உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு பயிற்சி முறையைத் தொடங்குதல்
• 3 இன் பகுதி 2: உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்
• 3 இன் பகுதி 3: குதிரையின் உணவு மற்றும் பிற கவனிப்பை மாற்றுதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு சரியான பயிற்சி முறை உங்கள் குதிரையின் வயிற்றை சுருக்கி, போட்டிக்கு தயார் செய்து, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். மனிதர்களுக்கான உடல் உடற்பயிற்சியைப் போலவே, சிறந்த முடிவுகள் பல வாரங்களாக தொடர்ச்சியான முயற்சியால் வருகின்றன, அதிக வேலை அல்லது அதிக வேலை செய்வதால் அல்ல. உங்கள் செல்லப்பிராணியின் உணவு குறித்து உங்கள் கால்நடை மருத்துவரை அணுகலாம், ஆனால் குதிரையின் செயல்பாடு மாறும்போது, ​​ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க அதற்கு முன்பை விட அதிக உணவு தேவைப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு பயிற்சி முறையைத் தொடங்குதல்

1. 1 குதிரை காயமடைந்திருந்தால் உங்கள் கால்நடை மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் குதிரை காயத்திலிருந்து மீண்டு வந்தால், பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் கால்நடை மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலும், விலங்குக்கு ஓய்வு மற்றும் ஸ்டாலில் தங்கியிருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு சிறிது நேரம் கழித்து, வரிசையில் அமைதியான குறுகிய நடைப்பயணத்தை தாண்டக்கூடாது.
2. 2 நீங்கள் ஈர்க்கிறீர்களா அல்லது சவாரி செய்வீர்களா என்று முடிவு செய்யுங்கள். கோட்டைத் துரத்துதல், குதிரையை தரையில் இருந்து நீண்ட தடையுடன் வழிநடத்தும் போது, ​​வடிவத்திற்கு வெளியே குதிரைக்கு லேசான பயிற்சிகளைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் கட்டளைகளையும் உடல் மொழியையும் குதிரை பழகுவதற்கு (அல்லது பழகிக்கொள்ள) உதவும், குறிப்பாக பயிற்சி பெறாத குதிரைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குதிரை வடிவத்திலிருந்து சற்று வெளியேறி, ஏற்கனவே சவாரி செய்யப் பழகியிருந்தால், கீழே உள்ள விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள், மிருகத்தை சேணிக்கவும்.
3. 3 உங்கள் குதிரையை தினமும் நடக்கவும். தினமும் 10-20 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். குதிரையை ஒரு நேர்கோட்டில், பின்னர் ஒரு வட்டத்தில், பின்னர் எட்டுக்கு இட்டுச் செல்லுங்கள், ஆனால் திருப்பத்தின் போது விலங்குக்கு ஒரு பரந்த வளைவு கொடுக்கவும். குதிரைக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படவில்லை அல்லது ஒத்துழைக்க விரும்பவில்லை என்றால், பயிற்சியை முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். விலங்கு உங்கள் கட்டளைகளுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உடற்பயிற்சியின் பயன்களை அதிகரிக்க வேகமான வேகத்தை (ஆனால் ட்ரோட் அல்ல) அதிகரிக்கவும்.
   • குதிரை வழக்கமான வழியைப் பின்பற்றுவதை விட உங்கள் வழியைப் பின்தொடர திசையையும் திருப்பங்களையும் மாற்றவும்.
4. 4 ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் ஒரு ட்ரோட்டைச் சேர்க்கவும். நடைப்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் முதல் முறையாகப் பயணிக்க வேண்டும். 5-10 நிமிட நடைப்பயிற்சியுடன் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குங்கள், பின்னர் 5-10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு ட்ரோட்டுக்கு செல்லுங்கள்.
5. 5 குதிரையின் எதிர்வினையைப் பாருங்கள். ட்ரொட்டிங் செய்த பிறகு அவள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வீக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக மூச்சுவிடவோ, மூச்சுவிடவோ அல்லது வியர்க்கவோ கூடாது. சில வடிவத்திற்கு வெளியே குதிரைகள் நீண்ட ட்ரோட் ரன்களை கையாள முடியும், ஆனால் காயத்தைத் தவிர்க்க அவற்றை கவனமாகப் பாருங்கள்.உங்கள் விலங்கு தீவிர முயற்சியின்றி கையாளக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட ட்ரொட்டிங் அடித்தளத்தைக் கண்டறியவும், ஆனால் எப்போதும் நடைபயிற்சி தொடங்கும் மற்றும் ஆரம்ப பயிற்சி நேரத்தை அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் தாண்டக்கூடாது.
6. 6 ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் ஒரு நடைப்பயணத்துடன் முடிக்கவும். ஒவ்வொரு ட்ரோட்டிற்கும் பிறகு, இறக்கி (சவாரி செய்தால்) மற்றும் உங்கள் குதிரையுடன் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடந்து செல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில் விலங்குகளை மேய்ச்சலில் சுற்றித் திரிய விடலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அமைதியான அசைவுகளுடன் பயிற்சிக்குப் பிறகு குதிரை குளிர்ந்து போகும் வரை குதிரையை ஸ்டாலுக்குத் திருப்பித் தரக்கூடாது.
7. 7 உங்கள் ட்ரொட்டிங் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். தசையை வளர்ப்பதற்கு ட்ரொட் சிறந்தது, ஆனால் பொறுமையாக, உங்கள் ட்ரொட் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் விலங்கு வடிவத்தை பெற பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் பயண நேரத்தை ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் அதிகரிக்கவும்.
8. 8 குதிரை தயாராக இருக்கும்போது அடுத்த பகுதிக்கு செல்லுங்கள். பெரிதாக உருவமற்ற குதிரை முன்னேற்றங்களைக் காட்டத் தொடங்குவதற்கு நான்கு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பயிற்சி எடுக்கும். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் நீண்ட கால நன்மைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். குதிரை 15 நிமிட நடைப்பயணத்தை தொடர்ந்து 15 நிமிட நடைப்பயணத்தை எளிதாகக் கையாளும் போது, ​​எங்கள் கட்டுரையின் இரண்டாம் பகுதிக்கு செல்லுங்கள்.
   • அடுத்த பகுதியின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற, நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் குதிரை சவாரி செய்ய வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்

1. 1 உங்கள் உடற்பயிற்சியின் காலத்தை மெதுவாக அதிகரிக்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை படிப்படியாக நீட்டிக்கத் தொடங்குங்கள், ஆனால் வாரத்திற்கு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. குதிரையை சோர்வடையாமல் உங்கள் பயிற்சியின் காலத்தை அதிகரிக்க ஒரு நடை, ட்ரோட், வாக், ட்ரோட் முறையைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் நீங்கள் மிதிக்கும் நேரத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
   • உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வை எப்போதும் சவாரி இல்லாத நடைப்பயணத்துடன் முடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் குதிரைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். இப்போது உடற்பயிற்சி குறுகிய, அமைதியான அமர்வுகளுக்கு அப்பால் செல்லத் தொடங்குகிறது, குதிரை போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் குதிரைக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சவாரி செய்வதில் இருந்து ஓய்வு கொடுங்கள்.
3. 3 மலைகளின் மேல் நடந்து செல்லவும். குதிரைகளின் குளுதிகளை உருவாக்குவதற்கு மலைகளின் மேல் மற்றும் கீழே ஜாகிங் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிருகங்கள் மலைகள் மீது மெதுவாக ஓடக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • வழுக்கும் மலைகள் அல்லது பிற ஆபத்தான நிலையற்ற மேற்பரப்புகளில் வாகனம் ஓட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. 4 உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் படிப்படியாக கேண்டரை இணைக்கவும். குதிரை ஒரு மணிநேரம் இடைவெளி இல்லாமல் நடக்க முடிந்தால், எளிதான கேண்டரை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. ட்ரொட்டிலிருந்து கேண்டருக்கு ஓரிரு வினாடிகள் மாறவும், பிறகு மீண்டும் நடைபயிற்சிக்குத் திரும்பவும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு இரண்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பிறகு படிப்படியாக உங்கள் கேன்டர் நேரத்தை அதிகரிக்கவும். ஒரு குதிரை ஒரு கேண்டரில் வசதியாக ஓடுவதற்கு பல வாரங்கள் ஆகலாம்.
   • உங்கள் எடையின் பெரும்பகுதியை குதிரையின் முதுகில் இருந்து எடுத்து சமநிலையை பராமரிக்க குதித்து அமர்ந்திருக்கும் கேன்டர் நிலைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • குதிரையின் சுவாசத்தை வளர்ப்பதற்கு கால்ப் ஒரு நல்ல வழியாகும், ஆனால் இந்த ட்ரொட் ஒரு பொதுவான தசை பயிற்சியாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. 5 குதிரை தயாராக இருக்கும்போது மட்டுமே ஒரு கேண்டருக்குள் செல்லுங்கள். விலங்கு இதை செய்ய கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். குதிரை குலுங்க தயாராக இருக்க வழக்கமாக குறைந்தது ஒன்பது வாரங்கள் ஆகும். மிருகம் ஒரு லேசான கால்ப் மூலம் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு சாதாரணமான ஒன்றுக்கு மாறவும், சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் ஒரு சுலபமான ஒன்றுக்கு மாறவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள், படிப்படியாக நீங்கள் வழக்கமாக உணவளிக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.
6. 6 உங்கள் குதிரைக்கு கவனமாக குதிக்க பயிற்சி அளிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் குதிரையை போட்டிக்கு தயார் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குதிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பருவத்தின் தொடக்கத்தில், ஒரு சில குதிக்கும் பயிற்சிகள் குதிரை வடிவத்தை மீண்டும் பெற உதவியாக இருக்கும். ஆனால் அதைத் தவிர, குதிரையின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக உயரம் தாண்டுதல் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.குதிரையை ஒரு ட்ரோட்டில் தொடங்கி சிறிய தடைகளை தாண்டி குதிப்பது அல்லது குதிப்பதற்கான தசைகளை உருவாக்க மற்ற பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • வேக மாற்றத்துடன் உடற்பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் முன்னோக்கி மற்றும் பக்கத்திற்கு ஒரே நேரத்தில் நகரும்.

3 இன் பகுதி 3: குதிரையின் உணவு மற்றும் பிற கவனிப்பை மாற்றுதல்

1. 1 உணவின் வகை மற்றும் அளவை சரிசெய்யவும். உங்கள் கால்நடை மருத்துவர் அல்லது செல்லப்பிராணி உணவு விற்பனையாளர் ஆரோக்கியமான தானியங்கள் மற்றும் / அல்லது குறைந்த கலோரி வைக்கோலை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் குதிரை அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது விலா எலும்புகள் தெரிந்தால், உங்கள் குதிரையின் உணவு அட்டவணை குறித்து உங்கள் கால்நடை மருத்துவரை அணுகவும்.
   • வேலை செய்யும் (அல்லது பயிற்சி) குதிரைக்கு நாள் முழுவதும் ஸ்டால் அல்லது மேய்ச்சலில் எஞ்சியதை விட அதிக உணவு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கால்நடை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் உங்கள் குதிரைக்கு உணவு அல்லது மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்க வேண்டாம்.
2. 2 ஆரோக்கியமற்ற உபசரிப்பு குறைக்க. நீங்கள் உங்கள் குதிரைக்கு விருந்தளித்தால், விருந்தளிப்பதை குறைத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுக்கு மாறவும். கேரட் ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கும், ஆனால் சர்க்கரை க்யூப்ஸ் இருக்காது.
3. 3 குதிரையை ஸ்டாலுக்கு வெளியே விடுங்கள். உங்கள் குதிரை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் மேய்ச்சலுக்குச் செல்லட்டும், முன்னுரிமை ஆறு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல். வெளியில் நடைபயிற்சி மற்றும் மேய்ச்சல் ஒரு குதிரையின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கலாம், எதிர்மறை அணுகுமுறைகளை குறைக்கலாம், மேலும் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் காயத்திலிருந்து மீள்வதை சாதகமாக பாதிக்கும்.

குறிப்புகள்

• குதிரைக்கு சேணம் சுற்றளவு, கட்டு மற்றும் / அல்லது கடிவாளம் நன்கு சரிசெய்யப்பட்டு வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும். பாதையில் குதிரையைத் துரத்தும் போது, ​​மிருகத்தின் பக்கங்களில் படாதவாறு ஸ்டைரப்ஸைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் குதிரை சாப்பிட்டவுடன் சவாரி செய்யாதீர்கள்.
• உணவு, மேய்ச்சல் அல்லது தினசரி வழக்கத்தில் திடீர் மாற்றங்களிலிருந்து பெருங்குடல் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டால் உங்கள் கால்நடை மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• உங்கள் குதிரையை தண்ணீரில் குளிர்வித்து வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதை குறைக்கவும்.