உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: ஒரு தாழ்மையான உலகக் கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் வாழ்க்கையை பணிவுடன் நிரப்பவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அன்னை தெரசா ஒருமுறை சொன்னார்: “பணிவு எல்லா நல்லொழுக்கங்களுக்கும் தாய்; தூய்மை, இரக்கம் மற்றும் கீழ்ப்படிதல். மனத்தாழ்மையால் தான் நாம் உண்மையான, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் வைராக்கியமான அன்பை அடைகிறோம். " இந்த வார்த்தைகளில் உண்மை உள்ளது, ஆனால் நீங்களே மனத்தாழ்மையை வளர்க்க முயற்சி செய்ய அன்னை தெரசாவாகவோ அல்லது ஒரு மதவாதியாகவோ கூட இருக்க தேவையில்லை. தாழ்மையுடன் இருப்பது என்பது உங்கள் வரம்புகளை ஏற்றுக்கொண்டு, எதையும் எதிர்பார்க்காமல் உலகை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்ற முயற்சிப்பது.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: ஒரு தாழ்மையான உலகக் கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் மிகவும் நல்லவர் என்று நினைக்காதீர்கள். பெரிய ஈகோ உள்ளவர்கள், அவர்கள் ஒரு சிறந்த இடத்தில் வேலை செய்யவோ, ஒருவரை சிறப்பாக சந்திக்கவோ அல்லது மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் சிறந்த நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடவோ தகுதியானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையே உங்கள் வாழ்க்கை, நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது சாதிக்க விரும்பினால், யாரோ ஒருவர் உங்களை நியாயமற்ற முறையில் நடத்துகிறார் என்று கூறாமல், இந்த திசையில் நீங்கள் செயல்பட வேண்டும். வாழ்க்கையை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் மனத்தாழ்மையைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் குறை இல்லாமல் சிறந்ததை அடைய முயற்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது என்ற கருத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால், மக்கள் உங்களை வெறுக்கத் தொடங்குவார்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க கடினமாக உழைக்கவும் மேலும் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் இன்னும் அதிகமாக சம்பாதிக்கவும்.
2. 2 நம்பிக்கை இருக்க. தாழ்மையான மக்கள் இயற்கையில் நம்பிக்கையுள்ளவர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி புகார் செய்வதற்கோ அல்லது அவர்களின் எதிர்காலத்திற்கு பயப்படுவதற்கோ தங்கள் நேரத்தை வீணாக்கவில்லை. அவர்கள் தங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் எதிர்காலத்திலிருந்து நல்லதை எதிர்பார்க்கிறார்கள். தாழ்மையான மக்கள் வெள்ளித் தட்டில் அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் கடினமாக உழைத்தால், நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்மைகள் வரும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
   • ஒரு பேரழிவு ஏற்படும் என்று தொடர்ந்து காத்திருப்பதை விட, எதிர்காலம் உங்களுக்கு என்னவாக இருக்கும் என்பதை எதிர்பார்க்க வேலை செய்யுங்கள்.
   • மோசமானதைத் தயாரிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நல்லதைத் தேட ஒருவர் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
3. 3 நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவராக இருக்க முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு தாழ்மையான உலகக் கண்ணோட்டத்திற்கு நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவராக இருக்க முடியாது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - ஒருவேளை ஒன்றுமில்லை. படகோட்டம், பாடுதல் அல்லது புத்தகங்கள் எழுதுவதில் நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, உங்களை விட அதிகம் தெரிந்த ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார், அது பரவாயில்லை. கடைசி வார்த்தை எப்போதும் உங்களுடையது போல் செயல்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்கிறீர்கள் மற்றும் மேம்படுகிறீர்கள் என்பதற்கு வெளிப்படையாக இருங்கள், மற்றவர்கள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் எதிலும் சிறந்தவர் போல் செயல்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஆணவம் கொண்டவராக கருதப்படுவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சாதனையைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படுவதாகவும், அதே நேரத்தில் எப்போதும் இன்னும் அதிகமாக சாதிக்க விரும்புவதாகவும் மக்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
4. 4 பணிவுக்கும் பொய் மனத்தாழ்மைக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதை உணருங்கள். தாழ்மையான நபராக இருப்பது ஒரு விஷயம்; பொய்யான அடக்கத்தை வெளிப்படுத்துவது வேறு. நீங்கள் வார இறுதி முழுவதும் ஒரு திட்டத்தில் வேலை செய்திருந்தால், திங்கள் கிழமை உங்கள் முதலாளி நீங்கள் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்ததாகச் சொன்னால், "அது எனக்கு ஒன்றும் செலவாகவில்லை" என்று சொல்லாதீர்கள். அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்றும் இந்த திட்டத்தில் உங்கள் வேலையைச் செய்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிப்பதில் இருந்து நீங்கள் ஒதுங்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் அடக்கமாகத் தோன்றுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், மாறாக, அது ஆணவத்தின் தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
   • நிச்சயமாக, மக்களிடமிருந்து பாராட்டுவது சங்கடமாக இருக்கும். இருப்பினும், பாராட்டுக்கு தகுதியானது என்றால், நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் சிறப்பு எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யக்கூடாது.
5. 5 உங்கள் குறைகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு தாழ்மையான நபராக மாற விரும்பினால், நீங்கள் அபூரணர் என்ற உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்களை ஒரு குறைபாடற்ற உயிரினம் என்று நீங்கள் கருதினால், நீங்கள் புதிதாக எதையும் கற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள் மற்றும் ஒரு நபராக வளர முடியாது. மாறாக, உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மற்றும் மற்றவர்கள் முன் பணிவுடன் இருப்பதற்கு நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உண்மையிலேயே ஒரு தாழ்மையான நபர் தனக்கு ஏதாவது வேலை இருக்கிறது என்பதை அறிவார், மேலும் அதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்.
   • இயற்கையாகவே, நீங்கள் உங்கள் சமூக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், அல்லது நீங்கள் உலகின் மிகச்சிறந்த நபர் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்ள மனத்தாழ்மை தேவை. ஆனால் அத்தகைய அங்கீகாரம் சுய முன்னேற்றத்திற்கான முதல் படியாகும்.
   • உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக் கொள்ளும்போது, ​​உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மாற்ற முடியாத அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
6. 6 தற்பெருமை தவிர்க்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே தாழ்மையான நபராக மாற விரும்பினால், முடிந்தவரை உங்களைப் பெருமைப்படுத்துவதையோ அல்லது வெளிப்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும். நிச்சயமாக, உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பேசுவது தடைசெய்யப்படவில்லை, ஆனால் உங்கள் கதை நீங்கள் காட்ட விரும்பும் உணர்வை ஏற்படுத்தாது என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஏதாவது கடினமாக உழைத்திருந்தால், அதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு பணக்காரர், கவர்ச்சிகரமானவர் அல்லது வெற்றிகரமானவர் என்பதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது மக்கள் உங்களைப் பற்றி தவறான எண்ணத்தைப் பெறுவார்கள். மாறாக, உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஈர்க்க முடிந்தால், மற்றவர்கள் மேலும் கவலைப்படாமல் அதை உணர்வார்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
   • மனத்தாழ்மையைக் கடைப்பிடிக்கும் மக்கள் தங்கள் சாதனைகளை விட மற்றவர்களைப் பாராட்டுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் சொந்த சாதனைகளை விவரிக்கும் போது, ​​இது தற்பெருமைதானா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே பெருமைப்படக்கூடிய ஒன்றாக பேச முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
7. 7 உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் - உங்களிடம் இல்லாத எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுடன் இருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் மனத்தாழ்மைக்கு வர விரும்பினால், ஆரோக்கியம் முதல் உங்கள் செல்லப்பிராணி வரை உலகம் உங்களுக்கு அளித்த எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எதையும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இந்த கட்டுரையை இணையத்தில் படிப்பது கூட ஒரு வகையான சலுகை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, விதியின் அனைத்து சிரமங்களுக்கும் சவால்களுக்கும் நீங்கள் நன்றியைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உங்களை இன்று நீங்கள் ஒரு நபராக ஆக்கியுள்ளன.
   • நிச்சயமாக, அதிர்ஷ்டம் என்று வரும்போது, ​​சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று சொல்லலாம். உங்கள் அதிர்ஷ்டத்துடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதையும், உங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும், உங்களிடம் இல்லாததைப் பற்றி புகார் செய்யாமல் இருப்பதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
   • உண்மையான மனத்தாழ்மைக்கு நன்றியுணர்வு முக்கியம். நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதற்கான பட்டியலை உருவாக்கி, வேறு ஏதாவது நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதைச் சேர்க்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: நடவடிக்கை எடுக்கவும்

1. 1 பேசுவதை நிறுத்து. மனத்தாழ்மையைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான ஒரு வழி பேசுவதை விட அதிக நேரம் கேட்பது. நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பேசிக்கொண்டே இருந்தால் அல்லது உங்கள் சொந்த கருத்துக்களைப் பகிர்ந்துகொண்டால், நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது அல்லது அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியதைப் பாராட்டுவது குறைவு. மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது அவர்கள் மற்றவர்களிடம் அக்கறையாகவும் முக்கியமானவராகவும் உணர உதவும். மற்றவர்களுக்கு உங்கள் கவனத்தையும் சிறிது நேரத்தையும் கொடுப்பது மிகவும் தாழ்மையான அனுபவம்.
   • மற்றவர்களின் பார்வைகள் உங்களைப் போலவே மதிப்புமிக்கவை என்பதையும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் கவலைகள், சந்தேகங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் இருப்பதை உணர்ந்து கொள்வதும் மனத்தாழ்மையின் மூலமாகும்.
   • மக்களைக் கேட்பதில் நிபுணராகுங்கள். அவ்வாறு கேட்காதவரை குறுக்கிடவோ அல்லது ஆலோசனை வழங்கவோ வேண்டாம்.
2. 2 மற்றவர்களைப் புகழ்ந்து அங்கீகரிக்கவும். நீங்கள் மனத்தாழ்மைக்கு வர விரும்பினால், மற்றவர்களின் தகுதிகளை ஒப்புக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வதே சிறந்த வழி. ஒரு வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ததற்காக நீங்கள் பாராட்டப்பட்டால், உங்கள் சகாக்களின் உதவியின்றி இது நடந்திருக்காது என்பதைக் குறிப்பிடவும். ஒரு கோல் அடித்ததற்காக நீங்கள் பாராட்டப்பட்டால், உங்கள் அணி இல்லாமல் உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாது என்று குறிப்பிடவும். எங்கள் வெற்றி யாரை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது என்பது மிகவும் அரிது, எனவே இந்த வெற்றியை சாத்தியமாக்கிய அனைத்து மக்களின் பங்களிப்புகளையும் ஒப்புக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம்.
   • உண்மையில், மற்றவர்களின் வேலை மற்றும் பங்களிப்புகளை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நீங்களே மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள். அநியாயமாக எல்லா தகுதிகளையும் நீங்களே கூறினால், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் சுயநலத்தையும் நன்றியையும் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்.
3. 3 நீங்கள் தவறாக இருக்கும்போது ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உண்மையிலேயே தாழ்மையான நபரின் குணாதிசயங்களில் ஒன்று அவர்கள் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்ளும் திறன். நீங்கள் தவறு செய்தால், நீங்கள் தவறான நடவடிக்கைகளை எடுத்துள்ளீர்கள் என்று மற்றவர்கள் முன் ஒப்புக்கொள்வதும், வருத்தப்படுவதும் ஒரு பணிவான செயல். தவறுகளை மறுக்க அல்லது கம்பளத்தின் கீழ் அவற்றைத் துடைக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தாழ்மையுடன் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளவும் மன்னிப்பு கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​மக்களின் கண்களைப் பாருங்கள், நேர்மையாக ஒலிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நடத்தையை நீங்கள் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள் என்று எல்லா வழிகளிலும் காட்டவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே மன்னிப்பு கேட்க நேரம் ஒதுக்கியுள்ளீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் அதை ஒரு தேவை உணர்வுக்காக செய்யவில்லை என்பதையும் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • நிச்சயமாக, செயல்கள் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேசுகின்றன. முழுமையான மன்னிப்பைப் பெறுவதற்கு, மீண்டும் அதே தவறைத் தவிர்க்க நீங்கள் கடுமையாக உழைக்க வேண்டும்.
4. 4 கடைசியாக செல்லுங்கள். நீங்கள் குடும்ப விருந்துக்கு ஆர்டர் செய்தாலும், சினிமாவில் வரிசையில் நின்றாலும் அல்லது பேருந்து நிறுத்தத்தில் பேருந்துக்காக காத்திருந்தாலும், அவ்வப்போது உங்கள் முன்னால் உள்ள அனைவரையும் அனுமதிக்கவும், கடைசியாக உள்ளே நுழையவும் முயற்சி செய்யுங்கள். மனத்தாழ்மை தேடும் மக்கள் தங்களை உலகின் மிக முக்கியமானவர்களாக கருதுவதில்லை, மற்றவர்கள் தங்களை விட முன்னேற அனுமதிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்களின் நேரத்தை விட தங்கள் நேரம் முக்கியமல்ல என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு பலவீனமானவரின் பாத்திரத்தை வகிக்க தேவையில்லை, ஆனால் மனத்தாழ்மை தேடி, உங்களுக்கு முன்னால் மக்களை அனுமதிக்க வாய்ப்புகளை நீங்கள் தேட வேண்டும்.
   • "உங்களுக்குப் பிறகுதான்" என்று சொல்வதில் ஒரு குறிப்பிட்ட பணிவு இருக்கிறது. உங்கள் சொந்த நேரத்தை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் நேரத்தையும் மதிக்க வேலை செய்யுங்கள், உங்களுக்கு முன் ஏதாவது செய்ய மக்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.
   • கோட்டைத் தவிர்ப்பது என்பது முழு மனத்தாழ்மையைக் காட்டுவதாகும்.
5. 5 ஆலோசனை கேளுங்கள். உங்களிடம் எல்லா பதில்களும் இல்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வதும் மற்றவர்களிடம் ஆலோசனை பெறுவதும் மிகவும் தாழ்மையான அனுபவம். ஏதாவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்போது அல்லது சிரமப்படும்போது, ​​நண்பரிடம் உதவி கேட்கவும் அல்லது சக ஊழியரிடம் தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளச் சொல்லவும். மற்றவர்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும் என்ற உண்மையை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், புதிய தகவல்களுக்கும் உங்கள் ஆளுமையின் வளர்ச்சிக்கும் உங்கள் வெளிப்படையை வெளிப்படுத்துங்கள். உண்மையிலேயே தாழ்மையான மக்கள் அறிவு முடிவில்லாதது என்பதை உணர்ந்து, தங்களுக்குத் தெரிந்ததை மற்றவர்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி எப்போதும் கேட்கிறார்கள்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது தெரியாது என்று ஒப்புக்கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்வதை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
   • நீங்கள் ஆலோசனை கேட்கும்போது, ​​நீங்களும் ஒரு பாராட்டு தெரிவிக்கலாம். "பார், நீங்கள் கணிதத்தில் நிபுணர் என்று எனக்குத் தெரியும், இந்தப் பிரச்சனையில் எனக்கு உதவுங்கள்" என்று கூறுங்கள்.
6. 6 மக்களை பாராட்டுங்கள். மனத்தாழ்மைக்கு ஒரு சிறந்த வழி மற்றவர்களின் சாதனைகளை கவனித்து ஒப்புக்கொள்வதாகும். விளக்கக்காட்சியைத் தயாரிக்க உங்கள் சக ஊழியர்கள் எவ்வளவு நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவழித்தார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதிலிருந்து, கடினமான சூழ்நிலையில் உங்கள் சகோதரியைக் கைவிடாததற்காக பாராட்டுவதுவரை மற்றவர்களை முடிந்தவரை அடிக்கடி புகழ்ந்து பேசுங்கள். பொது பாராட்டு, இது ஒருவரை சங்கடப்படுத்துவதாக இருந்தால் தவிர, மற்றவர்களின் வேலையை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டவும், மற்றவர்களின் பலத்தை ஒப்புக் கொண்டு உங்களை தாழ்த்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • அவர்கள் என்ன நல்லவர்கள் என்று எப்போதும் மக்களிடம் சொல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இருவரையும் மகிழ்விக்கும்.
   • இயற்கையாகவே, பாராட்டுக்கு தகுதியானவராக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் அவரிடமிருந்து ஏதாவது வேண்டும் என்று அந்த நபர் முடிவு செய்வார்.
7. 7 பாராட்டுக்கள் கொடுங்கள். நீங்கள் மனத்தாழ்மையைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், மற்றவர்களைப் பாராட்டுவதற்கு எப்போதும் திறந்திருங்கள், அவர்கள் எவ்வளவு பெரியவர்களாக இருக்கிறார்கள் என்பதிலிருந்து அவர்களின் ஆளுமையை முன்னிலைப்படுத்துவது வரை. உங்கள் பாராட்டுக்கள் நேர்மையானவை என்றால், நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பீர்கள், உங்களுக்குள் மனத்தாழ்மையை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். உண்மையிலேயே தாழ்மையான மக்கள் மற்றவர்களில் பாராட்டத்தக்க பல அம்சங்களை அங்கீகரிக்கிறார்கள்.
   • இது போன்ற எளிமையான ஒன்று கூட: "நான் உங்கள் காதணிகளை விரும்புகிறேன், அவை உங்கள் கண்களை வலியுறுத்துகின்றன" - எந்த சிறப்பு முயற்சிகளும் தேவையில்லை என்ற போதிலும், நாள் முழுவதும் ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்த முடியும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் வாழ்க்கையை பணிவுடன் நிரப்பவும்

1. 1 தன்னார்வலர். தன்னார்வப் பணியை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய பணிவு வரும். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் படிக்க கற்றுக்கொண்டாலும் அல்லது உங்கள் பகுதியில் உள்ள வீடற்ற உணவகத்தில் பகுதிநேர வேலை செய்ய உதவினாலும், இதைச் செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக உணரவும், இருப்பவர்களுக்கு உதவவும் உதவும்யாருக்கு உண்மையில் தேவை. உங்கள் உதவிக்கு நன்றி செலுத்தும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது ஒரு அற்புதமான தாழ்மையான அனுபவம். அவர் உங்களை மிகவும் தாராளமாகவும், குறைந்த சுய-மையமாகவும் மாற்ற முடியும்.
   • பணிக்காக தன்னார்வலர், பெருமைக்காக அல்ல. நீங்கள் தன்னார்வப் பணியைச் செய்கிறீர்கள் என்று உங்கள் 50 நெருங்கிய நண்பர்களிடம் சொல்லாதீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதைப் பற்றி உண்மையிலேயே பெருமைப்பட்டு அதைப் பகிர விரும்பினால், அது வேறு கதை.
   • மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் உங்கள் நேரத்தை முதலீடு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் உங்களை முதன்மைப்படுத்த தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் உணரலாம். இது உங்களை தாழ்மையுடன் வாழ உதவும்.
2. 2 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுள்ள இதயத்துடன் வாழ, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் அயலவர்கள், சிறந்த நண்பர்கள் அல்லது ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் மீது பொறாமை கொள்ளாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் சிறந்த நண்பர் அல்லது வேலை செய்யும் சக ஊழியருக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இல்லாமல், வாழ்க்கையை அதன் விதிமுறைகளில் அனுபவிக்கவும். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் செலவழித்தால், உங்களிடம் உள்ளவற்றில் நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தி அடைய மாட்டீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்டவற்றில் ஒரு மனநிறைவான மனநிலையை நீங்கள் ஒருபோதும் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்.
   • உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு மற்றவர்களால் நீங்கள் பாராட்டலாம் மற்றும் ஈர்க்கப்படலாம். ஆனால் அவர்களிடம் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பொறாமைப்பட்டால், நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் கசப்பு உணர்வுகளால் நீங்கள் நிரப்பப்படுவீர்கள்.
   • மற்றவர்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் இரகசிய பொறாமையிலிருந்து அவர்களை இழிவுபடுத்தாதீர்கள். தாழ்மையான மக்கள் தங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மற்றவர்களைப் பற்றி நல்ல விஷயங்களை மட்டுமே பேசுகிறார்கள்.
3. 3 கற்றலுக்கு திறந்திருங்கள். மனத்தாழ்மைக்காக பாடுபடும் மக்கள் தங்களுக்கு பல விஷயங்கள் தெரியாது என்று மற்றவர்கள் முன் ஒப்புக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறார்கள். உங்கள் சகாக்கள் அல்லது நண்பர்கள் உங்களுக்கு ஏதாவது பரிந்துரை செய்தால், புதிய வாய்ப்புகளுக்கும் புதிய அறிவிற்கும் திறந்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து நிறைய எடுக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் பார்க்க வேண்டும். பிடிவாதமான மற்றும் கருத்துள்ள நடத்தையை தவிர்க்கவும். நீங்கள் உங்களை ஒரு தலைப்பில் நிபுணராகக் கருதினாலும், நீங்கள் எப்போதும் மேலும் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் ஒரு நித்திய சிஷ்யர் என்பதை உணர்ந்து தாழ்த்துகிறார்.
   • யாராவது உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்க முயற்சிக்கும்போது தற்காப்புடன் இருக்காதீர்கள். ஒரு நபருக்கு தூய எண்ணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அவரைக் கேட்க வேண்டும்.
   • எந்தவொரு கேள்விக்கும் பதிலளிக்கக்கூடிய ஒரு நபரின் தோற்றத்தை கொடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல; மற்றவர்கள் தங்கள் அனுபவத்தை அத்தகையவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்குகிறார்கள்.
4. 4 கவனிக்கப்படாமல் நல்லது செய்யுங்கள். நீங்கள் தாழ்மையுடன் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் சில நல்ல செயல்கள் கவனிக்கப்படாமல் போகட்டும். ஒரு ஆத்மாவிடம் சொல்லாமல் ஒரு தொண்டுக்கு நிதியளிக்கவும் அல்லது தேவைப்படுபவர்களுக்கு உங்கள் உடமைகளை நன்கொடையாக வழங்கவும், அதை ஒருபோதும் குறிப்பிடாதீர்கள். அருகிலுள்ள வாகன நிறுத்துமிடத்தில் காருக்கு ஏறக்குறைய இடம் இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், மேலே செல்லுங்கள். ஒரு பயனுள்ள திட்டத்திற்கு நிதி திரட்ட உதவுங்கள். வேறொருவரின் வலைப்பதிவில் அநாமதேய நேர்மறையான கருத்தை இடுங்கள். ஈடாக எதையும் எதிர்பார்க்காமல் மகிழ்ச்சியான ஒன்றைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் மனத்தாழ்மையாக இருப்பதற்கான பாதையில் இருப்பீர்கள்.
   • உலகில் நீங்கள் செய்த ஒரு நல்ல செயலைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரே நபர் என்றால், அதைப் பற்றி மிகவும் அடக்கமான ஒன்று இருக்கிறது.
   • நீங்கள் இதை யாரிடமாவது பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் அனுபவத்தை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள்.
5. 5 புகார் செய்ய வேண்டாம். தாழ்மையான மக்கள் அரிதாகவே புகார் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வாழ்க்கையின் மதிப்பை உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் கடினமான நாட்கள் உள்ளன, சில நேரங்களில் சிரமங்களைப் பற்றி புகார் செய்வது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் மனத்தாழ்மைக்காக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் புகார் செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடாது. பலர் உங்களை விட மிக மோசமான சூழ்நிலையில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நன்றியுணர்வில் கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு பிரச்சினையிலும் புகார் செய்யத் தொடங்கினால், நீங்கள் தாழ்மையுடன் இருப்பது கடினம்.
   • நேர்மறையான, வாழ்க்கைக்கு தகுதியான நபர்களிடம் மக்கள் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.வற்றாத அதிருப்தியின் அடிப்படையில் நீங்கள் தொடர்ந்து புகார் அல்லது உறவுகளை ஏற்படுத்திக் கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் மனத்தாழ்மைக்கு இடமில்லை.
   • நீங்கள் புகார் செய்வதைக் காணும் போதெல்லாம், எதிர்மறையான கருத்தை இரண்டு நேர்மறையான கருத்துகளால் மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. 6 இயற்கையில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். இயற்கையில், இது மலைகளில் நீண்ட தூரமாக இருந்தாலும் அல்லது கடற்கரையில் ஒரு பிற்பகலாக இருந்தாலும், நாம் அடிக்கடி மனத்தாழ்மைக்கு ஒத்ததாக உணர்கிறோம். நம்மைவிடவும் நம் பிரச்சினைகளை விடவும் வாழ்க்கைக்கு அதிகம் இருக்கிறது என்பதையும், சின்னச் சின்ன பிரச்சனைகள் மற்றும் தோல்விகளில் வாழ்வதற்குப் பதிலாக இந்த உலகத்தைப் பற்றி நாம் பிரமிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் இயற்கை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி இயற்கைக்கு வெளியே வரும்போது, ​​இந்த வகையான தாழ்மையை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
   • மலையின் அடிவாரத்தில், பிரச்சினைகள் இனி மோசமாகத் தெரியவில்லை. இது மிகவும் சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், பிரபஞ்சம் என்றழைக்கப்படும் கடற்கரையில் நாங்கள் வெறும் மணல் தானியங்கள் என்பதையும், உங்களுக்கு இன்னும் என்ன வேண்டும் என்று சிணுங்குவதை விட, உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் இயற்கை உதவுகிறது.
7. 7 உங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். குழந்தைகள் அற்புதங்களை நம்ப முனைகிறார்கள், இந்த பிரபஞ்சத்தால் ஆச்சரியப்படுவதில் அவர்கள் ஒருபோதும் சோர்வடைய மாட்டார்கள். நீங்கள் மிகவும் எளிமையாகவும், உங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும் விரும்பினால், அதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். புதிய, குழந்தைத்தனமான ப்ரிஸம் மூலம் உலகைப் பார்க்க அவை உங்களுக்கு உதவும், மேலும் தினசரி வேலை மற்றும் பிரச்சனைகளால் நீங்கள் இழந்த வாழ்க்கையின் மந்திரத்தை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்கள் குழந்தைகளுடனோ, உங்கள் நண்பர்களுடனோ அல்லது நண்பர்களின் குழந்தைகளுடனோ அல்லது நீங்கள் உதவி செய்யும் நபர்களுடனோ நேரத்தை செலவழிக்கும் பழக்கம், நீங்கள் தொடர்ந்து மனத்தாழ்மையுடன் இருக்க அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நிறைய கற்பிக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை உணர்ந்து மனத்தாழ்மை அனுபவத்தை பெறுவீர்கள். அவர்கள் உலகத்தை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கேளுங்கள், மேலும் இது எவ்வாறு மிகவும் தாழ்மையான மற்றும் நன்றியுள்ள நபராக மாற உதவும் என்று கருதுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவது அதிசயத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை புதுப்பிக்க உதவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நீங்கள் இன்னும் ஆழமாகப் பாராட்ட முடியும், மேலும் இது எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
8. 8 யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா என்பது உங்கள் உடலுக்கும் இந்த பூமியில் உங்கள் நேரத்திற்கும் நன்றியுள்ளவராக இருக்க வேண்டும். சில பயிற்சிகள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலும், யோகாவின் மிக முக்கியமான விஷயம் உடல் மற்றும் மனதின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் திறன் மற்றும் இந்த உலகில் எதையும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வதிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது. நீங்கள் அதிக மனத்தாழ்மையைக் கடைப்பிடிக்க விரும்பினால், யோகாவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
   • வாரத்திற்கு 2-3 பாடங்கள் உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை முழுமையாக மாற்றும். யோகா வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இந்த பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

குறிப்புகள்

• ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் கொடுக்கப்படும்போது, ​​உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பணிவு என்பது மற்றவர்கள் உங்களை அவமானப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் கையாளக்கூடியதை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
• உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் வகையில் அவ்வப்போது வேண்டாம் என்று சொல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்.