக்கலாம் (அல்லது இல்லை), ஆனால் உங்கள் இறுதி தேர்வு இறுதியில் உங்களுடையது, வேறொருவரின் அல்ல.
4 பாரபட்சமின்றி இருங்கள். நாம் அனைவரும் எப்போதும் ஆதரவளிக்கும், ஒருபோதும் வதந்திகள் இல்லாத ஒரு நண்பரை நேசிக்கிறோம், நீங்கள் விரும்பும் எதையும் அவரிடம் சொல்லலாம். பக்கச்சார்பின்மை என்பது புரிந்துகொள்ளும், ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் நேர்மையாக இருக்கும் திறன். மக்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் உட்பட!). மக்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களை மற்றவர்களுக்கு மேல் வைக்காதீர்கள், ஆனால் புரிந்துகொள்ளுதல் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதைக் காட்டுங்கள். உங்களை விட சிறந்தவர் அல்லது மோசமானவர் யாரும் இல்லை. தீர்ப்பிலிருந்து விலகி இரக்கத்தின் மூலம் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். - விமர்சனம் உங்களை மற்றவரிடமிருந்து அந்நியப்படுத்துகிறது.புரிந்துகொள்ளுதலைக் காண்பிப்பதன் மூலமும், உங்களை வேறொரு நபரின் இடத்தில் வைப்பதன் மூலமும், அவருடைய வாழ்க்கையில் முதலில் தோன்றியது போல் எல்லாம் அமைதியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
- வதந்திகள் மூலம், நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி தீர்ப்பைப் பரப்புகிறீர்கள். மக்களை பற்றி பேசும் போது கவனமாக இருங்கள்.
- யாராவது கிசுகிசுக்க ஆரம்பித்தால், "இது கிசுகிசு போன்றது, நான் யாருடைய மனதையும் புண்படுத்த விரும்பவில்லை. பூனைகளைப் பற்றி பேசலாம்."
5 உங்கள் கடமைகளுக்கு ஏற்ப வாழுங்கள். நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது, உங்கள் அட்டவணை உங்களுக்காக செய்யப்பட்டது: நீங்கள் பள்ளிக்குச் சென்றீர்கள் அல்லது விளையாட்டு, நடனம் செய்தீர்கள். உங்கள் சொந்த அட்டவணையை உருவாக்க இப்போது உங்களுக்கு அதிக விருப்பங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் ஏதாவது செய்வீர்கள் என்று சொன்னால், அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் செயல்பாட்டை ரசிக்காவிட்டாலும், நீங்கள் நம்பலாம் மற்றும் நீங்கள் நம்பகமானவர் என்பதை மக்களுக்குக் காட்டுங்கள். - நீங்கள் ஒருவருக்கு ஆம் என்று சொல்லும்போது, உங்கள் வாக்குறுதியைக் காப்பாற்றுங்கள். நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்களைக் காட்டுங்கள்.
2 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களுடன் சரியாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
1 மக்களை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள். உங்கள் செயல்களிலும் உங்கள் வார்த்தைகளிலும் மற்றவர்களுக்கு மரியாதை காட்டுங்கள். மரியாதை என்பது உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள், நண்பர்கள் அல்லது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடனான உறவின் நம்பிக்கை மற்றும் ஆதரவின் அடித்தளமாகும். முதலில், உங்களை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள் - இதன் சாரத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்கும். மற்றவர்கள் செய்வதால் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்; உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மீகத்தை மதித்து, முடிவுகளை எடுக்கும்போது அவற்றைக் கேளுங்கள். உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அதே மரியாதையுடன் நடத்துவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். - தயவுசெய்து அடிக்கடி நன்றி சொல்லுங்கள்.
- வாக்குவாதம் ஏற்பட்டால் கூட, தனிப்பட்ட துஷ்பிரயோகத்திற்கு செல்லாதீர்கள். நீங்கள் மற்றவரின் கண்ணோட்டத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல், அவரை மரியாதையுடன் நடத்தலாம். நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் சிந்தித்து, கேலி மற்றும் கடுமையான வெளிப்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். "என் நிலைப்பாட்டிலிருந்து வேறுபட்டிருந்தாலும், உங்கள் கருத்தை நான் பாராட்டுகிறேன், மதிக்கிறேன்" என்று கூறுங்கள்.
- மற்றவர்களுக்கான மரியாதை என்பது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் ஒரு முதிர்ந்த ஆளுமையின் வெளிப்பாடு ஆகும்.
2 மோதல் சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருங்கள். நிச்சயமாக, ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆக்கிரமிப்புடன் பதிலளிப்பது எளிது, ஆனால் இன்னும் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் குளிர்-இரத்தப்போக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (உதாரணமாக, உடல் பல்வேறு வீக்கங்களுக்கு குறைவாகவே உள்ளது). சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழலில் உங்களுக்கு உதவும். முதல் சந்தர்ப்பத்தில் "சங்கிலியை உடைக்காமல்" உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் திறன், வயது வந்தவராக உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கும் உங்கள் திறனை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பதற்கான வாய்ப்பாகும். - நீங்கள் கோபமடைந்தவுடன், இரண்டு முறை ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். இந்த கோபம் எங்கிருந்து வருகிறது, அது உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு கையாள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பகுத்தறிவு மனம் தீர்மானிக்கட்டும்.
- உங்களை ஒன்றாக இழுப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு இடைவெளியைக் கேளுங்கள். "இது ஒரு முக்கியமான உரையாடல், ஆனால் நான் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறேன், அது என்னை குளிர்விக்க சிறிது நேரம் ஆகும். நாம் பிறகு பேசலாமா என்று நான் யோசிக்க வேண்டும்?"
3 தற்காப்புடன் இருக்காதீர்கள். ஆர்வங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் கருத்துக்களைப் பாதுகாக்கும் ஆர்வத்தை எதிர்க்கவும். மூடப்பட்டு பிடிவாதமாக இருக்காதீர்கள், நீங்கள் இந்த விஷயத்திற்கு உதவாது, நீங்கள் அவருடன் கடுமையாக உடன்படவில்லை என்றாலும், மற்றொரு கருத்தை கேட்பது மதிப்பு. உங்களுடைய எல்லா விஷயங்களிலும் உங்கள் பார்வை ஒத்துப்போகும் ஒரு நபர் இல்லை. நீங்கள் கேட்க விரும்பினால் மரியாதை காட்டுங்கள் மற்றும் வேறொருவரின் நிலையை கேளுங்கள். மற்றொரு நபரின் கருத்தை அமைதியாக உணரும் திறன் மோதல் சூழ்நிலைகளில் ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் திறனைக் குறிக்கிறது. - உடைகள், குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல், ஆண் நண்பர்கள் / பெண்கள் அல்லது நண்பர்கள் பற்றி உங்கள் பெற்றோருடன் கருத்து வேறுபாடுகள் இருக்கலாம், எனவே பொதுவான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. உங்கள் பெற்றோர் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் நிலையை உடனடியாக தீவிரமாக பாதுகாக்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எங்களிடம் சொல்வது நல்லது."நீங்கள் என்னை பொய்யர் என்று அழைக்கிறீர்கள்! நான் பொய்யர் அல்ல!"
4 உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும். உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறாதீர்கள். நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் எதிர்வினையாற்றுவது என்பதை நீங்களும் நீங்களும் மட்டுமே முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு உறவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர், அதாவது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்கள் இருவரும் பங்களிப்பு செய்கிறீர்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் மோசமான மனநிலைக்கு வேறொருவரை குறை கூறுவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பங்கை புரிந்து கொண்டு உங்கள் நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும். உங்கள் செயல்கள் இந்த நிலைமைக்கு என்ன வழிவகுத்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து அவற்றுக்கு பொறுப்பாக இருங்கள். - யாராவது தவறு செய்திருந்தாலும், உங்கள் பிரச்சனைகளுக்காக அல்லது உங்கள் மனநிலைக்கு நீங்கள் அவர்களைக் குறை கூறலாம் அல்லது அவர்களை நேர்மையாக நடத்தலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
- நீங்கள் யாரையாவது ஏமாற்றினால், அந்த நபருக்கு அதைப் பற்றி தெரியப்படுத்துங்கள். சில காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, "நான் தாமதமானதற்கு மன்னிக்கவும். இது என் தவறு, நான் என் நேரத்தை தவறவிட்டேன்" என்று கூறுங்கள். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு முன்னேறுவீர்கள் என்பதைத் திட்டமிடுங்கள்: "அடுத்த முறை நான் சரியான நேரத்தில் அங்கு செல்வதற்கு பத்து நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே வெளியே செல்வேன்."
- உங்கள் சொந்த தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தாழ்மையுள்ளவர் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்ள முடியும், இது ஒரு முதிர்ந்த நபரின் குணாதிசயங்கள்.
5 கண்ணியமான கோரிக்கையை முன்வைக்கவும். நீங்கள் எதையாவது விரும்பும் போது, உடனே அதை கோர வேண்டியதில்லை. உங்களிடமிருந்து யாராவது தொடர்ந்து ஏதாவது கோரினால் உங்கள் எதிர்வினையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் அதை விரும்ப மாட்டீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள். உங்கள் காரணங்களை விளக்கி பின்னர் உங்கள் கோரிக்கையை விளக்கவும். இவை சிறு குழந்தைகள் கத்துகிறார்கள் மற்றும் இதை வாங்க வேண்டும் என்று தங்கள் தாயிடம் கோருகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தை அல்ல. - உங்களுக்கு ஒரு நாய் வேண்டும் என்றால், ஒரு நாய் கிடைக்கும் வரை சிணுங்காதீர்கள். நாயைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள், நடைபயிற்சி, உணவளித்தல் மற்றும் அதைப் பராமரிக்கும் பொறுப்பை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். எதையாவது கேட்டு உங்கள் முதிர்ச்சியைக் காட்டுங்கள் மற்றும் செயலால் நிரூபிக்கவும்.
- "நான் அதற்கு தகுதியானவன்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக! அல்லது "நான் விரும்புவதை ஏன் கொடுக்கவில்லை?" போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துங்கள் "நான் உங்களுக்காக ஒரு வேண்டுகோள் வைத்துள்ளேன், நீங்கள் நான் சொல்வதைக் கேட்க விரும்புகிறேன்."
