உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: வீக்கமடைந்த சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது
• முறை 2 இல் 3: அசcomfortகரியத்தை எவ்வாறு குறைப்பது
• 3 இன் முறை 3: தோல் பிரச்சனைகளின் காரணத்தை எப்படி தீர்மானிப்பது

தோல் பிரச்சினைகள் ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கையை இழக்கின்றன. தோல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் தோன்றும்போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் நண்பர்களுடன் பழக மறுக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மேலும் அது வலிக்கிறது! அழகுசாதனப் பொருட்கள் முதல் அழகு சிகிச்சைகள் மற்றும் உராய்வு வரை எரிச்சலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சருமத்தின் வீக்கம் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு, நீங்கள் வீக்கத்திற்கான காரணத்தை அடையாளம் கண்டு சரியான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வீக்கமடைந்த சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

1. 1 உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், லேசான, வாசனை இல்லாத, ஆல்கஹால் இல்லாத ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவவும். காயங்களில் கிரீஸ் மற்றும் அழுக்கு குவிந்தால், உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவவும். எரிச்சலைத் தவிர்க்க உங்கள் சருமத்தை சுத்தமான டவலால் உலர வைக்கவும். இவ்வாறு செய்வதால் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் நீங்கி, உங்கள் தொற்று அபாயம் குறையும்.
   • உங்கள் சருமத்தை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 வீக்கமடைந்த பகுதியில் ஒரு இனிமையான கிரீம் தடவவும். வாசனை இல்லாத, ஆல்கஹால் இல்லாத பாதுகாப்பு கிரீம், லோஷன் அல்லது களிம்பு கொண்டு வீக்கமடைந்த பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். துத்தநாக ஆக்சைடு, பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது கற்றாழை கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் மற்றும் ஆற்றவும் உதவும். உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த தயாரிப்பு சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
   • சருமத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது தேவைப்பட்டால் அடிக்கடி தடவவும்.
   • பெட்ரோலியம் ஜெல்லி செபொர்ஹீக் டெர்மடிடிஸை மோசமாக்கும், எனவே உங்களுக்கு டெர்மடிடிஸ் இருந்தால் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3. 3 ஒரு கட்டுடன் காயங்களை மூடு. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட துணி உலர்த்தாத அல்லது உலராத சிறப்பு ஆடைகளை வாங்கவும். பிசின் டேப் மூலம் வலிமிகுந்த பகுதிகளில் அவற்றை பாதுகாக்கவும். இது சருமத்தை கைகள் அல்லது விரல்கள், தீவிர வெப்பநிலை, எரிச்சல் மற்றும் பாக்டீரியாவுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் பாதுகாக்கும், இதனால் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
4. 4 உங்கள் சருமத்தை ஒரு சிறப்பு, டால்க் இல்லாத குணப்படுத்தும் பொடியுடன் சிகிச்சை செய்யவும். உராய்வு காரணமாக சருமத்தில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஆலம் அல்லது சோள மாவு தடவவும். குளித்த பிறகு மற்றும் உங்கள் சருமம் ஈரமாகும் போதெல்லாம் மீண்டும் தடவவும். இது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்கி, மேலும் வீக்கமடைவதைத் தடுக்கும். உங்கள் சருமம் வேகமாக குணமடைய, அதை தேய்க்க வேண்டாம்.
   • பிறப்புறுப்பு பகுதியில் புற்றுநோய் மற்றும் டால்கம் பவுடர் உபயோகிப்பது ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே மற்ற ஆய்வுகள் பாதுகாப்பானவை என்று நிரூபிக்கும் வரை டால்கம் பொடியிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
5. 5 சூரிய ஒளியில் உங்கள் தோலை வெளிப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் சருமம் விரைவாக குணமடையவும், மீட்கவும், சூரிய ஒளியில் இருந்து மறைக்கவும். அதிக வெப்பத்தின் போது (காலை 10 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை) வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டாம். நீண்ட சட்டை, பேண்ட் மற்றும் தொப்பி அணியுங்கள்.நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால் குறைந்தது 30 (வீக்கமில்லாத தோலில் மட்டும்) SPF உடன் ஒரு பரந்த நிறமாலை, நீர் விரட்டும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
6. 6 புண் தோலை கீற வேண்டாம். அரிப்பு நோய்த்தொற்றுகள், வடுக்கள் மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சருமத்தை கடினமாக்கும். அரிப்பை போக்க மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அடக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 இல் 3: அசcomfortகரியத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

1. 1 ஓட்மீல் குளிக்கவும். தொட்டியை நிரப்பவும், அதனால் வீக்கமடைந்த தோல் மூழ்கும். தொட்டியில் கொலாய்டல் ஓட்மீலை ஊற்றவும், இது குளிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் ஆகும். குளியலில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஓட்ஸ் தோல் புண் ஆற்றும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும்.
   • நீங்கள் கூழ் ஓட்ஸ் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், வழக்கமான ஓட்மீல் பயன்படுத்தவும், ஆனால் அதை சமைக்க வேண்டாம்.
2. 2 தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். தோல் குணமாகும் போது, ​​தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை (லேசான பருத்தி போன்றவை) அணியுங்கள். இது சருமத்தை எரிச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜன் சருமத்திற்கு பாயும் மற்றும் அது வேகமாக குணமாகும்.
   • பல அடுக்கு ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். அதிக வியர்வை மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
3. 3 எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும். எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்ட சரும தொடர்பைக் குறைக்கவும். வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாத தோல் பொருட்களை வாங்கவும். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும்.
4. 4 தோல் குணமடையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சரியான கவனிப்புடன் கூட, தோல் குணமடையாமல் போகலாம். உங்கள் தோல் எப்போது வீக்கமடைகிறது மற்றும் அதை குணப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். வீக்கத்திற்கான சாத்தியமான காரணத்தை மருத்துவர் கண்டறிந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்:
   • நீங்கள் தூங்கவோ அல்லது உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்யவோ முடியாத அளவுக்கு சருமம் வலிக்கிறது;
   • தோல் வலிக்கிறது;
   • தோல் புண் தெரிகிறது;
   • தோல் தானாகவே குணமடையாது.

3 இன் முறை 3: தோல் பிரச்சனைகளின் காரணத்தை எப்படி தீர்மானிப்பது

1. 1 ஒரு சிவப்பு வெடிப்பு பாருங்கள். சிவப்பு சொறி ஒரு பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுக்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் தோல் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு சொறி ஆகியவற்றை பரிசோதிக்கவும். தோல் மீது சிவப்பு புள்ளிகள் ஒரு பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். இந்த வழக்கில், அவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும் மற்றும் எதிர்கால வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் கவனமாக தோல் பராமரிப்பு பரிந்துரைக்கலாம். தோல் கடுமையாக வீக்கமடைந்தால், நோய்த்தொற்றின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளையும் எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு மருந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சருமத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்றை உருவாக்கலாம்.
2. 2 உங்கள் ஆடைகளின் மீது தேய்க்கும் உங்கள் தோலின் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இறுக்கமான ஆடை மற்றும் காலணிகளுக்கு எதிரான உராய்வு காரணமாக தொடைகள், பெரினியம், கைகால்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளுக்கு அருகிலுள்ள தோல் சிவந்து வீக்கமடையும். உடலின் பாகங்களை தேய்ப்பதன் மூலமும் தோல் சேதமடையலாம். வீக்கமடைந்த பகுதியில் ஒரு இனிமையான கிரீம் தடவவும். இது சருமத்தை உரிக்காமல் பாதுகாக்கும்.
3. 3 எந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் எரிச்சலூட்டுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். அழகுசாதனப் பொருட்கள், கிளென்சர்கள் மற்றும் மேற்பூச்சு மருந்துகள் உட்பட உங்கள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்து பொருட்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். இந்த தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து படிப்படியாக விலகிச் செல்லுங்கள், இதன் மூலம் எந்த எதிர்வினை ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முடியும். நீங்கள் உபயோகிப்பதை நிறுத்திய பின் உங்கள் சருமம் குணமடைந்து அமைதியானால் தயாரிப்பை நிராகரிக்கவும்.
4. 4 ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். உங்கள் தோல் தாவரங்கள், சவர்க்காரம், உணவுகள் மற்றும் விலங்குகளின் தோலழற்சி போன்ற ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறதா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், இது சில ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த, ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு ஒவ்வாமை சொறி சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களால் ஏற்படும் வீக்கத்துடன் இணைக்கலாம்.
5. 5 உங்கள் தோலில் டயபர் சொறி இருந்தால், ஈரப்பதம் தேங்க அனுமதிக்காதீர்கள். டயபர் சொறி என்பது தோலின் மடிப்புகளில் தோன்றும் சருமத்தின் எரிச்சல் ஆகும். சருமத்தின் மடிப்புகளில் பிரதிபலிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க தோலைப் பரிசோதிக்கவும், மேலும் ஈரப்பதம், மெலிதல், தோலின் சிதைவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் - இவை அனைத்தும் டயபர் சொறி அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சருமத்தை உலர வைக்க வேண்டும்; நீங்கள் அதை உலர வைக்கலாம் அல்லது ஒரு துண்டுடன் துடைக்கலாம் (தேய்க்க வேண்டாம்).
   • அடிக்கடி வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதம் வெளிப்படும் தோலின் பகுதிகளில் டயபர் சொறி ஏற்படலாம்.
   • உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலைத் தவிர்க்க, அதிக வெப்பம் அல்லது சூரிய ஒளியில் படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. 6 செபொர்ஹெக் செதில்களுக்கு உங்கள் தோலைப் பரிசோதிக்கவும். செதிலான பகுதிகளுக்கு உங்கள் தோலைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் தோலில் எண்ணெய்ப் புள்ளிகள் மற்றும் மஞ்சள் நிற செதில்கள் இருந்தால், உங்களுக்கு செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் இருக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ் (எக்ஸிமா) அதே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. துல்லியமான நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம் - உதாரணமாக, ஒளி சிகிச்சை, பூஞ்சை காளான் மருந்துகள். சிகிச்சை உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும்.
   • பொதுவாக, தோல் தலை, முகம், மேல் மார்பு மற்றும் பின்புறத்தில் செதில்களால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
   • செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மூலம், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி கொண்ட பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இந்த பொருள் டெர்மடிடிஸை அதிகரிக்கிறது.
7. 7 மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். மன அழுத்தம் உடலின் பாதுகாப்பை பாதிக்கிறது மற்றும் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளிட்ட தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நன்றாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலமும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். நீங்கள் விரும்புவதற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து யோகா போன்ற ஓய்வெடுக்கும் செயல்களை முயற்சிக்கவும்.