ஒரு பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட் ஆக எப்படி

காணொளி: அக்ரோபேட் ஆவது எப்படி | படிப்படியான வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 1 /1: செயல்பாடுகள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

நெகிழ்வுத்தன்மையின் அற்புதங்களை எப்போதாவது காட்ட விரும்புகிறீர்களா? மிகவும் கவனமாக இருங்கள். பிளாஸ்டிக் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பல நன்மைகள் உள்ளன. இங்கே மிக முக்கியமானவை:

ஒருவேளை நீங்கள் முதுமையில் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படாதவர்களில் ஒருவராக இருப்பீர்கள்.
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் சகாக்களை விட நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பீர்கள்.
அக்ரோபாட்டுகள் தினசரி மன அழுத்தம், வலி மற்றும் நோய்களுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் சிறந்தது மற்றும் மற்ற தொழில்களில் உள்ளவர்களை விட கணிசமாக நீண்ட காலம் வாழ்கிறது என்று அந்த மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
நீங்கள் இணைப்பு திசுக்களின் மரபணு கோளாறாகக் கருதப்படும் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான நபரை விட மிக வேகமாக முடிவுகளைப் பெற வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பீர்கள். மனித உடல் அமைப்பு நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்லலாம் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில விஷயங்கள் கற்றுக்கொள்வது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும், மற்றவை எளிதாக வரும். மிக முக்கியமான விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி.
உங்கள் வலிமை வளரும்
உங்கள் இயக்க வரம்பு கணிசமாக மேம்படும்
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு இது மிகவும் இயற்கையான மற்றும் மலிவான வழி. இது உங்களுக்கு ஒரு காசு கூட செலவாகாது. உங்களுக்கு தேவையானது சிறிது இடம் மற்றும் உங்கள் தளபாடங்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் மனதை முடித்துவிட்டீர்களா? நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் அது உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த நேரமாக இருக்கும்.

படிகள்

1 நீங்கள் இதை உண்மையில் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்யுங்கள். அக்ரோபாட்டிக்ஸ் நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் தொடங்கும் போது நீங்கள் சந்தேகங்களை அனுபவிப்பீர்கள். விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்
2 நீட்டு. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் முதல் மாதத்திற்கு நீட்டிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை மணி நேரம் நீட்ட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால் யோகா செய்யலாம். ஒரு பிளவு செய்து, முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் முழங்கால்களைச் சுற்றி, முடிந்தவரை பின்னோக்கி வளைக்கவும், மற்றும் பல.
3 ஆரோக்கியமாக சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடலில் கொழுப்பு சதவீதம் குறைவாக இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு, சோடியம் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள குறைவான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிடுங்கள். முழு தானியங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிட்டால், ஒல்லியான இறைச்சியை ஒட்டவும். பால் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் முடிவுகளில் முன்னேற்றங்களை விரைவில் காண்பீர்கள். வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகச் சிறந்த நீட்சி செய்வீர்கள்.
4 முதல் மாதத்தின் முடிவில், சவாலான பயிற்சிகளுக்கு செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீட்டவும். மேலும் உடற்பயிற்சி நீட்சிக்கு, 10 க்கு பதிலாக 15 பிரதிநிதிகளை மட்டும் செய்யுங்கள். மேலும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் இப்போது போதுமான நெகிழ்வானவர். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்.
5 ஒரு நாளைக்கு 3 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சரியாகப் பெறத் தொடங்கியவுடன் அவற்றை 10-25 முறை செய்யவும். இதை தினமும் செய்யவும். உண்மையான பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட் ஆக பல ஆண்டுகள் ஆகும். ஒரு நாளையும் தவறவிடாதீர்கள்.
6 நீங்கள் பிளாஸ்டிக் அக்ரோபாட்டாக ஒரு தொழிலை தொடர விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அவர்கள் சர்க்கஸில் தங்கள் வேலைக்கு தகுந்த பணத்தை பெறுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு மாதிரி அக்ரோபாட்டாக மாறினால், படங்களை எடுக்கவும் உங்களுக்கு பணம் கிடைக்கும். அல்லது நீங்கள் அதை உங்கள் பக்க வேலையாக மாற்றலாம்.
7 நீங்கள் முன்னோக்கி வளைவு அல்லது தலைகீழ் வளைவைப் பெறுகிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். முன் வளைவுடன், நீங்கள் ஒரு நகைச்சுவையாளர் போல் இருப்பீர்கள், மற்றும் தலைகீழ் வளைவுடன் வேலை செய்யும் அக்ரோபேட்கள் மிகவும் நேர்த்தியானவை. சர்க்கஸ் பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட்கள் இரண்டையும் செய்ய முடியும். ஒரு பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட் மாதிரி தலைகீழ் வளைவை செய்ய வாய்ப்புள்ளது. இதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை இரண்டு திசைகளிலும் சோதிக்கவும், இது உங்களுக்கு எளிதானது என்பதைப் பார்க்கவும்.
8 எங்கள் வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட்.

முறை 1 /1: செயல்பாடுகள்

1 நீங்கள் விரும்பினால் சிறப்பு வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளலாம்.
2 குறைந்தது 3 வருடங்களாக இதைச் செய்யும் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரைக் கண்டறியவும்.

குறிப்புகள்

நேரம் உங்களுக்கு மட்டுமே தோன்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நீட்டவும்.
உங்கள் நீட்சியை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்! மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி நடந்து செல்லுங்கள்.
பயிற்சி பெற முயற்சி செய்யுங்கள் நண்பரே! இது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்!
ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயிற்சி செய்யுங்கள்!
பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட்டின் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். பார்ச்சூன் சிட்டி அல்லது சிம்பிளி சர்க்கஸில் ஆங்கில பதிப்பை இலவசமாகப் பெறலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

நீட்டுவதன் மூலம் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஆனால் மெதுவாக வேண்டாம், உடலின் பாகங்களை மாற்ற வேண்டாம்.
நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை பிளாஸ்டிக் அக்ரோபேட் வரை இடப்பெயர்ச்சிக்கு முயற்சி செய்யாதீர்கள்.
ஒரு நல்ல சர்க்கஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அங்கு அதிக ஆபத்துகள் இல்லை.