உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்தல்
• 3 இன் முறை 2: மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 3: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்

ஜலதோஷம் அரிதாகவே கடுமையான உடல்நல அச்சுறுத்தலாக இருந்தாலும், அது மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். சிக்கன் சூப் முதல் துத்தநாக சிரப் வரை பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் குளிர் அறிகுறிகளைத் தணிக்க முடியும் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. ஒரே நாளில் ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபட யார் விரும்ப மாட்டார்கள்? துரதிருஷ்டவசமாக, ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான போராட்டம் ஒரு நாளுக்கு மேல் ஆகும், மருத்துவ அறிவியலின் படி, மீட்பு சற்று மட்டுமே துரிதப்படுத்தப்படலாம் (இருந்தால்). இருப்பினும், ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதைத் தவிர்க்கவும் எளிய வழிகள் உள்ளன.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்தல்

1. 1 நீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும். ஜலதோஷத்துடன், பல நோய்களைப் போலவே, உடலுக்கு போதுமான திரவங்களை வழங்குவது கட்டாயமாகும், இதனால் நோயை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட முடியும். நீரிழப்பு மேலும் சிக்கல்களை அச்சுறுத்துகிறது மற்றும் சளி தாங்கும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது.
   • பொதுவாகச் சொல்வதானால், சளி ஏற்பட்டால் (அதே போல் வேறு எந்த நேரத்திலும்) உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்ள வெற்று நீரைக் குடிப்பது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் (2 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிப்பது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.
   • ஜலதோஷத்திற்கு, நீங்கள் எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் (விளையாட்டு பானங்கள் போன்றவை) குடிக்கலாம். நீங்கள் நோய் காரணமாக நிறைய திரவங்களை இழந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. 2 அறிகுறிகளைப் போக்க உப்பு மற்றும் நீராவியை முயற்சிக்கவும். தொண்டையில் வலி மற்றும் மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படும் போது, ​​சளியின் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.
   • குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அதை துப்பவும். இது வீக்கத்தால் ஏற்படும் தொண்டை புண்ணை ஆற்றும், மேலும் உப்பின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • சிலர் நெட்டி-பாட் மற்றும் பிற ஒத்த சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி நாசிப் பாதைகளை உப்பு நீரில் கழுவ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் உப்பு மூக்கு ஸ்ப்ரேக்கள் நாசி நெரிசலுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • சூடான நீராடவும், நீராவியை சுவாசிக்கவும் அல்லது சூடான, ஈரப்பதமான காற்றின் மற்றொரு மூலத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதமான காற்று காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும் எரிச்சலை போக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு அறை ஈரப்பதமூட்டி கூட சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
3. 3 பாட்டி வைத்தியம் செய்து பாருங்கள். அவர்கள் அனைவரும் காலத்தின் சோதனையில் நிற்கவில்லை மற்றும் அறிவியல் சான்றுகளைப் பெறவில்லை என்றாலும், சிலர் ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவதாகத் தெரிகிறது.
   • சிக்கன் சூப் தயாரிக்கவும். இந்த பழைய வீட்டு வைத்தியத்தின் செயல்திறன் அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. குழம்பு, காய்கறிகள் மற்றும் கோழிகளின் கலவையானது குளிர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல பதிலின் பகுதியை ஓரளவு அடக்குகிறது. கூடுதலாக, சூடான குழம்பு சளியின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு திரவத்தை வழங்குகிறது.
   • காபியை கிரீன் டீயுடன் மாற்றவும், அதே போல் எக்கினேசியா மற்றும் பிற மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல். நோயின் போது, ​​நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இந்த திரவங்கள், காபியைப் போலன்றி, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்காது. அவை சளியை மெலிந்து உடலில் இருந்து வேகமாக அகற்ற உதவுகின்றன.
   • மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு காரமான உணவை உண்ணுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சூடான சாஸில் மிளகாய் அல்லது கறி சேர்க்கலாம். மிளகாய் மிளகு மற்றும் பிற சூடான மசாலாப் பொருட்களில் கேப்சைசின் அதிகம் உள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உங்கள் சைனஸிலிருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது (இருப்பினும், இது தொண்டை எரிச்சலை மோசமாக்கும்).

3 இன் முறை 2: மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 வலியை எளிதாக்குங்கள். பல மக்கள் பல்வேறு குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிக்கலான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் வலி (தொண்டை புண் போன்றவை) முக்கிய அல்லது ஒரே புகாராக இருக்கலாம். வலி முக்கிய அறிகுறியாக இருந்தால், வலி ​​நிவாரணியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள், தொண்டை புண் உட்பட, ஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். ஜலதோஷத்திற்கு நீங்கள் மற்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள், அவ்வாறு செய்வது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
   • ஆஸ்பிரின் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் அது இரத்தத்தை மெலிதாக ஆக்குகிறது, எனவே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக்கொண்டால் அல்லது இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால். எந்த சூழ்நிலையிலும் 19 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது ரேயின் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
2. 2 இருமல் மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒரு இருமல் அல்லது நாசி நெரிசல் இரவில் உங்களை விழித்திருக்கச் செய்தால், ஒரு இருமல் இருமல் மருந்து அல்லது மூக்கின் நீக்கம் (அல்லது இரண்டின் கலவையும்) பயன்படுத்தவும். அறிகுறிகள் சிறப்பாக இருக்கும் வரை அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளின்படி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • தேன் (தானாகவோ அல்லது தேநீராகவோ) எந்தவிதமான இருமல் மருந்தையும் போல பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் கருதுகின்றனர். தேன் எப்படியும் காயப்படுத்தாது, எனவே முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது.
   • மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இருமல் மருந்துகள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அல்லது அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக மீண்டும் ஏற்படலாம்.
   • 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருத்துவரின் அனுமதியின்றி எந்தவிதமான இருமல் மருந்தையும் கொடுக்கக் கூடாது.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன மற்றும் SARS உள்ளிட்ட வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு பயனற்றவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வைட்டமின் சி யின் செயல்திறன் பற்றிய ஆராய்ச்சி கலவையான மற்றும் அடிக்கடி முரண்பட்ட முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. சிலர் அதன் செயல்திறனை நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இது சளிக்கு பயனற்றது என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், சளிக்கு வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது எந்தத் தீங்கும் செய்ய வாய்ப்பில்லை.
   • வைட்டமின் சி ஒரு சாதாரண ஜலதோஷத்தின் காலத்தை ஒரு நாளாகக் குறைக்க உதவும் என்பதற்கு சிறிய சான்றுகள் உள்ளன, அவை நீண்ட காலத்திற்கு (நோயின் போது மட்டுமல்ல) தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. அதிக அளவு வைட்டமின் சி சளியை நிறுத்த உதவும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர், ஆனால் இதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், அதிக அளவுகளில் வைட்டமின் சி உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை.
   • உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை கணிசமாக அதிகரிக்க விரும்பினால், இயற்கையான பழச்சாறுகளை குடிக்கவும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 200 மில்லிகிராம் ஒரு சப்ளிமெண்ட்ஸில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 துத்தநாகம் எடுத்துக்கொள்ளவும். வைட்டமின் சி போலவே, ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸின் செயல்திறன் பற்றி நிறைய முரண்பட்ட தகவல்கள் உள்ளன. இருப்பினும், வைட்டமின் சி போலல்லாமல், அதிகப்படியான துத்தநாகம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இருப்பினும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பிற்குள் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் ஜலதோஷத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லிகிராம் துத்தநாகத்தை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். துத்தநாக நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் வாசனை உணர்வுக்கு சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று தகவல்கள் வந்துள்ளன.
   • இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஜலதோஷத்தின் முதல் 24 மணிநேரங்களில் (ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லிகிராமுக்கு மிகாமல்) ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணிநேரங்களுக்கு துத்தநாக சிரப் அல்லது துத்தநாக அசிடேட் மருந்தை உட்கொள்வது நோயின் காலத்தை ஒரு நாளாகக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், சில மருத்துவர்கள் இத்தகைய கூற்றுகள் மிகவும் தைரியமானவை மற்றும் ஆதாரமற்றவை என்று கருதுகின்றனர்.
5. 5 மற்ற மூலிகை மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும். எக்கினேசியா, ஜின்ஸெங் மற்றும் செலினியம் போன்ற இயற்கை மருந்துகளின் நன்மைகள் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், அவை அளவாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை செலினியம் விஷயத்தில் கவனிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது பெரிய அளவில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • சில ஆய்வுகளின்படி, 300 மில்லிகிராம் எக்கினேசியாவை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்வது சளி வராமல் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது, ராக்வீட் ஒவ்வாமை அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய் இருந்தால், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் ஜின்ஸெங் அல்லது தினசரி பூண்டு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் சளி வராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த இரண்டு மருந்துகளும் பலவகையான மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே முதலில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.
   • புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட உணவுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தலாம், இருப்பினும் இது அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. உங்களுக்கு சளி இருந்தால் தயிர் மற்றும் சீஸ் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. சார்க்ராட், மிசோ சூப், புளித்த ரொட்டி, கொம்புச்சா மற்றும் டெம்பே ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் தொற்றுநோயை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும்.

3 இன் முறை 3: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்

1. 1 உங்கள் உணவு சீரானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்த உதவும் சில "சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" உள்ளன என்று பலர் நம்ப முனைகிறார்கள், இது வலுவான அறிவியல் ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. அதே நேரத்தில், ஒரு சீரான, ஆரோக்கியமான உணவு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஜலதோஷத்தை முழுமையாக ஆயுதம் ஏந்தி எதிர்கொள்ளலாம்.
   • புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். குறிப்பாக, உங்கள் உணவில் வெங்காயம், அவுரிநெல்லிகள், மணி மிளகுத்தூள், கேரட், பூண்டு, சிட்ரஸ் பழங்கள், காளான்கள், பெருஞ்சீரகம், இலை கீரைகள் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். இந்த உணவுகளில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன - இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கின்றன.
   • மீன், கோழி, ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டை போன்ற ஒல்லியான புரத உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகளில் வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளது. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
   • இந்த பட்டியல் (ஆங்கிலத்தில்) "சூப்பர்புட்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுவது ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க உதவும். எப்படியிருந்தாலும், இந்த உணவுகளில் பல உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், நீங்கள் அதை மிதமாக செய்தால்.
2. 2 தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நன்றாக சாப்பிடுவது போல, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவும். இதன் விளைவாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஜலதோஷ வைரஸை நன்கு தாங்கும், இது பெரும்பாலும் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
   • உங்களுக்கு சளி வந்தால், அரைமணிநேரம் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை நடைபயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இதற்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், லேசானது முதல் மிதமான உடற்பயிற்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சரியாக வேலை செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
   • சளிக்கு, லேசானது முதல் மிதமான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான ஆற்றலை இழக்கும்.
3. 3 ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும். அதிக மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் தூக்கமின்மை உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, உங்களுக்கு சளி இருந்தாலும் அல்லது நன்றாக இருந்தாலும். சரியாக ஓய்வெடுப்பது மற்றும் குணப்படுத்துவது சளி பிடிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்டால், அது உங்கள் மீட்பை துரிதப்படுத்தும்.
   • ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்குங்கள். ஆரோக்கியமான தடையற்ற தூக்கத்தின் போது, ​​உங்கள் உடல் ஆற்றல் பெறுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படும் போது, ​​சளிக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கும் தூக்கத்தைக் குலைக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் மற்றும் ஜலதோஷத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியத்தை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
   • உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். நீங்கள் வேலையில் அழுத்தமாக இருந்தால், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்தி உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த ஒரு நாள் விடுமுறை அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களில் உங்கள் மீட்பை துரிதப்படுத்தலாம்.
4. 4 தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். நீண்ட கால ஜலதோஷத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி, அதைப் பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான். நிச்சயமாக, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மிகவும் கவனமாக சுகாதாரம் கூட நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட மாட்டோம் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது, ஆனால் சளி அபாயத்தை குறைக்க உதவும் எளிய வழிகள் உள்ளன.
   • ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்க சிறந்த வழி மற்றவர்கள் மற்றும் அசுத்தமான மேற்பரப்புகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதுதான். மேலும், தொற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க சளி உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த வெளிப்பாட்டை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்ய முடியும், தேவைப்பட்டால், உங்கள் தற்போதைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், அதன் மூலம் சளி மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.