உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இல் 6: பிரிந்ததற்கான காரணத்தை பகுப்பாய்வு செய்யவும்
• பகுதி 6 இன் பகுதி 2: தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• 6 இன் பகுதி 3: உங்கள் முன்னாள் நபரை திரும்பப் பெறுங்கள்
• 6 இன் பகுதி 4: உங்கள் உறவைப் பற்றி பேசுங்கள்
• பகுதி 6 இல் 6: ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குங்கள்
• பகுதி 6 இல் 6: முன்னோக்கி செல்ல முடிவு செய்யுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த நபருடனான உறவு முடிந்துவிட்டால், அவருடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவருடன் ஒரு மாதம் அரட்டை அடிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்களிடமும், உங்கள் நலன்களிலும், உங்கள் தேவைகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.அந்த நபர் உங்களுக்காக உணர்கிறாரா என்பதைக் கண்டறியவும். நட்பை புதுப்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்ய முடிந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபரை தனிப்பட்ட முறையில் பேச அழைக்கவும். மன்னிப்பு கேட்டு உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது பற்றி பேசுங்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 இல் 6: பிரிந்ததற்கான காரணத்தை பகுப்பாய்வு செய்யவும்

1. 1 பிரிந்ததற்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்கிலும், உங்கள் முன்னாள் தரப்பிலும் என்ன நடவடிக்கைகள் முறிவுக்கு வழிவகுத்தன? ஒரு விதியாக, ஒரு முழு தொடர் மோதல்கள் மற்றும் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் பிரிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உறவில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். சிறிது நேரம் ஒதுக்கி உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர என்ன காரணம் என்று சிந்தியுங்கள். அப்போதுதான் உங்கள் முன்னாள் நபரை திரும்ப பெற முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் சக்தியையும் மதிப்புக்குரிய ஒன்றில் வீணாக்க மாட்டீர்கள் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • ஆராய்ச்சியின் படி, உறவுகளை முறித்துக் கொள்வதற்கு முக்கிய காரணம் தொடர்பு கொள்ள இயலாமை. உங்கள் உறவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம் சிக்கலை சரிசெய்யலாம். கூடுதலாக, உங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தியதைப் பற்றி நீங்கள் பேசினால், மனக்கசப்பு உறவில் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தீவிர மோதலாக உருவாக வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், சில சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது கடினம். இது பொறாமை மற்றும் துரோகம் பற்றியது. இருப்பினும், அவை மீறக்கூடியவை.
2. 2 பிரிவை யார் தொடங்கினார்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அது நீதானா? உதாரணமாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் இந்த முடிவை எடுத்தீர்களா? நீங்கள் இப்போது வருத்தப்படுகிறீர்களா? உங்கள் முடிவு வேண்டுமென்றே மற்றும் சீரானதா? உங்கள் பங்குதாரர் பிரிவை ஆரம்பித்தாரா? இதற்கு அவருக்கு நல்ல காரணம் இருந்ததா? பிரிந்தது ஒரு பரஸ்பர முடிவா?
   • பிரிந்ததற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், அத்துடன் முறிவைத் தொடங்கியவர் யார். நீங்கள் இந்த முடிவை எடுத்திருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் அதற்கு எதிராக இருந்தால், பெரும்பாலும், உறவை மீட்டெடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்காது. இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் துவக்கியவராக இருந்தால், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
3. 3 உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பிரதிபலியுங்கள். பிரிந்த பிறகு, நபர் பொதுவாக வலி மற்றும் குழப்பத்தை அனுபவிக்கிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணர்வுகளை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவது மிகவும் கடினம். தனிமை மற்றும் மன வேதனை உணர்வுகள் உங்கள் முன்னாள் நபரை திரும்பப் பெற நடவடிக்கை எடுக்க உங்களைத் தூண்டும். பொதுவாக, முறிவை அனுபவித்த கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஆரம்பத்தில் உறவு முடிந்துவிட்டதாக வருத்தப்பட்டனர். கூடுதலாக, தங்கள் கூட்டாளரைப் பிரிந்த ஒரு நபர் கவலை, குற்ற உணர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையை அனுபவிக்கலாம். ஒரு விதியாக, உறவு மிகவும் தீவிரமானது, அந்த நபர் மிகவும் பிரிந்ததை அனுபவிக்கிறார்; திருமணமான அல்லது ஒன்றாக வாழ்ந்த தம்பதிகள் உறவு மிகவும் தீவிரமாக இல்லாதவர்களை விட மிகவும் வேதனையான முறிவை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது உங்கள் முன்னாள் நபரை திருப்பித் தர உங்கள் முடிவை பாதிக்காது.
   • பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்: நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபரை இழந்துவிட்டீர்களா அல்லது நீங்கள் நேரத்தை செலவழிக்கக்கூடிய ஒருவர் இல்லையா? உங்கள் முன்னாள் நபர் அருகில் இருந்தபோது, ​​நீங்கள் பயப்பட ஒன்றுமில்லாத மகிழ்ச்சியான மற்றும் நம்பிக்கையான நபராக உணர்ந்தீர்களா? இந்த நபருடன் நீண்டகால உறவை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தயாரா? காதல் உறவுடன் தொடர்புடைய பாதுகாப்பு உணர்வு அல்லது உற்சாகம் உங்களுக்கு இல்லையென்றால், வேறொரு நபருடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான உறவை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் காணலாம்.
   • பிரிந்த பிறகு மற்றும் உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்களே ஒரு பெரிய முடிவை எடுக்க முயற்சிப்பதற்கு முன் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபருடனான உங்கள் உறவை சரிசெய்ய முயற்சிப்பது மதிப்புள்ளதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உறவில் நம்பிக்கை இல்லை என்றால், பெரும்பாலும் அவர்கள் முறிவில் முடியும். இதை பல முறை மீண்டும் செய்யலாம். நீங்கள் இந்த நபருடன் நீண்ட காலம் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியாவிட்டால், இந்த நபருடனான உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.எனவே உங்கள் முன்னாள் நபரை மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

பகுதி 6 இன் பகுதி 2: தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்

1. 1 பிரிந்த பிறகு முதல் மாதத்தில் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். இந்த நபர் பேச விரும்பினால் உங்களை அழைப்பார். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன சொன்னாலும், என்ன செய்தாலும், நிலைமையை மாற்ற முடியாது. சில நேரங்களில், உங்கள் முன்னாள் நபரைப் புறக்கணிப்பது, அவர் இல்லாமல் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவரை நினைக்க வைக்கும். இது பெரும்பாலும் அவர் விரும்புவதில்லை.
   • இந்த நபருடனான தொடர்பைத் தவிர்க்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அவர்கள் உங்களை இழக்கச் செய்யும் வாய்ப்பாக இதை நீங்கள் பார்க்கக்கூடாது. தகவல்தொடர்புகளை நிறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு புதிய உறவுக்குத் தயாராகலாம் (உங்கள் முன்னாள் அல்லது புதியவருடன் இருக்கலாம்!). இந்த மாதத்தை அர்ப்பணித்து உங்களை ஒரு நபராக அறிந்து கொள்ளவும், உங்கள் வாழ்க்கையின் மாற்றங்களை தேவைப்படும் பகுதிகளை மேம்படுத்தவும். பிரிந்து செல்வது உங்கள் தவறு என்றால், நீங்கள் நன்றாக இருக்க உங்களை நீங்களே உழைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • கூடுதலாக, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் ஒரு மாதம் செலவிடுவது உங்கள் உணர்வுகளைத் தீர்த்துக்கொள்ள உதவும். உறவை மீட்டெடுப்பது மதிப்புக்குரியதா அல்லது பிரிந்த பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியால் நீங்கள் உந்தப்படுகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். அனைத்து மக்களும் பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வடைகிறார்கள், அவர்களின் பங்குதாரர் ஒரு மோசமான நபராக இருந்தாலும் கூட. உங்கள் உணர்வுகளைத் தீர்த்துக்கொள்ள நேரம் மட்டுமே உதவும்.
2. 2 உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். வேலை மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளில் மூழ்கிவிடுங்கள். அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது என்பதையும், அவர் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கும் தருணத்திற்காக காத்திருப்பதை உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் காட்ட விரும்புவது சாத்தியமில்லை.
   • ஆய்வின் படி, பிரிந்த பிறகு ஆரோக்கியமான சுய உணர்வை மீண்டும் பெற முடிந்தவர்கள் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
3. 3 இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் முன்னாள் நபரை பின்தொடர வேண்டாம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், அந்த நபர் என்ன செய்கிறார் அல்லது எப்படி செய்கிறார் என்று கேட்டு நீங்கள் அழைப்பு அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பக்கூடாது. மிக முக்கியமாக, பிரிந்ததற்கான காரணங்கள் அல்லது அவர்கள் வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்கிறார்களா என்று உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் கேட்காதீர்கள். இது உங்கள் முழுமையான விரக்தியைக் காட்டும் ..
   • நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒரு மாதத்திற்கு தோழமை தேடக்கூடாது. இருப்பினும், அவர் உங்களுடன் ஒரு சந்திப்பைத் தேடுகிறார் என்றால், நீங்கள் இதற்கு எதிர்வினையாற்றலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களை அழைத்தால், நீங்கள் அழைப்பை கைவிடக்கூடாது, இதன் மூலம் நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. மன விளையாட்டுகளை விளையாடவோ அல்லது தொடுவதாக பாசாங்கு செய்யவோ தேவையில்லை. இத்தகைய செயல்கள் இந்த நபரை உங்களிடமிருந்து தள்ளிவிடும், இது நிச்சயமாக உங்கள் விருப்பத்திற்கு முரணானது.
   • உங்கள் முன்னாள் நபர் வேறொரு நபருடன் டேட்டிங் செய்கிறார் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், முடிவுகளுக்கு செல்லவோ அல்லது பொறாமை காட்டவோ முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் புதிய உறவை அழிக்கும் எதையும் செய்யாதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபரா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான நேரம் எடுக்கும். உங்கள் முன்னாள் நபர் மற்றொரு நபருடன் இருக்க விரும்பினால், உங்களுடன் இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.
4. 4 உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு உங்கள் மீது ஆர்வம் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். ஒரு நபரைத் திருப்பித் தர முயற்சிக்கும் முன், அவருக்கு அது உண்மையில் தேவையா என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் உறவை மீண்டும் பெற முயற்சி செய்யலாம்.
   • பிரிந்த பிறகு உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். மேலும், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் கேட்காதீர்கள். பிரிந்த பிறகு குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு இந்த நபருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, வேலை அல்லது பள்ளியில் உள்ள நபர், அவர்களின் சமூக ஊடக இடுகைகள் அல்லது பரஸ்பர நண்பர்களிடமிருந்து சாதாரண கருத்துகளைத் தட்டும்போது நுட்பமான குறிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
   • ஒன்றாக வாழ்ந்த தம்பதிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியும், திருமணமான தம்பதிகளில் நான்கில் ஒரு பகுதியும் உறவை முடித்துவிட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் உங்கள் மீது ஆர்வம் காட்டுகிறார் என்று உங்களுக்கு உறுதியாக இருந்தால், உறவை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு எல்லா வாய்ப்புகளும் உள்ளன.

6 இன் பகுதி 3: உங்கள் முன்னாள் நபரை திரும்பப் பெறுங்கள்

1. 1 உங்கள் சுயமரியாதையில் வேலை செய்யுங்கள். இந்த நபரை நீங்கள் தவறவிட்டால், உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபரை நன்றாக உணர விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்களுடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றொரு நபரைச் சார்ந்தது என்று நினைக்காதீர்கள். இல்லையெனில், இந்த நபர் குற்றவாளியாகவும் கடமைப்பட்டவராகவும் உணருவார், இதனால் மனக்கசப்பு ஏற்படும்.
   • சுயமரியாதை, அல்லது சுயமரியாதை, ஒருவரின் சொந்த மதிப்பின் அகநிலை உணர்ச்சி மதிப்பீட்டை பிரதிபலிக்கிறது, அத்துடன் ஒரு நபராக தன்னைப் பற்றிய தனிப்பட்ட அணுகுமுறையையும் பிரதிபலிக்கிறது. உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​ஒரு முழு நபராக இருப்பது முக்கியம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்ப யாரையாவது தேடாதீர்கள்.
   • சுயமரியாதையை வளர்க்க, உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உணர்ச்சி மற்றும் சமூக திறன்கள், திறமைகள், திறன்கள், நல்ல தோற்றம் மற்றும் சுயமரியாதையை வளர்க்க எது உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் அந்த நபருடன் உண்மையாக பச்சாதாபம் கொள்ளலாம், அவரிடம் கவனமாகக் கேட்கலாம், சமைக்கலாம் மற்றும் சிறந்த சிகை அலங்காரங்கள் செய்யலாம். நேர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் எதிர்மறையைப் புறக்கணிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் ஒரு நபராக உங்களைப் பற்றி புறநிலையாக இருப்பீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கும்போது. நீங்கள் எந்த பயனும் இல்லை என்று உணர்ந்தால், மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்! உங்கள் இரக்கத்தையும் உங்கள் சமையல் திறமையையும் காட்டுங்கள் மற்றும் வயதான அயலவர்களுக்கு புதிய குக்கீகளை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
2. 2 உங்கள் முன்னாள் காதலித்த நபராகுங்கள். நீங்கள் முதலில் ஒரு ஜோடி ஆன நேரத்தை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் உங்களை ஏன் நேசித்தார்? ஒருவேளை உங்கள் வேடிக்கையான நகைச்சுவைகளுக்காகவா? அற்புதமான பாணி உணர்வு? உங்கள் உறவின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் செய்ததைப் போலவே நெருப்பைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் முன்னாள் உங்களுடன் நன்றாக இருந்தது வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் அவரது உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்தீர்கள். அதற்குப் பிறகு நீங்கள் நிறைய மாறிவிட்டீர்களா? நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை வளர்க்கிறீர்களா? இந்த நபர் முன்னிலையில் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும். சிரிக்கவும். நேர்மறையான நபராக இருங்கள். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவீர்கள் மற்றும் மற்றவர்களை உங்களிடம் ஈர்ப்பீர்கள்.
3. 3 உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். நீங்களே சில புதிய ஆடைகளைப் பெறுங்கள், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு நகங்களை நீங்களே பெறுங்கள். ஜிம்மிற்கு பதிவு செய்யவும். உங்கள் ஆளுமையை முன்னிலைப்படுத்த ஏதாவது செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களை நினைவில் வைத்திருக்கும் நபரிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருக்கவும்.
   • சிறப்பாக இருப்பதை உங்கள் குறிக்கோளாக ஆக்குங்கள். இருப்பினும், உங்கள் முன்னாள் நபருக்காக இதைச் செய்யாதீர்கள். அதை நீங்களே செய்யுங்கள். இந்த நபர் உங்களுடன் முறித்துக் கொள்ளலாம். எனவே, நீங்கள் அவருக்காக உங்களை தியாகம் செய்யக்கூடாது. உங்கள் முன்னாள் நபரின் கவனத்தை நீங்கள் ஈர்க்க முடிந்தது. எனவே, அதை மீண்டும் செய்வது உங்கள் சக்திக்கு உட்பட்டது.
4. 4 மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். மற்ற ஆண்களுடன் அல்லது பெண்களுடன் பழகுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு புதிய கூட்டாளரைத் தேடுகிறீர்கள் என்று அந்த நபரிடம் காட்டுகிறீர்கள். இந்த நபர் உங்களிடம் இன்னும் ஆர்வமாக இருந்தால், அவர் இந்த சூழ்நிலையை புறக்கணிக்க மாட்டார். பெரும்பாலும், அவர் உங்களைத் தடுக்க முயற்சிப்பார்.
   • நீங்கள் தேதிகளில் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நண்பர்களுடன் அல்லது எதிர் பாலின நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். கூட்டாளிகள் இல்லாத நபர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியை பொறாமைப்பட வைக்கும்.
5. 5 உங்கள் சந்திப்பில் கவனம் செலுத்தாமல் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நண்பர்களுடன் குடிக்கவும் அல்லது கோல்ஃப் விளையாடவும். முதல் தேதியில் நண்பர்கள் மற்றும் நபர்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றைச் செய்யுங்கள். எதுவாக இருந்தாலும், வேடிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் தீவிர உரையாடலைத் தவிர்க்கவும்.
   • நட்பு ஒரு வலுவான உறவின் திறவுகோல், எனவே காதலை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதற்கு முன் நட்பை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவது முக்கியம்.
   • உங்கள் முன்னாள் நண்பர்கள் உங்களை நண்பர்களாக இருக்க அழைத்தால் (உதாரணமாக, "நான் இனி உன்னை காதலிக்கவில்லை" என்று சொன்னால்), உங்களை ஒன்றிணைத்த சூழலை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.ஒரு ஆய்வில், இரண்டு அந்நியர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பார்த்து தனிப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்படி கேட்கப்பட்டனர் (உதாரணமாக, "நீங்கள் எதைப் பற்றி அதிகம் பயப்படுகிறீர்கள்?" அல்லது "உங்கள் இனிமையான குழந்தை பருவ நினைவகம் என்ன?"). இந்த சோதனைக்கு நன்றி, அந்நியர்கள், அனுதாபம் மற்றும் அன்புக்கு இடையே நெருங்கிய பிணைப்பை உருவாக்க முடிந்தது. எனவே, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நேரம் செலவழிக்கும் போது, ​​அவர்களின் கண்களைப் பார்த்து ஆழ்ந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். ஒருவேளை இதைச் செய்வது உங்கள் பழைய உறவை மீட்டெடுக்க உதவும்.

6 இன் பகுதி 4: உங்கள் உறவைப் பற்றி பேசுங்கள்

1. 1 உங்கள் முன்னாள் பேரை பேச அழைக்கவும். உங்கள் நட்பை மீட்டெடுத்த பிறகு, உங்கள் காதல் உறவை மீண்டும் நிறுவுவதற்கான சாத்தியம் பற்றி உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் பேசுங்கள்.
   • இந்த சூழ்நிலையில் தொடர்பு கொள்ள உரை மற்றும் மின்னஞ்சல் ஒரு பொதுவான வழி என்றாலும், உங்கள் உறவை நேரில் விவாதிப்பது சிறந்தது. உங்கள் முன்னாள் நபரை இரவு உணவு அல்லது காபி கடைக்கு அழைக்கவும்.
2. 2 கடந்த கால நினைவுகளை உங்கள் நன்மைக்காக பயன்படுத்தவும். உங்களுடைய ஒரு குறிப்பிட்ட உடையை உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பியிருந்தால், இன்றுவரை அதை மீண்டும் அணியுங்கள். இந்த நபருடன் இனிய நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட விரும்பிய உங்கள் வழக்கமான இடத்தில் சந்திக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது இந்த நபர் உங்களுக்கு நகைகளை கொடுத்திருந்தால், நீங்கள் அவரை சந்திக்கும் போது அதை அணியுங்கள். இந்த நபர் மீது உங்களுக்கு இன்னும் உணர்வுகள் இருப்பதை இது காட்டும்.
3. 3 உங்கள் வார்த்தைகளை சிந்தியுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் சொல்லும் முதல் வார்த்தைகள் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் ஏதாவது தவறாகச் சொன்னால், அந்த நபரைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை இழப்பீர்கள். நீங்கள் ஒன்றாக இல்லாவிட்டாலும், அவர் உங்கள் மீது வலுவான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • ஒரு முன்னாள் நபருடன் உரையாடலைத் தொடங்க பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, "எங்கள் உறவைப் பற்றி நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம். உங்கள் உறவு முடிந்துவிட்டதற்கு நீங்கள் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் இப்போது அதைப் பற்றி பேச முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • உரையாடல் இயல்பாக ஓடட்டும். அவர் வேறொரு நபருடன் டேட்டிங் செய்கிறார் என்று உங்கள் முன்னாள் சொன்னால், அதை திரும்பப் பெற நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். ஆனால் இந்த நபர் உங்களுக்காக உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உறவை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 மன்னிப்பு கேளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது செய்யவில்லை என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள், அது உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர உதவும். வருத்தத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் தவறுகளுக்கு பொறுப்பேற்கவும். உங்கள் முன்னாள் மீது குற்றம் சாட்டாதீர்கள், சாக்குப்போக்கு சொல்லாதீர்கள் அல்லது அவரிடம் மன்னிப்பை எதிர்பார்க்காதீர்கள். உங்கள் முன்னாள் நபரும் ஏதாவது தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவரை மன்னிப்பு கேட்க முடியாது. எனவே, உங்கள் தவறான செயல்களுக்கு மன்னிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் முதலில் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து மன்னிப்பு கேட்கலாம்.
   • "ஆனால்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். "மன்னிக்கவும், ஆனால் ..." என்றால் "நான் வருத்தப்படவில்லை." மேலும், "உங்களுக்கு இந்த உணர்வுகள் இருப்பதற்கு மன்னிக்கவும்" அல்லது "நான் உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால் மன்னிக்கவும்" என்று சொல்லாதீர்கள். இத்தகைய சொற்றொடர்கள் மன்னிப்பு வார்த்தைகளை ஒத்ததாக இல்லை. மாறாக, இதுபோன்ற வார்த்தைகளைச் சொல்வதன் மூலம், நீங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் மீது குற்றச்சாட்டுகளை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்.
   • ஒரு உண்மையான மன்னிப்பு பின்வரும் படிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: வருத்தம், பொறுப்பு மற்றும் திருத்தம். முதல் படி நீங்கள் செய்ததற்கு வருத்தப்படுவது அடங்கும். இரண்டாவது உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்பீர்கள் என்று கருதுகிறது, மற்றவரை குற்றம் சாட்டவோ அல்லது சாக்குப்போக்கு சொல்லவோ கூடாது. மூன்றாவது படியைத் தொடர்ந்து, உங்கள் நடத்தையை மாற்ற வேண்டும். உதாரணமாக: "நீங்கள் என்னுடன் இருக்க விரும்பியபோது உங்களை தள்ளிவிட்டதற்கு நான் மன்னிப்பு கேட்க விரும்புகிறேன். நான் உன்னை புறக்கணித்ததற்கு மன்னிக்கவும். நீங்கள் மாறுவீர்கள் என்று உறுதியளிக்கிறேன். நீங்கள் முன்பு உணர்ந்ததை நீங்கள் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் பார்வையை விளக்கியதற்கும், நான் மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டதற்கும் நன்றி. "

பகுதி 6 இல் 6: ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குங்கள்

1. 1 பேசு. தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறை முறிவுகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் என்பதால், உங்கள் கூட்டாளருடனான தொடர்புக்கு எப்போதும் திறந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உறவைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை வெளிப்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்த வாழ்க்கைப் பகுதிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
   • நிறைவேறாத எதிர்பார்ப்புகளை சமாளிக்க உதவும் ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, அந்த நபர் தனது நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவழித்ததால், உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பிரிந்தால், அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். மேலும், உங்கள் நண்பர்களுடன் செலவழிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்பட்டால் ஒருவருக்கொருவர் எப்படி தெரியப்படுத்துவது என்பதை உங்கள் கூட்டாளருடன் முடிவு செய்யுங்கள்.
2. 2 பிரிந்ததற்கான காரணத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, அடிக்கடி பிரிந்து பின்னர் சமரசம் செய்யும் தம்பதிகள் நிலையற்ற உறவைக் கொண்டுள்ளனர். பிரிந்ததற்கான அசல் காரணத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த பிரச்சனையை தீர்ப்பதன் மூலம், உறவில் தேவையற்ற நாடகத்தை தவிர்க்கலாம்.
   • உங்களுக்கு கருத்து வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்திய உங்கள் வாழ்க்கைப் பகுதிகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். பிரிந்ததற்கான காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், சில தலைப்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உறவில் பொறாமை, அதிக கட்டுப்பாடு அல்லது பிற பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்திருந்தால், உறவை மீட்டெடுத்த சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, இந்தப் பிரச்சினைகள் மீண்டும் தோன்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 உங்கள் முன்னாள் நபருடனான உங்கள் உறவை புதியதாகக் கருதுங்கள். உங்கள் உறவின் எதிர்மறை முடிவை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் இதயம் உடைந்தது. எனவே, மீட்டெடுக்கப்பட்ட உறவை புதியதாகக் கருதுங்கள். தகவல்தொடர்புக்கான புதிய விதிகளை உருவாக்குங்கள்.
   • அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் திருமணப் படுக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது, "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்" என்று சொல்வது போன்ற நீங்கள் நிறுத்திய இடத்திலிருந்து எடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கும் வரை உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். நீங்கள் பிரிந்து சிறிது காலம் ஆகிவிட்டால், நீங்கள் இருவரும் தனிநபர்களாக மாறியிருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த நபரைப் பற்றி உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று நினைக்காதீர்கள். ஒருவருக்கொருவர் மீண்டும் தெரிந்துகொள்ள போதுமான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
4. 4 ஒரு உளவியலாளரின் உதவியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் திருமணம் செய்திருந்தால் அல்லது தீவிர உறவில் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினையின் மூலத்தை அடையாளம் கண்டு அவற்றை சமாளிக்க உங்களுக்கு ஒரு வழியைக் காட்ட உங்களுக்கு ஒரு குடும்ப ஆலோசகரின் உதவி தேவைப்படலாம்.
   • சுழற்சி உறவுகள் (முறிதல் - மீட்பு) அதிருப்தி, நம்பிக்கை இல்லாமை மற்றும் சாத்தியமான தோல்வியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்கள் புதிய உறவில் கடினமாக உழைக்கவும்.

பகுதி 6 இல் 6: முன்னோக்கி செல்ல முடிவு செய்யுங்கள்

1. 1 ஒரு உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதில் அர்த்தமற்ற அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள். இந்த நபரிடம் உங்களுக்கு வலுவான உணர்வுகள் இருந்தாலும், சில நேரங்களில் மக்கள் பொருந்தாதவர்களாக இருக்கலாம். உங்கள் உறவு நச்சுத்தன்மையுடன் இருந்தால், அந்த நபரை திரும்பப் பெற முயற்சிக்காதீர்கள். பின்வருபவை நீங்கள் உறவில் நிலைத்திருக்கக் கூடாது என்பதற்கான அறிகுறிகள்:
   • கொடூரமான சிகிச்சை. உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களை காயப்படுத்த அல்லது உங்கள் உடலுறவு அல்லது உங்களை இழிவுபடுத்தும் பிற விஷயங்களுக்கு கட்டாயப்படுத்தியிருந்தால், உறவு வன்முறை மற்றும் துஷ்பிரயோகம் என்பதால் அதை மீண்டும் கட்டியெழுப்பக்கூடாது.
   • இரு தரப்பிலும் மரியாதை இல்லாமை. நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் நபரும் ஒருவருக்கொருவர் புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் பேசுவது, அவமதிப்பது அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களைப் பற்றி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்ல அனுமதித்தால், உங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியான திருமணத்திற்கு அவசியமான மரியாதை இல்லை. புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைக் கொண்ட உறவைப் பிடிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உங்களை மரியாதையுடன் நடத்தும் ஒருவரைத் தேடுங்கள். நீங்களும் அவரை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்.
   • தேசத்துரோகம். சில தம்பதிகள் ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு உறவில் இருக்கத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அத்தகைய உறவின் மீதான நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம். நீங்கள் இதைச் செய்ய முடிந்தாலும், உறவு மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும். உறவில் உறவு வைத்திருந்த தம்பதிகளுக்கு நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உதவும் குடும்ப ஆலோசகரின் உதவி தேவை.
2. 2 நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களின் கருத்துக்களைக் கேளுங்கள். மோசடி செய்த பிறகு உறவை வைத்துக்கொள்வது பற்றி நெருங்கிய நபர்கள் உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். நீங்கள் நம்பும் அன்புக்குரியவர் உங்கள் உறவைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசினால், அவருடைய கருத்தைக் கேளுங்கள். வெளியில் இருந்து பார்த்தால், நீங்கள் எதை கவனிக்காமல் இருக்க முடியும் என்பதைப் பார்ப்பது தெளிவாகத் தெரியும்.
   • உங்கள் நண்பர் அல்லது உறவினர் உங்கள் முன்னாள் நபரை விரும்பவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவருடைய நிலையை விளக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். இந்த நபரின் எதிர்மறையான கருத்து உங்கள் முன்னாள் அல்லது உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களின் அணுகுமுறையின் அடிப்படையில் இருக்கலாம். கூடுதலாக, உங்களுக்கு கிடைக்காத இந்த நபரைப் பற்றிய அறிவு அவருக்கு இருக்கலாம். உறவில் இருக்கலாமா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் தகவல்களும் அவரிடம் இருக்கலாம்.
3. 3 பிரிந்ததை சமாளிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள், அனைத்து உண்மைகளையும் புறநிலையாக மதிப்பிட்ட பிறகு, உறவை மீட்டெடுப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்ற முடிவுக்கு வந்தால், முறிவில் இருந்து தப்பிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் உறவின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக அது உங்களை மேம்படுத்த உதவியிருந்தால். இதற்கு நன்றி, எதிர்மறை தருணங்களை நீங்கள் விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 15-30 நிமிடங்கள் பிரிந்து செல்வதற்கான நேர்மறையான விஷயங்களை எழுத முயற்சிக்கவும். இந்த பயிற்சியை மூன்று நாட்கள் செய்யவும்.
   • மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு உறவை விடுங்கள். தனிமையை அனுபவிக்கவும், குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரத்தை செலவழிக்கவும், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யவும். நீங்கள் குணமடையும் போது, ​​ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க முடியும்.

குறிப்புகள்

• நிச்சயமாக, உறவை மீட்டெடுப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல. உங்களது முன்னாள் நபரை மீண்டும் கொண்டு வர முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் சுயமரியாதையை பராமரிக்கவும்.
• Ningal nengalai irukangal! மற்றொரு நபருக்காக நீங்கள் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்கள் முன்னாள் காதலித்து விட்டார். எனவே மற்றவருக்காக மாறாதீர்கள்.
• சில உறவுகள் அழிந்து போகின்றன. உங்கள் முன்னாள் உங்கள் மீது ஆர்வம் இல்லை என்று நீங்கள் கண்டால், உறவை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
• பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.
• ஒரு உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது எப்போதும் ஆபத்து. பிரிந்த போது நீங்கள் மேம்படவும் சுதந்திரமாகவும் உணர முடிந்தது, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபருடனான உங்கள் உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப ஒப்புக்கொண்டால் விஷயங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பலாம்.
• தற்செயலாக, உங்களுக்கு மட்டுமே தெரிந்த இனிமையான நினைவுகள் மற்றும் நகைச்சுவைகளைக் குறிப்பிடவும்.
• நீங்கள் நலமாக உள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வேடிக்கை பார்க்கத் தெரிந்த ஒரு சுயாதீனமான நபர் என்பதை உங்கள் முன்னாள் பார்க்க இது உதவும். இது உங்கள் முன்னாள் நபரை இன்னும் அதிகமாக இழக்க ஊக்குவிக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• துன்புறுத்தல், பின்தொடர்தல் அல்லது சட்டவிரோத நடத்தை என கருதப்படும் நடத்தையை தவிர்க்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் சிறைவாசம் உட்பட விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தூண்டலாம்.