உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: ஒரு குரலை எவ்வாறு முன்னிறுத்துவது
• 2 இன் முறை 2: நம்பிக்கையுடன் பேசுவது எப்படி
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எல்லோரும் உரத்த குரலில் பேசுவது எளிதல்ல. நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்கவில்லை என்றால், பேச்சுக்கான உங்கள் மன மற்றும் உடல் அணுகுமுறையை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். அறையின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் நீங்கள் கேட்கும்படி பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள், சமமான தோரணையை பராமரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உதரவிதானத்துடன் பேசுங்கள். தயக்கமின்றி நம்பிக்கையுடன் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லோரும் உங்கள் குரலைக் கேட்க உங்கள் சொந்த குரலைக் கண்டறியவும்!

படிகள்

முறை 2 இல் 1: ஒரு குரலை எவ்வாறு முன்னிறுத்துவது

1. 1 உங்கள் உதரவிதானத்துடன் சுவாசிக்கவும். உதரவிதானம் சுவாசத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய தசை. இது அடிவயிற்றின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. உங்கள் நுரையீரலில் காற்றின் அளவை அதிகரிக்க உள்ளிழுத்து உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் வயிற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்: நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் சுவாசிக்கும்போது குறைய வேண்டும். உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொடுக்க நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது பேசத் தொடங்குங்கள்.
   • இது உதரவிதானத்துடன் பாடுவது போன்றது. நீங்கள் பேசும்போது அல்லது பாடும்போது, ​​கிடைக்கும் காற்றின் அளவு நீங்கள் சுவாசிக்கும் சுவாசத்தைப் பொறுத்தது.
2. 2 ஒரு நிலை மற்றும் வசதியான தோரணையை பராமரிக்கவும். உங்கள் தோள்களை நிதானப்படுத்தி உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள். இந்த நிலையில், நுரையீரலில் அதிகபட்ச அளவு காற்றை வைத்திருக்க முடியும், இது உங்கள் குரலுக்கு கூடுதல் எடையைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, சரியான தோரணை உங்கள் உதரவிதானத்தைத் திறந்து வைக்க அனுமதிக்கிறது, இதனால் காற்று வேகமாக ஓடும்.
3. 3 சமமாக பேசுங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் குரலுக்கு எரிபொருளாக காற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் விரைவாகவோ அல்லது அவசரமாகவோ பேசத் தேவையில்லை. எனவே அனைத்து காற்றும் ஒரே சொற்றொடரில் நுரையீரலை விட்டுவிடும். முழு திட்டத்திற்கும் நுரையீரலின் அளவு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மூக்கு வழியாக பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மூக்கு வழியாக காற்று வெளியேறினால், குரல் அதிகமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். அத்தகைய குரலை கூட்டத்திலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம். உங்கள் சுவாசத்தை பாருங்கள்.
4. 4 ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் குரலை வெளிப்படுத்தவும் பயிற்சி செய்யுங்கள். இதற்கு நேரம் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் உடலை சரிசெய்யவும், உங்கள் சுவாசத்தை உன்னிப்பாக கண்காணிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசும்போது தொண்டை, நுரையீரல், உதரவிதானம் மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றை உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் அறையில் உள்ளவர்களிடம் பேச முயற்சிக்கவும், அவர்கள் வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியுமா என்று பார்க்கவும்.

2 இன் முறை 2: நம்பிக்கையுடன் பேசுவது எப்படி

1. 1 நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் உணர்வுகளை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் பொதுவில் பேச வெட்கப்படலாம். நீங்கள் ஒரு உறுதியான அல்லது மோதலுக்கு உள்ளான நபராக கருதப்பட விரும்ப மாட்டீர்கள். உங்கள் சிந்தனை முறையை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் குரலை விட அதிகமாக நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
2. 2 நம்பிக்கையுடன் பேசப் பழகுங்கள். உங்கள் வார்த்தைகளை சந்தேகிக்காதீர்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று பயப்பட வேண்டாம். உள் சந்தேகத்தின் தருணங்களைக் கவனித்து உங்கள் தூண்டுதல்களைச் சரிபார்க்கவும். தீர்ப்பு குறித்த உங்கள் பயத்தை நீங்கள் வெல்ல வேண்டும்.
   • மன்னிப்பு கேட்கவோ அல்லது உங்கள் வார்த்தைகளை நியாயப்படுத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் உறுதியற்றவராக இருந்தால், உங்கள் பேச்சு சத்தமாக ஒலிக்காது.
   • மக்களுடன் சம நிலையில் பேசுங்கள், கற்பனையான படிநிலையில் அவர்களை உயர்ந்தவர்களாக கருதாதீர்கள். குறைந்த சுயமரியாதையை அடக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் குரலின் அளவை சூழ்நிலைக்கு பொருத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு குழுவினருடன் பேசுகிறீர்கள் அல்லது உரையாடுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களுடன் அதே தொகுதியில் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். உரையாடலின் ஆற்றலை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உரையாடலின் ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும்போது ஒருவர் ஆற்றலுடனும் மென்மையாகவும் பேசும்போது சத்தமாக பேச வேண்டும். நீங்கள் கேட்க எப்போதும் கத்த வேண்டியதில்லை!

குறிப்புகள்

• நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக சத்தமாக பேச ஆரம்பிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் அது ஒரு பழக்கமாகிவிடும் மற்றும் நீங்கள் உரத்த மற்றும் நம்பிக்கையான குரலில் பேசும்போது அச disகரியம் விரைவில் போய்விடும்.
• நீங்கள் கத்துகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் நன்றாக காது வைத்திருக்கலாம். உங்கள் குரலை ஒரு குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்து கேளுங்கள். உங்கள் குரலின் அளவை படிப்படியாக சரிசெய்யவும், இதனால் அலறல் உணர்வு இல்லை.
• நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளின் மொத்த நீளம் கிட்டத்தட்ட 2,400 கிலோமீட்டர். அவற்றில் 300 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அல்வியோலியும் உள்ளது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஒரு நபர் 6 லிட்டர் காற்றை சுவாசிக்கிறார்.
• உங்கள் தொண்டையிலிருந்தோ அல்லது மூக்கிலிருந்தோ அல்ல, உங்கள் வயிற்றில் இருந்து குரலைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பொருத்தமற்ற சூழ்நிலைகளில் அதிக சத்தமாக பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குரலைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது எப்போது அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
• உங்கள் குரலைக் கஷ்டப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். போதுமான அளவு தீவிரமாகப் பேசி, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை சமமாக விடுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி அலறத் தேவையில்லை. ஒரு கூச்சல் மற்றும் போதுமான உரத்த பேச்சுக்கு இடையே மிக நேர்த்தியான கோடு உள்ளது.