உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 6 இல் 1: கட்டைவிரல் முறை
• 6 இன் முறை 2: மொழி முறை
• 6 இன் முறை 3: சூடான குடிநீர் முறை
• 6 இன் முறை 4: சூடான காற்று முறை
• முறை 6 இல் 5: மூக்கை இறுக்குவது
• 6 இன் முறை 6: காத்திருக்கும் முறை
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

ஒரு சூடான நாளில் குளிர்ச்சியான ஒன்று உங்கள் வாயின் அண்ணத்தை தொட்டால், உங்களுக்கு சளி இருந்து பழக்கமான தலைவலி வரும்: மூளை உறைகிறது! இந்த விஷயத்தில் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் குளிர்ந்த உணவு வாயின் அண்ணத்தை தொடுவதைத் தடுப்பதுதான். "மூளை முடக்கம்" குளிர்ந்த உணவு வாயின் அண்ணத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்படுகிறது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, தலையில் உணர்வின்மை வலி ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு அடிக்கடி மூளை முடக்கம் ஏற்பட்டால், அது எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

முறை 6 இல் 1: கட்டைவிரல் முறை

1. 1 உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் வாயின் அண்ணத்தில் வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் வாயின் அண்ணத்தில் வைக்கவும்.
2. 2 அதை அழுத்தவும். சுமார் 30-60 விநாடிகள் வாயின் அண்ணத்தில் உறுதியாக அழுத்தவும்.

6 இன் முறை 2: மொழி முறை

1. 1 நாக்கின் அடிப்பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் நாக்கின் அடிப்பகுதியை எடுத்து உங்கள் வாயின் அண்ணத்தில் வைக்கவும்.
2. 2 உங்கள் நாக்கால் வானத்தை அழுத்தவும். 30-60 விநாடிகள் அழுத்தவும்.

6 இன் முறை 3: சூடான குடிநீர் முறை

1. 1 ஒரு சூடான பானம் தயார். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சூடான பானம் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, தேநீர், காபி, சூடான சாக்லேட் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு ஏதேனும் சூடான பானம்.
2. 2 தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை குடிக்கவும். சூடாக இருக்கும்போது சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும், இதனால் வெப்பம் உங்கள் மூளையை உறைய வைக்கும்.

6 இன் முறை 4: சூடான காற்று முறை

1. 1 உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்து ஒரு கிண்ணத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு கிண்ணத்தில் மடியுங்கள், அதனால் ஒன்று மற்றொன்றை லேசாக மறைக்கும்.
2. 2 உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மறைக்கும் வகையில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும்.
3. 3 விரைவாக சுவாசிக்கவும். உள்ளிழுத்து விரைவாக வெளியேற்றுங்கள். சூடான காற்று உங்கள் வாயை சூடேற்ற வேண்டும்.

முறை 6 இல் 5: மூக்கை இறுக்குவது

1. 1 உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கை முழுவதுமாகக் கிள்ளுங்கள், அதைச் சுற்றி உங்கள் கையை மடிக்கவும்.

6 இன் முறை 6: காத்திருக்கும் முறை

1. 1 காத்திருங்கள். மூளை முடக்கம் பொதுவாக 30-60 வினாடிகளுக்குள் தீர்க்கப்படும், எனவே நீங்கள் மற்ற நான்கு முறைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் காத்திருக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• குளிர் உபசரிப்பு மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். மூளை முடக்கம் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மெதுவாக ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுங்கள். அதை அனுபவிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும், மேலும் அது வானத்தை தொடாதவாறு கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மூளை உறைதலை எளிதாக குணப்படுத்திய பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட விரும்பவில்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு சூடான பானம் கடுமையாக எரியும், எனவே அதை கையாளும் போது கவனமாக இருங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• தேநீர், காபி அல்லது சூடான சாக்லேட் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் போன்ற ஒரு சூடான பானம்.