உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: காயங்களை ஆற்றவும்
• முறை 2 இல் 4: மனதளவில் இசைவு
• முறை 4 இல் 3: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 4 இல் 4: மேலே செல்லுங்கள்

விவாகரத்து என்பது ஒரு நபர் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய மற்றும் உணர்ச்சிகரமான சோர்வான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும் - ஆனால் அதை வெல்ல முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உங்கள் விவாகரத்தை சமாளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் குணமடைய நேரம் கொடுக்க வேண்டும், உங்கள் இளங்கலை வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேலை செய்யுங்கள், நீங்கள் தனியாக தனியாக செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். விவாகரத்து பெறுவதற்கு நிறைய நேரமும் சக்தியும் தேவை, ஆனால் நீங்கள் தோல்வியுற்ற உறவுகளை விட்டுவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளும்போது நீங்கள் மிகவும் நிலையானதாகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள். விவாகரத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: காயங்களை ஆற்றவும்

1. 1 துக்கப்படுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் முடிந்தவரை விவாகரத்தை சமாளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் வருத்தப்பட நேரம் கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் பிரிந்தவுடன் அல்லது விவாகரத்து முடிந்தவுடன் நிலைமையை முழுமையாக விட்டுவிட முடியாது. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உறவு வீழ்ச்சியடையத் தொடங்கினாலும், நீங்கள் ஒரு காலத்தில் மிகவும் நேசித்த ஒருவருடனான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான உணர்ச்சி வலியைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் தேவை. உங்கள் வலியை மறுப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் குழப்பம், கசப்பு மற்றும் சோக உணர்வுகளை நேரடியாக எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்.
   • சிறிது நேரம் அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும், பரவாயில்லை. இது ஒரு வகையான சிகிச்சையாகும், இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் - அந்த உணர்வுகளை நீங்களே வைத்து அவற்றை உருவாக்க விடாமல் இருப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் மக்களுடன் வெளியே செல்லவோ, நண்பர்களுடன் பேசவோ அல்லது சிறிது நேரம் வெளியே செல்லவோ விரும்பவில்லை என்றால், அதுவும் பரவாயில்லை. நீங்கள் உலகத்துடன் தொடர்புகொண்டு ஒரு வசதியான நடைமுறையில் குடியேறும்போது நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், அது ஒரே இரவில் நடக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
   • குழப்பம் மற்றும் வலி பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் பதிவு செய்ய நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளும்போது நீங்கள் குணமடைவது எளிதாக இருக்கும்.
2. 2 உங்கள் வருத்தத்தை விடுங்கள். உங்கள் திருமணத்தின் முடிவில் நீங்கள் வருத்தப்படலாம், அல்லது நீங்கள் சரியான நேரத்தில் இல்லை அல்லது உறவை வளர்க்க உதவும் சிறிய விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் எடுக்கவில்லை என்பதால் உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் மிகவும் காயப்படுத்தியதற்கு வருத்தப்படுவீர்கள், நீங்கள் முடியாது. எல்லா நேரமும் "என்ன என்றால் ..." என்று கேட்கவும்.இது உங்களை மேலும் வருத்தப்படுத்தும், ஏனென்றால் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாததை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் வருத்தப்படும் அனைத்தையும் பட்டியலிட முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அதைத் துண்டிக்கவும். நீங்கள் வருத்தப்படும் அனைத்தையும் எழுதிவிட்டால், அதைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரும் வருத்தத்தால் நிறைந்திருக்கலாம். ஆனால் இந்த உணர்வு உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 இதை மட்டும் கடந்து செல்லாதீர்கள். நீங்கள் விவாகரத்து பற்றி குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசத் தயாரானவுடன், நீங்கள் ஒரு சில நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது ஒரு நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினர் ஆகியோரிடம் கூட பேச வேண்டும், எனவே நீங்கள் தனியாக வலியை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. நண்பர்களுடன் தொலைபேசியில் பேசுங்கள், அவர்களுடன் மதிய உணவை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் காயங்களை ஆற்றுவதற்கு அவர்களை அழைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரிடமிருந்து உதவி பெறுவதையும் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் இன்னும் விவாகரத்து செய்யத் தயாராக இல்லை என்றால் உங்கள் விவாகரத்தைப் பற்றி நீங்கள் பேச வேண்டியதில்லை, ஆனால் எல்லா வலிகளையும் உங்களுக்குள் நிரந்தரமாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • தேவைப்படும்போது நண்பர்களும் உங்களுக்கு நல்ல பொழுதுபோக்குகளை வழங்க முடியும். உங்கள் பக்கத்திலுள்ள ஒரு நல்ல நண்பர் உங்கள் மனதை உங்கள் வலியில் இருந்து அகற்ற உதவலாம். நீங்கள் நம்பமுடியாத இதய வலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் சிறந்த நண்பர் உங்களை சிரிக்க வைக்க முடியும் என்று தெரியும்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
4. 4 இது முடிவு என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். விவாகரத்து செயல்முறை ஏற்கனவே முடிந்திருந்தாலும், உங்கள் உறவு உண்மையில் முடிந்துவிட்டது என்பதை உங்களால் ஏற்க முடியாது. உங்கள் முன்னாள் நபருடனான உங்கள் வாழ்க்கை நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி நடக்கவில்லை என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அவர் இல்லாமல் வாழ்க்கை தொடராது என்று அர்த்தமல்ல. இது உண்மையில் முடிந்துவிட்டது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பேசுவதோ, மேம்படுத்துவதோ அல்லது சமரசம் செய்வதோ எந்த வகையிலும் அதை மாற்றாது.
   • உங்கள் திருமணம் உண்மையில் முடிந்துவிட்டது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே நீங்கள் முன்னேற முடியும். நீங்கள் இதைச் செய்யும் வரை, உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியாது.
   • உங்கள் திருமணம் முடிவடைந்ததற்கான அனைத்து காரணங்களையும், நீங்கள் உணர்ந்த அனைத்து துரதிர்ஷ்டங்களையும் நினைவூட்டுவது முடிந்துவிட்டது என்ற உண்மையைப் பாராட்ட உதவும்.
5. 5 உங்களை எளிதாக நடத்துங்கள். நீங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் உங்களைக் கடினப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது நீங்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் இழக்க விரும்பும் மோசமான பத்து பவுண்டுகளைக் குறைக்க அல்லது உங்கள் முதலாளியைக் கவர அதிக நேரம் வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்ல. நீங்கள் மனதளவில் நன்றாக உணரும்போது உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் செல்ல முடியும் - அதுவரை, மிதந்து செல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • அதிகமாக சாப்பிட்டதற்காக, தாமதமாக எழுந்ததற்காக அல்லது நண்பரின் பிறந்த நாளை மறந்ததற்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். விவாகரத்தை கொடூரமான நடத்தைக்கு ஒரு சாக்காகப் பயன்படுத்த முடியாது என்றாலும், நெருக்கடியின் போது மிக உயர்ந்த தரங்களைக் கடைப்பிடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாது.
6. 6 முடிந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபருடனான அனைத்து உறவுகளையும் துண்டிக்கவும். உங்களுக்கு பொதுவான குழந்தைகள் இல்லையென்றால், நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியும் அனைத்து சொத்துக்களையும் பகிர்ந்து கொண்டால், அவளுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் பேசவோ, தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தவோ கூடாது. உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நேரத்தை செலவழிப்பது நீங்கள் "முதிர்ச்சியடைந்தவர்" என்பதை நிரூபிக்கும் போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் நகர்வது போல் உணரும் வரை நீங்கள் காபி சாப்பிடவோ அல்லது தொலைபேசியில் பேசவோ கூடாது. இதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள்.
   • உங்களுக்கு பொதுவான குழந்தைகள் இருந்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபரை முற்றிலும் புறக்கணிக்க முடியாது. தேவைப்படும்போது அவரிடம் பேசுங்கள், முடிந்தவரை கண்ணியமாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எப்படி தவறவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீண்ட, ஆழமான உரையாடலைத் தொடங்க குழந்தைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

முறை 2 இல் 4: மனதளவில் இசைவு

1. 1 ஒரு நீண்ட செயல்முறைக்கு தயாராகுங்கள். காயங்கள் ஆற ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் முன்னாள் நபரை மறக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம்.இது ஒரு எளிய பள்ளி இடைவெளி அல்ல, அல்லது பல வருடங்களாக நீடிக்கும் உறவின் முடிவு கூட அல்ல. திருமணத்திற்கு அதிக அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு நிறைய சாமான்களை விட்டுச்சென்றிருக்கலாம், இது யாருக்கு ஒரு வீட்டை விட்டுச்செல்லும் என்பதை தீர்மானிப்பதா அல்லது குழந்தைகளுடனான சந்திப்புகள் எப்படி செல்லும் என்பதை தீர்மானிப்பதா.
   • நீங்கள் பல வாரங்களுக்கு விவாகரத்து பிழைக்க முடியாது என்ற உண்மையை நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரத்தில் நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியும்.
2. 2 உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக்கொண்டு அவற்றைச் செயல்படுத்துங்கள். திருமண முறிவுக்கு உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியை நீங்கள் குற்றம் சாட்டலாம் என்றாலும், அது உங்கள் தவறாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செயல்படக்கூடிய குறைந்தபட்சம் சில முறையாவது இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் எதிர்கால உறவின் வெற்றியை உறுதி செய்ய நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய சில ஆளுமைப் பண்புகள் உள்ளன.
   • நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் உங்கள் அனைத்து குணங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கி, அவற்றை நடுநிலையாக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். இது உங்கள் நேரத்தை ஆக்கிரமிக்க ஒரு நேர்மறையான வழியைக் கொடுக்கும் மற்றும் உறவின் முடிவைப் பற்றி உங்களுக்குக் குறைவான கோபத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் உங்களை மேலும் மனச்சோர்வடையச் செய்ய வேண்டியதில்லை. குறைகளை நிவர்த்தி செய்வது நீங்கள் தகுதியற்றவராகவும் எதிர்மறை குணங்கள் நிறைந்தவராகவும் உணர வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
3. 3 புதிய உறவுகளுக்குள் செல்ல வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப ஒரு புதிய உறவு உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் பழைய உறவிலிருந்து விலகுவதற்கு முன்பு அது ஒரு புதிய உறவுக்கு விரைந்து செல்வதை மோசமாக்கும். நீங்கள் புதிதாக ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினால், அந்த நபரை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்ந்து ஒப்பிட்டு, தோல்வியுற்ற உறவை சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​புதிய நபரைச் சந்திக்க நிறைய உணர்ச்சி ஆற்றலை செலவிடுவீர்கள்.
   • உங்களை ஒரு புதிய உறவில் தூக்கி எறிவது உங்கள் கடந்த காலத்தை மறப்பது கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உறவை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கும் நபரையும் புண்படுத்தும்.
4. 4 இதில் உங்கள் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்தாதீர்கள். விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் நீங்கள் வருத்தப்படவோ அல்லது வெறுக்கவோ கூட, உங்கள் குழந்தைகளை இதில் ஈடுபடுத்தாதீர்கள், அல்லது அது நிலைமையை மோசமாக்கி, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் நபரும் ஒருவருக்கொருவர் தொண்டைக் கடிக்கத் தயாராக இருந்தாலும், உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு இந்த பதற்றத்தை நீங்கள் காட்டக்கூடாது, இல்லையெனில் அவர்கள் இரண்டு நெருப்புகளுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்வார்கள், உங்களுடன் அல்லது அவருடன் நேரத்தை செலவிட மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டார்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எதிர்மறையாக எதுவும் சொல்லாதீர்கள். அது அவர்களை சங்கடப்படுத்தி காயப்படுத்தும்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பார்க்கும்போது, ​​குழந்தைகளை அழைத்து வாருங்கள், குறைந்தபட்சம் சூடாக இருக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கும் இடையில் விஷயங்கள் செயல்படவில்லை என்று குழந்தைகள் உள்ளுணர்வாக உணருவார்கள், எனவே எல்லாவற்றையும் உறுதி செய்ய உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள் பார்த்தேன் நன்றாக
5. 5 முக்கியமான முடிவுகளை உடனே எடுக்காதீர்கள். நீங்கள் பள்ளிக்குத் திரும்புவது, நாட்டின் மறுபக்கத்திற்கு செல்வது அல்லது ஒரு புதிய தொழிலைத் தொடர உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறுவது பற்றி யோசித்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நிலையானதாக உணரும் வரை இதுபோன்ற முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதை ஒத்திவைக்க வேண்டும். முக்கியமான, வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவுகளை எடுப்பதற்கு குறைந்தது சில மாதங்கள் காத்திருங்கள், இவை விவாகரத்தின் விளைவுகள் மட்டுமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • விவாகரத்துக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு முக்கியமான வாழ்க்கை முடிவை எடுத்தால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல மாற்றங்களைச் சமாளிக்க வேண்டும். விவாகரத்து பற்றி நீங்கள் சற்று நிதானமாக உணரும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் பிற தீர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
6. 6 குணப்படுத்துவதற்கான உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விவாகரத்து பெறுகிறீர்கள் என்று மக்கள் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் காதுகள் உடனடியாக நல்ல எண்ணம் கொண்ட ஆலோசனைகளால் நிரப்பப்படும், அவற்றில் பல உங்களுக்கு பயனற்றதாகவோ அல்லது அழகற்றதாகவோ இருக்கும். நீங்கள் ஒரு காதல் செய்யச் சொல்லலாம், காதலை நம்புவதை நிறுத்துங்கள், இப்போதே செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மூச்சுவிடக்கூட நேரமில்லாமல் மிகவும் பிஸியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், நீங்கள் கேட்கும் ஆலோசனையை கேட்காதீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு உறவும் வித்தியாசமானது, அவற்றை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதும் பொருந்தும் - எனவே எந்த ஆலோசனை உதவியாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்து மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

முறை 4 இல் 3: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் தேவைகளில் கவனமாக இருங்கள். இந்த நெருக்கடியான நேரத்தில் உங்களைப் பார்த்து உங்கள் மனமும் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடியது படுக்கையில் படுத்து அழுவது போல் தோன்றினாலும், பசி இல்லாவிட்டாலும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், வீட்டை விட்டு வெளியேறி, உங்கள் உடலுக்கு உடற்பயிற்சி தேவைப்படும் போது நடைபயிற்சி செல்லுங்கள், உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு பார்வை கொடுங்கள் டிவியில் இருந்து இடைவேளை.
   • நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் மீது ஈர்க்கப்பட்டால் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் இரவு முழுவதும் பெண்களுடன் வெளியே செல்ல விரும்பினால், ஆனால் அதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டால், இந்த விருப்பத்திற்கு அடிபணிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உண்மையான தேவைகளைப் புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் மனமும் உடலும் உங்களுக்குச் சொல்வதைச் செய்யுங்கள்.
   • சீக்கிரம் நீங்கள் சாப்பிடவும், தூங்கவும், உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் தேவையானதைச் செய்யத் தொடங்கினால், விரைவில் நீங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப முடியும்.
2. 2 ஒரு திடமான அட்டவணையை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு மூச்சுவிட நேரமில்லாத அளவுக்கு உங்கள் அட்டவணையை நீங்கள் ஜாம் செய்யத் தேவையில்லை என்றாலும், உங்கள் விவாகரத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் கிடைக்காதவாறு நீங்கள் முடிந்தவரை பிஸியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​சில சமூக நிகழ்வுகள், உடற்பயிற்சிகள், பொழுதுபோக்கு நேரம் ஆகியவற்றை உங்கள் கால்விரல்களில் வைத்திருக்கவும், எதையாவது எதிர்பார்த்துக் கொள்ளவும் திட்டமிடுங்கள்.
   • ஒரு நெருங்கிய நண்பருக்கான அழைப்பாக இருந்தாலும் அல்லது பத்து வருடங்களாக நீங்கள் பார்க்காத அந்த பழைய பிடித்த திரைப்படத்தைப் பார்த்தாலும், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் ஒரு நாளுக்கு ஒரு நிகழ்வையாவது திட்டமிட முயற்சிப்பது மதிப்பு.
   • இலக்கு அமைப்பு ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் 5 கிலோமீட்டர் மராத்தான் ஓட்ட விரும்பினால், வாரத்திற்கு பல மணிநேரம் பயிற்சிக்கு ஒதுக்க வேண்டும்.
   • எல்லாவற்றையும் மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் திருமணம் செய்து கொண்டபோது இருந்த அட்டவணைக்குத் திரும்ப வேண்டாம், அல்லது உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை நீங்கள் அதிகம் இழப்பீர்கள்.
3. 3 ஆரோக்கியமாயிரு. விவாகரத்துக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை பராமரிக்க வேலை செய்வது உங்களை மனதளவில் நெகிழ்ச்சியாகவும், உடல் வலிமையாகவும் உணர வைக்கும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு இரவும் சுமார் 7-8 மணிநேரம் ஒரே நேரத்தில் தூங்கவும், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
   • அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் விவாகரத்தை 20 பவுண்டுகள் இழக்க அல்லது ஆரோக்கியமான உணவில் வெறி கொள்வதை ஒரு காரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஆரோக்கியமாக இருங்கள் - அளவோடு.
   • உடற்பயிற்சி உங்களை அதிக ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறையாக உணர வைக்கும்.
4. 4 புதிய ஆர்வங்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டபோது நீங்கள் செய்யாத விஷயங்களை முயற்சிக்க உங்கள் விவாகரத்தை ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்தவும். ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் ஓவியப் பாடங்களை எடுக்க விரும்பினாலும் வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை, அல்லது உங்கள் சமையல் திறனை விரிவாக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை, ஏனென்றால் உங்களுக்கு அவ்வாறு செய்ய நேரம் இல்லை. இப்போது நீங்கள் இத்தாலிய உணவு, மட்பாண்டங்கள் அல்லது வெளிநாட்டுத் திரைப்படங்களுக்கான அன்பைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கலாம், அறிவு மற்றும் உடல் திறன்களை விரிவாக்கும் உணர்வை அனுபவித்து, புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியலாம்.
   • உங்கள் உள்ளூர் ஜிம்மில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் பட்டியலை உலாவவும், உங்களுக்கு விருப்பமானவற்றில் பதிவு செய்யவும். நீங்கள் ஒரு முழுமையான தொடக்கக்காரராக இருந்தால் பயப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் தனியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
   • ஒரு புதிய ஆர்வம் உங்கள் சமூக வட்டத்தை சுவாரஸ்யமான, சம்பந்தப்பட்ட நபர்களுடன் விரிவாக்கும்.
5. 5 உங்கள் சூழலை மாற்றுங்கள். நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பகிர்ந்து கொண்ட வீட்டில் தங்கியிருந்தால், உங்களுக்கு இடம் மாற்றம் தேவைப்படலாம். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது நடைமுறைக்கு மாறானதாகவோ அல்லது நிதி ரீதியாக சாத்தியமற்றதாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் முன்னாள் இருப்பு இனிமேல் அந்த பகுதியில் உணரப்படாமல் இருக்க நீங்கள் விஷயங்களை நகர்த்தலாம்.தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவும் அல்லது புதியவற்றை வாங்கவும், சுவர்களை மீண்டும் பூசவும் அல்லது புதிய படுக்கையில் முதலீடு செய்யவும், இதனால் உங்கள் முன்னாள் இருப்பை மெதுவாக அகற்றலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறிய விடுமுறையை எடுக்க விரும்பினால், நாட்டின் மறுபுறத்தில் வசிக்கும் ஒரு நண்பரைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள். பயணம் உங்கள் விவாகரத்துக்கு நிரந்தர தீர்வாக இருக்காது என்றாலும், அது உங்களை திசை திருப்ப உதவும்.
   • பார்கள், உணவகங்கள் மற்றும் நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் நபர்களும் அடிக்கடி ஹேங்கவுட் செய்யும் எல்லா இடங்களையும் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தையும் மாற்றலாம்.
6. 6 பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக மதுவை பயன்படுத்த வேண்டாம். குடிப்பது உங்கள் வலியை எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் விவாகரத்தை சமாளிக்க எளிதாக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உண்மையில் அது நிலைமையை மோசமாக்கி மேலும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியை உங்களுக்குத் தரும். சில மணிநேரங்களுக்கு விவாகரத்தை மறந்து, ஓய்வெடுப்பது உதவியாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்று தெரியாத அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்காதீர்கள், கட்டுப்பாட்டை இழந்து, மற்றவர்களை சங்கடப்படுத்தி, காயப்படுத்துங்கள்.
   • ஆல்கஹாலிலிருந்து சிறிது ஓய்வு பெற விரும்பினால், உங்கள் நண்பர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். பின்னர் அவர்கள் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க மாட்டார்கள் மற்றும் உங்களை இரவு முழுவதும் நடக்க வைக்க மாட்டார்கள்.
7. 7 உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் பரிதாபப்படுவதற்கு தகுதியானவர். ஸ்பாவில் நாள் செலவழிக்கவும், மசாஜ் செய்யவும் அல்லது நிதானமாக சூடான குளியல் செய்யவும், உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள் குறையவும். நீங்கள் ஒரு விலையுயர்ந்த ஹேர்கட், நகங்களை அல்லது ஒரு புதிய அலங்காரத்தில் கூட நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.
   • உங்களை நீங்களே கடினப்படுத்திக்கொள்ள அல்லது உங்களை தண்டிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், கவனித்துக்கொள்ளவும் உணரட்டும்.

முறை 4 இல் 4: மேலே செல்லுங்கள்

1. 1 நட்புடன் மகிழுங்கள். நீங்கள் உங்கள் விவாகரத்திலிருந்து மீண்டு மீண்டும் உங்களைப் போல் உணரத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் நண்பர்களுக்கு உங்கள் நன்றியைக் காட்டவும், அவர்களின் உதவியும் ஆதரவும் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதை புரிந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். இதயத்திலிருந்து இருதயத்திற்கு உரையாட நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஒன்றாக வேடிக்கையாக மாலை செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் யோகா வகுப்பு அல்லது முகாம் பயணம் செல்லுங்கள். நீங்கள் இன்னும் நிலையானவர்களாக மாறும்போது உங்கள் நட்பு வளரும்.
   • நீண்ட காலமாக இழந்த நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் நட்பை மீண்டும் உருவாக்க முடியுமா என்று பார்க்கவும்.
   • அறிமுகமானவர்களை நண்பர்களாகவும் மாற்றலாம். தேநீர் அல்லது திரைப்படத்திற்காக ஒரு சாத்தியமான நண்பரை அழைக்க பயப்பட வேண்டாம்.
2. 2 உங்கள் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் குடும்பத்துடன் மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான வாய்ப்பாக விவாகரத்தைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும். நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், தேவைப்படும்போது அங்கு இருப்பார்கள், என்ன நடந்தாலும் உங்கள் குடும்பத்தை நம்பலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், அவர்களைப் பார்க்கவும் அல்லது அடிக்கடி அழைக்கவும், உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் உங்கள் குடும்பத்தை எழுதி தொடர்பு கொள்ளவும்.
   • உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். இந்த கடினமான நேரத்தில் அவர்களுக்கும் நீங்கள் தேவைப்படுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவ முடியும்.
3. 3 தனிமையான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் தனியாக வாழ்வதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் யாருக்கும் பொறுப்பாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் மாலை எங்கு செலவிடுவீர்கள் என்று யாரிடமும் (குழந்தைகளைத் தவிர) யாரிடமும் சொல்லக்கூடாது, நீங்களே முடிவெடுக்கலாம், மேலும் எங்கு சாப்பிடலாம், என்ன படம் பார்க்க வேண்டும், மற்றவரின் கருத்தை கேட்கக்கூடாது வார இறுதி யாருடன் செலவிட வேண்டும்.
   • வெளியே செல்வது, நடனமாடுவது மற்றும் ஊர்சுற்றுவதை வேடிக்கை பார்க்கவும். அது யாரையும் காயப்படுத்தாது.
   • நீங்கள் தனிமையில் இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் யாருடனும் நடனமாடலாம், வார இறுதியில் நண்பர்கள் அல்லது காதலிகளுடன் சென்று, உங்கள் இதயம் விரும்பும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • தனிமையை ஒரு மோசமான நிலை என்று எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், வெறுமனே என்னால்.
4. 4 நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது மட்டுமே டேட்டிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, அல்லது ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் கடந்துவிட்டது, நீங்கள் உங்கள் விவாகரத்துக்கு இணங்கி, முன்னேறத் தயாராக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள், மீண்டும் தேதிகளில் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இது டேட்டிங் தளத்தை அமைப்பது, சுவாரஸ்யமான ஒற்றை நண்பர்களை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துமாறு நண்பர்களைக் கேட்பது அல்லது நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது புதிதாக ஒருவரைச் சந்திப்பது என்று அர்த்தம்.
   • உடனடியாக ஒரு தீவிர உறவுக்கு செல்ல வேண்டாம். ஒரே நபருடனான சில தேதிகள் உங்களை மீண்டும் பாதையில் அழைத்துச் செல்லும்.
   • அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் விவாகரத்தைப் பற்றி உடனடியாகத் தெரிந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொண்டு அந்த நபரைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
5. 5 உங்களால் முன்பு செய்ய முடியாததைச் செய்யுங்கள். விவாகரத்துக்கு பிந்தைய நேரத்தை நீங்கள் எப்போதும் விரும்பியதைச் செய்ய ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் முன்பு செய்ய முடியவில்லை. நீங்கள் எப்போதும் நடைபயணம் செய்ய விரும்பினாலும் உங்கள் முன்னாள் நடைபயணத்தை வெறுக்கலாம் - இந்த நேரத்தை ஒரு நடைபயண ஆர்வலராக பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உன்னுடைய முன்னாள் பங்குதாரர் உன்னதமான திரைப்படங்களை வெறுத்திருக்கலாம் - இப்போது நீங்கள் அனைத்தையும் பார்க்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் பயணத்தை வெறுத்திருக்கலாம் - இப்போது நீங்களே பயணத்திற்கு செல்லலாம்.
   • நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டபோது நீங்கள் செய்ய விரும்பிய அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். எந்தெந்த பொருட்கள் சாத்தியமானவை என்பதை சரிபார்த்து, அவற்றை பட்டியலிலிருந்து கடந்து வேடிக்கை பார்க்கவும்.