உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் முகத்தில் முகப்பரு அல்லது கரும்புள்ளிகள் இருந்தாலும், உங்கள் சிறந்த அம்சங்களை முன்னிலைப்படுத்தி, அதே நேரத்தில் அந்த எரிச்சலூட்டும் குறைபாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தி அழகாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

1. 1 நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் குணங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் ஆற்றலை அவர்களிடம் மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். அவற்றை மனப்பாடம் செய்யுங்கள் அல்லது எழுதுங்கள்.
2. 2 மிக அழகான விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்தவும்! உங்களிடம் அழகான பெரிய கண்கள் இருந்தால், அவற்றைக் காட்டுங்கள்! உங்களிடம் ஏதேனும் சிறப்பு அம்சங்கள் உள்ளதா? கண்கள், உதடுகள், நகங்கள் அல்லது முடியா? உங்களிடம் ஆரோக்கியமான நகங்கள் இருந்தால், ஒரு நகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! உங்களிடம் பருமனான, மென்மையான கூந்தல் இருந்தால், கற்களால் அழகான ஹேர் கிளிப்பை அழுத்தவும்.
3. 3 உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்து சரியான பராமரிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் ஒப்பனை முழுவதுமாக துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கட்டும்.
5. 5 கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் முகப்பரு வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீ தனியாக இல்லை!

குறிப்புகள்

• முகப்பரு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். எல்லா நேரங்களிலும் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருங்கள்.
• பிரச்சனை பகுதிகளில் இருந்து உங்கள் கைகளை விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலம், நீங்கள் அழுக்கை மாற்றலாம் மற்றும் முகப்பரு மோசமடையும்.
• நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், முகப்பருவை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழி, தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் படுக்கைக்கு முன் முகத்தை சுத்தம் செய்வது. (முகம் சுத்தமாகத் தெரிந்தாலும்!)
• உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்! நீங்கள் உங்கள் கையில் சாய்ந்திருக்கலாம் அல்லது அதன் மீது தூங்கலாம், இதனால் பிரச்சனை பகுதியை தொடலாம். உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், முகப்பருவை கூட ஈரப்படுத்த வேண்டும்!
• உங்கள் தலைமுடியை பிணைக்கவும். முடி எண்ணெய் மற்றும் தொடர்ச்சியான முடி இழுத்தல் பிரச்சனையை மறைக்காது, ஆனால் அதை மோசமாக்கும்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடும் அனைத்தும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கண்ணாடி அணிந்தால், பிரேம்கள் மற்றும் லென்ஸ்கள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
• முகப்பரு சுய சந்தேகத்திற்கு காரணமாக இருந்தாலும், அதை ஒப்பனையுடன் வலியுறுத்த வேண்டாம் (அதிக அடித்தளம் உங்கள் குறைபாட்டை மட்டுமே வெளிப்படுத்தும்). முகப்பரு மீது கவனம் செலுத்தாதீர்கள், அதற்கு பதிலாக உங்கள் அழகைக் காட்டுங்கள்.
• தயிர் சாப்பிடுங்கள். தயிரில் உங்கள் செரிமானப் பாதை மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இது, உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக விநியோகிக்க அனுமதிக்கிறது. தயிர் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி முகப்பருவை குறைக்கும்.
• உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிக்கலானதாக உணர்ந்தால், உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு ஒப்பனை திரவத்திற்கு பதிலாக வெற்று குளிர்ந்த தயிர் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அது சில நாட்களில் முகப்பருவை அகற்றும். ஒரு பருத்தித் திண்டில் சிறிது தயிர் ஊற்றி உங்கள் முகத்தில் லேசாக தேய்க்கவும். அதிகமாக அழுத்த வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் பருக்கள் தலையில் அடிப்பீர்கள், அது இன்னும் மோசமாக இருக்கும்.
• காஃபின் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அவை அதிகப்படியான மற்றும் அடிக்கடி வியர்வையைத் தூண்டும்.
• வியர்வை துளைகளை திறக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் எப்போதும் முகத்தை கழுவி சுத்தம் செய்யவும். அதன் பிறகு, ஒரு துடைக்கும் துணியை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும் அல்லது வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் முகத்தில் தடவவும், அதைத் தொடர்ந்து ஈரமான துணி துவைக்கவும்.
• மென்மையான முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு Clearasil தயாரிப்புகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
• பருக்கள் மீது குளிர்ந்த உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை வைக்கவும். உருளைக்கிழங்கு சிவப்பையும் வளர்ச்சியையும் குறைக்க உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• புதினா கொண்ட முக சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மிளகுக்கீரை சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் அதை மோசமாக்கும்.
• பருக்கள் வெளியே கசக்காதீர்கள், அல்லது உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம் மற்றும் காயங்கள் ஆற அதிக நேரம் எடுக்கும்.
• தோற்றத்தைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறை அணுகுமுறை உங்கள் உள் சுயத்தையும், நேர்மாறாகவும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் தகுதிகளை முன்னிலைப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் தோற்றம் மற்றும் உள் நிலைக்கு ஒரு சமநிலையைக் காண்பீர்கள்.
• நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தொந்தரவான பருக்களை (அழுத்தத்தை அடக்க) கசக்க விரும்பினால், அதை உங்கள் விரல் நுனியில் செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் விரல் நகங்கள் அல்லது ஊசிகளால் ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்.
• வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் தேய்ப்பது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கிருமிகளுக்கு எதிரான இயற்கை தடையை அழிக்கும்.