உங்கள் கால் மற்றும் நகங்களை எப்படி பராமரிப்பது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
பகுதி 1 இன் 3: தனிப்பட்ட கால் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
பகுதி 2 இல் 3: ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மருந்தைப் பெறுங்கள்
3 இன் பகுதி 3: சாத்தியமான சிக்கல்களைச் சரிசெய்யவும்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

எங்கள் கால்கள் ஒரு நாளில் பல கிலோமீட்டர் ஓடும் சிறந்த தொழிலாளர்கள். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் அவர்களுக்கு உரியதை வழங்குவதில்லை, சில சமயங்களில் அவர்களை நன்றாக கவனிப்பதில்லை. நாம் முகத்தையும் உடலையும் கவனித்து, நம் கால்களை கவனிக்காமல் விட்டுவிடலாம். பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கால்கள் மற்றும் நகங்கள் அழகாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கால்களை அழகாகவும் அழகாகவும் மாற்றும் வாய்ப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள். இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, உங்கள் கால்கள் மற்றும் நகங்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது, நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது, கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை அகற்றுவது மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: தனிப்பட்ட கால் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

1 தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள். உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட கால்கள் அடிக்கடி அழுக்காகிவிடும், எனவே நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளை பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் காலையில் குளித்துவிட்டு மாலையில் செய்யாவிட்டால், வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டும். இது ஒரு நல்ல சுகாதாரப் பழக்கம் மட்டுமல்ல, உங்கள் படுக்கை நீண்ட நேரம் சுத்தமாக இருக்கும் என்பதற்கான உத்தரவாதமும் கூட.
- உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும். இது அவர்கள் மீது வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாவை சுத்தம் செய்யும். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். கழுவிய பின், உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.
- மேலும், உங்கள் நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் கோடையில் திறந்த காலணிகளில் நடந்தால், உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் மிக விரைவாக அழுக்கடைவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கால்களைக் கழுவும்போது உங்கள் நகங்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
- கழுவும் போது, உங்கள் காலில் தோலை உரிப்பதற்கு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் உள்ளங்கால்களுக்கு நல்ல மசாஜ் ஆகும்.
2 ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை ஈரப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை லோஷன் அல்லது கிரீம் கொண்டு தேய்க்கும் பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் காலில் சருமத்தை மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க விரும்பினால், படுக்கைக்கு முன் கிரீம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை தடவி சாக்ஸ் போடவும். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், உங்கள் கால்களின் தோல் மென்மையாக இருப்பதையும், இனி உலர்ந்ததாக இருப்பதையும் காண்பீர்கள்! இருப்பினும், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் ஈரப்பதத்துடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
3 பொருத்தமான காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் கால்கள் சுத்தமாகவும் வறட்சியாகவும் இருக்க சரியான காலணிகளை அணிந்தால் உங்கள் கால்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஒரு விதியாக, நாங்கள் வானிலை நிலையைப் பொறுத்து வசதியாக உணர்கிறோம். காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதே கொள்கையைப் பின்பற்றவும்.
- கோடையில், உங்கள் கால்களை குளிர்ச்சியாகவும், உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்கவும் உதவும் காலணிகளை அணியுங்கள். காலணிகளில் சூடாக இருப்பது மோசமான வாசனை அல்லது பூஞ்சை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
- குளிர்காலத்தில் உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருங்கள். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு நீர்ப்புகா பூட்ஸ் மற்றும் சாக்ஸ் தேவைப்படும். உங்கள் கால்கள் போதுமான சூடாக இல்லாத காலணிகளை அணிந்தால், அது குளிர் தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
4 கெட்ட நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். பலர் இந்த பிரச்சனையை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் கால்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட அதிகமாக வியர்வை மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அடைக்கின்றன. உங்கள் காலில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை வருவதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்ந்தால், தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
- உங்கள் சாக்ஸை அடிக்கடி மாற்ற முயற்சிக்கவும். பகலில் உங்கள் கால்கள் வியர்வையாக இருந்தால், உங்கள் துர்நாற்றம் பிரச்சனைக்கு உதவுவதற்காக கூடுதல் ஜோடி சாக்ஸை உங்களுடன் கொண்டு வரலாம். உங்கள் சாக்ஸ் வியர்வையில் ஈரமாகும்போது அவற்றை மாற்றவும்.
- உங்கள் காலணிகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். சில நேரங்களில் வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியா காலணியின் உள்ளே சேரும் போது வாசனை மிகவும் வலுவாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை அணியும்போது, உங்கள் பாதங்கள் விரும்பத்தகாத வாசனையை உணர ஆரம்பிக்கும். சாக்ஸ் அணியவும், உங்கள் காலணிகளைக் கழுவவும், கெட்ட வாசனையிலிருந்து விடுபடுவதில் சிக்கல் இருந்தால் புதிய காலணிகளை வாங்கவும்.
- உங்கள் கால்களுக்கு துர்நாற்றம் வீசும் பொடியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கால்களை உலர வைக்க மற்றும் துர்நாற்றம் இல்லாமல் வைத்திருக்க பல பொருட்கள் உள்ளன. துர்நாற்றம் வராமல் தடுக்க சிறப்பு நாற்ற எதிர்ப்பு பொடி, டால்கம் பவுடர் அல்லது குழந்தை பொடியைப் பயன்படுத்தவும்.
5 உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும். ஈரப்பதமான சூழலில், பூஞ்சை தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழ்நிலைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. எளிய சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்றுவது பூஞ்சை நோய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் அரிப்புகளைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் கால்களை உலரவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
- உங்கள் சாக்ஸை அடிக்கடி மாற்றவும். விரும்பத்தகாத நாற்றத்தைத் தடுக்க இதுவே சிறந்த வழியாகும். ஈரமான சாக்ஸ் பூஞ்சை வளர சிறந்த சூழலை வழங்குகிறது. உங்கள் கால்கள் அடிக்கடி வியர்த்தால், உங்கள் சாக்ஸை முடிந்தவரை அடிக்கடி மாற்றவும்.
- கால் தூள் பயன்படுத்தவும். பலர் தங்கள் காலணிகளின் உட்புறத்தில் பொடியை வைத்து உலர வைத்து சுத்தமாக வைத்திருக்கிறார்கள்.
6 நீங்கள் பொது இடத்தில் குளிக்கும்போது பூஞ்சை பிடிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பொது இடத்தில் குளித்தால், பூஞ்சை தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். ஒரு ஈரப்பதமான சூழல் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு மிகவும் பிடித்த இடம். எனவே, நீங்கள் பொது இடத்தில் குளிக்கும்போது செருப்புகளை அணிய வேண்டும்.
- பொது இடங்களில் குளிக்கும்போது ஃபிளிப் ஃப்ளாப்ஸ் அல்லது ஷவர் ஸ்லிப்பர்களை அணியுங்கள்.
- மேலும், வேறொருவரின் காலணிகளை அணியாதீர்கள் மற்றும் உங்களுடையதை மற்றவர்களுக்கு கொடுக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உங்கள் காலணிகளை யாரும் அளவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
7 உங்கள் நகங்களை சரியாக வெட்டுங்கள். உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் ஒருமுறை வெட்டுங்கள். சரியாகச் செய்யவில்லை என்றால், இதன் விளைவாக கால் விரல் நகம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். நகத்தின் நேரான வடிவம் வளர்வதைத் தடுக்கிறது. மேலும், உங்கள் நகத்தை மிகக் குறுகியதாக வெட்டாதீர்கள், ஏனெனில் இது கால் விரல் நகம் அல்லது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஒரு சதுர வடிவத்தை விட ஒரு வட்டத்தை நீங்கள் விரும்பினால், விளிம்புகளை மென்மையாக்க மற்றும் ஒரு சிறிய வளைவைக் கொடுக்க ஒரு கால் கோப்பைப் பயன்படுத்தவும்; இது வட்டமான விளிம்புகளுடன் ஒரு சதுர வடிவத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.

பகுதி 2 இல் 3: ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மருந்தைப் பெறுங்கள்

1 ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மருந்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் நகங்களை கறைபடுத்துவது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான ஒரு விருப்பமான பகுதியாகும், ஆனால் வழக்கமான பராமரிப்புடன், உங்கள் பாதங்கள் மென்மையாகவும், உங்கள் நகங்கள் சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்கும்.சலூனில் ஒரு பெடிகியூரைப் பெற நீங்கள் நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை, கையில் ஒரு சில கருவிகள் மட்டுமே இருப்பதால், நீங்கள் வீட்டில் ஒரு பெடிகியூரைப் பெறலாம்.
2 உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் நிறைய நடந்தால், சில நேரங்களில் உங்கள் கால்களில் வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் மென்மையான மசாஜ் செய்யுங்கள். அவசியமில்லை என்றாலும், உங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பற்றிக் கொள்ள இது ஒரு நல்ல வழியாகும். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான நேரத்தை ஒதுக்கியிருந்தால், மசாஜ் செய்ய ஏன் சில நிமிடங்கள் எடுக்கக்கூடாது?
- உங்கள் உள்ளங்கால்களை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உள்ளங்கால்களை மசாஜ் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். இது அந்த பகுதியில் உள்ள இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.
- உங்கள் விரல்களை நீட்டவும். வலி மற்றும் அச .கரியத்தை குறைக்க உங்கள் விரல்களை ஒவ்வொன்றாக மெதுவாக இழுக்கவும்.
3 உங்கள் கால்களை அறை வெப்பநிலையில் 5-10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் வைக்கவும். போனஸாக, நீங்கள் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது சவக்கடல் உப்பை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் கால்களுக்கு இனிமையான வாசனை மற்றும் மென்மையான தோலை மென்மையாக்கும்.
- நேரம் தோராயமாக மட்டுமே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது - நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால் அல்லது உங்கள் கால்களின் கடினப்படுத்தப்பட்ட சருமத்திற்கு கூடுதல் நீரேற்றம் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் குளிக்கலாம்.
4 ஒரு கால் ஸ்க்ரப் மற்றும் பியூமிஸ் கல்லால் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். இது உலர் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, உங்கள் பாதங்களை ஈரப்பதமாக்குவதாகும். கால்களில் உள்ள தோல் தடிமனாக உள்ளது மற்றும் இறந்த அடுக்கை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் வைக்க உரிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஸ்க்ரப்பை வட்ட இயக்கத்தில் தடவவும், பிறகு துவைக்கவும்.
- உங்கள் குதிகால் மற்றும் உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தோலை உரிப்பதற்கு கால் கோப்பு அல்லது பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தவும்.
- இந்த செயல்முறையை மெதுவாகச் செய்யுங்கள் மற்றும் மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம்.
- உங்களிடம் கடினமான சோளம், கால்சஸ் இருந்தால், அவற்றை ஒரு சிறப்பு ரேஸர் மூலம் அகற்ற முயற்சிக்கவும். அதனால் அவர்களின் பரப்பளவு அதிகரிக்காது, நீங்கள் வலி உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
5 உங்கள் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்கள் மென்மையாக இருக்கும்போது அவற்றை வெட்டுங்கள். உங்கள் நகங்களை நேராக வெட்டுங்கள். அவற்றை மிகக் குறுகியதாக வெட்ட வேண்டாம். உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மறந்துவிடாதீர்கள். கடின மூலைகளை மென்மையாக்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உங்கள் கால்விரல்களில் வெட்டு எண்ணெய் தடவவும், ஆரஞ்சு குச்சியால் வெட்டுக்காயத்தை பின்னுக்குத் தள்ளவும். எண்ணெய் நகத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் வெட்டுக்காயத்தை உடைப்பதைத் தடுக்கும்.
- உங்கள் நகங்களை நேராக வெட்டுங்கள், அரை வட்டத்தில் அல்ல. வளர்ந்த நகங்களைத் தவிர்க்க இது உதவும். நீங்கள் ஒரு வட்டமான வடிவத்தை விரும்பினால், ஒரு மென்மையான கோப்பைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நகத்தை சதுர வடிவத்தில் வட்டமான விளிம்புகளுடன் வடிவமைக்கவும். உங்கள் நகங்கள் மிகக் குறுகியதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். விளிம்புகளை மென்மையாக்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் க்யூட்டிகில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு குச்சியால் வெட்டுக்காயத்தை பின்னுக்குத் தள்ளவும். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக அழுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பூஞ்சை தொற்று ஏற்படலாம். சிலர் இந்த படிநிலையை தவிர்க்க தேர்வு செய்கிறார்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயை தொடக்கூடாது, இதுவும் செய்யப்படலாம்.
6 உங்கள் கால்களை ஈரப்படுத்தவும். நீங்கள் எந்த வகையான ஷூ அணிந்தாலும், உங்கள் கால் தோலை ஈரப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தேவையான உரித்தல் செய்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க லோஷன் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாற்றும்.
- உங்களுக்கு கால்சஸ் போக்கு இருந்தால், மிகவும் க்ரீஸ் கிரீம் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்து கால்சஸ் அபாயத்தை தவிர்க்கும்.
- உங்களுக்கு குதிகால் விரிசல் இருந்தால், உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் சாக்ஸை அணியுங்கள்.
7 நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் நகத்தை வார்னிஷ் செய்யலாம். உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு வார்னிஷ் நிறத்தை தேர்வு செய்யவும். "மூன்று ஸ்ட்ரோக்ஸ் முறையை" பின்பற்ற முயற்சிக்கவும், அதில் நீங்கள் பக்கங்களிலும் இரண்டு பக்கங்களிலும் மற்றும் நடுவில் ஒரு பக்கத்தையும் வரைவீர்கள். இது வார்னிஷ் முழு ஆணி மேற்பரப்பிலும் சமமாக பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. நீண்ட முடிவுகளையும் பளபளப்பான முடிவையும் அடைய மேல் கோட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
- விரல் பிரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் நகங்களை வர்ணம் பூசும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மற்ற விரல்கள் கறை படிவதைத் தடுக்கிறது.
- சில நாட்களுக்குப் பிறகு பழைய பூச்சுகளை அகற்றவும். உங்கள் நகங்களில் பாலிஷை நீண்ட நேரம் விட்டுவிட்டால், மிக விரைவில் உங்கள் நகங்களில் அசிங்கமான மஞ்சள் நிறம் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
- அசிட்டோன் பெரும்பாலான நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்களில் செயலில் உள்ள பொருள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அசிட்டோன் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தவும்.

3 இன் பகுதி 3: சாத்தியமான சிக்கல்களைச் சரிசெய்யவும்

1 வளர்ந்த கால் விரல் நகத்தை அகற்றவும். இது வீட்டில் தீர்க்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க நெயில் பாலிஷ் கருவிகளை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் ஆணி முழுவதும் வெட்டவும். வளர்ந்த கால் விரல் நகத்தை மெதுவாக தூக்கி ஆணி தட்டின் கீழ் ஒரு சிறிய பருத்தி பந்தை வைக்கவும். பிரச்சனை தீரும் வரை தினமும் பருத்தியை மாற்றவும்.
- உங்கள் விரல் இன்னும் குணமடையாத நிலையில் அதைப் பாதுகாக்கவும். தொற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் அதை கட்டலாம்.
- நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
2 பூஞ்சைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். உங்களுக்கு சொறி, அரிப்பு இருந்தால், இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரரின் பாதத்தைக் குறிக்கிறது. உங்கள் மருந்தகத்தில் கால்களின் பூஞ்சை தொற்றுக்கு ஒரு நேரடி தீர்வு கிடைக்கும். சொறி மற்றும் அரிப்பு குறையும் வரை களிம்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சாக்ஸை முடிந்தவரை அடிக்கடி மாற்றவும்.
- சில நாட்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
- ஆணி பூஞ்சை என்பது ஒரு வகை பூஞ்சை ஆகும், இது சிகிச்சையளிப்பது கடினம். உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் மற்றும் விரிசல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
3 பனியன் சிகிச்சை. பனியன் சிதைவு என்பது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஒரு சாய்ந்த புரோபரேசன் விளைவிக்கும் ஒரு குறைபாடு ஆகும். சிக்கலை சரிசெய்ய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால் இந்த நோய் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். பர்சிடிஸ் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் உருவாகலாம். இது பரம்பரையாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக குறுகிய கால்விரல்களுடன் உயர் குதிகால் காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த காலணிகள் பெருவிரலில் அழுத்தம் கொடுக்கும்.
- உங்கள் காலணிகள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வசதியான பாலேரினாக்களுக்கு ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
- பனியனுக்கு, சிறப்பு எலும்பியல் பட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் இதைப் பெறலாம். ஷூவுக்கு எதிரான அழுத்தம் மற்றும் உராய்வைத் தடுக்க லைனிங் அண்டர்வைர் மீது வைக்கப்பட்டுள்ளது.
- அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வலி உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தால், மற்ற சிகிச்சைகள் உதவாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் அறுவை சிகிச்சை பற்றி பேசுங்கள்.
4 கால் வலி ஏற்பட்டால் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.
- கீழ் முனைகளின் எலும்பு முறிவுகள் மிகவும் பொதுவானவை.
- உங்கள் காலில் நிறைய நேரம் செலவிடுவதன் மூலம் பிரச்சனையை மோசமாக்கலாம்.

குறிப்புகள்

உங்களிடம் கால் பிரிப்பான்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் செருகப்பட வேண்டிய உருட்டப்பட்ட நாப்கினைப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை வெட்டவோ அல்லது உரிக்கவோ வேண்டாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை ஈரப்படுத்தவும்.
உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக வெட்டாதீர்கள், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.
எப்போதும் அசிட்டோன் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அசிட்டோன் நகங்கள் மற்றும் தோல் / வெட்டுக்களை உலர்த்துகிறது.
உங்கள் கால் விரல் நகங்களுக்கு வண்ணம் தீட்டினால், உங்கள் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஒரு சிறிய அளவு பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் நகங்களை நேர்த்தியாகவும், நகத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல் சுத்தமாகவும் இருக்கும்.
நீங்கள் நிபுணர்களிடமிருந்து நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம், எனவே உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஒரு வரவேற்புரை நடைமுறையில் ஈடுபடுங்கள் - கேள்விகளைக் கேட்டு கவனமாகப் பாருங்கள்!
ஆரஞ்சு மரக் குச்சியின் நுனியைப் பயன்படுத்தி, பருத்தி கம்பளியில் போர்த்தி, நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரில் நனைத்து, வெட்டுக்காயின் அருகில் அல்லது உங்கள் விரல்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் உள்ள கறைகள் மற்றும் அதிகப்படியான மெருகூட்டல்களை அகற்றவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத கால்கள் கோடைகாலத்திற்கு தயாராக இருக்கும்போது, அவற்றை உங்களுக்கு பிடித்த நிறத்தில் அழகான ஃபிளிப் ஃப்ளாப்ஸ் அல்லது செருப்புகளில் காட்டுங்கள்.
சலூனில் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை அவசியம் இல்லை. கருவிகள் எவ்வளவு கவனமாகச் செயலாக்கப்பட்டன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே எப்போதும் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு, உங்கள் காலில் சிறிது லோஷன் தடவி, உங்கள் சாக்ஸை அணியுங்கள். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

எச்சரிக்கைகள்

உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், உரிதல், கால் விரல் நகங்களை வெட்டுதல், அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான போது வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ளுதல் போன்றவற்றில் கூடுதல் கவனம் தேவை. நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது அது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.