உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் அழகைக் காட்டுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்களை நம்புவது
• குறிப்புகள்
• கூடுதல் கட்டுரைகள்

18 முதல் 29 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் 4% மட்டுமே தங்களை அழகாகக் கருதுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதே நேரத்தில், 60% பெண்கள் தங்களை "சாதாரண" அல்லது "சராசரி" அழகு என்று விவரிக்கிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, ஊடகங்கள் மற்றும் பாப் கலாச்சாரம் ஒளிபரப்பப்படுவதே இதற்கு ஒரு காரணமாகும், இது பெண்களின் அழகற்ற உண்மையற்ற இலட்சியத்தை நம்ப வைக்கிறது, இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உண்மையில், அழகுக்கான தேவைகள் உங்களுக்கு ஆணையிட முடியாது, அவற்றை நீங்களே தீர்மானிக்க முடியும். உண்மையில், பல பெண்கள் பல காரணிகளால் அழகாக "உணர்கிறார்கள்": அன்புக்குரியவர்களின் அன்பு, சுய பாதுகாப்பு, நல்ல நண்பர்கள், காதல் உறவுகள் மற்றும் பல. உண்மையில், அழகு என்பது நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதல்ல, ஆனால் நீங்கள் உள்ளே எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் அழகைக் காட்டுங்கள்

1. 1 புன்னகை. சொல்வது போல், "புன்னகை மற்றும் உலகம் உங்களை பார்த்து சிரிக்கும்". இது ஒரு சிறந்த ஆலோசனை. புன்னகை மூளை வேதியியலில் நேர்மறையான மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதை நீங்கள் அறியும்போது முதல் பார்வையில் தோன்றுவதை விட இது மிகவும் சிறந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். சோகமாக இருக்கும்போது சிரிப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். உங்களுக்கு சிரிக்கத் தோன்றாவிட்டாலும், முயற்சித்துப் பாருங்கள். ஆமாம், நீங்கள் ஒரு கட்டாயப் புன்னகையுடன் தொடங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உணரும் முன் அது உண்மையான ஒன்றாக மாறும். மேலும், சிரிப்பு உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிக்காது. சிரிப்பு மூளையில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. எண்டோர்பின்கள் ஒரு நபரை நன்றாக உணர வைக்கும் இரசாயனங்கள்.
2. 2 உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் இரவு தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உகந்த நிலையில் பராமரிக்கவும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு விதிகளை மீறினால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் - இடைவேளைக்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது என்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்களே அடிக்கடி நல்ல மனநிலையைப் பெறுவீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக (உங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக) நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • ஒரு மசாஜ், பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை அல்லது ஏதாவது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்.
   • செதில்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஒரு அளவில் காணப்படும் ஒரு உருவம் ஒரு நபருக்கு குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி விளைவை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் உங்கள் எடை உங்கள் சுய உணர்வை பாதிக்காது மற்றும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள். வருத்தப்பட மற்றொரு காரணத்தை நீங்களே கொடுக்காதீர்கள்.
3. 3 உங்களைப் பற்றிய ஒரு நேர்மறையான படத்தை உருவாக்கவும். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உள் உருவமே உங்களை நீங்கள் கற்பனை செய்துகொள்ளும்.உங்கள் உள் உருவம் காலப்போக்கில் உருவாகிறது மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் பெரும்பாலான வாழ்க்கை அனுபவங்கள் நேர்மறையாக இருந்தால், பெரும்பாலும் உங்கள் உள் உருவமும் நேர்மறையாக இருக்கும், மற்றும் நேர்மாறாகவும் இருக்கும். எதிர்மறை வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் எதிர்மறை சுய-உருவத்துடன், உங்கள் சொந்த திறன்களை கேள்விக்குள்ளாக்க நீங்கள் அதிக விருப்பம் கொண்டிருப்பீர்கள். நேர்மறையான சுயமரியாதை இருப்பது பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறன் மற்றும் மனநிறைவின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • உட்கார்ந்து உங்கள் அனைத்து நேர்மறையான குணங்கள் மற்றும் திறன்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு முழுமையானவர், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
   • பிரபலங்கள், நண்பர்கள், உறவினர்கள் என மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு தனி நபர், எனவே நீங்கள் உங்களை அவர்களுடன் ஒப்பிடக்கூடாது.
   • நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனித்துவமானவர் மற்றும் மீண்டும் செய்ய முடியாதவர்! உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கடந்து வந்ததைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் வெற்றிகரமாக கடந்து வந்த நீண்ட மற்றும் கடினமான பயணம்.
4. 4 புதுப்பாணியான ஹேர்கட் பெறுங்கள். உங்கள் சிகை அலங்காரம் நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஹேர்கட் இருந்தால், நீங்கள் திருப்தி மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எளிதாக இருக்கும். உங்கள் ஹேர்கட் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அது வெறுப்பாகவும் எரிச்சலாகவும் இருக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஹேர்கட் செய்யும்போது, ​​உங்கள் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் ஏற்ற சிறந்த ஹேர்கட் பெற திட்டமிடுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் முடி வெட்டுதலைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி முடிவெடுங்கள்.
     • உங்கள் தலைமுடியை போனிடெயிலில் இழுக்க முடியுமா?
     • காலையில் உங்கள் தலைமுடிக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிட முடியும்?
     • உங்களிடம் என்ன ஸ்டைலிங் கருவிகள் (ஹேர் ட்ரையர், இரும்பு, முதலியன) உள்ளன, அவற்றை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று தெரியுமா?
   • சிகை அலங்காரங்கள் பற்றிய தகவல்களை ஆன்லைனில் தேடுங்கள் மற்றும் படங்களைப் பாருங்கள். நீங்களே முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், அதை அச்சிட்டு உங்களுடன் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் கொடுக்க விரும்பினால் இது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த நிறத்தை வரைய வேண்டும் என்பதை விளக்கும் நேரத்தை இது மிச்சப்படுத்தும்.
   • சிகையலங்கார நிபுணர் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் முடிந்தவரை பல விவரங்களைக் கொடுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெளிவாக விளக்கவும்.
   • உங்கள் ஹேர்கட் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு, அதை எப்படி ஸ்டைல் ​​செய்வது என்று உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிகையலங்கார நிபுணரைப் போலவே செய்ய முடியாது, ஆனால் அவர் உங்களுக்கு சில நல்ல ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.
5. 5 உங்கள் அலமாரி மாற்றவும். தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கும் ஒரு நபரும் அவ்வாறே உணர்கிறார். இது நீங்கள் தான் என்பதை இது குறிக்கிறது அணியுங்கள் ஆடைகள், அவள் உன்னை அணிவதில்லை. உங்கள் ஆடைகளில் நம்பிக்கையான தோற்றத்தை உருவாக்க, உங்கள் ஆளுமை மற்றும் வடிவத்திற்கு ஏற்ற வண்ணங்கள் மற்றும் பாணிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்களை வெளிப்படுத்துவதற்காக ஆடை அணிவது அவசியம், மற்றவர்களின் பாணி அல்ல. மேலும் முக்கியமாக, உங்கள் ஆடைகளில் நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பலத்தை வலியுறுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை அல்லது உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடிக்காதவற்றை மறைப்பதில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாதீர்கள்.
   • உங்களை வேறுபடுத்தும் ஒன்றை அணியுங்கள் (உங்கள் பாணியில் தனித்துவமாக இருங்கள்). உதாரணமாக, எப்பொழுதும் திகைப்பூட்டும் வண்ணங்களில் உள்ள அற்புதமான காதணிகள் அல்லது காலணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு பெரிய துணிக்கடையில் ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அனைத்து வகையான ஆடை விருப்பங்களின் கடலையும் பகுப்பாய்வு செய்து உங்களுக்கு உண்மையில் எது பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டறிய அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
6. 6 உங்கள் தோரணையைப் பாருங்கள். சாய்வதை நிறுத்து! துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதைச் செய்வதை விட இதைச் சொல்வது எளிது. நன்கு சீரான தசைகள் நல்ல தோரணையை அளிக்கின்றன. மோசமான தோரணை தசை வலிக்கும் வழிவகுக்கும். நல்ல தோரணை மூட்டுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.மேலும், நல்ல தோரணையின் அனைத்து உடல் நலன்களுக்கும், ஒரு நபருக்கு முழு உலகையும் வெல்லத் தயாராக இருப்பது போல், அது ஒரு நம்பிக்கையான படத்தை அளிக்கிறது என்பதைச் சேர்க்க வேண்டும்!
   • நிற்கும் நிலையில், உங்கள் தோள்களை பின்னால் வைத்து நிதானமாக, உங்கள் வயிற்றை உள்ளே இழுத்து, உங்கள் கால்களை இடுப்பு அகலமாக ஒதுக்கி, உங்கள் எடையை இரு கால்களிலும் சமமாக விநியோகிக்கவும், உங்கள் கைகளை இயற்கையாக உங்கள் பக்கங்களில் தொங்க விடவும். உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்க்கவோ அல்லது முழங்கால்களை வளைக்கவோ வேண்டாம்.
   • உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் இரண்டு கால்களும் தரையில் வசதியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் இடுப்புகளுடன் சமமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகில் முதுகில் ஓய்வெடுங்கள், ஒரு தலையணை அல்லது சுருட்டப்பட்ட டவலை கீழ் முதுகின் கீழ் வைக்கவும் (நாற்காலியில் உடற்கூறியல் இடுப்பு ஆதரவு இல்லை என்றால்), உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தாமல் உங்கள் முகத்தை உச்சவரம்புக்கு சற்று உயர்த்தவும் மற்றும் கழுத்து ஒரு வரியாக இருக்க வேண்டும்), உங்கள் தோள்களை தளர்த்தவும்.
   • தூங்கும் போது, ​​முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவை வைத்து, உங்கள் வயிற்றில் தூங்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் மெத்தைகளை விட கடினமான மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கவும், இதனால் உங்கள் மேல் கால் உங்கள் முதுகில் சமமாக இருக்கும்.
   • உங்கள் முழங்கால்களால் எடையைத் தூக்குங்கள், உங்கள் முதுகில் அல்ல. கனமான ஒன்றை தூக்கும் போது, ​​உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். ஒரு சுமையுடன் எழுந்து நிற்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கால்களை நேராக்குங்கள். எதையாவது எடுக்க முன் குனிய வேண்டாம்.

பகுதி 2 இன் 3: நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துதல்

1. 1 உங்கள் உடல் மொழி என்ன காட்டுகிறது என்று சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் மொழி உங்கள் வார்த்தைகளை விட அதிகமாக சொல்ல முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் மொழி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் சித்தரிக்க விரும்புவதை அல்ல. ஆனால் உரையாடலின் போது நீங்கள் எடுக்கும் தோரணையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதை மாற்றலாம். நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்த உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுட்பங்கள் உள்ளன.
   • வம்பு செய்யாதீர்கள். ஒரே இடத்தில் நிற்க, இரண்டு கால்களிலும் இடுப்பு அகலத்தில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நேராக எழுந்து நிற்கவும், காலிலிருந்து பாதத்திற்கு மாற வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருந்தால், உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கீழ் உடலுடன் குழப்பமான இயக்கங்களை செய்யாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் கால்களைக் கடக்க வேண்டும் என்றால், அதை வசதியாகவும் நிதானமாகவும் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை நிதானமாக வைத்திருங்கள்.
   • ஒரு புள்ளி அல்லது பகுதியைப் பாருங்கள். உங்கள் தலையை அப்படியே வைக்கவும். தலையை நேராக தாடையின் கீழே தரையில் இணையாக வைக்க வேண்டும்.
   • அவர்கள் பிஸியாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் கைகளை முன் அல்லது பின்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், கைகள் ஒருவருக்கொருவர் லேசாகப் பிடிக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் மறைக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் முஷ்டியை இறுக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • அவசரப்பட வேண்டாம். அளவிடப்பட்ட வழியில் நடக்கவும். அளவிடப்பட்ட முறையிலும் பேசுங்கள், உங்கள் பேச்சை அவசரப்படுத்தாதீர்கள். நம்பிக்கையான மக்கள் ஒருபோதும் அவசரப்படுவதில்லை.
   • நடைபயிற்சி மற்றும் பேசும்போது அவ்வப்போது இடைநிறுத்துங்கள்.
   • உங்களை வசதியாக ஆக்குங்கள் மற்றும் உரையாடலில் இடைநிறுத்தம் ஏற்படும் போது அல்லது அனைவரும் திடீரென ம fallsனமாகும்போது வம்பு செய்யாதீர்கள்.
   • சமாதானப்படுத்துங்கள். புன்னகை. மக்களை கண்ணில் பாருங்கள். நீங்கள் ஒருவருடன் கைகுலுக்கினால், நம்பிக்கையுடன் செய்யுங்கள்.
2. 2 மற்றவர்களை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள். உள் அழகைக் காணக் கற்றுக்கொள்ள, அதை உங்களுக்குள் மட்டுமல்ல, வேறு எந்த நபரிடமும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரிடமும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குணங்கள் உள்ளன, அவை சிறப்புக்குரியவை. மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​புதிய கண்களால் அவர்களைப் பார்க்கவும், அவர்கள் (உள்ளே) என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும். மற்றவர்களின் உள் குணங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​இந்த குணங்களை நீங்களே கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் பாராட்டும் நபர்களின் குணங்களை ஆராய்வதற்கான சரியான வாய்ப்பாக உங்கள் அவதானிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் அவற்றை உங்களில் எவ்வாறு வளர்க்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த குணங்களின் அடிப்படையில், உங்களுக்காக ஒரு முன்மாதிரியை தேர்வு செய்யவும்.
   • மற்றவர்களை நீங்கள் எப்படி பாராட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். உங்களைப் போற்றும் நபர்களிடமிருந்து பாராட்டுக்களைத் தவிர வேறு எதுவும் நம்பிக்கையை அளிக்காது.
3. 3 சமாதானப்படுத்துங்கள். வற்புறுத்தல் நீங்கள் அடைந்ததை அடைய உதவுகிறது தேவையான வாழ்க்கையிலிருந்து.இது மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றிய கேள்வி அல்ல. வற்புறுத்தல் என்பது இல்லை என்று சொல்லும் திறனைக் குறிக்கிறது, உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துங்கள், தயவுசெய்து கேளுங்கள், பாராட்டு தெரிவிக்கவும், வெளியில் இருந்து வரும் அழுத்தத்தைத் தாங்கும் திறனையும் குறிக்கிறது. தகவல்தொடர்புகளில் சமாதானப்படுத்துதல் என்பது உங்கள் உரையாசிரியர்களை மதிக்கும்போது உங்களை நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படுத்த முடியும். ஒரு வற்புறுத்தும் நபராக இருப்பது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் யாரையும் வருத்தப்படவோ அல்லது எரிச்சலடையவோ செய்யாமல் நீங்கள் விரும்பியதைப் பெற முடிந்தால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • உங்கள் உரையாசிரியருடன் ஒரு உறுதியான உரையாடலை உருவாக்கும்போது, ​​பின்வருவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அந்த நபரை சங்கடமாக உணராத வகையில் பாருங்கள், இயல்பான மற்றும் மரியாதைக்குரிய குரலை பேணுங்கள், கவனத்தை சிதறடிக்காதீர்கள், மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட இடத்தை மதிக்கவும் .
   • "நான்" என்ற பிரதிபெயருடன் சொற்றொடர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளை தெரிவிக்கவும். அவற்றின் கட்டமைப்பை நான்கு பகுதிகளாகக் குறிப்பிடலாம்: உணர்வு, செயல், விளைவு மற்றும் விருப்பம் வெளிப்பாடு செய்ய, நான் இதில் அவமரியாதை பார்க்கிறேன். ஆர்டர் செய்வதை விட, ஏதாவது செய்யும்படி நீங்கள் என்னிடம் கேட்பதை நான் விரும்புகிறேன்.
4. 4 முன்கூட்டியே தயார் செய்யவும். நீங்கள் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது மற்றும் எதிர்காலத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் தருணங்களை அடையாளம் கண்டு செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் எதிர்கால நிகழ்வுகளுக்கு நீங்கள் தயாராகலாம். உங்கள் செயல் திட்டத்தை வரையும்போது, ​​சாத்தியமான அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் முயற்சியில் தீவிரத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தயார் செய்ய முடியாது, எனவே மிகவும் யதார்த்தமான சில விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நிகழ்வுகளின் சாத்தியமான பாதைகளின் பட்டியலை உருவாக்கும் போது, ​​அவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். முதலில் சாத்தியமான விருப்பங்களில் வேலை செய்யுங்கள். சொல்லப்பட்டால், நீங்கள் தனியாக தயார் செய்ய வேண்டியதில்லை. உதவ நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை ஊக்குவிக்கவும். அவர்களுடன் உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும் அல்லது நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லப் பழகுங்கள்.
   • பூர்வாங்கத் தயாரிப்பில் மறுப்பு தெரிவிக்கும் திறனை வளர்ப்பதும் அடங்கும். யாராவது உங்களிடம் கேட்டதற்காக எதற்கும் கடமைப்பட்டவராக உணர வேண்டாம். நீங்கள் கோரிக்கையை நிறைவேற்ற முடியாது என்பதை உணர்ந்தால், இல்லை என்று சொல்லுங்கள்.
   • முன்னறிவிக்கப்பட்ட சூழ்நிலை அல்லது முன் திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்விலிருந்து வெற்றிகரமாக வெளியேறிய பிறகு, ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ததற்காக உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உங்களை நம்புவது

1. 1 சுயவிமர்சனத்தை நிறுத்துங்கள். உங்களை மதிக்கவும் பாராட்டவும். நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. எல்லோரும் உங்களை விரும்பவில்லை என்றால், பரவாயில்லை. நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் சரியாக இல்லை என்றால், அதுவும் பரவாயில்லை. உங்கள் தனிப்பட்ட சுயமரியாதைக்கும் நீங்கள் சாதித்ததற்கும் அடையாததற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. நீங்கள் என்ன செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும் நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர். நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒன்றுமில்லாமல் இருக்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை மாற்றி, "வேண்டும்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். இந்த வார்த்தை முழுமையான விருப்பத்தேர்வான பரிபூரணவாதத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் சில சமயங்களில் மற்றவர்களிடம் தேவையற்ற மற்றும் பயனற்ற எதிர்பார்ப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • சுய விமர்சன எண்ணங்களை ஊக்குவிக்கும் எண்ணங்களுடன் மாற்றவும். நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பேற்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர வேண்டாம். இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்களை மூழ்கடிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மற்ற மக்களும் தங்களுக்கு பொறுப்பேற்கும் திறனை இழக்கச் செய்யும் (தங்களையும் சேர்த்து).
   • ஏதாவது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், உங்கள் குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், ஏதாவது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லவோ அல்லது குற்ற உணர்ச்சியடையவோ வேண்டாம்.
2. 2 நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். நேர்மறையான சிந்தனை உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் முக்கியம். இளைஞர்கள் வயதானவர்களைக் கேட்கிறார்கள், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசினால் (உதாரணமாக, உங்களுக்கு கொழுப்புள்ள பட் உள்ளது), அவர்களும் சுயவிமர்சனத்திற்கு ஆளாகலாம்.பல எதிர்மறை கருத்துக்கள் அடிக்கடி கூறப்படுகின்றன, மக்கள் அதை கவனிக்கவில்லை. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் எதிர்மறையான ஒன்றைச் சொல்ல நினைத்தால், சொற்றொடரின் நேர்மறையான பதிப்பை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரே இரவில் மாற முடியாது, நீங்கள் நேர்மறையான வழியில் தங்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் நாட்கள் உங்களுக்கு இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக சிறியதாகத் தொடங்க வேண்டும். விழிப்புடன் இருக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் எப்பொழுது அதை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் எதிர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து உங்களைப் பாராட்டுங்கள்.
   • ஒரு பாராட்டு மனதளவில் மட்டுமல்ல, சத்தமாகவும் சொல்லப்பட வேண்டும். உங்கள் ஹேர்கட் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், சொல்லுங்கள்!
3. 3 புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள். உங்களை சவால் செய்ய ஒரு வாய்ப்பாக உங்கள் படிப்பைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஓவியம், சமையல், பாட்டு, களிமண்ணுடன் வேலை செய்தல் போன்ற பல புதிய மற்றும் உற்சாகமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அல்லது எப்போதுமே உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள ஒரு சிறப்புக்காக ஒரு தொழில்நுட்பப் பள்ளி அல்லது பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் அதைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. உங்கள் சொந்த எல்லைகளை விரிவாக்குங்கள். உங்கள் கற்பித்தல் யோசனைகளில் ஒரு நண்பரை ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • ரிஸ்க் எடுக்கத் தெரியும். புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் வெல்ல வேண்டும், இழக்க வேண்டும் அல்லது முழுமையாக்க வேண்டும் என்று பார்க்காதீர்கள். ஒரு கட்டத்தில் தடுமாறினாலும் பரவாயில்லை என்பதை இப்போதே உணருங்கள், ஆனால் அதை தொடர்ந்து அனுபவிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, சில அபாயங்களை எடுக்கும் வரை, உங்களைப் பற்றி எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு உற்சாகமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.
4. 4 வெற்றியைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த பார்வையை நோக்கி நகருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி மற்றவர்களைச் சார்ந்தது அல்ல, அது நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்தது. வெற்றி என்பது முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட "தரமாக" இருக்க வேண்டியதில்லை "அபார்ட்மெண்ட், கார், டச்சா"... உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் நிர்ணயிக்கும் யதார்த்தமான குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் உங்கள் வெற்றி அமைய வேண்டும். வெற்றியும் முழுமையடைய வேண்டியதில்லை; அது படிப்படியாக அடையக்கூடிய பல இலக்குகளைக் கொண்டிருக்கும். வெற்றி என்பது ஒரே இறுதி இலக்கை குறிக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அதை நோக்கிய பயணமாக குறிப்பிடலாம். நீங்கள் ஏதாவது செய்திருந்தால் (உதாரணமாக, ஒரு தாவணியை பின்ன முயற்சி செய்தீர்கள்), நீங்கள் வெற்றியடையவில்லை (உதாரணமாக, தாவணி சிக்கலாகிப்போன நூலின் பந்து போல மாறியது), கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை! உங்களை நீங்களே சோதிப்பதில் ஆர்வம் கொண்டிருந்தால், இது மிக முக்கியமான விஷயம்.
5. 5 நீங்கள் செய்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்தாலும், ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் தவறு செய்ய வாய்ப்புள்ளது. இது அனைவருக்கும் நிகழ்கிறது. தவறு செய்வதில் தவறில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில வரலாற்று தவறுகள் உலகை மாற்ற முடிந்தது (எ. ஒரு தவறை அனுபவிப்பதற்கு பதிலாக, அதை சுய படிப்புக்கு பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தவறுகள் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் புத்திசாலியாக ஆகிறீர்கள்!

குறிப்புகள்

• நீங்கள் இன்னும் கல்வியைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், பல பள்ளிகள், கல்லூரிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்களில் உளவியலாளர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் மாணவர்களுக்கு பரந்த அளவிலான சேவைகளை வழங்க முடியும். இவை ஆலோசனைகள், கருத்தரங்குகள், குழு அமர்வுகள் மற்றும் சிறப்பு இலக்கியங்களாக இருக்கலாம். ஒரு அழகான மற்றும் நம்பிக்கையான நபரின் உருவத்தை உருவாக்குவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு சரியான தீர்வைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும்.

கூடுதல் கட்டுரைகள்

நம்பிக்கையை எப்படி உணர்வது உங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது எப்படி நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும் நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது எப்படி பழகுவது, வேடிக்கையாக இருப்பது மற்றும் பல நண்பர்களை உருவாக்குவது நீங்களே எப்படி இருக்க வேண்டும் முற்றிலும் உணர்ச்சியில்லாமல் எப்படி பார்ப்பது நேரத்தை வேகமாக செல்ல வைப்பது எப்படி உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அணைப்பது உங்களை எப்படி கண்டுபிடிப்பது பதின்ம வயதினருக்கு வயது முதிர்ந்தவராக இருப்பது எப்படி