நூலாசிரியர்:
Gregory Harris
உருவாக்கிய தேதி:
13 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 3: உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிக்கவும்
- பகுதி 2 இன் 3: தன்னம்பிக்கையை உணரும் உடை
- 3 இன் பகுதி 3: அவமதிப்பு மற்றும் ஏளனத்தை சமாளிக்கவும்
- குறிப்புகள்
- எச்சரிக்கைகள்
உங்கள் சிறிய மார்பகங்களால் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், இந்த சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு! மூலம், ஈர்க்கக்கூடிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பல பெண்கள் பெரும்பாலும் சிறிய அளவுள்ள பெண்களைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் யூகிக்கக்கூடாத சில நன்மைகள் அவர்களிடம் உள்ளன. நீங்கள் யார் என்பதை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் உருவத்திற்கான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் உடலமைப்பிற்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 3: உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிக்கவும்
1 உங்களிடம் சிறிய மார்பகங்கள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சில நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, நீங்கள் ப்ரா அணிய தேவையில்லை மற்றும் நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைகளைப் பெறுவது எளிது. கூடுதலாக, சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் விளையாட்டுகளுக்குச் செல்வது எளிது, அவர்கள் கீழ் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை, இது பெரும்பாலும் பெரிய மார்பளவு உள்ள பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. - மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை என்னவென்றால், உங்களுக்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. உதாரணமாக, நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படாமல் ஒரு பொத்தானை கீழே உள்ள ரவிக்கையை பாதுகாப்பாக வைக்கலாம்.
2 உங்கள் மற்ற பலங்களை பாராட்டுங்கள். உங்கள் சிறிய மார்பக அளவு உங்களை ஒரு நபராக அல்லது நபராக வகைப்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் உடலின் சில பகுதிகள் நீங்கள் போற்றும். எனவே உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் விரும்புவதைப் பிரதிபலிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உதாரணத்திற்கு: - ஒருவேளை உங்களிடம் மிக அழகான கைகள், நீண்ட கால்கள் அல்லது குளிர்ந்த கழுதை இருக்கலாம்.
- ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவர், நம்பகமான நண்பர் அல்லது சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வு கொண்டவராக இருக்கலாம்.
3 பயனுள்ள திறன்களை வளர்த்து, உங்களைப் பாராட்ட உதவும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் மார்பக அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கத் தகுதியானவர். தோற்றம் என்பது ஒரு நபரின் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. உங்களிடம் உள்ள திறமைகள் மற்றும் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, நீங்கள் எந்த செயல்களை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள், இதனால் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்ட முடியும். உதாரணத்திற்கு: - ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நல்ல நீச்சல் அல்லது நல்ல மதிப்பெண் வீரராக இருக்கலாம்.
- ஒருவேளை நீங்கள் சிறந்த சுய ஒழுக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் கலைநயமிக்க நபராக இருக்கலாம் அல்லது நல்ல விசுவாசமான நண்பராக இருக்கலாம்.
- ஒருவேளை நீங்கள் நடனம், இசை அல்லது கணிதத்தில் வலிமையானவராக இருக்கலாம், கடினமான நேரங்களில் ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்தவும் ஆதரிக்கவும் உங்களுக்கு எப்போதும் தெரியும்.
பகுதி 2 இன் 3: தன்னம்பிக்கையை உணரும் உடை
1 உங்கள் பலத்தை வெளிப்படுத்தும் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். இறுக்கமான ஆடை பைகள் ஆடைகளை விட நன்றாக பொருந்தும். வசதியான, வசதியான மற்றும் மிகவும் இறுக்கமான அல்லது சங்கடமான ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். மேலும், வெவ்வேறு ரஃபிள்ஸுடன் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால், பெரும்பாலும், ஒரு சிறிய அளவிலான மார்பில் உள்ள ரஃபிள்ஸ் விசித்திரமாகவும் அழகாகவும் இருக்காது, அதிக கவனத்தை ஈர்க்கிறது. - நீங்கள் ரஃபிள்ஸுடன் எதையாவது அணிய வேண்டியிருந்தால், மார்பளவு பகுதி கொஞ்சம் மந்தமானதாகத் தோன்றலாம், எனவே அதை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு தையல்காரரால் கத்தரிக்க வேண்டும்.
2 மார்பு பகுதி மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க ரவிக்கைகள் மற்றும் டாப்ஸை ஒருவித அலங்காரத்துடன் அணிவது சிறந்தது. மார்பு பகுதியில் உள்ள ரஃபிள்ஸ், மணிகள், ப்ளீட்ஸ், பாக்கெட்டுகள், சிப்பர்கள் மற்றும் இதர அலங்காரங்கள் கொஞ்சம் பெரியதாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இந்த வழக்கில், கீழே மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்: வெற்று கால்சட்டை அல்லது பாவாடை. - கைவிடப்பட்ட பேன்ட் / பாவாடையுடன் அலங்கரிக்கப்பட்ட ரவிக்கையை இணைப்பது அலங்காரங்கள் மற்றும் மார்பளவு பகுதிக்கு கவனத்தை ஈர்க்கும்.
3 அதை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்க, நீங்கள் பிளவுசுகளில் கட்அவுட்களின் வகைகளை மாற்றலாம். சிறிய மார்பு அளவிற்கு நன்றி, நீங்கள் வசதியாக உயர் காலர்கள் மற்றும் ஆழமான கழுத்துகள் இரண்டையும் அணியலாம். அவற்றுக்கிடையே அடிக்கடி மாற்ற முயற்சி செய்து, அழகுபடுத்தப்பட்ட நெக்லைன்கள் போன்ற சுவாரஸ்யமான விவரங்களைக் கொண்ட டாப்ஸைத் தேர்வு செய்யவும். கூடுதலாக, சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஸ்ட்ராப்லெஸ் ஆடைகள் மற்றும் டாப்ஸ் சிறந்தது. - உண்மையில், பெரிய மார்பளவு உரிமையாளர்கள் நீங்கள் நினைப்பது போல் அதிர்ஷ்டசாலி அல்ல, ஏனென்றால் பல டாப்ஸ் அவர்களுக்கு பொருந்தாது.
4 நீங்கள் பார்வைக்கு உங்கள் மார்பகங்களை சிறிது பெரிதாக்க விரும்பினால், கிடைமட்ட கோடுகளுடன் ரவிக்கை அல்லது மேல் அணியுங்கள். கிடைமட்ட கோடுகள் நம் உடலுக்கு ஒரு வகையான "அலை அலையான" விளிம்பைக் கொடுக்கின்றன, எனவே அவை சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்றவை. மாறுபட்ட வண்ணங்களில் கோடுகளுடன் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது (எடுத்துக்காட்டாக, கருப்பு மற்றும் வெள்ளை, சிவப்பு மற்றும் நீல கோடுகள்). - ஒரு நல்ல கலவையானது ஒரு கோடிட்ட மேல் மற்றும் திடமான கால்சட்டை (அல்லது ஒரு கோடிட்ட உடை).
5 உங்கள் மார்பு பகுதியில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்ப உங்கள் கைகளை காட்டுங்கள். ஆடைகள் அல்லது ஸ்லீவ்லெஸ் ஜாக்கெட்டுகளுடன் உங்கள் கைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். மிகவும் திறந்த மேல் ஒரு மிதமான அடிப்பகுதியுடன் (பேன்ட் போன்றவை) இணைப்பது சிறந்தது. இந்த கலவையானது ஒரு குறுகிய பாவாடை மற்றும் ஒரு மிதமான மேல் கலவையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். - கைகள் மற்றும் தோள்களைக் காட்ட பாண்டியோ டாப்ஸ் சிறந்தது.
6 உங்கள் உருவத்தை முகஸ்துதி செய்ய உயர் இடுப்பு பேன்ட் அணியுங்கள். இது ஓரங்கள் மற்றும் ஷார்ட்ஸுக்கும் பொருந்தும். பேண்ட் (பாவாடை அல்லது ஷார்ட்ஸ்) இடுப்பில் கட்டப்பட்டால் துணி இடுப்பில் நன்றாக அமரும். இதனால், உங்கள் மெல்லிய, உடையக்கூடிய நிழற்படத்தை நீங்கள் வலியுறுத்துவீர்கள். - உயர் இடுப்பு ஜீன்ஸ் மற்றும் வி-நெக் ஜம்பர் அணிய முயற்சிக்கவும். தோற்றத்தை முடிக்க, உங்கள் கழுத்தில் ஒருவித பதக்கத்தை வைக்கலாம்.
7 உடலின் கீழ் பாதியில் கவனத்தை ஈர்க்க, நீங்கள் உங்கள் கால்களை சற்று வெறுக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கால்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கும் ஷார்ட்ஸ் அல்லது மினிஸ்கர்ட் அணியுங்கள். ஒரு மினிஸ்கர்ட் அல்லது ஷார்ட்ஸுடன், உங்கள் கால்களில் அதிகபட்ச கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் பட்டைகள் அல்லது குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணியலாம். அத்தகைய பாவாடையுடன் மிகவும் சுமாரான டாப் அணிவது சிறந்தது (உதாரணமாக, பேண்டோ டாப்புக்கு பதிலாக முக்கால்வாசி சட்டைகளுடன் கூடிய ரவிக்கை. - நினைவில் கொள்ளுங்கள், சமநிலை முக்கியமானது. நீங்கள் ஸ்டைலாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், மேலும் மிகவும் ஆத்திரமூட்டும் ஒரு ஆடை இதற்கு பங்களிக்காது.
8 உங்கள் மார்பகங்களில் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பினால், அணிகலன்களை அணியுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் மார்பில் அதிகபட்ச கவனத்தை ஈர்க்க, நீங்கள் பொருத்தமான கழுத்து பதக்கத்தை அல்லது மணிகளை தேர்வு செய்யலாம். இது பெரிய அல்லது பிரகாசமான மணிகளாக இருக்க வேண்டும், ஒருவேளை பளபளப்பாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் அசல் கலவையைப் பெற ஒரே நேரத்தில் பல எளிய சங்கிலிகள் அல்லது பதக்கங்களை வைக்க முயற்சி செய்யலாம். - நீங்கள் பல்வேறு பதக்கங்கள் அல்லது மணிகளை இணைக்க விரும்பினால், மாறுபாட்டில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது: மெல்லிய மற்றும் தடிமனான மணிகள் மற்றும் சங்கிலிகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மெல்லிய சங்கிலி, மணிகள் கொண்ட நூல் மற்றும் ஒரு பெரிய நெக்லஸை முயற்சி செய்யலாம்.
- கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் பதக்கங்களின் நீளம். படத்தை இணக்கமாக பார்க்க, மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு மட்டும் கவனத்தை ஈர்க்கவில்லை, நீங்கள் வெவ்வேறு நீளங்களின் பதக்கங்களை இணைக்க வேண்டும்.
9 உங்கள் ப்ராவை நிரப்ப வேண்டாம். அதில் சில நுரை பட்டைகள் வைப்பது அல்லது புஷ்-அப் ப்ரா வாங்குவது பரவாயில்லை, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்! பொதுவாக உங்களுக்கு சிறிய மார்பக அளவு இருந்தால் உங்களை சுற்றி உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக கவனிப்பார்கள், இன்று நீங்கள் திடீரென சைஸ் சி கோப்பையுடன் வந்தீர்கள். - ப்ரா பேட்கள் அல்லது புஷ்-அப் ப்ராக்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது உங்களுடைய அதே அளவு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மார்பக அளவு நாளுக்கு நாள் மாறுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.
3 இன் பகுதி 3: அவமதிப்பு மற்றும் ஏளனத்தை சமாளிக்கவும்
1 முடிந்தால், அவற்றைத் தவிர்க்கவும். கொடுமைப்படுத்துபவர்களை சமாளிக்க சிறந்த வழி அவர்களைத் தவிர்ப்பதுதான். உங்களை கிண்டல் செய்ய அவர்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், அவர்களின் அவமானங்களுக்கு எப்படி பதிலளிப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை. குற்றவாளிகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் வழியை மாற்றலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் மதிய உணவிற்கு வேறு மேஜையில் உட்காரலாம் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக வகுப்பில் அமரும் இடத்தை மாற்றலாம். - வகுப்பில் (உதாரணமாக, ஒரு கூட்டு வேலையின் காரணமாக) நீங்கள் கிண்டல் செய்யும் ஒருவருக்கு அருகில் அமர வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இருக்கைகளை மாற்ற முடியுமா என்று ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள். அந்த நபர் உங்களை பாடத்திலிருந்து திசை திருப்புகிறார் என்பதாலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம்.
- உங்கள் நண்பர்கள் குழுவில் உங்களை கிண்டல் செய்யும் நபர்கள் இருந்தால், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் மற்ற நண்பர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இல்லை மற்றும் உங்களை பாதுகாத்தால்.
2 கேலி மற்றும் கிண்டலை புறக்கணிக்கவும். உங்கள் சிறிய மார்பகங்களைப் பற்றி யாராவது உங்களைக் கிண்டல் செய்யும்போது, அவற்றைப் புறக்கணிக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை கிண்டல் செய்யும் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்கள் எதிர்வினைக்காக காத்திருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவமதிப்புகளுக்கு எதிர்வினையாற்றி, நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டதாகக் காட்டினால், அவர்கள் உங்களைப் பார்த்து தொடர்ந்து சிரிப்பார்கள். எனவே, சிறந்த அமைதி மற்றும் செறிவுடன் நகைச்சுவையாக அல்லது கேலி செய்வதே சிறந்த வழி. நீங்கள் கேளாதது போல் கேலி செய்வதைப் புறக்கணியுங்கள் அல்லது விலகிச் செல்லுங்கள். - இந்த கொள்கை ஆன்லைன் தொடர்பு மற்றும் சமூக ஊடகங்களுக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் விரும்பத்தகாத கருத்துகளை நீக்கலாம் அல்லது இந்தப் பயனர்களைத் தடுக்கலாம்.
3 உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க எப்படி தெரியும். உங்கள் முகவரியில் நகைச்சுவைகளையும் மிரட்டல்களையும் புறக்கணிப்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், அவை அனைத்தும் நிறுத்தப்படாவிட்டால், நீங்கள் உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க வேண்டும். குற்றவாளியிடம் சொல்லுங்கள்: "நிறுத்துங்கள், இது அருவருப்பானது" அல்லது: "நீங்கள் இனி என்னிடம் பேசத் துணியாதீர்கள்." திரும்பவும், அதன் பிறகு உடனடியாக வெளியேறவும். உங்கள் கருத்தை தைரியமாக வெளிப்படுத்தியதற்காக உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுங்கள். குற்றவாளிக்கு ஒரு கண்டனத்தைத் தெரிவிப்பது மற்றும் அவருக்காக எழுந்து நிற்பது மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் அவர் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துவார். - கொடுமைப்படுத்துபவர்களை அவர்களின் இடத்தில் வைக்க முயற்சிக்கும்போது அமைதியாகவும் குளிராகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வருத்தப்படுவதை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பார்த்தால், அந்த எதிர்வினையை மீண்டும் பெறுவதற்காக அவர்கள் உங்களை கிண்டல் செய்வார்கள்.
4 அதற்கு மேல் இருங்கள். இந்த நபரின் நிலைக்கு சாய்ந்துவிடாதீர்கள், பதிலுக்கு அவரை அவமதிக்கத் தொடங்காதீர்கள். ஒரு பெரியவரைப் போல நடந்துகொள்வது, பதிலில் புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லும் சோதனையை எதிர்ப்பது. இது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூட சொல்லலாம்: "இது உங்களை வருத்தப்படுத்தியதற்கு வருந்துகிறேன், ஆனால் வெளிச்சம் தோற்றத்தின் மீது ஆப்பு போல ஒன்றிணைக்கவில்லை என்று நான் நம்புகிறேன். என்னிடம் பல திறமைகள், திறமைகள் மற்றும் பலங்கள் உள்ளன, நான் நானாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். - துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை தொடர்ந்து காயப்படுத்தினால், உங்கள் ஆசிரியர், தலைமை ஆசிரியர் அல்லது உளவியலாளரிடம் பேச தயங்காதீர்கள். அவர்கள் தலையிட்டு இந்த குழப்பத்தை நிறுத்துவார்கள்.
குறிப்புகள்
- Ningal nengalai irukangal. நல்ல, கனிவான மக்கள் நிச்சயமாக உங்கள் ஆளுமையையும் உங்கள் உள் உலகத்தையும் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் உங்கள் தோற்றத்தால் மட்டுமே உங்களை மதிப்பிட மாட்டார்கள்.
- சரியான ப்ரா அளவை கண்டுபிடிக்கவும்.
- உங்கள் மார்பகங்கள் எந்த அளவு இருந்தாலும் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.
எச்சரிக்கைகள்
- முக்கியமானது: உங்கள் உடல்நலம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய இணையம் சிறந்த இடம் அல்ல. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். இந்த கொள்கை உங்கள் உடல்நலம் குறித்த எந்த சந்தேகத்திற்கும் பொருந்தும், அது மிகவும் முக்கியமானது.
- உங்கள் மார்பகத்தின் அளவு மிகச் சிறியது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் அல்லது குறிப்பதாக உங்களுக்கு ஒரு ஆண் நண்பர் இருந்தால், என்னை நம்புங்கள் - அவர் உங்கள் நேரத்திற்கு தகுதியற்றவர்!
- பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பல அபாயங்களையும் சிக்கல்களையும் கொண்டுள்ளது, எனவே எந்த தீவிர நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள்!
