உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: துக்கத்தின் நிலைகளை கடந்து செல்லுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: மற்றவர்களின் ஆதரவை நம்புங்கள்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் செல்லப்பிராணியை அஞ்சலி செலுத்துங்கள்

செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களைப் பொறுத்தவரை, செல்லப்பிராணியின் இறப்பு ஒரு செல்லப்பிராணியை இழப்பதை விட அதிகம், இது ஒரு நண்பர் மற்றும் தோழரின் இழப்பு. பூனை, நாய், அல்லது உங்களிடம் உள்ள மற்றும் பராமரிக்கும் வேறு எந்த செல்லப்பிராணியின் மரணத்திலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம். நீங்கள் பெரும்பாலும் துக்கத்தின் நிலைகளை கடந்து செல்வீர்கள், மேலும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவை நீங்கள் நம்ப வேண்டியிருக்கும். உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கவும் உங்கள் இறந்த செல்லப்பிராணியை க honorரவப்படுத்தவும் உங்கள் செல்லப்பிராணியை அஞ்சலி செலுத்தவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: துக்கத்தின் நிலைகளை கடந்து செல்லுங்கள்

1. 1 ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் துக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். துக்கம் என்பது ஒரு ஆழமான செயல்முறையாகும், இது பெரும்பாலும் படிப்படியாக உருவாகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் பல்வேறு வழிகளில் துக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் துக்கத்திற்கு குறிப்பிட்ட கால வரம்பு இல்லை, எனவே சில வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடம் கழித்து நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் செல்லப்பிராணியை துக்கப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும், ஏனெனில் அவரது மரணத்திற்கு இணங்க இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • நீங்கள் வலியைப் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் இது நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, துயரத்தின் நிலைகளைக் கடந்து, காலப்போக்கில் குணமடைய உங்களை அனுமதிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் துயரத்தின் பல நிலைகளை கடந்து செல்லலாம், அல்லது அவர்களில் ஒரு ஜோடி, ஆனால் அது எப்படியிருந்தாலும், அவற்றைக் கடந்து செல்வது முக்கியம், ஆனால் உணர்ச்சிகளை மறைக்கவோ அல்லது சோகம் மற்றும் தனிமையின் உணர்வுகளை அடக்கவோ கூடாது.
2. 2 உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மரணத்தில் குற்ற உணர்வை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். துயரத்தின் ஆரம்ப நிலைகளில் ஒன்று குற்ற உணர்ச்சியும் செல்லப்பிராணியின் மரணத்திற்கான பொறுப்பும் ஆகும். "என்ன என்றால்" மற்றும் "ஓ, இருந்தால் ..." என்ற எண்ணங்களால் வேதனைப்படாதீர்கள். இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் கடந்த காலத்தில் உங்கள் வலியை போக்க கடினமாக இருக்கும்.
   • உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மரணத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்பதையும், வெளியேறுவது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறியது என்பதையும் நினைவூட்டுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு உயர்ந்த சக்தியை நம்பினால், உங்கள் செல்லப்பிள்ளைக்காக பிரார்த்தனை செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் குற்றத்தை சமாளிக்க உங்கள் உயர் புத்திசாலித்தனத்துடன் பேசுங்கள்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆடம் டோர்சே, PsyD

   
   
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx சபாநாயகர் டாக்டர். ஆடம் டோர்சே சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் அமைந்துள்ள உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆவார். அவர் ஃபேஸ்புக்கில் ஒரு சர்வதேச திட்டமான ப்ராஜெக்ட் ரெசிப்ரோசிட்டியின் நிறுவனர்களில் ஒருவர் மற்றும் டிஜிட்டல் பெருங்கடல் பாதுகாப்பு குழுவின் ஆலோசகர் ஆவார். அவர் வெற்றிகரமான வயது வந்த வாடிக்கையாளர்களுடன் பணியாற்றுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவுவது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவது. 2016 ஆம் ஆண்டில், அவர் ஆண்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு TEDx பேச்சு கொடுத்தார், அது மிகவும் பிரபலமானது. சாண்டா கிளாரா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆலோசனை உளவியலில் எம்எஸ்சி மற்றும் 2008 இல் மருத்துவ உளவியலில் பட்டம் பெற்றார்.

   ஆடம் டோர்சே, PsyD
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx பேச்சாளர்

   உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வந்த நல்ல விஷயங்களைக் குறிப்பிட முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் நாய் இறந்துவிட்டால், இந்த மிருகத்தால் உங்கள் வாழ்க்கையில் எத்தனை பேர் வந்தார்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியை மதிக்க நினைவுகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

   
   
3. 3 மறுப்பு உணர்வுகளைக் கையாளுங்கள். துக்கத்தின் மற்றொரு ஆரம்ப நிலை மறுப்பு, உங்கள் செல்லப்பிள்ளை இன்னும் உயிருடன் இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் வீடு திரும்புவது கடினமாக இருக்கலாம், உங்களுக்காக காத்திருக்கும் செல்லப்பிராணியைக் காணவில்லை அல்லது வழக்கம் போல் ஒவ்வொரு இரவும் அவருக்கு இரவு உணவு சமைக்காமல் இருக்கலாம். உங்கள் செல்லப்பிள்ளை இன்னும் எங்காவது உயிருடன் இருக்கலாம் என்று நீங்களே சொல்வதற்குப் பதிலாக, சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தைப் பற்றி நேர்மையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மரணத்தை மறுப்பது அதைச் சமாளிப்பது மற்றும் கடந்த காலத்தில் அதை விட்டுவிடுவதை கடினமாக்கும்.
4. 4 உங்கள் கோபத்தை ஆரோக்கியமான வழிகளில் விடுங்கள். வருத்தப்படும் செயல்முறையில் ஒரு முக்கிய உணர்ச்சி கோபமாகும், இது உங்கள் செல்லப்பிராணியை தாக்கிய கார் டிரைவர், அதைக் கொன்ற நோய் அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியின் உயிரைக் காப்பாற்ற "தவறிய" கால்நடை மருத்துவர் மீது செலுத்தப்படலாம். கோபத்தில் நீங்கள் நியாயமானவராக உணர்ந்தாலும், கோபத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். சோகத்தை சமாளிக்கும் விதத்திலும் கோபம் வரலாம். அதன் காரணமாக, நீங்கள் அதை விட்டுவிட்டு குணமடையத் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் துக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்வீர்கள்.
   • குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவை நம்புதல், அல்லது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் ஏதாவது செய்வதன் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவது போன்ற ஆரோக்கியமான வழியில் உங்கள் கோபத்தை விடுவித்தல் நண்பர்கள்). உங்கள் கோபத்தை ஒரு அழிவுகரமான மற்றும் வலிமிகுந்த வழியில் இல்லாமல், பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் விடுவிக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும் என்று சிந்தியுங்கள்.
5. 5 உங்களை சோகமாக இருக்க அனுமதிக்கவும், ஆனால் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். மனச்சோர்வு என்பது துக்கத்தின் இயற்கையான அறிகுறியாகும், இது உணர்ச்சிகளின் முகத்தில் சக்தியற்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மரணத்தில் நீங்கள் சோகமாக இருக்க அனுமதிப்பது உதவியாகவும் முக்கியமானதாகவும் இருந்தாலும், மனச்சோர்வு சோர்வு, தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்: நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை நம்புங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்தமான செயல்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் செல்லப்பிராணியை அஞ்சலி செலுத்துங்கள். சோகத்தை சமாளிக்க முயற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதனால் அது மனச்சோர்வாக மாறாது.

முறை 2 இல் 3: மற்றவர்களின் ஆதரவை நம்புங்கள்

1. 1 உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்களே வருத்தப்படுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளை நெருங்கிய குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். ஒரு நண்பர் உங்களை சந்திக்க அழைத்தால், நீங்கள் அரட்டை அடிக்கும் மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமான நண்பருடன் உட்கார்ந்து பொதுவான விஷயங்களைப் பற்றி பேசினால், நீங்கள் குறைந்த தனிமையையும் தனிமையையும் உணர்வீர்கள். குடும்ப உறுப்பினர்களை அணுகி அவர்களை அடிக்கடி பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அவர்கள் உங்களுக்கு ஆறுதலையும் அன்பான வார்த்தைகளையும் வழங்கலாம், அது உங்கள் செல்லப்பிராணியை அன்போடு நினைவில் வைத்துக்கொள்ளவும் துக்கத்தை சமாளிக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் இழப்பு எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதை சிலருக்கு புரியாமல் போகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சொல்லலாம்: "இது எனக்கும் பெரிய விஷயம்! அது வெறும் செல்லப்பிள்ளை! " ஒரு மிருகத்தின் மரணத்தை ஒரு நபரின் மரணத்துடன் எவ்வாறு ஒப்பிட முடியும் என்பதை உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாமல் போகலாம், மேலும் நீங்கள் அவர்களிடம் எதிர்பார்க்கும் பச்சாத்தாபத்தை அவர்கள் காட்ட மாட்டார்கள். அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவர்களிடம் சொந்தமாக செல்லப்பிராணி இல்லை, எனவே இறந்த செல்லப்பிராணியுடன் உங்கள் தொடர்பை புரிந்து கொள்ள முடியாது.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆடம் டோர்சே, PsyD

   
   
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx சபாநாயகர் டாக்டர். ஆடம் டோர்சே சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் அமைந்துள்ள உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆவார். அவர் ஃபேஸ்புக்கில் ஒரு சர்வதேச திட்டமான ப்ராஜெக்ட் ரெசிப்ரோசிட்டியின் நிறுவனர்களில் ஒருவர் மற்றும் டிஜிட்டல் பெருங்கடல் பாதுகாப்பு குழுவின் ஆலோசகர் ஆவார். அவர் வெற்றிகரமான வயது வந்த வாடிக்கையாளர்களுடன் பணியாற்றுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவுவது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவது. 2016 ஆம் ஆண்டில், அவர் ஆண்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு TEDx பேச்சு கொடுத்தார், அது மிகவும் பிரபலமானது. சாண்டா கிளாரா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆலோசனை உளவியலில் எம்எஸ்சி மற்றும் 2008 இல் மருத்துவ உளவியலில் பட்டம் பெற்றார்.

   ஆடம் டோர்சே, PsyD
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx பேச்சாளர்

   உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் உங்கள் உறவு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், ஒரு செல்லப்பிராணியை இழந்த மக்கள் தங்கள் வலியை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்குவார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் இழப்பால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவதற்கு வெட்கப்படுகிறார்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியுடனான நல்ல சந்திப்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன கொண்டு வந்தது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது நல்லது, மேலும் உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்களுக்காக செய்த அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 2 செல்லப்பிராணிகளின் மரணத்தையும் அனுபவித்த நண்பர்களை அணுகவும். உங்கள் வருத்தத்திற்கு அனுதாபம் காட்டும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் செல்லப்பிராணியை இழப்பது எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தவற்றைப் பற்றிப் பேசுவதற்கும் அவற்றைப் பற்றிய நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் ஒன்றாக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். இழப்பு மற்றும் துக்கத்தை அனுபவித்த மற்ற செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களுடன் நீங்கள் நல்லுறவையும் தொடர்பையும் பெறுவீர்கள்.
   • இணையத்தில் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் செய்தி பலகைகள் மூலம் செல்லப்பிராணி இறப்பு என்றால் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ளக்கூடிய மற்ற நபர்களையும் நீங்கள் அணுகலாம். மற்ற செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களின் ஆதரவு துக்கத்தை சமாளிக்க முக்கியமாகும்.
3. 3 மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலமும், செய்ய வேண்டிய விஷயங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருப்பதன் மூலமும் சுய பாதுகாப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மனச்சோர்வின் போது உங்களை கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணர உதவும். மற்றவர்களுடன் பழகுவதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பிஸியாக இருக்க உங்களுக்குப் பிடித்த விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் துக்கத்தில் தங்காதீர்கள். நீங்கள் படிப்புகளில் சேரலாம் மற்றும் ஓவியம், வரைதல் அல்லது ஓடுவது போன்ற புதிய பொழுதுபோக்கைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவில் சேர்ந்து உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
   • உங்களுக்குப் பிடித்த விஷயங்களை தனியாகச் செய்வது, மசாஜ் செய்வது, நீண்ட நேரம் குளிப்பது, மற்றும் தனியாகப் படிப்பது அல்லது நிம்மதியாக ஓய்வெடுப்பது போன்றவற்றை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் இழப்பை சமாளிக்கும் போது அதிக நேரம் தனியாக செலவிட வேண்டாம், ஏனெனில் இது தனிமை மற்றும் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளை சரியாக கவனித்துக்கொள்ள சமூக வாழ்க்கை மற்றும் தனிமை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு சமநிலையை பராமரிக்கவும்.
4. 4 தேவைப்பட்டால் ஒரு உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் துக்கம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும், மேலும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரத்தை செலவிட்ட பிறகும் நீங்கள் சோகமாகவும் மனச்சோர்விலும் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.உங்கள் துயரம் உங்களை சக்தியற்றவராகவும், வழக்கம் போல் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியாததாகவும் உணர்ந்தால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள். இணையத்தில் நிபுணர்களின் தொடர்புகளைத் தேட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் பரிந்துரைகளையும் கேட்கலாம். ஒருவேளை இந்த மக்களே ஒரு உளவியலாளரை சந்தித்து முடிவுகளில் திருப்தி அடைந்திருக்கலாம்.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் செல்லப்பிராணியை அஞ்சலி செலுத்துங்கள்

1. 1 உங்கள் செல்லப்பிராணியின் இறுதிச் சடங்கு அல்லது நினைவுச் சேவையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஒரு இறுதி சடங்கு அல்லது நினைவு சேவை சடங்கு உங்கள் உணர்ச்சிகளை துக்கப்படுத்தவும் வேலை செய்யவும் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். இது உங்கள் செல்லப்பிராணியின் நினைவாக ஒரு சிறிய சேவையாக இருக்கலாம் அல்லது மிகவும் பிரம்மாண்டமான நிகழ்வாக இருக்கலாம். ஒரு செல்லப் பிராணியை அடக்கம் செய்வது பொருத்தமற்றது என்று சிலர் கண்டாலும், செல்லப்பிராணி உரிமையாளராக நீங்கள் கருதுவதைச் செய்து, உங்கள் துக்கத்தை விடுவிக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆடம் டோர்சே, PsyD

   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx சபாநாயகர் டாக்டர். ஆடம் டோர்சே சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் அமைந்துள்ள உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆவார். அவர் ஃபேஸ்புக்கில் ஒரு சர்வதேச திட்டமான ப்ராஜெக்ட் ரெசிப்ரோசிட்டியின் நிறுவனர்களில் ஒருவர் மற்றும் டிஜிட்டல் பெருங்கடல் பாதுகாப்பு குழுவின் ஆலோசகர் ஆவார். அவர் வெற்றிகரமான வயது வந்த வாடிக்கையாளர்களுடன் பணியாற்றுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவுவது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவது. 2016 ஆம் ஆண்டில், அவர் ஆண்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு TEDx பேச்சு கொடுத்தார், அது மிகவும் பிரபலமானது. சாண்டா கிளாரா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆலோசனை உளவியலில் எம்எஸ்சி மற்றும் 2008 இல் மருத்துவ உளவியலில் பட்டம் பெற்றார்.

   ஆடம் டோர்சே, PsyD
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx பேச்சாளர்

   செல்லப்பிராணிகள் பெரும்பாலும் எங்கள் ஆசிரியர்கள். உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆடம் டோர்ஸி கூறுகிறார்: “பெரும்பாலான மக்களுக்கு துக்கப்படுவது எப்படி என்று தெரியாது. உண்மையில், நாங்கள் மரணத்தைப் பற்றி பேசவில்லை, ஏனென்றால் பல சமூக வட்டாரங்களில் இது அநாகரீகமாக கருதப்படுகிறது. மரணம் என்றால் என்ன, அதை எப்படி கையாள்வது என்பதை எங்கள் செல்லப்பிராணிகள் நேரடியாக நமக்குக் கற்பிக்கின்றன. சில நேரங்களில் நாம் மரணம் மற்றும் அடக்கம் செய்ய தயாராக இருக்கிறோம். இறுதியில், எங்கள் செல்லப்பிராணிகள் எப்படி துக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கையின் விலைமதிப்பற்றதை எவ்வாறு பாராட்ட வேண்டும் என்பதை நமக்குக் கற்பிக்கின்றன. "

2. 2 உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கான உடல் நினைவூட்டலை உருவாக்கவும். நீங்கள் அவரது நினைவாக ஒரு மரத்தை நடலாம், அவரது படங்களுடன் ஒரு புகைப்பட ஆல்பத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது ஒரு கல்லறையை நிறுவலாம். புறப்பட்ட விலங்கின் உடல் காட்சி உங்கள் செல்லப்பிராணியை மதிக்கவும், உங்கள் துக்கத்தில் செல்லவும் உதவும்.
3. 3 உங்கள் செல்லப்பிராணியின் நினைவாக நன்கொடை அளிக்கவும். அவர்கள் சார்பாக விலங்கு தொண்டுக்கு பணம் அல்லது நேரத்தை நன்கொடையாக வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் தோழருக்கு அஞ்சலி செலுத்த விரும்பலாம். இது சமூகத்தின் கடனை திருப்பிச் செலுத்துவதற்கும் மற்ற செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்கள் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உதவும். இது உங்கள் செல்லப்பிள்ளைக்கு அஞ்சலி செலுத்தும், மற்றவர்களைக் கவனித்து ஆதரிப்பதில் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது - நீங்கள் பெருமைப்படக்கூடிய ஒரு நேர்மறையான மரபு.
4. 4 உங்கள் மற்ற செல்லப்பிராணிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிள்ளை இறந்த பிறகு மற்ற செல்லப்பிராணிகளின் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற அனைவருக்கும் சரியான கவனிப்பை வழங்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மற்ற செல்லப்பிராணிகளும் தங்கள் உடன்பிறந்தவரின் இழப்பிற்கு வருத்தப்பட வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக அவர்கள் அனைவரும் நெருக்கமாக ஒன்றாக வாழ்ந்தால். உங்கள் மற்ற செல்லப்பிராணிகளின் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் இழப்பைச் சமாளிக்க உதவும். மற்ற செல்லப்பிராணிகளை நேசிப்பதையும் கவனித்துக்கொள்வதையும் உறுதி செய்வதன் மூலம் இறந்த செல்லப்பிராணியை நீங்கள் கரவிக்கலாம்.
5. 5 ஒரு புதிய செல்லப்பிராணியைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு துக்கத்தை சமாளிக்கவும் அஞ்சலி செலுத்தவும் மற்றொரு வழி ஒரு புதிய செல்லப்பிராணியைப் பெறுவது. உங்கள் செல்லப்பிராணியை உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மாற்றாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயமாக நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு புதிய செல்லப்பிராணி விலங்கின் மீது அன்பும் அக்கறையும் கொடுக்கவும், உங்கள் செல்லப்பிள்ளை இறந்த பிறகு செல்லவும் வாய்ப்பளிக்கும்.
   • சில செல்லப்பிராணிகளின் உரிமையாளர்கள் தங்களுக்கு ஒரு புதிய செல்லப்பிராணியைப் பெற முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அது இறந்த செல்லப்பிராணியை தேசத்துரோகமாக மாற்றும். நீங்கள் ஒரு புதிய நண்பரைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் ஒரு புதிய செல்லப்பிராணி துயரத்தை அனுபவித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நல்ல வழியாகும் - நீங்கள் உங்களுக்காக ஒரு சிறிய நண்பனுடன் ஆவலுடன் காத்திருக்கிறீர்கள்.