ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கில் ஆக்சல் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: ஒரு ஆக்சலை செயல்படுத்துதல்
முறை 2 இல் 2: தாவலை பேசுங்கள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கில் ஆக்செல் மிகவும் கடினமான ஜம்ப்களில் ஒன்றாகும், மேலும் நீங்கள் காக் ஜம்ப்ஸை விரும்பினால், அதைக் கற்றுக்கொள்வது இன்னும் கடினம். இந்த கட்டுரை அச்சில் எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதை அறிய உதவும் அல்லது குதிக்க கற்றுக்கொள்ளும்போது நீங்கள் தவறவிட்ட சில நுணுக்கங்களை பரிந்துரைக்கும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: ஒரு ஆக்சலை செயல்படுத்துதல்

1 உங்கள் வலது பாதத்தில் முன்னும் பின்னுமாக சறுக்கி, போதுமான வேகத்தையும் சமநிலையையும் பெறுவதை உறுதிசெய்க. உங்கள் கைகளை உயர்த்த வேண்டும்.
2 உங்கள் இடது காலை நகர்த்தி, உங்கள் இடது முழங்காலை வளைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மீது கடக்கவும், முழங்கைகள் சற்று வளைந்திருக்கும். நீங்கள் காற்றில் இருப்பதால் இது மிக விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும்.
3 உங்கள் வலது காலை உங்கள் பின்னால் வளைத்து, உங்கள் முழங்காலை வளைக்கவும்.
4 நீங்கள் ஒரு மேஜையில் நிற்பது போல், உங்கள் வலது காலை காற்றில் தூக்கி, உயரத்தைப் பெற வளைக்கவும்.
5 இப்போது உங்கள் உடல் சுழலத் தொடங்கும், வலது கால் உடலுடன் சுழல்கிறது என்பதை உறுதிசெய்து, இடது காலைச் சுற்றி பின்னால் இருந்து வரும், எனவே நீங்கள் காற்றில் தலைகீழ் சுழற்சியில் இருக்கிறீர்கள்.
6 உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் கைகளை அழுத்தவும், உங்கள் வலது தோள்பட்டைக்கு கீழே வைக்கவும் மற்றும் நீங்கள் சுழற்சியைத் தொடங்கிய இடத்திலிருந்து எதிர் திசையை அடையும் வரை சுழற்றுங்கள் (இது ஒரு ஒற்றை அச்சு).
7 உங்கள் வலது காலில் விழுந்து உங்கள் இடது காலை பின்னால் நீட்டி திருப்பத்திலிருந்து வெளியேறவும்.
8 உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு நீட்டி, 5 விநாடிகள் பின்வாங்கவும். தாங்கள் இப்போதே முடித்துவிட்டீர்கள்!
9 ஜம்ப் முடிந்தது.

முறை 2 இல் 2: தாவலை பேசுங்கள்

அச்சு செய்ய, நீங்களே ஒரு ஜம்ப் வழிகாட்டியை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்களை வழிநடத்த நீங்கள் குதிக்கும்போது அதை மனதளவில் மீண்டும் செய்யலாம்.

1 "லஞ்ச்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். முழங்கால் வளைந்து ஒரு அடி எடுத்து, தொடையைத் திறந்து, கால்விரலை இழுக்கவும்.
2 "பார்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். ஸ்லைடின் திசையில் அல்ல, வெளிப்புறமாகவும் முன்னோக்கிப் பார்க்கவும்.
3 "எழுந்திரு" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். கால் விரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சறுக்கும் காலை வெளியே தள்ளி, உங்கள் முழங்காலை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை மூடவும்.
4 "லூப்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். வளையத்தைச் செய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

குறிப்புகள்

தொடக்கம் முதல் இறுதி வரை தொடர்ந்து குதிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள். வீட்டில் அறையில், தெருவில், புல் மீது, பள்ளி முகப்பில் செய்யுங்கள்! பனியிலும் பயிற்சி. தசை நினைவகம் இங்கே முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
நீங்கள் முதன்முறையாக ஒரு ஜம்ப் கற்றுக்கொண்டால், தரையிறங்குவது பற்றி யோசிக்காதீர்கள், சுழற்சியில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு முழு வளையத்தை முடிக்க முடிந்தவுடன், அச்சுக்குப் பிறகு வளையத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள், இது உங்கள் வலது பாதத்தில் இறங்க உதவும்.
உங்கள் கையின் நிலையை மறந்துவிடாதீர்கள்! வழக்கமாக, நீங்கள் உங்கள் கைகளை மடக்கினால், உங்கள் கால்கள் தானாகவே கடக்கும். மேலும், உங்கள் வலது தோளில் உங்கள் கைகளை வைத்தால், நீங்கள் காற்றில் வேகமாக சுழல்கிறீர்கள்.
ஆமாம், இது நம்பமுடியாத முட்டாள்தனமாக இருக்கும், ஆனால் அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது! சரியான அச்சை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னால் சறுக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களை தரையில் இருந்து தூக்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் நினைப்பதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை மடித்து, உங்கள் கால்களைக் கடந்து செல்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தலையில் நடப்பது போல் எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள். சரியான தரையிறக்கத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதே போன்று செய். என்னை நம்புங்கள், அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது! இதைச் செய்ய என் பயிற்சியாளர் என்னிடம் கேட்டார், நான் தாவலை முடித்தேன்! இருப்பினும், நீங்கள் முதல் முறையாக வெற்றிகரமாக இறங்கினாலும், நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக அவ்வாறு செய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அது பரவாயில்லை, ஏனென்றால் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் குதிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வீர்கள். இந்த தாவலில் நிலைத்தன்மையை அடைவது கடினமான பகுதியாகும், ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள்!
உங்களுக்கு அதிக முயற்சி மற்றும் வேலை தேவைப்படும். சராசரியாக, அச்சு எப்படி செய்வது என்று அறிய ஒரு வருடம் ஆகும். சில நேரங்களில் அதிகமாக, ஆனால் அது உங்களை குழப்ப விடாதீர்கள்! இது செய்யக்கூடியது, நீங்கள் ஒரு முறை செய்திருந்தால், அடுத்த ஜம்ப் உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
நீங்கள் ஸ்கேட்டிங் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் அச்சு பயிற்சி செய்யுங்கள்! காலத்தோடு பரிபூரணமும் வருகிறது. இது 150 வீழ்ச்சிகள் தேவைப்படும் ஒரு ஜம்ப் - ஆனால் 151 வது முயற்சி வெற்றி பெறும்!
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குதிக்கும்போது - மனதளவில், தரையில் அல்லது பனியில் - "என்னால் முடியும்" என்ற சொற்றொடரை உங்கள் தலையில் வைத்திருங்கள். பின்னர், குதிக்கவும். நீங்கள் பனியில் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே இந்த வார்த்தைகளை மீண்டும் சொல்வது முக்கியம்: இந்த சொற்றொடர் வெற்றிகரமான தாவல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் பனியில் அச்சு செய்யும்போது, நீங்கள் அதை மற்றொரு மேற்பரப்பில் செய்கிறீர்கள் என்று நினைப்பீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு குறைபாடற்ற ஜம்ப் செய்வீர்கள்.
பயிற்சியாளரைத் தவிர வேறு யாராவது உங்கள் அச்சின் செயல்திறனைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் கால்கள் குறுக்காக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் உண்மையில் அவை இல்லை.
அச்சின் செயல்பாட்டில் நீங்கள் மெதுவாக முன்னேறி வருகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கூர்மையான முன்னேற்றத்தை விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் முடிவற்ற முயற்சிகளில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் எங்கும் செல்லவில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு நாள் திடீரென்று நீங்கள் வெற்றி பெறுகிறீர்கள்! இந்த நாளை நோக்கி பொறுமையாக நடந்து செல்லுங்கள், ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் படி பயிற்சியை தவறாக செய்தால், இயற்கையாகவே உங்கள் அச்சு தவறாக இருக்கும். பயிற்சியாளர் அல்லது பிற ஸ்கேட்டருடன் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மற்ற தனி தாவல்களைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அச்சு கிட்டத்தட்ட அடைய முடியாது. தொடர்வதற்கு முன் இந்த நிலைக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சிலர் தங்கள் முதல் தாவலை செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும். இது உங்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக எடுத்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். வழக்கமாக, உங்கள் முதல் தாவலில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் வேலை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக அதைப் பெறுவீர்கள்.