உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்
• முறை 2 இல் 3: பயத்தை வெல்ல நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்
• முறை 3 இல் 3: நீடித்த மாற்றத்தைச் செய்யுங்கள்
• சிறப்பு கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குள் இருப்பது சாகசத்திற்கும் உற்சாகத்திற்கும் சிறிய இடத்தை விட்டுச்செல்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய மசாலாவை சேர்க்க, புதிய மற்றும் சில நேரங்களில் கடினமான விஷயங்களை முயற்சிப்பது முக்கியம். உங்கள் எல்லைகளை விரிவாக்குங்கள்! முதலில் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்காது, ஆனால் அறிமுகமில்லாத சவால்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் நீண்ட காலத்திற்கு நிறைவேற்றவும் செய்யும். இந்த வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதில் ஒரு சார்பாக மாற, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது பற்றி நேர்மறையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த புதிய உறவு உங்களுடன் நீண்ட காலம் இருப்பதை உறுதி செய்ய நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்

1. 1 உங்களுக்கு சவாலான செயல்களைத் தேர்வு செய்யவும். உங்களை பயமுறுத்தும் அல்லது பதற்றமடையச் செய்யும் சில விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் தொடங்க விரும்பும் இடத்திற்கு அடுத்ததாக ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி ஒரு நட்சத்திரத்தை வைக்கவும். மீதமுள்ளவை பின்னர் சமாளிக்கப்படலாம்.
   • இந்த பட்டியலில் "ஸ்கை டைவிங் செல்லுங்கள், மோபி டிக்கைப் படிக்கவும், ஒரு சிறுகதை எழுதவும், ஒரு குருட்டுத் தேதியில் செல்லவும்" போன்ற விஷயங்கள் இருக்கலாம்.
2. 2 உங்கள் சவாலின் பணி அறிக்கையை உருவாக்கி எழுதவும். நீங்கள் ஏன் இந்த தடையை கடக்க வேண்டும் என்று ஒரு காரணத்தை (அல்லது பல) கொண்டு வாருங்கள். இந்தப் புதிய அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பதிலைப் புரிந்துகொண்டவுடன், அதை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதி எடுத்துச் செல்லுங்கள். பின்வாங்குவது பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மீண்டும் சொல்லும் ஒரு சிறிய சொற்றொடராக இது இருக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குருட்டுத் தேதியில் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்களே இவ்வாறு கூறலாம், “நானே நிறைய தேதிகளில் சென்றிருக்கிறேன், நீண்ட காலத்திற்கு என்னைப் பார்க்கும் யாரையும் நான் சந்திக்கவில்லை. ஒருவேளை இது என் வாய்ப்பு! "
3. 3 கூடுதல் ஆதரவுக்காக உங்களுடன் ஒரு நண்பரை அழைத்துச் செல்லுங்கள். புதிதாக ஏதாவது செய்வது இன்னும் கடினம். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற நண்பர்களையோ அல்லது குடும்பத்தினரையோ நீங்கள் நம்ப முடியாததற்கு எந்த காரணமும் இல்லை! இயற்கையில் சாகசமுள்ள ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுத்து, புதிய அனுபவங்களைப் பெற முயற்சிக்கும்போது உங்களுடன் கூட்டாளியாக இருக்கும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் அறிந்திருக்க வேண்டும், அதையும் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்.
4. 4 மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் புதிய செயல்களிலிருந்து விலகி இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் தெரியாததை எதிர்கொள்வது போல் உணர்கிறீர்கள். காற்றில் தொங்கும் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க, இணையத்திற்குச் சென்று உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்பைப் படியுங்கள். நம்பகமான தகவலைத் தேடுங்கள், உங்களுக்கு அதிக அறிவு மற்றும் தயாராக இருக்க உதவும்.
   • நீங்கள் வெளிநாட்டு ஆதாரங்களில் தகவல்களைத் தேடுகிறீர்களானால், முடிந்தால், .gov, .org அல்லது .edu டொமைன் உள்ள தளங்களுக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். எந்த வழியிலும், எழுத்துப் பிழைகள் அல்லது வடிவமைப்பு சிக்கல்கள் உள்ள தளங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • சில நேரங்களில் இணையம் உண்மையில் தகவல்களால் நிரம்பி வழிகிறது. அதிக அறிவாளியாக இருப்பது மிகச்சிறந்ததாக இருந்தாலும், ஆழமாகத் தோண்டாதே, அதனால் உங்களுக்கு நடக்க வாய்ப்பில்லாத காட்சிகளுடன் உங்களை பயமுறுத்தாதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மாஸ்கோவுக்குச் செல்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் இதற்கு முன்பு ஒரு பெரிய நகரத்தில் வாழ்ந்ததில்லை. மாஸ்கோவைப் பற்றி நீங்கள் காணக்கூடிய அனைத்தையும் படித்து, இந்த நகரத்தில் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை எப்படி ஏற்பாடு செய்வது என்று கண்டுபிடிக்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான பகுதிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் - மேலும் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு காத்திருக்கும் அனைத்து சுவாரஸ்யமான விஷயங்களையும் எதிர்பார்த்து மகிழ்ச்சியான உற்சாகத்தை உணரலாம்!
5. 5 செயல்பாட்டை சிறிய படிகளாக பிரிக்கவும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பணி உங்களை பயமுறுத்துகிறது அல்லது மூழ்கடித்தால், அதை ஒரே நேரத்தில் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் செயல்முறையை பல படிகளாக உடைக்கலாம், அது மெதுவாக "சிகரத்தில் ஏற" உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பாராசூட் மூலம் குதிக்க விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் விமானத்திலிருந்து வெளியேற பயப்படுகிறீர்கள். மிக உயரமான கட்டிடத்தின் உச்சியில் ஏறி கீழே பாருங்கள். பின்னர், கேளிக்கை பூங்காவில் பாராசெய்லிங் அல்லது பங்கீ ஜம்பிங் போன்ற உயரத்தில் இருக்கும் சில சிறிய நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்கவும்.
6. 6 நீங்களே ஒரு இறுதி எச்சரிக்கை கொடுங்கள். பின்வாங்குவதற்கான வாய்ப்பை நீங்களே கொடுக்காதீர்கள். இந்த புதிய விஷயத்தை முயற்சி செய்யும் வரை நீங்கள் அனுபவிக்கும் மற்ற செயல்களை நீங்கள் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு புதிய செயல்பாட்டை விரும்பவில்லை என்றால், அதை மீண்டும் முயற்சிக்க யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதில்லை.
   • இறுதி எச்சரிக்கைக்கான தண்டனை முதன்மையாக தார்மீகமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்களால் உண்மையில் உங்களை மீற முடியாவிட்டால், அதை குறிப்பிட்டதாக ஆக்குங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள், "நான் முயற்சி செய்யாவிட்டால் ஒரு மாதத்திற்கு காபி இல்லை."

முறை 2 இல் 3: பயத்தை வெல்ல நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

1. 1 சவால்களை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக பார்க்கவும். எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறாமல் இருக்க மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பது பயம், குறிப்பாக தோல்வி பயம். சாத்தியமான தோல்வியில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ள படிகளை வாய்ப்புகளாகப் பார்க்கவும். திடீரென்று நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு ஒரு படி தூரத்தில் இருக்கிறீர்கள்!
   • உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் அளிக்கும். உங்கள் பயத்தை விரட்ட முதலில் இந்த நேர்மறையான வாய்ப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வேலையில் காட்டிய ஒரு பதவி உயர்வுக்கான வேட்பாளராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் வேலை கிடைக்காமல் பயப்படுகிறீர்கள். எதிர்மறை விளைவுகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வெற்றி பெற்றால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!
2. 2 பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையை சமாளிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும். சில நேர்மறையான சுய பேச்சு உண்மையில் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது. உங்களை ஊக்குவிக்கும், நேர்மறையான சொற்றொடர்களை மீண்டும் செய்யவும். அறிக்கைகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக்க உங்கள் பெயர் மற்றும் முதல் நபர் சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் இது போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம்: “அலினா, நீ பயப்படுகிறாய் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீ எப்படியும் முயற்சி செய்வாய்.நீங்கள் எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்க முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்! நீங்கள் வலிமையானவர் மற்றும் தைரியமானவர். "
   • நீங்கள் ஒரு அமைதியான இடம் அல்லது ஒதுங்கிய குளியலறையைக் காணலாம் மற்றும் கண்ணாடியின் முன் சத்தமாக பேசலாம்.
   • இறுதி உந்துதலுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் விமானத்தில் இருக்கிறீர்கள், முதல் ஸ்கைடிவிங் அனுபவத்திற்காக வெளியே குதிக்க தயாராக உள்ளீர்கள். இப்போது நிறுத்தாதே!
3. 3 பயிற்சி ஆழ்ந்த சுவாசம்மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் வயிற்றை இனிமையான, சுத்தமான காற்றால் நிரப்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் நம்பிக்கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நம்பிக்கை உங்களை நிரப்பியவுடன், அது உடலில் தங்கியிருக்கும். காற்றை வெளியேற்றி அனைத்து வளாகங்களையும் வெளியிடுங்கள்.
   • உங்களுக்கு கூடுதல் நம்பிக்கை தேவைப்படும் முன் தினசரி அல்லது சரியான நேரத்தில் செய்ய இது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். உதாரணமாக, ஒரு கண்மூடித்தனமான தேதியில் செல்வதற்கு முன்பு சில ஆழமான மூச்சு எடுக்க வேண்டும்.
4. 4 பயத்தை முன்னோக்கி வைக்க ஒரு மோசமான சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன?" இந்த சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் எப்படி கையாள முடியும் என்று சிந்தியுங்கள். மோசமான நிலைக்கு நீங்கள் தயாரானவுடன், சிறந்த முடிவைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
   • உங்கள் கேள்விக்கு "நான் இறக்கலாம்" போன்ற வெறித்தனமான சாத்தியக்கூறுகளுடன் பதிலளிக்க வேண்டாம். அத்தகைய எண்ணம் உங்கள் தலையில் ஊர்ந்து சென்றால், அது எவ்வளவு சாத்தியமற்றது என்று உடனடியாக சிந்தியுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வெறிச்சோடிய பகுதிக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் கார் பழுதடைந்தால் அல்லது உங்களுக்கு எரிவாயு தீர்ந்துவிட்டால் நீங்கள் சிக்கலில் மாட்டிக்கொள்வீர்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக விளையாடலாம்! உங்களுடன் கூடுதல் கேன் கேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மொபைல் தகவல்தொடர்பு வரம்பில் இருந்தால் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கும் ரிசீவரில் கூட நீங்கள் முதலீடு செய்யலாம்.

முறை 3 இல் 3: நீடித்த மாற்றத்தைச் செய்யுங்கள்

1. 1 உங்களுடையது அல்லாத சிறிய ஒன்றை தினமும் செய்யுங்கள். உங்களை சவால் விடுங்கள். சிறிய படிகளை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்ல வழிகளைப் பாருங்கள். வழக்கம் போல் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியே வந்தவுடன், பெரிய சவால்களைக் கையாள்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் மளிகைக் கடையில் ஒரு அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்கலாம், வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் ஒரு புதிய வகை இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது காலையில் வேறு விதமான காபியைச் சாப்பிடலாம்.
2. 2 ஒரு மாற்றத்திற்காக உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுங்கள். நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தில் சிக்கிக்கொண்டால், அச்சுகளை உடைக்கவும்! தொடர்ச்சியான அல்லது சலிப்பான தருணங்களை அடையாளம் காணவும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வாய்ப்புகளாக அவற்றைக் குறிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீமை ஆர்டர் செய்தால், அடுத்த முறை கேரமல் விருப்பத்தை தேர்வு செய்யவும்.
3. 3 ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அன்றாட வாழ்க்கையை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றவும். புதியதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறினால் மட்டுமே இது நடக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இதைச் செய்ய, தொடர்ந்து வளர்ச்சிக்கான வழிகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் நீண்டகாலமாகத் தொடங்க விரும்பிய புத்தகத்தைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்கும் செய்தித்தாளுக்கு பதிலாக மற்றொரு செய்தித்தாளை வாங்கவும். வேலைக்குச் செல்ல வேறு வழியில் செல்லுங்கள். உலகத்தை நீங்கள் பல்வேறு கோணங்களில் ஆராயும்போது நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்வீர்கள் என்று யாருக்குத் தெரியும்!

சிறப்பு கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

• உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது என்றால் என்ன?

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவது என்பது உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவது மற்றும் உங்கள் அச்சங்களை தைரியமாக எதிர்கொள்வதாகும். நீங்கள் மிகவும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான அதிக ஆற்றலுடன். பெரும்பாலான ஆறுதல் மண்டலங்கள் பயத்தின் மீது கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளவும் உங்கள் திறன்களையும் உலகத்தைப் பற்றிய புரிதலையும் விரிவுபடுத்தவும் விருப்பம் காட்டுகிறது.

• உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது முக்கியம். நீங்கள் உங்களை நன்றாக புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது என்பது உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்வதாகும். இது வாழ்க்கைக்கு புதிய மதிப்பைத் தரும் ஒரு துணிச்சலான நடவடிக்கை.

• உதாரணமாக உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து எப்படி வெளியே வந்தீர்கள்?

எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து எனது மிக முக்கியமான வெளியேற்றம் என்னவென்றால், நான் எனது முந்தைய வேலையை நிதியிலிருந்து விட்டுவிட்டேன். மற்றவர்களுக்கு உதவவும் சேவை செய்யவும் நான் அழைத்ததற்கு நான் பதிலளித்தேன். நான் நிறுவனத்தில் பெரிய செல்வாக்கு செலுத்துகிறேன், ஆனால் சமுதாயத்தில் இல்லை என்ற உண்மையை நான் விரும்பவில்லை என்பதால் நான் நிதியை விட்டுவிட்டேன். நான் நிறைய வருமானத்தையும் விலையுயர்ந்த வாழ்க்கை முறையையும் விட்டுவிட்டு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சியாளராக என் தொழிலைப் பின்பற்றினேன், அதாவது எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, என் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு என் கனவுகளைத் தொடர்ந்தேன்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற நீண்ட நேரம் ஆகலாம். பயப்பட வேண்டாம், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் எதுவும் சாத்தியமில்லை என்று எப்போதும் நம்புங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• என்ன நடக்கப் போகிறது என்று தெரியாமல் இருப்பது நல்லது, ஆபத்துகளை குறைவாகப் புறக்கணித்து, இன்னும் கொஞ்சம் ரிஸ்க் எடுக்கவும். முக்கிய விஷயம் ஆபத்துகளை அதிகம் புறக்கணிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொண்டு, அபாயங்களை எடுக்காமல் இருந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்!
• பொறுப்பற்ற தன்மையுடன் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதை குழப்ப வேண்டாம்.