உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு நாள் கடின உழைப்புக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களை எவ்வாறு தளர்த்துவது மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடுவது.

படிகள்

1. 1 இரண்டு பானைகளில் தண்ணீரை நிரப்பவும், ஒரு சூடான, ஒரு குளிர். ஒரு பானை சூடான நீரில் சிறிது கல் உப்பு சேர்க்கவும். கல் உப்பு பல்வேறு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று வலி நிவாரணம்.
2. 2 உங்கள் கால்களை 60 விநாடிகள் குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும்.
3. 3 உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் 60 விநாடிகள் வைக்கவும்.
4. 4 2 மற்றும் 3 படிகளை மூன்று முறை செய்யவும்.
5. 5 ஒரு துண்டுடன் உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்.
6. 6 உங்கள் பாதங்களுக்கு மென்மையாக இருக்க கால் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• எரிவதைத் தவிர்க்க அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும், அதிகப்படியான குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.