உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். இது இயற்கையானது மற்றும் எது சாதாரணமானது, எது இல்லை, என்ன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி பலருக்கு கேள்விகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

படிகள்

1. 1 அம்மாக்களிடம் பேசுங்கள்! உங்களுக்குத் தேவையானதை அவர்கள் வாங்குவார்கள்.
2. 2 நீங்கள் இளமையாக இருந்தால் அல்லது இது உங்கள் முதல் மாதவிடாய் என்றால், சானிட்டரி நாப்கின்கள் (பேட்கள்) சிறப்பாக செயல்படும். அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை உங்கள் அம்மா உங்களுக்குக் காண்பிப்பார். அவளிடம் கேட்க உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் முழங்கால் வரை உள்ளாடைகளை கழற்றி, ஒட்டும் பக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்புப் படலத்தை உரித்து, உள்ளாடையில் தயாரிப்பை இணைக்கவும். குவிந்த பக்கம் மேலே இருக்கும்.
3. 3 டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் போது: தொகுப்பைத் திறந்து, நூல் கீழே இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் விரலின் தரையில் உள்ள யோனிக்குள் செருகவும். உங்கள் உடலில் உள்ள இந்த உறுப்பு நேராக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முதுகெலும்பை நோக்கி ஒரு சாய்வுடன், அதை செங்குத்தாக செருகவும்.
4. 4 இந்த பொருட்களை உங்கள் கழிப்பறை, குளியலறை அல்லது படுக்கையறைக்கு அருகில் சேமிக்கவும். இந்த சுகாதாரப் பொருட்களில் சிலவற்றை உங்கள் பணப்பையிலோ அல்லது பள்ளி லாக்கரிலோ வைத்துக்கொள்ளலாம். அகற்றுவதற்கான விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: திண்டு மடித்து (டேம்பனை அப்படியே விட்டு) பொது அல்லது பள்ளி கழிப்பறைகளில் இருக்கும் ஒரு பெட்டி அல்லது குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள்.
5. 5 உங்கள் சுழற்சி 2-3 கனமாகவும், 2-3 நடுத்தரமாகவும், 2-3 ஒளி நாட்களாகவும் இருக்கும். கனமான நாட்களில், ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் பேடை மாற்ற வேண்டும். சராசரி நாட்களில், ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும், மற்றும் ஒளி நாட்களில்-4-5. நீங்கள் பல்வேறு உறிஞ்சும் திறன்களில் பேட்களை வாங்கலாம், ஆனால் அது விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்கும் என்பதால் அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பீர்கள் அல்லது TSS (எச்சரிக்கைகளைப் பார்க்கவும்) என்பதால், 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் (2 கனமான நாட்களில்) ஒரு டம்பனை உள்ளே விடாதீர்கள். டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் யோனி வெளியேற நேரம் கொடுக்க நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரவில் டம்பான்களை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை 8-12 மணி நேரம் மாற்ற முடியாது.
6. 6 தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு பிராண்டுகளிலிருந்து பட்டைகள் / டம்பான்களை வாங்கவும். ஒவ்வொரு உயிரினமும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பிரபலமானவை மட்டுமல்ல, வெவ்வேறு பிராண்டுகளை சோதிக்கவும்.

குறிப்புகள்

• நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒவ்வொரு மாதமும் உலகம் முழுவதும் உள்ள பெண்களுக்கு நடக்கிறது. நீங்கள் தனியாக இல்லை, இது எல்லோரும் கையாளும் ஒரு சிறிய சிரமம்!
• உங்கள் சுழற்சியின் காலெண்டரை வைத்திருங்கள், பிறகு ஆரம்பம், முடிவு மற்றும் ஏராளமான நாட்கள் உங்களுக்குத் தெரியும்.
• ஆரம்பத்தில் மட்டுமே அசcomfortகரியம் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அது எளிதாகிவிடும்! இந்த காலங்கள் பற்றாக்குறையாகவும் கண்ணுக்குத் தெரியாமலும் இருப்பதற்கு முன், முதல் மற்றும் இரண்டாவது நாளின் முடிவில் மட்டுமே வலி / மிகுந்ததாக இருக்கும். இது பெண்ணுக்கு பெண்ணுக்கு மாறுபடும், ஆனால் இது பெரும்பாலும் பிறை / டிக்ரெசெண்டோ முறையில் நிகழ்கிறது.
• இந்த நாட்களில் எப்போதும் இருண்ட பேன்ட் அணியுங்கள்.
• குளியலறையில் சுகாதாரப் பொருட்களை சேமித்து வைக்கும்போது, ​​அவை சூடான மழையிலிருந்து நீராவியை உறிஞ்சும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• காலண்டர் யோசனை பிடிக்கவில்லையா? புதிய புதிய இளஞ்சிவப்பு கேஸ்கெட் பயன்பாட்டை ஏன் பதிவிறக்கக்கூடாது? எல்லாம் உங்களுக்காக உள்ளது. சுழற்சி எப்போது தொடங்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை இது உங்களுக்குச் சொல்லும்.
• இந்த காலகட்டத்தில், கருப்பு உள்ளாடைகள் மற்றும் கருப்பு கால்சட்டைகளை அணியுங்கள், ஏனென்றால் இரத்தக் கறை கசிந்து தோன்றினால், அது அவ்வளவு கவனிக்கப்படாது. நீங்கள் இருண்ட ஆடைகளை விரும்பவில்லை என்றால், தளர்வான, பொருத்தமற்ற ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• உங்கள் மாதவிடாயின் போது உங்களுக்கு வலி இருந்தால், வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துதல், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகள், சூடான குளியல் அல்லது உங்கள் யோனி தசைகளை தளர்த்துவதற்கு தலையணையை கட்டிப்பிடிப்பது போன்ற பல தீர்வுகள் உதவும். உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களை மேலே தூக்குங்கள். உங்கள் வயிற்றில் வெப்பமூட்டும் திண்டு வைத்திருப்பது இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
• மீள் / விபிஎல் இல்லாத பேண்ட் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வயிற்றை இறுக்கமாட்டாது, வலியை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கும்.
• உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற / கனமான / வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். அவர்கள் ஒரு பயனுள்ள வலி நிவாரணியை பரிந்துரைப்பார்கள்.
• உங்கள் மாதவிடாய் சிறிது நேரத்தில் இருந்தால் (பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 28 நாள் சுழற்சி உள்ளது, ஆனால் அதை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு 2-3 ஆண்டுகள் தேவைப்படும், எனவே இது ஆரம்பத்தில் வழக்கமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்) பேண்டி லைனர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அவை காகித மெல்லியவை மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தத்தை மட்டுமே உறிஞ்ச முடியும், ஆனால் அவை உங்களை ஒரு மணி நேரம் கசிய விடாமல் தடுக்கலாம். இந்த பட்டைகள் உங்கள் மாதவிடாயின் தொடக்கத்தில் வெளியேற்றத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• நீங்கள் ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் பாட்டியின் பேண்ட்டை அணிய வேண்டியதில்லை! நீங்கள் பரந்த ஆடைகளை அணிய விரும்பினால், பழுப்பு அல்லது பழுப்பு நிற நிழல்கள் மட்டுமல்ல, அழகான வண்ணங்கள் அல்லது வடிவங்களைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்!
• இந்த காலகட்டத்தில் இரவு நேரம் உங்கள் கனவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வலி. ஒரு தடிமனான, உறிஞ்சும் திண்டு அல்லது, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், ஒரு டம்பன் அணியுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வலியால் அவதிப்பட்டால், படுக்கைக்கு முன் இப்யூபுரூஃபனை எடுத்து ஒரு பக்கத்தில் படுத்து, சுருட்டப்பட்ட தலையணையில் உறுதியாக அழுத்தவும். இது கருப்பையில் அழுத்தம் கொடுத்து வலியைக் குறைக்கிறது, அது முதுகில் நடக்காது.
• மருந்துகளுக்கு வரும்போது, ​​இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகளுக்குச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் அவை பிடிப்பை குறைத்து வலியைத் தடுக்கின்றன. செய்முறையில் எழுதப்பட்டபடி, நாள் முழுவதும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் குறைக்கவும், அதன் காரணங்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவும்!

எச்சரிக்கைகள்

• சில பெண்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இரத்த சோகை என்பது இரத்தத்தில் இரும்பின் அளவு குறைவது ஆகும்.இந்த நிலை அடிக்கடி மாதவிடாய் (ஒவ்வொரு 2-3 வாரங்கள்) அல்லது அதன் மிகுதியால் ஏற்படலாம். இழப்பை மாற்றுவதை விட இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். உங்களுக்கு அடிக்கடி கடுமையான மாதவிடாய் இருந்தால், தலைசுற்றல் அல்லது மறைந்து போனால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் நீண்ட நேரம் டம்பனை உள்ளே விட்டால், TSS ஆபத்து உள்ளது. இந்த நிகழ்வு பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, கூகுள் டாக்ஸிக் ஷாக் சிண்ட்ரோம்.
• 78% பெண்கள் மாதவிடாய் வருவதை அறியத் தொடங்குவதற்கு முன்பே மீண்டும் மீண்டும் வலியால் (பிடிப்புகள்) பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், வலி ​​மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால் (தலைசுற்றல், தாங்க முடியாத வலி, லேசான தலைசுற்றல்), உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.