உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் உலர் சருமத்தை குணமாக்குங்கள்
• 2 இன் முறை 2: வறண்ட சருமத்தை மருந்துடன் சிகிச்சை செய்யவும்
• குறிப்புகள்

உங்கள் காலில் வறண்ட சருமம் வலி அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உள்ளங்கால்கள் வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து ஈரப்பதத்தை மட்டுமே பெறுவதால், அவர்களுக்கு அவ்வப்போது உதவி தேவை. உங்கள் காலில் வறண்ட சருமத்தால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், உங்கள் கால்களை எப்படி ஆரோக்கியமாக திரும்பப் பெறுவது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் உலர் சருமத்தை குணமாக்குங்கள்

1. 1 தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள். சருமத்தின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சுகாதாரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சோப்பு, ஒரு முக்கியமான சுகாதாரப் பொருளாக இருந்தாலும், எரிச்சலை உண்டாக்கும் மற்றும் வறட்சியால் ஏற்படும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற மிகவும் உதவியாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீர் (34 - 40 ° C) இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் கால்களை ஆற்றும் மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.
   • உங்கள் குளியலுக்கு சிறிது பாத் எண்ணெய் சேர்க்கவும். குளியல் எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் எண்ணெய் மேற்பரப்பைச் சேர்க்கின்றன, இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் தோல் விரிசலைத் தடுக்கிறது.
2. 2 உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தாமல் இருக்க, உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக தடவவும். உங்கள் கால்களை நன்கு உலர்த்துவது தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களின் நிலையை மறுபரிசீலனை செய்து மதிப்பீடு செய்து, ஒற்றைப்படை வாசனை, வறட்சி அல்லது சேதத்தை கவனிக்கவும்.
3. 3 உங்கள் கால்களை ஈரப்படுத்தவும். ஒரு துண்டுடன் உங்கள் கால்களை நனைத்த உடனேயே, உங்கள் கால்களில் ஈரப்பதத்தைப் பிடிக்க அவர்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லோஷன் தடவவும்.காலையில் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் மற்றும் மாலையில் படுக்கைக்கு முன் கால்களை ஈரப்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்குச் சிறப்பாக செயல்படும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தீர்மானிக்க உங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் நிபுணரைச் சரிபார்க்கவும்.
4. 4 பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். உங்கள் கால்கள் மிகவும் வறண்டு இருக்கும்போது உருவாகும் இறந்த சரும அடுக்குகளை தவறாமல் அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு தொட்டியை நிரப்பி, தண்ணீரில் சில எப்சம் உப்புகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் கால்களை சில நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைத்து, பின்னர் அவற்றை பியூமிஸ் கல்லால் தேய்க்கவும். எப்சம் உப்பு குளியல் இறந்த சரும அடுக்குகளை எளிதாக சுத்தம் செய்ய உதவும்.
5. 5 சர்க்கரை ஸ்க்ரப்பை முயற்சிக்கவும். உங்கள் வீட்டில் பியூமிஸ் இல்லை, ஆனால் சர்க்கரை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை ஸ்க்ரப் செய்யலாம். சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பழுப்பு அல்லது வெள்ளை சர்க்கரையை இணைக்கவும். நீங்கள் கலவையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் சேர்க்கலாம். இந்த கலவையுடன் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும், பிறகு துவைக்கவும்.
   • உங்களிடம் பியூமிஸ் கல் இல்லை மற்றும் சர்க்கரை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே ஒரு லூஃபாவைப் பயன்படுத்தலாம்.
6. 6 உங்கள் கால்களை நீண்ட நேரம் ஊறவைப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்களை நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் விட்டுவிடுவது இயற்கையான சருமத்தை இழக்க வழிவகுக்கும், இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி விரிசல் மற்றும் காயங்களுக்கு ஆளாக்கும். நீங்கள் ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் கால்களை சிறிது நேரம் வேகவைக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக, நீண்ட நேரம் ஊறவைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
7. 7 வறட்சியை எதிர்த்து சிறப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். லானோலின், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் அல்லாத லோஷன்கள் மற்றும் மென்மையாக்கிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் காய்ந்து சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் எரியும் மற்றும் அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், லானோலின், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கால்களின் தோலில் ஈரப்பதத்தை திறம்பட தக்கவைத்து, எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் ஈரப்பதமாக்குகிறது.
   • மேலும் நீரேற்றத்திற்காக உங்கள் கால்களின் தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயையும் தடவலாம்.
8. 8 உங்கள் பாதங்களும் உணர்திறன் உடையவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு மக்கள் வெவ்வேறு ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய மருந்துகளைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய அளவு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உடலின் இந்த பகுதியில் உள்ள சருமம் மிகவும் மென்மையாகவும் சுத்தமாகவும் இருப்பதால், இந்த மருந்துக்கு உண்மையில் ஒவ்வாமை இருந்தால் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சிவத்தல், வீக்கம், சொறி மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை எளிதாகக் காணலாம்.
   • ஒவ்வாமையை நீங்களே சோதிக்க விரும்பவில்லை என்றால், தேவையான பரிசோதனைக்காக மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகலாம்.
9. 9 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். உங்கள் பாதங்கள் உட்பட ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க போதுமான திரவங்களை குடிப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும். முடிந்தால், தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் குடிக்கவும் - தாகம் என்பது நம் உடலில் இருந்து நீர்ச்சத்து குறைய ஆரம்பிக்கும் ஒரு சமிக்ஞையாகும். மொத்தத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு கிளாஸ்களுக்கு மேல் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
10. 10 நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும். நீங்கள் குளிப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டலாம். வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க உதவுகிறது, சருமத்திற்கு அதிக இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. தந்துகி இரத்தப்போக்கை அதிகரிக்க, உங்கள் கால்களை நீளமாக மசாஜ் செய்யுங்கள், உங்கள் விரல் நுனியில் இருந்து கணுக்கால் வரை கூட. நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம்:
    • உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களை மேலே வளைக்கவும், பின்னர் கீழே, பின்னர் அவற்றை ஒரு வட்டத்தில் நகர்த்தவும். இந்த உடற்பயிற்சி இதயத்திற்கு இரத்தத்தின் சிரை திரும்புவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது.
    • குறுக்கு காலில் உட்கார வேண்டாம். இந்த நிலை இதயத்திற்கு இரத்தத்தின் சிரை திரும்புவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் கால்களுக்கு இரத்தம் செல்வதைத் தடுக்கிறது.
    • இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். குறுகிய விஷயங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன. இந்த பொருட்களில் ஒல்லியான ஜீன்ஸ் மற்றும் முழங்கால் நீள சாக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
    • புகைப்பிடிக்க கூடாது. சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் எதிர்மறையாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்தம் வருவதை பாதிக்கிறது.மேலும் என்னவென்றால், புகைபிடிப்பது உங்கள் நுரையீரலின் திறனைக் குறைக்கிறது, அதாவது குறைந்த இரத்த ஆக்ஸிஜன் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, எனவே உங்கள் கால்கள் குறைந்த ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன.
11. 11 உங்கள் காலில் கசக்கவோ தேய்க்கவோ வசதியாக இருக்கும் காலணிகளை அணியுங்கள். உராய்வு உங்கள் கால்களின் எலும்பு முக்கியத்துவத்தில் வளர்ச்சி மற்றும் கால்சஸுக்கு வழிவகுக்கும். காலணிகளை அணியும்போது, ​​மெதுவாக அணியும் நேரத்தை ஒவ்வொரு நாளும் 30 முதல் 60 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் கால்களில் இயந்திர சேதத்தை நீங்கள் தடுப்பீர்கள், இது வறண்ட சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும்.

2 இன் முறை 2: வறண்ட சருமத்தை மருந்துடன் சிகிச்சை செய்யவும்

1. 1 பூஞ்சை காளான் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் காய்ந்த பாதங்கள் பாத பூஞ்சையால் ஏற்பட்டால் இந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம். பூஞ்சை காளான் கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவுங்கள். முக்கிய பூஞ்சை காளான் கிரீம்கள்:
   • க்ளோட்ரிமாசோல், எக்கோனசோல், கெட்டோகோனசோல், மைக்கோனசோல், ஆக்ஸிகோனசோல், சல்கோனசோல் மற்றும் செர்டகோனசோல்.
2. 2 மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, இந்த மருந்துகள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் வறண்ட சருமத்தை போக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் அவை சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் சருமத்தை மெல்லியதாக மாற்றும். சில வகையான கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்:
   • 0.05% - ஃப்ளூசினோடின்; 0.05% - Betamethasone dipropionate; 0.1% - அம்சினோனைடு; 0.25% - டெசாக்ஸிமெதாசோன்; 0.5% - ட்ரையம்சினோலோன் அசிட்டோனைடு; 0.2% - ஃப்ளூசினோலோன் அசிட்டோனைடு; 0.05% - Diflorazone diacetate; மற்றும் 0.05% Clobetasol.
3. 3 ஒரு கெராடோலிடிக் தீர்வை முயற்சிக்கவும். இந்த பொருட்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை ஈரப்பதமாக்குகின்றன. கெராடோலிடிக் ஏற்பாடுகள் இறந்த சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் அகற்றுவதை எளிதாக்குகின்றன. யூரியாவை முயற்சிக்கவும், இது தினமும் உங்கள் உள்ளங்கால்களில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். செயல்முறைக்கு முன் உங்கள் கால்களைக் கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிற கெரடோலிடிக் மருந்துகள் பின்வருமாறு:
   • 6% சாலிசிலிக் ஆசிட் ஜெலில் ப்ரோபிலீன் கிளைகோல் 40-70%; 4% லாக்டிக் அமிலம்; 0.5-2% சாலிசிலிக் அமிலம்; மற்றும் லோஷன் அல்லது களிம்பில் 5% -12% அம்மோனியம் லாக்டேட்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க தினமும் உங்கள் கால்களைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் கால்களின் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், மற்றொரு ஈரப்பதமூட்டும் முறையை முயற்சிக்கவும்.