உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: தயாரிப்பு
• பகுதி 2 இன் 3: சிக்கிய துடைப்பை நீக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தி டம்பானை வெளியே எடுக்க முயற்சிக்கவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் இழந்த அல்லது சிக்கிய டம்பன் கிடைத்ததா? பரவாயில்லை, வெவ்வேறு விஷயங்கள் நடக்கும்! வெட்க படாதே. கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது பிற காரணங்களால் டம்பன் சிக்கிக்கொள்ளலாம். பொதுவாக, டம்பன் விரைவாகவும் எளிதாகவும் அகற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் அதைப் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். டம்பனை நீண்ட நேரம் உள்ளே விடக்கூடாது, இல்லையெனில் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: தயாரிப்பு

1. 1 விரைவாக செயல்படுங்கள். இந்த சிக்கலை நீங்கள் உடனடியாக சரிசெய்ய வேண்டும்! நீங்கள் வெட்கப்படுவதால் விஷயங்களை அப்படியே விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! இது பலருக்கு நடக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு டம்பனை விடாதீர்கள், இது நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும். நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், சில சமயங்களில் அது அபாயகரமானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், டம்பன் யோனியில் மிகக் குறுகிய நேரம் (சுமார் ஒரு மணி நேரம்) இருந்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருந்து பின்னர் அதை அகற்ற முயற்சி செய்யலாம். ஏனென்றால் உலர் டம்பான்கள் சிக்கிக்கொள்ள முனைகின்றன. மாதவிடாய் இரத்தத்துடன் நிறைவுற்றவுடன் டம்பன் அகற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
   • முதலில் அதை நீங்களே அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் - துடைப்பம் அழுத்தத்திற்கு எளிதில் அடிபணிய வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் தோல்வியடைந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீண்ட நேரம் யோனியில் டம்பான்களை விட்டுவிடுவது மிகவும் ஆபத்தானது.
2. 2 ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், டம்பானை அடைவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.டம்பன் இன்னும் உங்களுக்குள் இருக்கிறது என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை எப்படி இழுத்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிட்டீர்களா? டம்பன் உங்களுக்குள் இருக்கிறது என்று உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரிந்தால், டம்பன் "சிக்கவில்லை" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், புணர்புழையில் உள்ள தசைகள் டம்பானை இடத்தில் வைத்திருக்கின்றன.
   • கவலைப்படாதே. யோனி என்பது ஒப்பீட்டளவில் சிறிய, மூடப்பட்ட இடம். டம்பன் என்றென்றும் அங்கே தங்காது! இது பல பெண்களுக்கு நடந்தது! எனவே, பீதியடைய எந்த காரணமும் இல்லை.
   • டம்பனை அகற்றுவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் அல்லது குளிக்க விரும்பலாம். சில ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தால், தசைகள் அழுத்துவதால், டம்பனை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.
3. 3 கையை கழுவு. புணர்புழையில் தொற்று ஏற்படாதவாறு சுத்தமான கைகளால் டம்பனை அகற்ற வேண்டும். நல்ல சுகாதாரம் தொற்று மற்றும் மேலும் பிரச்சனைகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கும்.
   • டம்பனை அகற்ற உங்கள் விரல்களை உங்கள் யோனிக்குள் செருக வேண்டியிருப்பதால், நீங்கள் உங்கள் கால்களை இடத்தில் பூட்ட வேண்டியிருக்கும். செயல்முறையை முடிந்தவரை வலியற்றதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
   • தனியுரிமையைப் பெறுங்கள் (குளியலறை அநேகமாக சிறந்த இடம்). டம்பனை அகற்றுவதை எளிதாக்க உங்கள் ஆடைகளை கழற்றுங்கள்.

பகுதி 2 இன் 3: சிக்கிய துடைப்பை நீக்குதல்

1. 1 சரத்தை இழுக்கவும். நீங்கள் ஒரு சரத்தைக் கண்டால், அது புணர்புழையின் உள்ளே சிக்கிக்கொள்ளவில்லை என்றால், தரையில், கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களை அகலமாகப் படுத்துக் கொண்டு அதை இழுக்க தயங்கவும். ஆனால் தற்செயலாக தரையில் உட்காராத அளவுக்கு அகலம் இல்லை.
   • டம்பன் தானாகவே வெளியே வருகிறதா என்று பார்க்க நீங்கள் சரத்தை சிறிது இழுக்க வேண்டும் - இது எளிதான வழி. வழக்கமாக, டம்பானின் சரியான நிலைப்பாட்டில், சரம் அதிலிருந்து 2.5-3 செ.மீ. உங்கள் கால்களை உயர்த்தி கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். அல்லது தொட்டியின் மேல் ஒரு காலை எறியுங்கள்.
   • இருப்பினும், டம்பன் சரம் யோனிக்குள் சிக்கிக்கொள்ளும் பல வழக்குகள் உள்ளன. இந்த சரத்தைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம். அப்படியானால், அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்லவும்.
2. 2 உட்காருங்கள் அல்லது உட்காருங்கள். உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது குந்தியிருக்கும்போது சிக்கியிருக்கும் துடைப்பை அகற்றுவது எளிதாக இருக்கும். நிலைகளை தொடர்ந்து மாற்றுவதன் மூலம் துடைப்பத்தை இடமாற்றம் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். உங்களால் சரியான நிலையை இப்போதே கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்கவும்.
   • சலவை கூடை அல்லது குளியல் தொட்டியில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். நீங்கள் கழிப்பறையில் உட்காரலாம் (தேவைப்பட்டால்). கூடுதலாக, நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, பக்கங்களுக்கு விரித்து படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம். குந்துகையில் டம்பனை வெளியே எடுப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் மலம் கழிப்பது போல், நீங்கள் பிரசவிப்பது அல்லது கெகல் பயிற்சிகள் செய்வது போல் "தள்ள" முயற்சி செய்யுங்கள், மாறாகவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது டம்போனை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் சிறிது கீழே தள்ளினால் டம்பன் மிகவும் வசதியாக இருக்கும். இப்போது ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.
3. 3 சுவாசிக்கும்போது யோனியில் ஒரு விரலைச் செருகவும். நீங்கள் அதை முடிந்தவரை ஆழமாக வைக்க வேண்டும். கருப்பை வாய் மற்றும் யோனிக்கு இடையில் உங்கள் விரலால் பல வட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள். சிக்கிய துடைப்பம் இருக்க வேண்டும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரல் இரண்டையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
   • ஒரு டம்பனை உணர்ந்து, உங்கள் விரலில் இரண்டாவது விரலைச் செருகவும் (நீங்கள் முன்பு ஒரு விரலை மட்டும் செருகியிருந்தால்). உங்கள் விரல்களால் டம்பானைப் பிடித்து வெளியே இழுக்கவும். நீங்கள் டம்பானிலிருந்து சரம் மட்டுமல்ல, டம்பானையும் வெளியே எடுக்க வேண்டும். பீதி அடைய வேண்டாம். நீங்கள் அதை திடீரெனவும் விரைவாகவும் செய்ய முயற்சித்தால், நீங்கள் தற்செயலாக அதை மேலும் தள்ளலாம். நீங்கள் டம்பனை உணர்ந்தவுடன், மெதுவாக அதை வெளியே இழுக்கவும்.
   • நீண்ட நேரம் (சுமார் 10 நிமிடங்கள்) துடைப்பை இழுக்க வேண்டாம். நீங்கள் அதைப் பெற முடியாவிட்டால், கவலைப்படவோ அல்லது பீதியடையவோ வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். டம்பானிலிருந்து சரத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால் (அது எப்படியோ உங்களுக்குள் முடிவடைந்தது), அதை உங்கள் விரலைச் சுற்றி மடக்கி மெதுவாக டம்பனை வெளியே இழுக்கவும்.
   • உங்கள் மிக நீளமான, மெல்லிய விரலால் சரத்தையும் டம்பானையும் அடைய முயற்சி செய்வது எளிதாக இருக்கும். ஆனால், உண்மையில், யோனியின் அளவு ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபட்டது.

3 இன் பகுதி 3: வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தி டம்பானை வெளியே எடுக்க முயற்சிக்கவும்

1. 1 ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் விரலால் டம்பனை வெளியே இழுப்பதற்கு முன் சில மசகு எண்ணெய் தடவலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் செயல்முறையை குறைவான வலிமிகுந்ததாக மாற்றலாம்.
   • உங்கள் யோனிக்குள் தண்ணீர் ஊற்றவோ அல்லது சோப்பைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டாம்! இது பிறப்புறுப்பில் தொற்று ஏற்பட வழிவகுக்கும். யோனி சளிச்சுரப்பியில் பல்வேறு லோஷன்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - அவை சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
   • யோனிக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள ஒரு ஸ்பெகுலம் பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் யோனியில் இருந்து டம்பானை "கட்டாயப்படுத்த" சிறுநீர் கழிக்கலாம்.
2. 2 யோனியில் இருந்து டம்பனை அகற்ற உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தோல்வியடைந்தால், இது மிகவும் முக்கியமானது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு வெளிநாட்டு பொருளை (எடுத்துக்காட்டாக, உலோக சாமணம்) செருகக்கூடாது.
   • மீண்டும் வலியுறுத்த: ஒரு டம்பனைப் பெற ஒருபோதும் வெளிநாட்டுப் பொருளை யோனிக்குள் நுழைக்காதீர்கள்! இந்த உருப்படி மலட்டுத்தன்மையற்றது மற்றும் உங்கள் யோனியில் தொற்று ஏற்படலாம்.
   • வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் பிறப்புறுப்பின் சுவர்களை சேதப்படுத்தும். உங்களை காயப்படுத்தாமல் டம்பனை அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் புணர்புழியில் டம்பனை கண்டுபிடிக்கவோ அல்லது அகற்றவோ முடியாவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் யோனியில் ஒரு டம்பனை விட்டுவிட்டால், தொற்று ஏற்படலாம், ஆபத்தான விளைவுகளுடன். உங்களுக்கு உதவுமாறு நீங்கள் வேறொருவரிடமும் கேட்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர்). ஆனால் பல பெண்கள் உதவி கேட்க மிகவும் சங்கடமாகவும் வெட்கமாகவும் இருக்கிறார்கள். வேறு யாராவது உங்களுக்கு உதவி செய்தால், கையுறைகளை அணியச் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் சிக்கிய துணியை எளிதாக அகற்றுவார். வெட்கப்பட வேண்டாம். இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலும் மருத்துவர் ஏற்கனவே இதே போன்ற படத்தை பார்த்திருப்பார். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒருபோதும் அபாயப்படுத்தாதீர்கள்!
   • சில நேரங்களில் பெண்கள் தங்களுக்கு ஒரு டம்பன் இருப்பதை மறந்துவிட்டு, மற்றொரு டம்பனை யோனிக்குள் நுழைக்கிறார்கள் - இதன் காரணமாக, முதல் டம்பன் யோனிக்குள் தள்ளப்பட்டு சிக்கிக்கொண்டது. நீங்கள் எப்போது டம்பனைச் செருகினீர்கள் என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். ஏனெனில், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சிக்கியுள்ள டம்பன், கடுமையான தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். துர்நாற்றம், யோனி வெளியேற்றம், தலைசுற்றல், இடுப்பு பகுதியில் கனமான அல்லது வலி உணர்வு அல்லது வயிற்று அசcomfortகரியம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்புகள்

• மெதுவாக மற்றும் சீராக செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் டம்பனை அகற்றுவது குறைவான வலியை ஏற்படுத்தும்.
• ஓய்வெடுங்கள், ஓய்வெடுங்கள், ஓய்வெடுங்கள்!
• டம்பனை அகற்ற பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் டம்பன் யோனிக்குள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.