உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் முன்னாள் நபரை மறத்தல்
• 2 இன் பகுதி 2: முன்னோக்கி நகர்த்தவும்
• குறிப்புகள்

நேசிப்பவரை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல. சில நேரங்களில் பிரிவின் வலி பல வாரங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். பெரும்பாலான மன காயங்கள் குணமடைய நேரம் எடுக்கும் அதே வேளையில், உறவுகளுக்காக நீங்கள் துக்கத்தில் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு சில முயற்சிகள் தேவைப்படும். உங்கள் முன்னாள் நபரை விட்டுவிட்டு முன்னேற நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்குத் தேவையான திசையைக் காண்பிக்கும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் முன்னாள் நபரை மறத்தல்

1. 1 இந்த நபருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம். சில தம்பதிகள் பிரிந்த பிறகு நண்பர்களாக இருப்பதற்கு அதிர்ஷ்டசாலிகள். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை இன்னும் காதலிக்கிறீர்கள் என்றால், இதன் பொருள் நீங்கள் அவருடன் நட்புக்கு இன்னும் தயாராக இல்லை, குறைந்தபட்சம் இப்போது இல்லை. இந்த நபரைப் பார்க்காமலும் தொடர்பு கொள்ளாமலும் இருப்பது சாத்தியமில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் உறவைப் புதுப்பிக்க விரும்பினால் நீங்கள் நண்பர்கள் என்று பாசாங்கு செய்வது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
   • தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வதன் மூலமும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலமும் இந்த நபரை திரும்பப் பெறுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை வெல்ல முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னாள் உங்களை இனி காதலிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சொல்வதோ அல்லது செய்வதோ எதுவும் உங்களை மீண்டும் நேசிக்க வைக்காது. உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அவரை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்றுவது மற்றும் பார்வையில்லாமல் இருப்பது.
   • நீங்கள் ஒரே பள்ளிக்குச் சென்றால், ஒரே நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் அல்லது பொதுவான நண்பர்கள் குழு இருந்தால், தற்செயலாக அவரைச் சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பது கடினம். நீங்கள் மோதினால், கண்ணியமாக இருங்கள் மற்றும் வணக்கம் சொல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் உரையாடலை சுருக்கமாகவும் சாதாரணமாகவும் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 உங்கள் உணர்வுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். வாழ்க்கையிலிருந்து உங்கள் முன்னாள் நபரை நீக்க முடிவு செய்வது மிகவும் நல்லது, ஆனால் உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், குறிப்பாக முறிவின் ஆரம்ப கட்டங்களில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை புறக்கணிப்பது. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் பிரிந்த பிறகு கோபம், பயம், குழப்பம், காயம், பொறாமை அல்லது பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது இயல்பானது மற்றும் சரி. இந்த உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் அடக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அதிகப்படியான உணர்வு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது, அவற்றை உங்களிடமிருந்து மறைத்து வைப்பதை விட தெளிவாகவும் விரைவாகவும் வரிசைப்படுத்த உதவும்.
   • நீங்கள் அழ வேண்டும் என்று தோன்றினால், அழவும். நீங்கள் கத்துவது போல் உணர்ந்தால், அலறுங்கள். நீங்கள் மிகவும் வியத்தகு அல்லது அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றுவதற்கு தேவையான அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் மூடி வைத்திருந்தால், எதிர்காலத்தில் அவை உங்களைத் தாக்கத் தொடங்கும்.
3. 3 அவரது நேர்மறையான குணங்களில் தங்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாம் ஒரு நபரை நேசிக்கும்போது, ​​அவரை இலட்சியப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம், நேர்மறையான குணங்களில் மட்டுமே நம் கவனத்தை செலுத்துகிறோம். நாம் அவரை நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​நல்லதை மட்டுமே நினைவில் கொள்ளுங்கள், நேர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமே அனுபவிக்கிறோம். உங்கள் முன்னாள் காதலியை நினைவில் கொள்வதில் தவறில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை நேசிப்பதை நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் நினைவகத்தின் அடிப்பகுதிக்குச் செல்ல வேண்டும், மேலும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்த அவரது ஆளுமை மற்றும் உறவுகளின் அம்சங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • வெளிப்படையாக, நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக பிரிந்துவிட்டீர்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் உறவில் எதையாவது காணவில்லை. இந்த நபரிடம் ஒரு எதிர்மறை குணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் விலகிச் சென்ற எளிய உண்மை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். இந்த நபர் எவ்வளவு அற்புதமானவர் என்பது முக்கியமல்ல, அவர் உங்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை என்பது நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சரியான பொருத்தம் இல்லை என்று அர்த்தம்.
4. 4 உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள். நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுவது, பத்திரிகைக்கு எழுதுவது அல்லது கலை மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.ஒரு சமமான கடினமான பிரிவைச் சந்தித்த ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது விஷயங்களை மீண்டும் ஒன்றிணைத்து, நீங்கள் தனியாக இல்லை என உணர வைக்கும்.
   • உங்கள் நண்பர்களுக்கு உங்கள் இதயத்தை ஊற்றுவது சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பிரிந்த உரையாடல் ஒரு கட்டத்திற்கு மட்டுமே உதவுகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, இது உங்கள் ஆவேசத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நீங்கள் நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்யத் தொடங்கும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும் (உங்கள் நண்பர்கள் அதில் சோர்வடைவார்கள் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை).
5. 5 பதில்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள். பலர் தங்கள் உறவில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பெரும்பாலும், அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியைத் தள்ளிவிட்டதற்காக தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், இது போதாதது மற்றும் நிராகரிக்கும் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில், நீங்கள் ஏன் பிரிந்தீர்கள் என்பதற்கான பதில் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒன்றாகப் பொருந்தவில்லை.
6. 6 உங்கள் முன்னாள் நபருடன் உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் முன்னாள் காதலனுடன் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உடலுறவு கொண்ட இரவு உங்கள் பிரிவின் செயல்முறையை சிக்கலாக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தாலும், பின்னர் நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணருவீர்கள் என்ற உண்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒன்றாக தூங்குவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை (எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தாலும்) எதிர்க்கவும்.

2 இன் பகுதி 2: முன்னோக்கி நகர்த்தவும்

1. 1 உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். ஒருவரை மறக்க முயற்சிப்பது பொது அறிவுக்கு எதிராக போகலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சித்தால், அவர்களை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்றுவது கடினம். உங்கள் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கொஞ்சம் கூட, நீங்கள் பிரிந்த பிறகு உணர்ச்சிகரமான காயங்களை அற்புதமாக குணப்படுத்தலாம், மேலும் உங்கள் இதயத்தை உடைத்த நபரிடமிருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம்.
   • இப்போது நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் உங்கள் வாழ்க்கையின் அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் தொழில் அல்லது உங்கள் பள்ளி செயல்திறனில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் உடலில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமை என்ன?
   • உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதே உங்கள் உறவின் போது இருந்ததை விட சிறந்தது. இது கடினமாகத் தோன்றினாலும், அது மிகவும் சாத்தியமானது. உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் நீங்கள் எங்கு செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் சில சுயபரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய, அனைத்தையும் உட்கொள்ளும் மாற்றங்களை நீங்கள் செய்யத் தேவையில்லை. அறையை மறுசீரமைப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் கூட உங்கள் மனநிலையை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்தலாம்.
2. 2 ஒரு இளங்கலை அனைத்து நன்மைகள் பாராட்ட முயற்சி. எல்லோரும் அவர் விரும்பும் ஒரு நபரைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள், பதிலுக்கு அவரை நேசிக்கிறார்கள். ஒரு நாள், உங்களை மகிழ்விக்கும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் அதுவரை, இளங்கலை வாழ்க்கை தரும் சுதந்திரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் நீங்கள் மதிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரத்தைச் செலவிடுங்கள் ஆனால் நீங்கள் உறவில் இருக்கும்போது செய்ய முடியவில்லை. நண்பர்களுடன் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிட்டு, ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் நேர்மறையான வழியில் அணுக நினைவில் கொள்ளுங்கள். புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், புதிய இடங்களுக்குச் செல்லவும், புதிய நினைவுகளை உருவாக்கவும் திறந்திருங்கள்.
3. 3 உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், உங்கள் முன்னாள் நபரை மறக்க உங்களுக்கு நேரம் எடுக்கும். இதில் எந்த தவறும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில நேரங்களில், நேரம் சிறந்த மருந்து.
   • நீங்கள் இப்போது எவ்வளவு மோசமாக உணர்ந்தாலும், இனிமேல் நீங்கள் நன்றாக வருவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரைவில் சாதாரணமாக உணருவீர்கள், நீங்கள் முயற்சி செய்தால், நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்களை வேறொருவருக்கு மாறும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். வயது, பாலினம் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் கருத்துகளைப் பொருட்படுத்தாமல் கொஞ்சம் தனியாக இருப்பது பரவாயில்லை.
• நீங்கள் பிரிந்ததிலிருந்து உங்கள் முன்னாள் நபர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். நீங்கள் இன்னும் இந்த நபரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரது பக்கங்களைப் பார்வையிடுவது உங்களை காயப்படுத்தும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.