உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: தோற்றம்
• முறை 2 இல் 3: செயல்கள் மற்றும் செயல்கள்
• முறை 3 இல் 3: ஆளுமை
• குறிப்புகள்

ஒரே இரவில் கடினமான மனிதனாக மாறுவது சாத்தியமில்லை. இதைச் செய்ய, நீங்களே வேலை செய்து ஒவ்வொரு நாளும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பல் பராமரிப்பு விஷயத்தில் ஒரு நடவடிக்கை மட்டும் போதாது. எனவே, உங்கள் ஆளுமையின் மன மற்றும் உடல் அம்சங்களை தொடர்ந்து வளர்ப்பது முக்கியம். தவறான நோக்கங்களுடன் கடினமான பையனாக இருக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் முக்கியமானது உங்கள் மன நிலை, எனவே உங்கள் உடலில் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதிலும் வேலை செய்ய தயாராகுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: தோற்றம்

1. 1 முட்கள் கொண்டு நடக்கவும் அல்லது மிருகத்தனமாக தோற்றமளிக்கும் மீசையை விடுங்கள். மீசையும் தாடியும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எனவே கவனமாக இருங்கள். இருண்ட அல்லது மிருகத்தனமான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் எப்போதும் கருப்பு ஆடைகளை அணிய வேண்டியதில்லை. ஆடைகள் வசதியாகவும் நடைமுறை ரீதியாகவும் இருப்பது முக்கியம்.
2. 2 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உருவத்தை எதுவும் தாண்டாது. ஜிம்மில் சேர்ந்து, மார்பு அழுத்தங்கள் மற்றும் குந்துகைகளை தவறாமல் செய்யுங்கள். நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்கள் என்று எல்லோருக்கும் சொல்லத் தேவையில்லை. புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் தசையை வேகமாகப் பெற உதவும். புஷ்-அப்கள், புல்-அப்கள் மற்றும் இணையான பார்கள் போன்ற உடல் எடை பயிற்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். பயிற்சி முறை தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் உடலையும் உணவையும் கண்காணிக்கவும். கலோரிகளை எண்ணாமல், எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு சீரான உணவை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்களே சமைக்க விரும்பினால் அது இன்னும் சிறந்தது. மீன் மற்றும் கோழிகள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புரதம் அதிகம். எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருப்பதற்கும், கூடுதல் கலோரிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவை வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைப்பது நல்லது.

முறை 2 இல் 3: செயல்கள் மற்றும் செயல்கள்

1. 1 தற்காப்பு கலை, குத்துச்சண்டை அல்லது மல்யுத்தத்தை எடுத்து சிறந்தவர்களாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நண்பர்களிடம் பயிற்சி பற்றி பேசவோ அல்லது பெருமை பேசவோ தேவையில்லை. உங்கள் வெற்றிகள் தாங்களாகவே பேசட்டும். எந்த கடினமான பையனும் தன்னைப் புகழ்ந்து பேசுவதில்லை, அது நிறைய மேடை மற்றும் பாசாங்குக்காரர்கள். நீங்கள் எப்படியும் போராடுகிறீர்கள் என்பதை மக்கள் கண்டுபிடித்து உங்களை சரியான வழியில் அழைத்துச் செல்லத் தொடங்குவார்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உண்மையில் வெடிக்க ஒரு கடினமான கொட்டையாக இருப்பீர்கள்.
2. 2 வலி எதிர்ப்பை உருவாக்குங்கள். உடலில் ஏதாவது பிரச்சனை ஏற்படும்போது வலி உங்களைப் புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கக்கூடாது. நீங்கள் புகார் செய்ய முடியாது. அச unகரியத்தை உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் வலியை பொறுத்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உங்கள் கையை நெருப்பில் வைக்க முயற்சிப்பது போன்ற முட்டாள்தனமான செயல்களை செய்யாதீர்கள். நீண்ட கால அச .கரியத்திற்கு பழகுவதற்கு நீண்ட தூர ஓட்டம் அல்லது மல்யுத்தத்தை முயற்சிக்கவும். அசienceகரியங்களைத் தாங்கும் இந்த வழிகள் மிகவும் இயற்கையானவை.
3. 3 உங்கள் அசுத்தமான வேலையைச் செய்யுங்கள். யாரும் செய்ய விரும்பாத பணிகளின் பட்டியலிலிருந்து பணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வகையான வேலையை மகிழ்ச்சியுடன் செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் அத்தகைய வேலைக்கு உளவியல் ரீதியாக தயாராக இருக்க வேண்டும். இதுபோன்ற பணிகளை நீங்கள் வெறுத்தாலும், உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் புகார் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் கடினமான நபர்கள் புகார் செய்ய மாட்டார்கள். சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் அதிலிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெறுங்கள்.
4. 4 புகழ்பெற்ற நபர்களின் வாழ்க்கை வரலாற்றைப் படியுங்கள். தியோடர் ரூஸ்வெல்ட், ஆபிரகாம் லிங்கன், யூரி ககரின் மற்றும் லியோனிட் ஜாபோடின்ஸ்கி ஆகியோரின் வாழ்க்கையிலிருந்து விவரங்களால் ஈர்க்கப்படுங்கள். இராணுவ மூலோபாயம் பற்றிய புத்தகங்களையும் நீங்கள் படிக்கலாம்: சன் சூவின் "தி ஆர்ட் ஆஃப் வார்", மியாமோட்டோ முசாஷியின் "தி புக் ஆஃப் ஃபைவ் ரிங்ஸ்" மற்றும் "ஆன் வார்" கார்ல் வான் கிளாஸ்விட்ஸ்.

முறை 3 இல் 3: ஆளுமை

1. 1 புகார் செய்ய வேண்டாம். இந்த அம்சத்தில் உடனடியாக வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். பிரச்சனைகள் கூட உங்களைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. வலிமையான மனிதனுக்கு இரக்கம் தேவையில்லை. இதற்கு சிறப்பு திறமைகள் தேவையில்லை. உங்கள் உள் மையத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வேறொருவரின் உதவியின்றி பிரச்சினைகளை தீர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சூழ்நிலையின் அனைத்து அம்சங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அனைவருக்கும் மோசமான நாட்கள் நடக்கும், ஆனால் மற்றவர்களிடம் புகார் செய்ய இது ஒரு காரணம் அல்ல. இத்தகைய பிரச்சனைகள் வலிமையை எடுத்து மனநிலையை கெடுக்கும், ஆனால் அவற்றை தனியாக சமாளிக்க முடியும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு ஆழ்ந்த உணர்ச்சி எழுச்சியை அனுபவித்திருந்தால், ஆதரவு தேவைப்பட்டால், மக்கள் மீது திரும்ப வேண்டாம்.ஆனால் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வரும் வழியில் உங்களுக்கு குளிர் வந்தால், இது ஒரு பிரச்சனை அல்ல.
2. 2 பயத்திற்கு அடிபணிய வேண்டாம். எல்லோரும் பயத்தை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் எல்லோரும் பயத்தை எதிர்க்க முடியாது. தைரியமான மக்கள் விளைவுகளைப் பற்றி பயப்படலாம், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் இலக்கை விட்டுவிட மாட்டார்கள். உறுதியான நபராகுங்கள். நீங்கள் கவலையாக இருந்தாலும் உங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி செய்ய பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் எப்போதும் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், பின்னர் செயல்பட முடிவு செய்யுங்கள். வாய்ப்பு முதலில் கடினமாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு விருப்பமானதைச் செய்யுங்கள். கடினமான தோழர்கள் அட்ரினலின் மீது அன்பு செலுத்துகிறார்கள், தங்கள் அச்சங்களை வென்று, ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி நலம் பெறலாம்.
3. 3 கணிக்க முடியாத மற்றும் ரகசியமான முறையில் நடந்து கொள்ளுங்கள். கணிக்க முடியாத ஒரு நபரின் திறமை யாருக்கும் தெரியாது. உங்கள் கடினமான குழந்தைப் பருவம் அல்லது உங்கள் பெற்றோருடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து பேச வேண்டியதில்லை. வலுவான மற்றும் அமைதியான ஆளுமைகள் எப்போதும் மரியாதைக்குக் கட்டளையிடுகின்றன. மக்கள் அனைத்து தகவல் இடைவெளிகளையும் தாங்களாகவே நிரப்புவார்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசாதீர்கள்.
   • கணிக்க முடியாத தன்மை வழக்கத்திற்கு மாறான நடத்தையைக் குறிக்கிறது. மல்யுத்தத்தை விட அதிகமாக செய்யுங்கள். கிட்டார் வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வலுவான ஆளுமைகள் தங்களை ஒரே மாதிரியாக மட்டுப்படுத்தவில்லை.
4. 4 மற்றவர்களின் மரியாதையைப் பெறுங்கள். கடினமான நபர்கள் எப்போதும் மதிக்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் அப்படிப்பட்டவர் என்று சொன்னால் மட்டும் போதாது. நீங்கள் ஒரு கடினமான மனிதர் என்று மக்கள் நினைத்தால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறீர்கள். நீங்கள் அமைதியாக வியாபாரம் செய்து வெற்றிக்காக பாடுபட வேண்டும். மரியாதை சம்பாதிக்க இது ஒரு உறுதியான வழி. நீங்கள் உங்களைப் புகழ்ந்து உங்கள் ஈகோவைக் காட்டினால், மக்கள் உங்களைத் திருப்பிவிடுவார்கள். மற்றவர்களை நன்றாக நடத்துபவர்களை மதிக்கவும், நியாயமாக நடந்து கொள்ளவும், மற்றவர்களின் கருத்துக்களை கேட்கவும் மற்றும் அவர்களின் தார்மீக கொள்கைகளை காட்டிக் கொடுக்கவும் இல்லை.
   • உங்களை மதிக்காத மக்களுக்கு உதவ வேண்டாம். மற்றவர்களின் தயவை சம்பாதிக்க அவர்கள் முன்னால் அலைய வேண்டாம். இந்த நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அந்த நபர் உங்களை மதிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் செயல்களால் மரியாதை சம்பாதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது அவரைப் பற்றி சிறிதும் யோசிக்காதீர்கள். இது உங்கள் முகத்தில் நேரடியாகக் கூறப்பட்டால், உங்களை புண்படுத்த விடாதீர்கள். உங்களை அவமானப்படுத்த யாருக்கும் உரிமை இல்லை.
5. 5 எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள். பலர் கடினமான தோழர்களைப் போல நடந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலையில் அவர்கள் பீதியடையத் தொடங்குகிறார்கள், பொறுமை இழந்து எல்லாவற்றிற்கும் மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். கவலை மற்றும் பயத்திற்கு இடம் கொடுக்காதீர்கள். பிரச்சினையின் விளைவுகளைத் தடுக்க, அகற்ற அல்லது குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வலுவான தசைகள் அல்லது தற்காப்பு கலை திறன்கள் தேவையில்லாத கடினமான நபரின் ஆளுமையின் முக்கியமான அம்சம் இது. அமைதியாகவும் சேகரிக்கவும். நிலைமையை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நடக்கும்போது உங்கள் நண்பர் காயமடைந்தால், விஷயங்களை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு முதலுதவி வழங்கவும்.
6. 6 ஒரு அன்பான நபராக இருங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் பலவீனமானவர்கள் நன்றாக நடத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் நிலை மிகவும் சாதகமாக இருந்தால் மக்களுக்கு உதவுங்கள். ஒரு கேக்கை உடைக்க தேவையில்லை, ஆனால் உங்களால் உதவ முடிந்தால், அந்த நபரை பிரச்சனையில் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்! உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அமைதியாக வியாபாரம் செய்து மற்றவர்களுக்கு சாதகமாக நடந்து கொண்டால், மக்கள் உங்களை மதிக்க ஆரம்பித்து உங்களை கடினமான மனிதராக கருதுவார்கள்.
   • ஒரு வெள்ளை மாவீரர் என்றால் என்ன என்று சிந்தியுங்கள். கொடுமைப்படுத்துபவர்களைப் பாதுகாக்கவும், மக்களை தவறாக நடத்த அனுமதிக்காதீர்கள். கடினமான தோழர்கள் எப்போதும் மற்றவர்களுக்காக எழுந்து நிற்க தயாராக இருக்கிறார்கள். பலவீனமானவர்களை அவமானப்படுத்துவது நிறைய வில்லன்கள், உண்மையான ஆண்கள் அல்ல.
   • அதிக அக்கறை கொள்ள வேண்டாம். ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் போது அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு பலவீனமான நபரை யாராவது அவமதித்தால் உதவி செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு நபருக்கு சீப்பு தேவைப்பட்டால் கடைக்கு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை.
7. 7 விசுவாசத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை ஒருபோதும் காட்டிக் கொடுக்காதீர்கள். உங்கள் விசுவாசம் ஒரு உண்மையான மனிதனின் மற்றும் ஒரு நல்ல நபரின் அடையாளம். சோகத்திலும் மகிழ்ச்சியிலும் அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள். உங்கள் உறவினர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அவர் உங்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தினாலும், அவர் உங்கள் உதவியை நம்பலாம் என்பதை அவர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் தோரணையைப் பாருங்கள். நம்பிக்கையுடன் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உயரத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
• வலிமை, நம்பிக்கை மற்றும் இரக்கம் ஆகியவை ஒரு உண்மையான மனிதனின் முக்கிய குணங்கள்.
• இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளையும், உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளையும் சாப்பிடுங்கள். இறுதியில், கடினமான நபர் அனுமதிக்கப்பட்டதைத் தேர்வுசெய்கிறார்.
• உங்கள் வயிற்றில் உறிஞ்சாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள். தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் மற்றும் ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் 100 க்ரஞ்ச் செய்யுங்கள்.
• நவீன பாரம்பரிய கலாச்சாரத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். திரைப்படங்கள் மற்றும் இசையைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது உங்களை இன்னும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.
• சக் நோரிஸ், ஜான் வெய்ன், கிளின்ட் ஈஸ்ட்வுட், புரூஸ் லீ, சார்லஸ் ப்ரோன்சன், ஜேசன் ஸ்டேதம், கீஃபர் சதர்லேண்ட், சார்லி ஷீன், புரூஸ் வில்லிஸ் மற்றும் பிற "கடினமான தோழர்கள்" போன்ற நடிகர்களுடன் திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள். மற்றவர்களின் செயல்களால் ஈர்க்கப்படுங்கள், ஆனால் திரைப்படங்களின் தந்திரங்களை மீண்டும் செய்யாதீர்கள்.
• நீங்கள் உடல் உழைப்பைச் செய்யவில்லை என்றால், டிவியைப் பார்க்கும்போது மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதத்தை நொறுக்குங்கள். கடினமான மனிதர்களுக்கு வலுவான மற்றும் உறுதியான கைகள் இருக்க வேண்டும்.
• மக்களை கேலி செய்யாதீர்கள். கொடுமைப்படுத்துதல் உளவியல் பலவீனத்தின் அடையாளம். உள்ளே மென்மையாக இருந்தாலும் வெளியில் உறுதியாக இருங்கள். பெண் மோசமாக உணர்ந்தால், உதவி செய்ய பயப்பட வேண்டாம். ஒரு உண்மையான மனிதன் முரட்டுத்தனமாகவும் உணர்ச்சியற்றவராகவும் இருக்கக்கூடாது.
• அவ்வப்போது உணர்ச்சிகளுக்கு இடமளிக்கவும்.