உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: நெஞ்செரிச்சல் இயற்கையாக சிகிச்சை
• முறை 2 இல் 2: நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

"நெஞ்செரிச்சல்" என்ற சொல் மார்பு பகுதியில் ஒரு அசcomfortகரியம் அல்லது எரியும் உணர்வை குறிக்கிறது. அதன் நிலை காரணமாக, சிலர் நெஞ்செரிச்சல் இதய வலி என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலால் அவதிப்பட்டால், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: நெஞ்செரிச்சல் இயற்கையாக சிகிச்சை

1. 1 அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகளில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அடங்கும். உதாரணத்திற்கு:
   • பழுப்பு அரிசி, பட்டாசுகள், ஓட்ஸ், ஆப்பிள், கொய்யா, பேரீச்சம்பழம், பாதாம், பழுத்த மாம்பழம், பப்பாளி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு.
2. 2 ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1½ தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். கரைசலைக் கலந்து குடிக்கவும். நெஞ்செரிச்சல் உடனடியாக நீங்கும். பைகார்பனேட்டில் உள்ள பைகார்பனேட் அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும். பைகார்பனேட் என்பது ஒரு வகை அடிப்படைப் பொருள் - அமிலத்திற்கு எதிரானது.
3. 3 இஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். 2 முதல் 3 இஞ்சி வேர்களை நசுக்கி, பின்னர் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். விரைவான நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணத்திற்கு வேகவைத்த தண்ணீரை குடிக்கவும். இஞ்சியில் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்கும் அத்தியாவசிய பொருட்கள் உள்ளன.
4. 4 நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சில உணவுகள் மற்றவற்றை விட அதிக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும். காபி, சாக்லேட் மற்றும் உடனடி உணவு போன்ற கொழுப்பு உணவுகள் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் சில. இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கவும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் அவற்றை தவிர்க்கவும்.
5. 5 உங்கள் உணவை மெதுவாக மெல்லுங்கள் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு உங்கள் உணவை ஜீரணிக்க போதுமான நேரம் கொடுக்கிறீர்கள். இது தவிர, குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உணவு நிரப்பப்பட்ட வயிறு எதிர் திசையில், அதாவது உங்கள் உணவுக்குழாயில் காலியாகிவிடும். அதிகப்படியான உணவு உணவு பதப்படுத்துதலுக்கான கூடுதல் அமிலத்தின் வெளியீட்டையும் தூண்டலாம்.
6. 6 நீங்கள் சாப்பிடும்போது படுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளவோ ​​வேண்டாம். உங்கள் உடலை நிமிர்ந்து வைக்கவும். இது புவியீர்ப்பு உணவை வயிற்றுக்குள் இழுத்து, உணவுக்குழாய்க்கு உணவு திரும்பாமல் தடுக்க உதவும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் உடலுக்கு உணவை ஜீரணிக்க போதுமான நேரம் கொடுக்க உங்கள் கடைசி உணவு படுக்கைக்கு குறைந்தது 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும்.
7. 7 நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும்போது உங்கள் தலையை சாய்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தலை மற்றும் மேல் உடற்பகுதி உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மேலே உயர்த்தப்படும்படி பல தலையணைகளை ஒன்றின் மேல் ஒன்றாக வைக்கவும். இது உங்கள் உணவுக்குழாயை உங்கள் வயிற்றுக்கு மேலே வைக்க உதவும், இது அமிலம் உங்கள் வயிற்றில் இருக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் உணவுக்குழாயில் நிரம்பி விடாது.
8. 8 ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு 30 நிமிடங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாத கம் மெல்லுங்கள். சூயிங் கம் அமில எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் உணரும்போது, ​​உங்கள் உணவுக்குழாயில் சிக்கியுள்ள அமிலத்தை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு கூடுதல் உமிழ்நீர் தேவை. நீங்கள் கம் மெல்லும்போது, ​​உங்கள் உடலில் அதிக உமிழ்நீர் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.
9. 9 எடை இழக்க. அதிக எடை உங்கள் வயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது. உடல் எடையை குறைப்பது என்பது உணவின் போது உங்கள் வயிற்றை போதுமான அளவு நீட்ட அனுமதிப்பதன் மூலம் இந்த அழுத்தத்தை குறைப்பதாகும். உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சிறிய பகுதியை சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும். எடை இழப்பது எப்படி என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
10. 10 உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை அகற்றவும். இந்த பொருட்களில் சிகரெட் புகை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும். வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் நுழைவதைத் தடுக்கும் வால்வை பலவீனப்படுத்துவதால் இந்த இரண்டு விஷயங்களும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டு குறைந்த மது அருந்த வேண்டும்.
    • நீங்கள் குடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - அளவோடு மது அருந்துவது ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட பல காரணங்கள் உள்ளன.

முறை 2 இல் 2: நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 1 ஆன்டாசிட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஆன்டாசிட்கள் மிகவும் பொதுவான மருந்துகள். நீங்கள் அவற்றை எந்த மருந்தகத்திலும் எளிதாக வாங்கலாம். நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் ஒவ்வொரு முறையும் ஆன்டாசிட்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
   • மிகவும் பொதுவான ஆன்டாசிட் கால்சியம் கார்பனேட் ஆகும். நீங்கள் வெவ்வேறு பிராண்டுகளின் கீழ் எந்த மருந்தகத்திலும் காணலாம். ஒவ்வொரு நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதலுக்கும் 1-2 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 H2 தடுப்பான்களை முயற்சிக்கவும். எச் 2 பிளாக்கர் மற்றொரு நெஞ்செரிச்சல் மருந்து. இது மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் கிடைக்கும். இந்த மருந்து வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அடக்குகிறது. நீங்கள் மருந்தகத்தில் லேசான H2 தடுப்பான்களை வாங்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு அதிக அளவு தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • பொதுவாக, நீங்கள் சிமெடிடின், ஒரு பொதுவான H2 தடுப்பானை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 800 மி.கி அல்லது 4 முறை ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி.
3. 3 புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் உங்கள் வயிற்று அமில அளவை குறைக்கலாம். மீண்டும், அவை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. இந்த மருந்துக்கு ஒமெப்ரஸோல் ஒரு உதாரணம். காலை உணவுக்கு முன் தினமும் 20 மி.கி.

குறிப்புகள்

• அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் GERD, இடுப்பு குடலிறக்கம், இரைப்பை குடல் புற்றுநோய் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய அறிவுறுத்தலாம்.
• உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் நெஞ்செரிப்பை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்த முயற்சித்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்களுக்காக வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.