உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: உங்கள் குரல் நாண்களுக்கு ஓய்வு அளித்தல் மற்றும் நீர் சமநிலையை மீட்டமைத்தல்
• முறை 2 இல் 4: தண்ணீர், தேன் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: நீராவி உள்ளிழுத்தல்
• முறை 4 இல் 4: மிகவும் கடுமையான காயத்திற்கு சிகிச்சை
• குறிப்புகள்

கரகரப்பு, தொண்டை புண் மற்றும் உங்கள் குரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உட்பட உங்கள் குரலில் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் பாடகராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் வேலையில் நிறைய தொடர்பு இருந்தால் உங்கள் குரல்வளையை சரிபார்க்க வேண்டும். குரல் நாண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எந்தவொரு நாட்டுப்புற தீர்வையும் முயற்சிப்பதற்கு முன், ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டை அணுகவும். சிறிய குரல் பிரச்சனைகளுக்கு, மருத்துவர் பொதுவாக தசைநார்கள், ஏராளமான திரவங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு ஓய்வு பரிந்துரைக்கிறார். மிகவும் கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு, உங்கள் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் உங்களுக்கு குரல் சிகிச்சை, குரல் தண்டு ஊசி மத்தியஸ்தம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்ய அறிவுறுத்தலாம்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: உங்கள் குரல் நாண்களுக்கு ஓய்வு அளித்தல் மற்றும் நீர் சமநிலையை மீட்டமைத்தல்

1. 1 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நாட்டுப்புற முறைகளுடன் குரல் நாண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் (ENT மருத்துவர்) உடன் கலந்தாலோசிக்கவும். ENT மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையை கண்டறிந்து பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • லேசான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் வழக்கமாக தசைநார்கள் ஓய்வு பரிந்துரைக்கிறார்.
   • மிதமான நோய் ஏற்பட்டால், ஓய்வுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் ஆன்டிடூசிவ்ஸ் அல்லது ஆண்டிபயாடிக்குகளையும் பரிந்துரைப்பார்.
   • கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் குறைபாட்டை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சைக்கு உத்தரவிடலாம், குறிப்பாக உங்கள் குரல்வளையில் முடிச்சுகள் உருவாகியிருந்தால்.
2. 2 பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பிரச்சனையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நீங்கள் தசைநார்கள் 1-5 நாட்களுக்கு சேமிக்க விரும்பலாம்.இதைச் செய்ய, கிட்டத்தட்ட பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் தசைநார்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் செய்யாதீர்கள் (கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் அல்லது எடை தூக்குதல்). ஒட்டும் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்றால், உரையாடலின் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் பிறகு 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
   • பேச்சை பதிலாக கிசுகிசுக்காதீர்கள். கிசுகிசுப்பது இயல்பான பேச்சை விட குரல்வளையில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் தசைநார்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், மூச்சுப் பயிற்சிகள் செய்யலாம், தூங்கலாம், ஒரு திரைப்படம் அல்லது நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கலாம்.
3. 3 தண்ணீர் குடி. குடிப்பது உங்கள் தசைநார்கள் ஈரப்பதமாக்கும், அவற்றின் மீட்பை துரிதப்படுத்தும். உங்கள் தொண்டை வறண்டவுடன் அதை புதுப்பிக்க தண்ணீர் பாட்டிலை கையில் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் தசைநார்கள் (ஆல்கஹால், காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை பானங்கள்) குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்கும் திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
4. 4 அதிக தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கம் குரல் நாண்களை ஓய்வெடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. எனவே, உங்கள் மீட்பின் போது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்குங்கள்.
   • உங்கள் தசைநார்கள் பாதுகாக்க வேலை அல்லது பள்ளியில் இருந்து ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் விடுமுறை எடுத்திருந்தால், மிகவும் தாமதமாக இருக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

முறை 2 இல் 4: தண்ணீர், தேன் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்

1. 1 ஒரு கிளாஸ் (240 மிலி) தண்ணீரை சூடாக்கவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை மைக்ரோவேவில் அல்லது அடுப்பில் 32-38 ° C க்கு சூடாக்கவும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது (அல்லது மிகவும் குளிராக), இல்லையெனில் அது குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டும்.
   • வடிகட்டப்பட்ட அல்லது பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. 2 30 மில்லி தேன் சேர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது தேன் சேர்த்து, தேன் முழுமையாகக் கரைக்கும் வரை கிளறவும். ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில், சில மருத்துவ மூலிகைகளின் சாற்றையும் இந்த கரைசலில் சேர்க்கலாம். மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு சாற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
   • காயின் மிளகு, லைகோரைஸ், மார்ஷ்மெல்லோ, புரோபோலிஸ், முனிவர், துருப்பிடித்த எல்ம் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவை தொண்டை புண் மற்றும் குரல் நாண்களை மீட்டெடுக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியம்.
3. 3 20 விநாடிகள் கழுவுங்கள். கரைசலை உறிஞ்சி உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். தொண்டையில் திரவத்தை முடிந்தவரை ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்கவும், ஆனால் அதை விழுங்க வேண்டாம். உங்கள் தொண்டையில் இருந்து காற்றை மெதுவாக வெளியேற்றவும் (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், "கரகரப்பு"). நீங்கள் வாய் கொப்பளித்தவுடன், திரவத்தை துப்ப வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு நடைமுறையிலும், தொண்டையை மூன்று முறை கழுவுதல் வேண்டும். நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
   • படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தொண்டையை துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது மூலிகைகள் மற்றும் தேன் தொண்டை புண் ஆற்றும் மற்றும் உங்கள் குரல் நாண்களை குணமாக்கும்.

4 இன் முறை 3: நீராவி உள்ளிழுத்தல்

1. 1 6 கப் தண்ணீரை சூடாக்கவும் (சுமார் ஒன்றரை லிட்டர்). ஒரு பாத்திரத்தில் 6 கப் தண்ணீர் ஊற்றவும். வாணலியை அடுப்பில் மிதமான தீயில் வைக்கவும். தண்ணீர் ஆவியாகத் தொடங்கும் போது (சுமார் 8-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு), வெப்பத்தை அணைத்து அடுப்பில் இருந்து பானையை அகற்றவும்.
   • 65 ° C இல், தண்ணீர் போதுமான நீராவியை உருவாக்கும்.
   • தண்ணீர் கொதித்தால், நீராவி மிகவும் சூடாக இருக்கும். உள்ளிழுக்கத் தொடங்க தண்ணீர் குளிர்ந்து போகும் வரை ஓரிரு நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்.
2. 2 ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரை ஊற்றவும். கிண்ணத்தை மேஜையில் வைத்து அதில் தண்ணீரை ஊற்றவும். விரும்பினால், மூலிகை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சாற்றில் ஐந்து முதல் எட்டு சொட்டுகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
   • அதிக நன்மைகளுக்கு, கெமோமில், தைம் (தைம்), எலுமிச்சை, ஆர்கனோ அல்லது கிராம்பு சாற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
3. 3 ஒரு துண்டை எடுத்து உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களின் மேல் வைக்கவும். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து நீராவியிலிருந்து கிண்ணத்தின் மீது நன்றாக வளைக்கவும். உங்கள் தலை, தோள்கள் மற்றும் கிண்ணத்தை ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • எனவே இந்த ஜோடிக்கு எங்கும் செல்ல முடியாது, நீங்கள் அவர்களை சுவாசிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
4. 4 8-10 நிமிடங்கள் நீராவியில் சுவாசிக்கவும். அது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். நேரத்தைக் கண்காணிக்க டைமரை அமைக்கவும். நீங்கள் முடித்ததும், 30 நிமிடங்கள் பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் குரல் நாண்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் செயல்முறையிலிருந்து மீள அனுமதிக்கும்.

முறை 4 இல் 4: மிகவும் கடுமையான காயத்திற்கு சிகிச்சை

1. 1 உங்கள் ENT மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் ENT மருத்துவர் பல்வேறு பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் குரல்வளையை வலுப்படுத்த உதவலாம்.காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, ENT மருத்துவர் பேச்சின் போது சுவாசத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுவார், அத்துடன் சேதமடைந்த தசைநார்கள் சுற்றி தசைகள் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உதவுவார். அசாதாரண தசைநார் பதற்றத்தைத் தடுக்க மற்றும் விழுங்கும்போது காற்றுப்பாதையைப் பாதுகாக்க இவை அனைத்தும் அவசியம்.
2. 2 குரல் மடிப்புகளின் ஊசி மத்தியஸ்தத்திற்கு உட்படுத்தவும். குரல் மடிப்புகளின் ஊசி மத்தியஸ்தம் ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டால் செய்யப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை கொலாஜன், உடல் கொழுப்பு அல்லது மற்றொரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருளை அவற்றின் அளவை அதிகரிக்க சேதமடைந்த குரல்வளைகளுக்குள் செலுத்துகிறது. இது பேசும் போது குரல் நாண்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்க அனுமதிக்கும். இந்த செயல்முறை பேச்சை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் விழுங்கும்போது மற்றும் இருமும்போது வலியைக் குறைக்கும்.
3. 3 அறுவை சிகிச்சை செய்ய ஒப்புக்கொள்கிறேன். வாய்ஸ் தெரபி மற்றும் / அல்லது இன்ஜெக் ஷன் மடிப்புகளின் மத்தியஸ்தம் மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு உத்தரவிடலாம். அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையில் கட்டமைப்பு உள்வைப்புகள் (தைரோபிளாஸ்டி), குரல் நாண்களின் இடப்பெயர்ச்சி, நரம்பு மாற்று (மறுசீரமைப்பு) அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை இருக்கலாம். உங்கள் வழக்கு மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு எந்த செயல்முறை சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • தைரோபிளாஸ்டி என்பது ஒரு உள்வைப்பு உதவியுடன் குரல் நாளத்தின் இடம் மாற்றப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும்.
   • குரல்வளைகளின் நிலையை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக நகர்த்துவதன் மூலம், குரல்வளையின் வெளிப்புறத்திலிருந்து திசுக்களை உள்நோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் அதை மாற்ற முடியும்.
   • மறுசீரமைப்பு என்பது சேதமடைந்த குரல்வளையை கழுத்தின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து ஆரோக்கியமான நரம்புடன் மாற்றுவதாகும்.
   • மூச்சுக்குழாயில், மருத்துவர் மூச்சுக்குழாயை அணுக அனுமதிக்க கழுத்தில் கீறல் செய்கிறார். சேதமடைந்த குரல் நாண்கள் வழியாக காற்று செல்ல இந்த குழியில் ஒரு குழாய் செருகப்படுகிறது.

குறிப்புகள்

• உங்கள் தசைநார்கள் பழுதுபார்க்கும் போது புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.