கவனிப்பை எவ்வாறு உருவாக்குவது

காணொளி: Lecture 11: Mileposts for the Article Writing

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: கற்றல் கவனிப்பு
முறை 2 இல் 2: உங்கள் கவனிப்புக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்
ஒத்த கட்டுரைகள்

கவனிப்பு வாழ்க்கைக்கு அவசியம். இந்த திறமை என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு அதிக வரவேற்பைப் பெற அனுமதிக்கிறது, வேலை மற்றும் சமூகத்தில் எங்களுக்கு புதிய முன்னோக்குகளைத் திறக்கிறது. உங்கள் கண்காணிப்பு ஆற்றலை வளர்க்க கீழே உள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: கற்றல் கவனிப்பு

1 எதையாவது கவனிப்பது மற்றும் பார்ப்பது ஒன்றல்ல. இரண்டும் நம் பார்வை மூலம் நடந்தாலும். பலர் இந்த விதிமுறைகளை அடிக்கடி குழப்புகிறார்கள், ஆனால், உண்மையில், அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட செயல்கள்.
- எதையாவது பார்ப்பது என்பது பார்ப்பதை குறிக்கிறது, ஆனால் அதை எந்த விதத்திலும் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. நீங்கள் பார்க்கும் ஒவ்வொன்றின் அர்த்தத்தையும் நினைவில் கொள்ளவோ புரிந்துகொள்ளவோ நீங்கள் முயற்சிக்கவில்லை.
- கவனிக்கும் செயல்பாட்டில், நாம் நம்மைச் சுற்றிப் பார்க்கிறோம், நாம் பார்க்கும் அனைத்தையும் நம் மனதில் வைக்க முயற்சிக்கிறோம், அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்கிறோம், தலைப்பைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கிறோம்.
- கவனித்த பிறகு, முக்கிய விவரங்களை முக்கியமற்றவற்றிலிருந்து பிரிக்கலாம். இந்த செயல்முறை கழித்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவுக்கு வருவதற்கு நீங்கள் கவனமாகக் கவனிப்பதை கழித்தல் குறிக்கிறது.
- சுற்றிப் பார்க்காமல், கவனிப்பை வளர்க்க, நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சியைச் செய்யலாம்: ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து உங்கள் அறையில் உள்ள அனைத்து பொருட்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். பின்னர் சுற்றிப் பார்த்து, உங்கள் பட்டியலை அறையில் உள்ளதை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை பொருள்களைப் பார்க்கிறோம், அவற்றைத் தொடுகிறோம், ஆனால் உண்மையில் அவற்றை கவனிக்கவில்லையா? இந்த பயிற்சியை நாளுக்கு நாள் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். நீங்கள் மேலும் மேலும் பொருள்களை மனப்பாடம் செய்யத் தொடங்கியிருப்பதை விரைவில் காண்பீர்கள்.
2 உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நல்ல பார்வையாளர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நனவுடன் குறிப்பிடுகிறார், அதை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும்போது அல்லது வேலைக்குச் செல்லும்போது சுற்றிப் பாருங்கள். உங்களைப் போன்ற திசையில் செல்லும் கார்கள், ஒவ்வொரு நாளும், மூலையில் உள்ள கடை ஜன்னலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற பலவற்றை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
- நீங்கள் தினமும் அதே இடங்களுக்குச் சென்றால், அவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன கவனித்தீர்கள்? என்ன மாற்றங்கள் நடைபெறுகின்றன? எது மாறாமல் உள்ளது? இந்த இடங்களை பின்னர் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளவும், எத்தனை விவரங்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
3 விவரங்களுக்கு கவனமாக இருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு என்ன வருகிறது என்ற விவரங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு முக்கியமில்லாத விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள முடியும். இது உங்களை மேலும் அவதானிக்க வைக்கும். வெவ்வேறு விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு நோக்கத்துடன் கவனிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் கவனிப்பது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த கஃபேக்கு முன்னால் என்ன மரங்கள் வளர்கின்றன? உங்கள் முதலாளிக்கு பிடித்த சட்டை என்ன நிறம்? அலுவலகத்திற்கு அருகில் என்ன கார்கள் நிறுத்தப்படுகின்றன? காலை 7 மணி மற்றும் மாலை 7 மணிக்கு உங்கள் தெருவில் ஒலிகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன?
- விரைவான விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் தபால் நிலையத்தில் வரிசையில் நிற்கிறீர்கள் என்றால், காத்திருக்கும் மக்களின் உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் நிலையை கவனிக்கவும். மக்கள் உணவகத்தில் என்ன ஆர்டர் செய்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நல்ல பார்வையாளராக இருக்க, நீங்கள் நேரம் எடுத்து சிறிய விவரங்களை கவனிக்க வேண்டும்.
4 தீர்ப்பளிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல பார்வையாளர் நடுநிலையாக இருக்க வேண்டும். கவனிப்பு தனிப்பட்ட உணர்வு அல்லது தீர்ப்பைக் குறிக்காது, ஏனெனில் இந்த விஷயங்கள் சார்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. தனிப்பட்ட உணர்வுகள், தப்பெண்ணங்கள் அல்லது தீர்ப்புகள் இருந்தால் மக்கள் உண்மையான விஷயங்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் சிதைத்து பார்க்கிறார்கள். ஒரு நல்ல பார்வையாளர் தனிப்பட்ட உணர்வுகளைப் புறக்கணித்து விஷயங்களை அப்படியே பார்க்கிறார்.
- இந்த நிலையை அடைய, நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்க வேண்டும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து உங்களை நீக்குங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட இன நாயுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக ஒரு குறிப்பிட்ட நாயைப் பாருங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்டின் காரை ஓட்டுபவர்களை நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக அடுக்குடன் தொடர்புபடுத்துவதால் அவர்களை பாரபட்சமாக பார்க்காதீர்கள்.
- ஒரு நடுநிலை அணுகுமுறை விஷயங்களை உண்மையில் இருப்பதைப் பார்க்க உதவும். நீங்கள் பயப்படக்கூடிய ஒரு பிட்புல், பூங்காவில் பூனைகளுடன் விளையாடலாம் மற்றும் அந்நியர்களுடன் செல்லமாக செல்லலாம். விலையுயர்ந்த கார்களை ஓட்டுபவர்கள் தங்கள் காருக்கு பணம் கொடுக்க மூன்று வேலைகள் செய்யலாம்.
5 அவசரப்பட வேண்டாம். ஒரு நல்ல பார்வையாளராக இருக்க, நீங்கள் மெதுவாக இருக்க வேண்டும். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் அவசரமாக வாழ்க்கையில் விரைந்தால், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கவனிக்க நமக்கு நேரமில்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை கண்காணிக்க தினமும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள் அல்லது பழக்கமான ஒன்றை புதிய வழியில் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- தினமும் புகைப்படம் எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எந்த புகைப்படமும் அல்ல. நீங்கள் தினமும் பார்க்கும் அனைத்து சுவாரஸ்யமான விஷயங்களையும் படமெடுங்கள். இது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை நன்றாக கவனிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை கவனிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய கலையைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் எந்த கார் மாடல் உங்களுக்கு அருகில் நிறுத்தப்படுகிறது என்பதை கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புதிய உணவுகளை முயற்சி செய்து அவற்றின் சிறப்புகளை எழுதுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

முறை 2 இல் 2: உங்கள் கவனிப்புக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்

1 உங்கள் நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். விவரங்களை நினைவில் கொள்வது ஒரு நல்ல பார்வையாளராக இருப்பதற்கான முக்கியமான குணமாகும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு எப்படி கதவை மூடுவது, பார்க்கிங்கில் உங்களுக்கு அருகில் நிற்கும் காரின் நிறம் வரை அனைத்து விவரங்களையும் மனப்பாடம் செய்வது இதில் அடங்கும். பொதுவாக நமது மூளை பல தேவையற்ற தகவல்களை வடிகட்டி நிராகரிக்கிறது. எனவே எளிய விவரங்களை மனப்பாடம் செய்ய ஒரு நனவான முயற்சியை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும், உங்களது கண்காணிப்பு ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் வெப்பத்தை அணைத்தேன். நான் கதவை மூடினேன். " இது எல்லாவற்றையும் ஞாபகத்தில் வைக்க உதவும். இந்த நுட்பம் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய விவரங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்க உதவும்.
- செறிவு விளையாட்டுகள் போன்ற நினைவக விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். உங்கள் கவனிப்பு சக்தியை வளர்க்க உதவும் திறன்கள் புலன்களுடன் தொடர்புடையவை. கண்பார்வை குறிப்பாக முக்கியமானது. நீங்களே ஒரு படத்தைக் காட்டுங்கள். பின்னர் கண்களை மூடிக்கொண்டு படத்தில் நீங்கள் பார்த்ததை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நகரத்தை சுற்றி நடந்து, வாசனையை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.மாலை நேரங்களில், பகலில் நீங்கள் பேசிய உரையாடல்களை நினைவுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். வார்த்தைக்கு வார்த்தை எத்தனை உரையாடல்களை விளையாடலாம் என்று பாருங்கள்.
2 திசை திருப்ப வேண்டாம். நிலையான கவனச்சிதறல்கள் மக்கள் சரியாக கவனிக்க முடியாததற்கு ஒரு காரணம். செல்போன்கள், இசை, செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் - எப்போதும் பல கவனச்சிதறல்கள் உள்ளன. கவனச்சிதறலைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்தவும்.
- ஹெட்ஃபோன்களை அணிய வேண்டாம். நீங்கள் நகரத்தைச் சுற்றி நடக்கும்போது அல்லது ரயிலில் செல்லும்போது உரையாடல்கள் உட்பட உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் ஒலிகளைக் கேளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களைப் பார்க்காமல், அவற்றை உணர்வுடன் கவனிக்கவும். திசை திருப்ப வேண்டாம். இந்த வழியில் நீங்கள் நடக்கும் அனைத்தையும் உணர முடியும், மேலும் அதை நினைவில் கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
- நீங்கள் பார்க்கும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், பாடல்களைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். கேளுங்கள் அல்லது கவனியுங்கள், கவனமின்றி அல்ல, ஆனால் கவனமாக. படத்தின் ஹீரோக்கள் அல்லது நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பாளர்கள் என்ன அணிந்திருக்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இயக்குனர் தனது யோசனையை வெளிப்படுத்த ஏன் ஒரு வழியை தேர்வு செய்தார். முட்டுகள், குறிப்பாக பின்னணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த விவரங்களிலிருந்து நீங்கள் என்ன பார்க்க முடியும் மற்றும் கதாபாத்திரங்கள், கருப்பொருள்கள் மற்றும் சதி பற்றி என்ன முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு பாடலைக் கேட்கிறீர்கள் என்றால், அதன் அர்த்தத்தைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
3 ஒரு களப் பத்திரிக்கையை வைத்திருங்கள். கவனிப்பு என்பது உலகிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது. புலப் புத்தகத்தில், உங்கள் அவதானிப்புகளைப் பதிவு செய்வீர்கள். அவர்கள் எதையும் தொடலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் கவனித்து உங்கள் கவனிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- உங்கள் நோட்புக்கை எடுத்து பூங்காவிற்கு செல்லுங்கள். உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் பார்ப்பதை எழுதுங்கள். மக்கள் அணியும் சட்டைகளின் நிறம், மேலே பறக்கும் பறவைகள், ஒலிகள் போன்ற சிறப்பு விவரங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். எந்த விவரங்கள் முக்கியம், எது அவ்வளவு முக்கியமல்ல என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் இந்த அவதானிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு அடுத்த பையன் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை செல்போனில் பேசுவான்? ஒரு வாடிக்கையாளர் ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன் எத்தனை முறை எடுப்பார்? பேருந்தில் பெரும்பாலான பயணிகள் அணியும் சட்டைகளின் நிறம் என்ன?
- கவனித்து முடிவுகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, கடைக்காரர்கள் வாங்குவதற்கு முன் பல முறை உணவை எடுத்துக்கொள்வதில்லை. அவர்கள் அவற்றை எடுத்து கவுண்டரில் வைக்கிறார்கள். ஆனால் அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்குவதற்கு முன், வாங்குபவர்கள் அதை வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன் ஐந்து முறை தயாரிப்பை எடுக்கிறார்கள். ஒருவேளை உங்கள் முதலாளி திங்கள் கிழமைகளில் நீல நிற சட்டை மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் பச்சை சட்டை அணிந்திருக்கலாம்.
- நீங்கள் கவனிக்கும் அசாதாரண விஷயங்களைக் கண்காணிக்க ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு நடந்த அசாதாரண ஒலிகள் அல்லது நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு நல்ல பார்வையாளர் அசாதாரணத்தைக் காணலாம்.
4 நீங்கள் பார்ப்பதற்கு இடையில் தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முடிவுகள் கவனிப்பின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். உலகைக் கவனித்து, அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பெறப்பட்ட தகவல்களுடன் எதையும் செய்யாமல் பார்க்க வேண்டாம்.
- ஒரு கடையில் தனது டீன் ஏஜ் மகளுடன் உடைந்த அம்மாவைப் பார்த்தால், அவள் கைப்பையில் இருந்து ஒரு கல்லூரி சிற்றிதழ் வெளியே இருப்பதை கவனித்தால், அவள் மகள் கல்லூரிக்குச் செல்ல இருப்பதால் அம்மா மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
- ஒரு மனிதனின் சட்டையில் ஒரு கறையை நீங்கள் பார்த்தால், அவருடைய காரின் பின் இருக்கையில் குழந்தை இருக்கையை கவனித்தால், அந்த கறை ஒரு குழந்தையால் நடப்பட்டதாக நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
5 தியானம். கவனிக்கும் திறனை வளர்க்க தியானம் ஒரு சிறந்த பயிற்சி. இது உங்கள் மனதில் விஷயங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், இல்லாத மனநிலையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். இது உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த உதவும்.
- தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். அமைதியாக உட்கார்ந்து அல்லது அமைதியான கருவி இசையை வாசிக்கவும். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் எண்ணங்களை எந்த எண்ணங்களிலிருந்தும் விடுவிக்கவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும், ஒலிகள், வாசனைகள் மற்றும் பலவற்றில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.