உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: எப்படி நடந்துகொள்வது
• 4 இன் முறை 2: உணர்வுகளைக் கையாள்வது
• முறை 4 இல் 3: முதல் படி எடுத்து
• முறை 4 இல் 4: நிராகரிப்பைச் சமாளித்தல்

காதலில் விழுவது உற்சாகமாகவும் பயமாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் காதலில் விழுந்தால், முதலில் உணர்வுகளின் முழுமையை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் உங்களை விட்டுக்கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றால் அந்த நபரின் நிறுவனத்தில் சாதாரணமாக நடந்து கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், ஊர்சுற்ற ஆரம்பித்து முதல் படி எடுக்கவும். வட்டம், நீங்களும், உங்கள் வணக்கத்தின் பொருளுக்கு அழகாக இருக்கிறீர்கள்! உங்கள் அனுதாபம் பரஸ்பரம் இல்லையென்றால், உங்களை ஒன்றாக இழுத்து, பல சாத்தியமான பங்காளிகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: எப்படி நடந்துகொள்வது

1. 1 உங்கள் ஆர்வத்தைக் காட்ட விரும்பினால் அந்த நபரின் உடல் மொழியை மீண்டும் செய்யவும். பிரதிபலிப்பு என்பது உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழியாகும், இதில் ஒரு நபர் தனது அனுதாபத்தின் பொருளின் தோரணை, பேச்சு முறை மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்கிறார். நீங்கள் ஒரே பக்கத்தில் இருப்பதைக் காட்டுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் முன்னோக்கி சாய்ந்தால், நீங்களும் குனியலாம். அவர் ஒரு சிப் தண்ணீர் எடுத்துக் கொண்டால், அவருக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் செயல்கள் நுட்பமானதாக இருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் அவருக்குப் பிறகு மீண்டும் சொல்கிறீர்கள் என்பதை அந்த நபர் உணர மாட்டார்.
   • உரையாடலின் போது, ​​நீங்கள் குரலின் தொனியையும் சுருதியையும், சில சொற்களையும் ஏற்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் கிண்டலுக்கு கிண்டலாக பதிலளிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் பேசும் நபருக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் குரலின் அளவை சரிசெய்யலாம்.
   • இத்தகைய நடவடிக்கைகள் இயற்கையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியையும் மீண்டும் செய்ய வேண்டியதில்லை. பொதுவாக உடல் மொழியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அந்த நபர் ஏதோ தவறு இருப்பதாக சந்தேகிப்பார்.
2. 2 நீங்கள் காதலிப்பதை ரகசியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் வழக்கம் போல் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிகளால் வெடிக்கும்போது, ​​அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இயல்பான வேகத்திலும் அளவிலும் பேசுங்கள், சீராக சுவாசிக்கவும், உரையாடலைத் தொடரவும். நீ நீயாக இரு! உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமாக அதிகம் பேசுவதில்லை என்றால், திடீரென்று அதிகமாக பேசுவது உங்களை விட்டுச்செல்லும். மறுபுறம், அத்தகைய நபருடன் நீங்கள் அடிக்கடி தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் திடீரென்று பேசாமல் இருப்பது போல் செயல்படத் தேவையில்லை.
   • உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கும் முயற்சியில் முரட்டுத்தனமாக அல்லது காயப்படுத்தாதீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபரை பாதிப்பில்லாமல் கேலி செய்வது அல்லது கேலி செய்வது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் நீங்கள் சொல்லத் தேவையில்லை: “விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் இரண்டு கிலோகிராம் அதிகரித்ததாகத் தெரிகிறது!” அந்த நபர் அவரது எடையைப் பற்றி வெட்கப்பட்டால்.
   • வழக்கம்போல நடந்துகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் அல்லது ஒரு நபரின் முன்னிலையில் மிகவும் கவலையாக இருந்தால், உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு முன் சில ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் மூச்சை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் மூக்கு மற்றும் நுரையீரலுக்குள் காற்று எவ்வாறு செல்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஜெசிகா எங்கிள், MFT, MA

   
   
   உறவு பயிற்சியாளர் ஜெசிகா இங்கிள் சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் உள்ள ஒரு உறவு பயிற்சியாளர் மற்றும் உளவியல் நிபுணர் ஆவார். கவுன்சிலிங் சைக்காலஜியில் முதுகலை பட்டப்படிப்பை முடித்த பின் 2009 இல் பே ஏரியா டேட்டிங் பயிற்சியாளரை நிறுவினார். அவர் ஒரு உரிமம் பெற்ற குடும்பம் மற்றும் திருமண உளவியல் நிபுணர் மற்றும் 10 வருட அனுபவத்துடன் பதிவுசெய்யப்பட்ட விளையாட்டு சிகிச்சையாளர் ஆவார்.

   ஜெசிகா எங்கிள், MFT, MA
   உறவு பயிற்சியாளர்

   நீங்கள் வழக்கம் போல் நடந்துகொள்வதில் சிக்கல் உள்ளதா? சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உறவுகளை வலுப்படுத்தும் மையத்தின் இயக்குனர் ஜெசிகா எங்கிள்: "சில சமயங்களில் மக்கள் தங்கள் அனுதாபத்தின் முன்னிலையில் இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் முன்பு உணர்ந்தார்கள் நிராகரிப்புகுறைந்த சுயமரியாதை அல்லது பயம் நட்பை இழக்க... சில சந்தர்ப்பங்களில், இது நீங்கள் எவ்வளவு என்பதைப் பொறுத்தது வசதியான ஒரு நபர் முன்னிலையில். பிரச்சனையின் மூல காரணத்தை புரிந்து கொள்வது அவசியம். அது நீங்கள் என்றால், முறையைப் பயன்படுத்தவும் விழிப்புணர்வு மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள்மீண்டும் குதிக்க. "

   
   
3. 3 உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்க முடியாவிட்டால் அந்த நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குங்கள். ஒரு நபரின் முன்னிலையில் நீங்கள் சங்கடமாக அல்லது தடுமாறினால் அனுதாபம் வெளிப்படையாகத் தோன்றினால், நீங்கள் ஒன்றாக குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது. இல்லையெனில், அந்த நபர் உங்கள் உணர்வுகளை கவனிப்பார், மேலும் அருவருப்பு அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் அனுதாபத்தின் பொருளால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட விருந்துக்குச் செல்லாதீர்கள், அல்லது வகுப்பிற்கு முன் தற்செயலாக ஹால்வேயில் கடக்காதபடி அசாதாரண வழிகளில் பள்ளியைச் சுற்றி நடக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரே வகுப்பில் படித்தால், இன்னும் ஒரு வழி இருக்கிறது. உதாரணமாக, வேறு மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது உங்களுடன் ஆய்வக வேலை செய்ய ஒரு வகுப்பு தோழரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்களைத் தூர விலக்குவதற்கான உங்கள் முயற்சி வெளிப்படையாக இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் சந்திக்கச் சென்றால், நீங்கள் ஓடத் தேவையில்லை. கண்ணியமாக புன்னகைத்து நடந்து செல்லுங்கள்.
4. 4 உங்களை திசை திருப்ப நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் தனியாக எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அந்த நபரின் மீதான உங்கள் ஆவேசம் வலுவாக இருக்கும். உங்கள் நேரத்தை சுவாரஸ்யமான செயல்களால் நிரப்பவும், வேறு ஏதாவது யோசிக்கவும். உதாரணமாக, வார இறுதி நாட்களில் எல்லாவற்றையும் நண்பர்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்காக ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும்.
   • எனவே நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவது மட்டுமல்லாமல், சுய வளர்ச்சிக்காக நேரத்தையும் செலவிடலாம்!
   • நண்பர்களுடனான சந்திப்புகளில் கூட உங்கள் தொலைபேசியை நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்தால், சமூக வலைப்பின்னல்களில் செய்திகளைப் பற்றிய அறிவிப்புகளைப் பெறாதபடி தொந்தரவு செய்யாத பயன்முறையில் வைக்கவும்.

4 இன் முறை 2: உணர்வுகளைக் கையாள்வது

1. 1 உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால் எழுதுங்கள். ஒரு நபர் எப்போதும் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்லத் தயாராக இல்லை, ஆனால் எல்லாவற்றையும் தனக்குள் வைத்துக்கொள்வதும் நல்ல யோசனையல்ல. உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபரைப் பற்றி நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் என்ன உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சி உங்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகத் தோன்றுகிறதா?
   • நீங்கள் மட்டுமே நாட்குறிப்பைப் பார்க்க முடியும், எனவே எதையும் மறைக்காதீர்கள்! மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள்.
   • உங்கள் கணினியில் ஒரு உரை ஆவணத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் குறிப்புகளை எடுக்கலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பும் அல்லது தேவைக்கேற்ப குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைக்கலாம் அல்லது உத்வேகத்தின் தருணங்களில் எழுதலாம். உதாரணமாக, சீரற்ற சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்.
2. 2 காதலிப்பது பற்றி உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் பேச வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், ஆனால் உங்கள் அனுதாபத்தின் பொருளுக்கு உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ள நீங்கள் இன்னும் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் நம்பும் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் ரகசியத்தை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இப்போது நீங்கள் உங்கள் ஆன்மாவை ஊற்றி எதையும் மறைக்க முடியாது!
   • உதாரணமாக, இது போன்ற உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்: "நான் உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டும், ஆனால் யாரிடமும் சொல்லமாட்டேன் என்று உறுதியளிக்கிறேன், உங்கள் மற்ற நண்பர்களிடம் கூட, சரியா? இது மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயம். "
   • உங்கள் உரையாடலுக்கு ஒரு படுக்கையறை போன்ற ஒரு ஒதுங்கிய இடத்தை தேர்வு செய்யவும், இதனால் யாரும் உங்களை கேட்க முடியாது.
   • நீங்கள் அவர்களை நம்பவில்லை என்றால் அல்லது இரகசியங்களை எப்படி வைத்திருக்க வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால் உங்கள் நண்பர்களை உங்கள் அன்பைப் பற்றி சொல்லாதீர்கள். உங்கள் முடிவு புத்திசாலித்தனமாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் எல்லாவற்றையும் சொல்வார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பெற்றோர், சகோதரி அல்லது சகோதரருடன் பேசுவது நல்லது. அவர்கள் உங்களுக்கு சில நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.
3. 3 அவ்வப்போது கற்பனைகளில் மூழ்கி, காதல் உணர்வை அனுபவிக்கவும். காதலில் விழுவது அவ்வளவு மோசமானதல்ல. உண்மையில், இது இன்னும் அற்புதம்! உங்கள் வயிற்றில் ஒவ்வொரு பட்டாம்பூச்சியையும் உணர்ந்து சரியான தேதியைக் கனவு காணுங்கள். நீங்கள் காதல் பாடல்களைக் கேட்கலாம் அல்லது மெலோட்ராமாக்களைப் பார்க்கலாம் மற்றும் கவிதை சொல்லலாம்.
   • அது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை திட்டமிடுங்கள், அதனால் கற்பனை உங்களைப் பயன்படுத்தாது. உதாரணமாக, படுக்கைக்கு முன் 20 நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வேறு ஏதாவது யோசிக்கத் தொடங்குங்கள்.
4. 4 நிலைமையை புறநிலையாக மதிப்பிடுவதற்கு நபரின் குறைபாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். ஒரு நபர் காதலில் இருக்கும்போது, ​​அவரது அனுதாபத்தின் பொருள் சிறந்ததாகத் தோன்றுகிறது, இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் மறுப்பை மிகவும் வேதனையாக்குகிறது. குறைபாடுகளை கருத்தில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு பையன் உங்கள் பொழுதுபோக்கை பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை, அல்லது அவர் கடந்த ஆண்டு உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் டேட்டிங் செய்தார். ஒரு துண்டு காகிதத்தில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, நீங்கள் மீண்டும் பைத்தியம் பிடிக்கத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அதை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
   • "தீமைகள்" என்பது சிறிய அம்சங்களானாலும், தேர்வை இலட்சியமாக அழைக்க உங்களை அனுமதிக்காத எந்த அம்சமாகவும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு பையன் உங்கள் அதே உயரம், ஆனால் நீங்கள் உயரமானவர்களை விரும்புகிறீர்கள்.

   ஆலோசனை: உங்கள் பட்டியலை பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும். காகிதத்தில் உள்ள பட்டியலை ஒரு டிராயரில் சேமித்து வைக்கலாம் அல்லது டைரியில் மறைக்கலாம். உங்கள் தொலைபேசியில் கடவுச்சொல் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

   
   

முறை 4 இல் 3: முதல் படி எடுத்து

1. 1 வெளிப்படையான கேள்விகளைக் கேளுங்கள், இதனால் அந்த நபர் தங்களைப் பற்றி பேச முடியும். ஊர்சுற்றும்போது, ​​உரையாடலைத் தொடரவும், மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள். அந்த நபர் வார இறுதி நாட்களை எப்படி கழித்தார், எந்த வகையான இசையைக் கேட்க விரும்புகிறார் அல்லது உங்களை விட மற்றவர் பேசுவதற்கு அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தை எப்படி செலவிடுகிறார் என்று கேளுங்கள். கேள்விகள் "ஆம்" அல்லது "இல்லை" ஆக இருக்கக்கூடாது, அதனால் உங்கள் உரையாடல் முடிவடையாது.
   • "நீங்கள் எந்த விலங்காக மாற்ற முடிந்தால், நீங்கள் யாரைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்?" என்று கேட்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக: "நீங்கள் ஒரு பூனை ஆக விரும்புகிறீர்களா?" - மற்றும்: "வீட்டு வாசிப்புக்கான புத்தகத்தை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்?" அதற்கு பதிலாக: "இந்த புத்தகம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா?"
   • கேள்விகள் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிகமாகக் கேட்டால், உரையாடல் ஒரு விசாரணை போல இருக்கும். உரையாடலின் தலைப்புக்கு பொருத்தமான கேள்விகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • எனவே, ஒரு நபர் பீட்சாவை விரும்புவதாக சொன்னால், நீங்கள் கேட்கலாம்: “உங்களுக்கு பிடித்த நிரப்புதல் என்ன?”, உங்களுக்கு பிடித்த பாடலின் கேள்விக்கு செல்லாதீர்கள்.
2. 2 யாராவது ஒரு தேதியில் கேட்பதில் உங்களுக்கு வெட்கமாக இருந்தால் உரையாடல்களில் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். முதல் படி எடுக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், பரவாயில்லை. நபர் உங்களை அழைப்பதற்கு குறிப்புகள் மற்றும் மரியாதைகளை சரியாக பயன்படுத்தவும். உங்களுக்குப் பிடித்த படங்களைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த நபர் சினிமாவுக்குச் செல்ல விரும்புவதாகக் குறிப்பிட்டிருந்தால், பின்வருமாறு சொல்லுங்கள்: "நானும், பிரீமியருக்கு காத்திருக்க முடியாது!" - அல்லது கூட: "நானும் போக விரும்புகிறேன், ஆனால் என் நண்பர்கள் அனைவரும் இந்த நாளில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்."அத்தகைய சூழ்நிலையில், அந்த நபர் அவருடன் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கலாம்.
   • குறிப்புகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் வருத்தப்பட வேண்டாம். இது குறிப்புகளின் சாராம்சம்: அவை எப்போதும் வெளிப்படையாக இருக்காது.
   • ஒரு சந்திப்புக்கான சாத்தியக்கூறு பற்றி ஒரு நபர் சுட்டிக்காட்டினால், அந்த முயற்சியை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 தெளிவான தேதி, நேரம் மற்றும் இடத்தை முன்கூட்டியே தேர்வு செய்யவும். "நீங்கள் எப்படியாவது சந்திக்கலாம்" என்று சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய தெளிவற்ற முன்மொழிவு உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது. நீங்கள் நேரடியாக என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, "சனிக்கிழமை இரவு பந்துவீசச் செல்வது பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?" - பதிலாக: "எப்படியாவது பந்துவீசலாம்?"
   • இந்த நாளில் நபர் பிஸியாக இருந்தால், வேறு நேரத்தை பரிந்துரைக்கவும். அவர் சந்திக்க விரும்பவில்லை என்று அவர் உங்களுக்கு சுட்டிக்காட்டுகிறாரா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். உதாரணமாக, நீங்கள் வெள்ளிக்கிழமை பந்துவீச செல்ல முன்மொழிகிறீர்கள், ஆனால் அந்த நபர் பிஸியாக இருந்தால், கேளுங்கள்: "அடுத்த வார இறுதியில் என்ன?" அவர் மீண்டும் பிஸியாக இருந்தால், "சரி, உங்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும்போது நீங்களே சொல்வீர்கள்!"

   ஒரு தேதிக்கான செயல்பாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

   நீங்கள் இருவரும் விளையாட்டுகளை விரும்பினால்வகுப்பிற்குப் பிறகு ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்ல அல்லது ஒரு ஹேண்ட்பால் விளையாட்டில் கலந்து கொள்ள பரிந்துரைக்கவும்.

   நீங்கள் பேசுவதற்கு எதுவும் இருக்காது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால்பின்னர் திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் மோசமான இடைநிறுத்தங்களை நிரப்ப தலைப்புகளை தேட வேண்டியதில்லை.

   நீங்கள் நன்றாக தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால்பின்னர் இரவு உணவு அல்லது காபியை வழங்குங்கள், அதனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உரையாடலாம்.

   நீங்கள் போட்டி மனப்பான்மையை விரும்பினால்பின்னர் பந்துவீச்சு, பெயிண்ட்பால் அல்லது பில்லியர்ட்ஸ் விளையாட வழங்குங்கள்.

4. 4 விருந்துக்கு அல்லது நண்பர்களுடன் சந்திப்புக்கு நபரை அழைக்கவும். நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு தேதிக்கு தயாராக இல்லை அல்லது பரஸ்பர அனுதாபத்தில் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், நண்பர்களை சந்திக்க அல்லது வகுப்பு தோழர்களுடன் ஒரு கால்பந்து போட்டிக்கு செல்லுங்கள். இது உங்களுக்கு தேவையற்ற அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும், ஏனெனில் நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் நீங்கள் மிகவும் இயல்பாக நடந்து கொள்வீர்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் பார்ட்டி போடுகிறார் என்றால், சொல்லுங்கள்: “கேளுங்கள், மாக்சிம் சனிக்கிழமை ஒரு விருந்து ஏற்பாடு செய்ய முடிவு செய்தார். நீ வர விரும்புகிறாயா? "
   • ஒரு நிறுவனத்தில் சந்திப்பதன் முக்கிய தீமை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒன்றாக மட்டுமே தொடர்பு கொள்ள சில வாய்ப்புகள் இருக்கும். தனியாக குடிக்கவோ அல்லது அரட்டை அடிக்கவோ இரண்டு நிமிடங்கள் தனியாக வாருங்கள்.
   • ஒரு விருந்துக்கான அழைப்பு அல்லது ஒரு நிறுவனத்தில் சந்திப்பு என்பது மிகவும் நுட்பமான குறிப்பு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் அனுதாபத்தை அந்த நபர் அறிந்திருக்க மாட்டார், எனவே ஊர்சுற்ற மறக்காதீர்கள்.
5. 5 தைரியமாக ஏதாவது செய்யுங்கள். காதல் மற்றும் டேட்டிங் உலகில் கூட அதிக ஆபத்து, அதிக வெகுமதி. நீங்கள் 99% பரஸ்பரம் உறுதியாக இருந்தால் அல்லது தைரியமான செயலுக்கு தயாராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு அசாதாரண அழைப்பைக் கொண்டு வர வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் அந்தப் பெண்ணுக்கு பூக்களை அனுப்பலாம், சுண்ணாம்பில் எழுதலாம்: "என்னுடன் ஒரு தேதியில் செல்ல நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?" - அல்லது அவளுடைய ஜன்னலின் கீழ் ஒரு காதல் பாடலைப் பாடுங்கள். எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக கூட்டத்திலிருந்து தனித்து நின்று உங்கள் அனுதாபத்தின் அளவைக் காண்பிப்பீர்கள்.
   • இணையத்தில் அசாதாரண அழைப்பு விருப்பங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அவர்களில் சிலர் நிச்சயமாக வரம்பை மீறுவார்கள், எனவே உங்கள் திறன்கள் மற்றும் விருப்பங்களிலிருந்து தொடரவும்.
   • நிராகரிக்க தயாராக இருங்கள். திறந்த அழைப்பின் போது, ​​நீங்கள் அவமானத்தை அனுபவிக்கலாம்.

முறை 4 இல் 4: நிராகரிப்பைச் சமாளித்தல்

1. 1 ஐந்து வருட ஆட்சியை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "இது 5 ஆண்டுகளில் அவ்வளவு முக்கியமா?" அநேகமாக, பதில் எதிர்மறையாக இருக்கும், ஏனென்றால் சாதாரண அன்புக்கு உலகளாவிய ரீதியில் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது முதலில் கொஞ்சம் வலிக்கும், ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கை பாதையில் ஒரு சிறிய புள்ளி. உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள் என்று உறுதியாக இருந்தாலும், நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சிந்தியுங்கள்: "இது 5 ஆண்டுகளில் அவ்வளவு முக்கியமா?" - மேலும் உங்கள் கல்வி அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஐந்து ஆண்டுகளில் எதுவும் மாறாது என்று தோன்றினால், நீங்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இனி சரியான கூட்டாளரை சந்திக்க மாட்டீர்கள் என நினைக்கிறீர்களா? இத்தகைய எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட, அத்தகைய கருத்தின் பொய்மைக்கான தர்க்கரீதியான காரணங்களை பட்டியலிட முயற்சிக்கவும்.
2. 2 நேர்மறையான அறிக்கைகளை எழுதி முக்கிய இடங்களில் பதிவிடவும். அனுதாபம் பரஸ்பரமாக இருக்க நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று நினைப்பது வேதனையாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு அற்புதமான மனிதர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "நான் என்னை நம்புகிறேன்" அல்லது "நான் ஒரு சுவாரஸ்யமான நபர்" போன்ற உத்வேகம் தரும் சொற்றொடர்களை நோட்டு பேப்பரில் எழுதுங்கள். குளியலறை கண்ணாடி அல்லது அமைச்சரவை கதவு போன்ற உங்கள் குறிப்புகளை நீங்கள் தினமும் பார்க்கும் இடங்களில் ஒட்டவும்.
   • நீங்கள் நேரத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது புதிய செய்தியைப் படிக்கும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்த உங்கள் மொபைல் போன் வால்பேப்பராக ஒரு நேர்மறையான படத்தை அமைக்கவும்.
   • Google மற்றும் Pinterest போன்ற தளங்களைத் தேடுவதன் மூலம் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கண்டறியவும், அங்கு உங்கள் சுயவிவரத்தில் பொருத்தமான மேற்கோள்கள் அல்லது படங்களைச் சேமிக்க முடியும்.
3. 3 அன்பான மக்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். தனியாக இருப்பது மற்றும் அழுவது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்குள் விலகிக் கொள்ளாதீர்கள். நிலைமையை சமாளிக்க நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவை நம்புங்கள். உங்களை நன்றாகப் பாராட்டுபவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் நிராகரிப்பின் வலியிலிருந்து ஓய்வு எடுக்கவும்.
   • நண்பர்களின் அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை என்றாலும், அல்லது தனிமையின் உணர்வுகளை போக்க உங்கள் அம்மாவிடம் தொலைபேசியில் பேசவும்.
   • நீங்கள் மீண்டும் குதிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்களைப் பற்றி அவர்கள் விரும்புவதை எழுதச் சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை பட்டியலிடலாம்.
   • செயல்பாடுகள் மற்றும் தொடர்பு மூலம் உணர்ச்சிகளை முற்றிலும் தவிர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். சமூக வாழ்க்கை மற்றும் தனிமையின் தருணங்களுக்கு இடையில் ஒரு நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டறியவும்.
4. 4 4-6 வாரங்களில் சோகம் நீங்கவில்லை என்றால் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். நிராகரித்த பிறகு சோகமாக அல்லது வேதனையாக உணருவது இயல்பானது, ஆனால் உணர்ச்சிகள் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்காது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடாது. ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் முறைகள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு மனநல மருத்துவரை அணுகி மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
   • இணையத்தில் உளவியலாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்களின் விமர்சனங்களைப் படிக்கவும் அல்லது இதே போன்ற பிரச்சினைகளை சந்தித்த நண்பர்களிடமிருந்து பரிந்துரையைக் கேட்கவும்.
   • நீங்கள் தற்கொலை செய்ய நினைத்தால், அவசரகால சூழ்நிலை அமைச்சகத்தின் அவசர உளவியல் ஹாட்லைனை 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 அல்லது 051 (மாஸ்கோவில் வசிப்பவர்களுக்கு) அழைக்கவும். ரஷ்யா நீங்கள் வேறொரு நாட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உள்ளூர் உளவியல் அவசர ஹாட்லைனை அழைக்கவும்.