உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: அன்புக்குரியவர்களுக்கு எப்படி நன்றி தெரிவிப்பது
• முறை 2 இல் 3: அந்நியர்களுக்கு நன்றி தெரிவித்தல்
• முறை 3 இல் 3: அதிக பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது

உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், உடல்நலம் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை எப்போதும் வெளிப்படுத்த முடியாது.உண்மையிலேயே நன்றியை வெளிப்படுத்த, நீங்கள் தயவுசெய்து, திறந்த மற்றும் உதவியாக இருக்க வேண்டும், மக்களை நன்றாக உணர வைக்க வேண்டும். உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கி, நீங்கள் அவர்களை உண்மையில் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நன்றியுடன் இருப்பது என்பது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: அன்புக்குரியவர்களுக்கு எப்படி நன்றி தெரிவிப்பது

1. 1 நன்றி அட்டையில் கையெழுத்திடுங்கள். நன்றி அட்டைகள் ஆசிரியர்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதற்காக மட்டுமல்ல; உங்கள் வாழ்க்கையை சாதகமாக பாதித்த அனைவருக்கும் அவை பரிசளிக்கப்படலாம். உங்களுக்கு பிடித்த பாரிஸ்டா அல்லது சிறந்த நண்பரிடம் அத்தகைய அட்டையில் நீங்கள் கையெழுத்திடலாம், அத்தகைய அட்டையை வழங்குவதற்கு ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்காக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அன்புக்குரியவருக்கு நன்றி அட்டை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் இருப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்த எளிதான வழியாகும்.
   • நன்றி வார்த்தைகள் அட்டையில் பொருந்தாது என்று நீங்கள் நினைத்தால் நன்றி கடிதத்தையும் எழுதலாம்.
   • நண்பர்களுக்கு அஞ்சலக அட்டைகளை அனுப்பலாம், அவர்கள் உங்களுக்கு அருகில் வசிக்கிறார்கள் என்றாலும், ஒரு சிறப்பு விளைவுக்காக.
2. 2 உங்கள் நண்பர்கள் என்பதால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஏதாவது செய்யுங்கள். நீங்கள் நன்றியைக் காட்ட விரும்பினால், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவி செய்ததாலோ அல்லது பதிலுக்கு ஏதாவது செய்ய விரும்புவதினாலோ உங்கள் நண்பர்களுக்கு நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உங்களுக்கு அன்பானவர்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை எளிதாக்க விரும்புவதால் அவர்களுக்கு உதவுங்கள். அவர்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது நீங்கள் அவர்களுக்கு காபி அல்லது உணவைக் கொண்டு வரலாம், குழந்தையுடன் உட்காரவோ அல்லது நாயுடன் நடக்கவோ அல்லது நண்பருக்கு உதவ வேறு வழியைக் கண்டறியவும்.
   • கவனத்துடன் இருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நண்பருக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் நண்பர் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் நண்பர் தூங்க முடியும் போது நீங்கள் அவரது நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் நண்பரின் அறை குழப்பமாக இருந்தால், பொருட்களை ஏற்பாடு செய்ய உதவுங்கள். நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் வரை அவருக்கு என்ன தேவை என்று கூட உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியாது.
   • நிச்சயமாக, உங்கள் நண்பர்களும் பதிலுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும். உங்கள் தயவை மக்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பவில்லை.
3. 3 உங்கள் குடும்பத்தை நீங்கள் மிகவும் மதிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் கூட தெரியாமல் குடும்பத்தை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் குடும்பத்தை நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் வெளிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் என்று ஒவ்வொரு நாளும் சொல்ல வேண்டும். இந்த வழியில், அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிப்பீர்கள்.
   • நேரில் அல்லது தொலைபேசியில் சொல்லுங்கள். இதை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யுங்கள். உங்கள் குடும்பம் நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளும் நபர்கள், அவர்களுக்கான உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
   • உங்கள் நேரத்தை அவர்களுக்குக் கொடுப்பதன் மூலம் அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதைக் காட்டுங்கள். ஒன்றாக திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் அல்லது ஒன்றாக சமைக்கவும். உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்த இது ஒரு வழி.
   • வீட்டைச் சுற்றியுள்ள குடும்பத்திற்கு உதவுங்கள். அம்மா உன்னை கழுவும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்; நீங்களாகவே செய்யுங்கள்.
4. 4 அர்த்தமுள்ள பரிசுகளை கொடுங்கள். நன்றியை தெரிவிப்பது என்பது விலை உயர்ந்த பரிசுகளை வாங்குவது அல்ல; அதற்கு பதிலாக, ஆதரவு மற்றும் அக்கறை மூலம் நீங்கள் அந்த நபரை எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்த ஒரு வழியைக் காணலாம். உங்கள் நண்பர் நீண்ட காலமாக ஒரு புத்தகத்தைக் கனவு கண்டிருந்தால், அவருடன் புத்தகத்தின் ஆசிரியருடனான சந்திப்புக்குச் சென்று அவருக்காக வாங்கவும்; உங்கள் நண்பர் யோகாவில் ஈடுபட்டிருந்தால், அது அவருக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தால், அவருக்கு ஒரு மாதத்திற்கு சந்தா கொடுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்களுக்குச் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் தங்களுக்குப் பிடித்த இசைக்குழுவைக் குறிப்பிட்டால், கச்சேரி டிக்கெட்டுகளை வாங்கவும்.
   • உங்கள் அம்மா இத்தாலிய உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொண்டால், அவளுக்கு சமையல் புத்தகம் வாங்கவும்.
   • பிறந்தநாள் அல்லது விடுமுறைக்காக பரிசு கொடுக்க காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் சிறந்த பரிசுகள் இதயத்திலிருந்து கொடுக்கப்பட்டவை.
5. 5 பூக்களை அனுப்புங்கள். மலர்கள் பிறந்தநாள் அல்லது சிறப்பு நிகழ்ச்சிகளுக்கு மட்டுமல்ல அனுப்பப்படலாம். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும் காட்ட நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்பத்திற்கு பூக்களை அனுப்பலாம். அடுத்த முறை நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்கும்போது அல்லது தொலைதூர நண்பருக்கு ஏதாவது நல்லது செய்ய விரும்பினால், பூக்கடையை அழைத்து, நண்பரை மகிழ்விக்க ஒரு பூங்கொத்தை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பரின் விருப்பமான பூக்களை அடையாளம் காண ஒரு வழியைக் கண்டால், ஒரு பூச்செண்டு செய்து அதை நேரில் அனுப்பவும்.
6. 6 ஏதாவது சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாழைப்பழ ரொட்டி, சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் அல்லது உங்கள் நண்பரின் விருப்பமான இனிப்பு வகைகளில் ஒன்றை ரசிக்கலாம். உங்கள் நண்பரின் வீட்டிற்கு நீங்கள் குக்கீகளை வழங்கலாம் அல்லது தொலைவில் இருந்தால் அவர்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம். நன்றியை வெளிப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனென்றால் எதையாவது சுடுவது எவ்வளவு கடினம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவர் நீங்கள் அவரை எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதை உடனடியாக புரிந்துகொள்வார்கள் மற்றும் உங்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள்.
   • பேக்கிங் உங்கள் நன்றியைக் காட்டுகிறது, குறிப்பாக நபருக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால். சாக்லேட்டுகள் அல்லது இனிப்புகள் யாரையும் நன்றாக உணர வைக்கும் மற்றும் கவலையை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
7. 7 உங்கள் பெரியவர்களை மதிக்கவும். நன்றியை வெளிப்படுத்த மற்றொரு வழி உங்கள் பெரியவர்களுக்கு மரியாதை காட்டுவது. நீங்கள் உங்கள் தாத்தா பாட்டியுடன் பழகினாலும் அல்லது வயதானவர்களுடன் பழகினாலும், நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பது முக்கியம். நன்றியை வெளிப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு நிறைய கற்பிக்க முடியும்.
8. 8 நபர் சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருக்கு நன்றி தெரிவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, வீட்டு வேலை அல்லது பிற உதவிக்கு உதவுவதாகும். அந்த நபரை சுத்தம் செய்ய உதவுவது உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தி அந்த நபரை விரும்பத்தகாத பணியில் இருந்து காப்பாற்றும். உங்கள் பெற்றோர் அல்லது நண்பர்களுக்கு உதவி தேவையா என்று பார்த்து சுத்தம் செய்து அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு ஆச்சரியமாக சுத்தம் செய்கிறீர்கள் என்றால், அந்த நபர் உங்கள் உடமைகளைத் தொடுவதை நீங்கள் பொருட்படுத்தவில்லை என்பதையும், நீங்கள் அவர்களின் தனியுரிமையை மீறுவதாக அவர்கள் நினைக்கவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒருவரின் வீட்டில் சில நாட்கள் விருந்தினராக இருந்தால், சுத்தம் செய்வது நன்றியின் சிறந்த வெளிப்பாடாகும்.
9. 9 உங்களுக்காக அவர்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள். அன்புக்குரியவருக்கு நன்றியைத் தெரிவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, அவர்கள் உங்களுக்குச் செய்த அனைத்து சுவையான விஷயங்களின் பட்டியலையும் வழங்குவதாகும். உங்கள் முதலாளி, குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்காக நீங்கள் அத்தகைய பட்டியலை உருவாக்கலாம்; நீங்கள் அவர்களை மதிக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை அது நன்றாக உணர வைக்கும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதை எங்காவது தொங்கவிடும்படி நீங்கள் பட்டியலை ஏதாவது அலங்கரிக்கலாம். நீங்கள் உண்மையில் அந்த நபரை மகிழ்விக்க விரும்பினால், நீங்கள் பட்டியலை உருவாக்கலாம்.
10. 10 கேளுங்கள். அந்த நபரைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் நன்றியையும் வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நெருக்கமாக இருங்கள், அவருக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று உணர வைக்கவும். அந்த நபரின் அருகில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும், கண் தொடர்பை பராமரிக்கவும், கேளுங்கள், பதிலை குறுக்கிடுவதற்கோ அல்லது உங்கள் தலையில் பதிலை நினைப்பதற்கோ அல்ல. சிலர் கேட்கப்படுவதை விரும்புகிறார்கள், மேலும் வெறுமனே கேட்பதன் மூலம் அந்த நபர் மீதான உங்கள் கவலையை நீங்கள் வெளிப்படுத்தலாம்.
    • கேட்கும் வரை அறிவுரை வழங்காதீர்கள். சில நேரங்களில் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.
    • உதவ முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் வரை அந்த நபரின் அனுபவத்தை உங்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பேசும் நபரின் கண்ணோட்டத்தில் உங்களுக்கு என்ன சொல்லப்படுகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
11. 11 உங்கள் நன்றியை பகிரங்கமாக வெளிப்படுத்துங்கள். நன்றியை வெளிப்படுத்த மற்றொரு வழி பொது இடத்தில் நன்றி சொல்வது. ஆனால் நீங்கள் அந்த நபரை அச .கரியமாக உணர வைக்கக்கூடாது. அவர் உங்களுக்கு அன்பானவர் என்பதையும் அவருடைய உதவிக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதையும் நீங்கள் காட்ட வேண்டும். இரவு உணவின் போது சில வாக்கியங்களைச் சொல்லுங்கள் அல்லது நண்பர்களுடனான ஒரு சிறிய சந்திப்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த நபர் வகித்த பங்கிற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
    • நீங்கள் நேர்மையாகவும் இதயப்பூர்வமாகவும் பேச வேண்டும். அந்த நபர் உங்களுக்காக என்ன செய்தார் என்பதற்கான உதாரணங்களை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும்.
    • நபருக்கு பகிரங்கமாக நன்றி தெரிவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெருமிதம் அடைய உதவலாம்.

முறை 2 இல் 3: அந்நியர்களுக்கு நன்றி தெரிவித்தல்

1. 1 ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல செயலைச் செய்வது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு நன்றி தெரிவிக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு அந்நியருக்கு பூக்களை அனுப்பலாம், காலாவதியான பார்க்கிங் மீட்டரில் மாற்றம் செய்யலாம் அல்லது வேறு சில நல்ல செயல்களைச் செய்யலாம். இதில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அநாமதேயமாக செய்கிறீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே:
   • பணத்தை தானம் செய்யுங்கள் அல்லது தொண்டுக்கு ஆடைகளை அனுப்புங்கள்;
   • ஒருவருக்கு புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொடுங்கள்;
   • ஒரு நபர் தனிமையாக இருப்பதைக் கேளுங்கள்;
   • ஒரு நபர் தனது வழியைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்;
   • காபி கடையில் அடுத்த வரிசையில் காபிக்கு பணம் செலுத்துங்கள்.
2. 2 உதவி வழங்கவும். உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை வழங்குவதன் மூலம் அந்நியருக்கு உங்கள் நன்றியைக் காட்டலாம். நீங்கள் எல்லைகளை மீற வேண்டியதில்லை என்றாலும், ஒரு பெண் உணவுப் பைகளை காரில் எடுத்துச் செல்ல உதவலாம், ஒரு நபர் கனமான பைகளை வாசலுக்கு எடுத்துச் செல்ல உதவலாம் அல்லது பணியாளர் பிஸியாக இருந்தால் சுத்தம் செய்ய உதவலாம். ஒரு முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அந்த வகையில் நன்றியை வெளிப்படுத்தலாம்.
   • மற்றவர்களுக்கு உதவ வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்றாலும், பலர் உதவி கேட்க பயப்படுகிறார்கள்.
3. 3 புன்னகை. மக்களை நன்றாக உணர அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும். பேருந்தில் உங்களுக்கு அருகில் உட்கார்ந்து அல்லது உங்களுக்கு காபி பரிமாறும் நபரைப் பார்த்து நீங்கள் சிரிக்கலாம். நபரை நன்றாக உணர புன்னகைக்கவும். உங்கள் புன்னகை அந்நியருக்கு என்ன அர்த்தம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் புன்னகை ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்தி அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
   • சேவைத் துறையில் உள்ளவர்களைப் பார்த்து நீங்கள் சிரித்தால், உங்கள் நன்றியை அந்த வகையில் வெளிப்படுத்துவீர்கள். இந்த மக்கள் நாள் முழுவதும் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் அத்தகைய வேலையின் நன்றியை உணர்கிறார்கள், எனவே உங்கள் புன்னகை வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. 4 எங்களுக்கு ஒரு குறிப்பு கொடுங்கள். நன்றியைத் தெரிவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஒரு வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்வதாகும். உதவிக்குறிப்பு நன்றாக இருக்க வேண்டும், இந்த வழியில் நீங்கள் பணியாளருக்கு அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் சேவைகளை வழங்கிய எவருக்கும் நன்றி. இது உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி செய்யும் மக்களின் நிதி நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறிய சைகை.
   • பணியாளர் உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்க ஒரு குறிப்பை விடுங்கள். பலர் தங்கள் வேலைக்கு எந்த நன்றியும் பெறாமல் நாள் முழுவதும் வேலையில் செலவிடுகிறார்கள்.
5. 5 உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மதிக்கவும். நன்றியை வெளிப்படுத்த மற்றொரு வழி உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மதிக்க வேண்டும். மற்றவர்களின் இடத்தை மதிக்கவும், அமைதியான பொது இடங்களில் தொலைபேசியில் சத்தமாக பேச வேண்டாம். ஒரே அறையில் அந்நியர்களிடம் கனிவாகவும் கண்ணியமாகவும் இருங்கள். முயற்சி செய்து, அவர்களுக்குத் தகுந்த மரியாதை மற்றும் தயவுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நடத்தப்பட விரும்பும் விதத்தில் மக்களை நடத்துங்கள். மற்றவர்களின் தனியுரிமையை மீறாதீர்கள். பேருந்தில் வழி செய்யுங்கள். சோகமாக இருக்கும் நபர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும்.
   • நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மரியாதை காட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும். சத்தியம் செய்யாதீர்கள், வாயைத் திறந்து மெல்லாதீர்கள் அல்லது மற்றவர்களை குறுக்கிடாதீர்கள்.
   • மக்களுக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள், அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதில் ஆர்வம் காட்டுங்கள், இறுதிவரை கேளுங்கள்.
6. 6 ஒரு நல்ல குடிமகனாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு நல்ல குடிமகனாக இருப்பதன் மூலம் உலகிற்கு நன்றியைத் தெரிவிக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் காரை ஒரே இடத்தில் நிறுத்த வேண்டும், உங்கள் குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், பாதசாரிகளை கடந்து செல்லலாம் அல்லது சமூகத்தின் மீதான உங்கள் மரியாதையை காட்ட வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நீங்கள் குப்பை கொட்டினால் அல்லது ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட் வண்டியை வாகன நிறுத்துமிடத்தின் நடுவில் விட்டால், நீங்கள் நன்றியற்ற குடிமகனாக இருப்பீர்கள்.
   • உலகம் உங்களுக்கு சொந்தமானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் விஷயங்களை அவற்றின் இடத்தில் வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், வேறு யாராவது செய்யும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் குடிமைப் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றவும். ஜனாதிபதி மற்றும் உள்ளாட்சித் தேர்தல்களில் வாக்களிக்கவும், வரி செலுத்தவும்.
7. 7 பாராட்டு. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பாராட்டுவதன் மூலம் உங்கள் நன்றியையும் காட்டலாம். நாங்கள் அந்நியர்களைப் பற்றி பேசுவதால், நீங்கள் மக்களை அச .கரியமாக உணர வைக்கக்கூடாது. "கூல் சட்டை!" அல்லது "நான் உங்கள் பூக்களை விரும்புகிறேன்!" இது அந்த நபரை விசேஷமாக உணர வைக்கும்.நீங்கள் தொடர்ந்து பாராட்டலாம்.
   • தனித்துவமான, வித்தியாசமான மற்றும் அசல் அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். யாராவது ஒரு பெரிய சட்டை அணிந்திருந்தால், அவர்களைப் பாராட்டுங்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த தோற்றத்தில் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.
   • யாராவது ஒரு அழகான புன்னகை இருந்தால், சொல்லுங்கள். ஆனால் நீங்கள் எதையாவது குறிப்பதாக அந்த நபர் நினைக்காதபடி நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்.

முறை 3 இல் 3: அதிக பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது

1. 1 ஒரு நன்றியுணர்வை வைத்திருங்கள். நீங்கள் நன்றியுணர்வை ஒரு பழக்கமாக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நன்றியுணர்வு இதழில் ஆரம்பித்து ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் நன்றியுடன் இருப்பதை எழுத வேண்டும். உதாரணமாக ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் நன்றியுள்ள 10-20 விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இதில் சிறப்பு எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக யோசித்துப் பார்த்தால், வாழ்க்கையில் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதற்கு பல விஷயங்கள் இருப்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
   • மாதத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் நாட்குறிப்பைப் படித்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பீர்கள் என்பதை உணர முடியும்.
   • உங்கள் வேலை நாள் முழுவதும் உத்வேகத்திற்காக உங்கள் கணினியின் அடுத்த பட்டியலை நீங்கள் ஒட்டலாம்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆடம் டோர்சே, PsyD

   
   
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx சபாநாயகர் டாக்டர். ஆடம் டோர்சே சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியைச் சேர்ந்த உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆவார். அவர் ஃபேஸ்புக்கில் ஒரு சர்வதேச திட்டமான ப்ராஜெக்ட் ரெசிப்ரோசிட்டியின் நிறுவனர்களில் ஒருவர் மற்றும் டிஜிட்டல் பெருங்கடல் பாதுகாப்பு குழுவின் ஆலோசகர் ஆவார். அவர் வெற்றிகரமான வயது வந்த வாடிக்கையாளர்களுடன் பணியாற்றுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவுவது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவது. 2016 ஆம் ஆண்டில், அவர் ஆண்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு TEDx பேச்சு கொடுத்தார், அது மிகவும் பிரபலமானது. சாண்டா கிளாரா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆலோசனை உளவியலில் எம்எஸ்சி மற்றும் 2008 இல் மருத்துவ உளவியலில் பட்டம் பெற்றார்.

   ஆடம் டோர்சே, PsyD
   உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் TEDx பேச்சாளர்

   தொழில்முறை ஆலோசனை: நேர்மை எல்லாம். உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆடம் டோர்ஸி கூறுகிறார்: “உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன மூளையின் பாகங்கள் உண்ணப்படுகின்றனநாம் தினந்தோறும் நன்றியைக் கடைப்பிடிக்கும்போது. நன்றி சொல்வது மட்டுமல்லாமல் கண்களை உருட்டுவதும் முக்கியம். நீங்கள் உண்மையாக நன்றி கூற முடிந்தால், நன்றியுணர்வின் குணப்படுத்தும் விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இதில் அடங்கும் மகிழ்ச்சி வெடித்தது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைத்தல். "

   
   
2. 2 யோகாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். யோகா என்பது நன்றியுணர்வின் பயிற்சி. நன்றியை உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற விரும்பினால், வாரத்திற்கு 2-3 முறை யோகா செய்து, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மூச்சுக்கும் நன்றி தெரிவிக்க நமஸ்தே சொல்லுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் வீட்டிலும் யோகா பயிற்சி செய்யலாம்.
   • யோகா பயிற்சி செய்வது என்பது தீர்ப்பை கைவிடுவது மற்றும் உங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உடலுக்கு நன்றி தெரிவிப்பது. இதன் பொருள் நீங்கள் உலகத்தை வரவேற்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.
   • யோகா உங்கள் சொந்த வேகத்தில் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களின் இயலாமையை கண்டிக்கக்கூடாது. இது நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு நன்றியுள்ளவர்களாக மாற உதவுகிறது.
3. 3 தன்னார்வலர். தன்னார்வத் தொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையின் நன்மைகளுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதற்கான மற்றொரு வழியாகும். நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் உதவ, தொண்டு சமையலறையில் வேலை செய்ய, அல்லது உங்கள் முற்றத்தை அல்லது பூங்காவை சுத்தம் செய்ய ஒவ்வொரு மாதமும் சில மணிநேரங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்தால், உங்கள் நன்றியை முழுமையாக வெளிப்படுத்த முடியும்.
   • நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.
4. 4 சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் சமூக ஊடகங்களை வேடிக்கைக்காக அல்லது உலகத்தைப் பற்றி புகார் செய்ய பயன்படுத்துகின்றனர். புகார் செய்ய பல காரணங்கள் இருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் அவமதிக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்தும் செய்திகளை எழுதுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பலருக்கு நன்றியைத் தெரிவிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் இது அதிக முயற்சி எடுக்காது.
   • உங்கள் நன்றியை அதிகம் விளம்பரப்படுத்தக் கூடாது. நீங்கள் அதை இதயத்திலிருந்து செய்தால், மக்கள் உங்கள் வேலையைப் பாராட்டுவார்கள்.
   • மற்றவர்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதற்காக ஏதாவது செய்யுங்கள். உணவு அல்லது பூனைகள் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மையைப் பகிரவும். இது தீவிரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் சோகமான செய்திகளை மட்டுமே விநியோகித்து, உலகத்தைப் பற்றி புகார் செய்தால், அது தவறாகும்.
5. 5 முடிந்தவரை குறைவாக புகார் செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே நன்றியைத் தெரிவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் முடிந்தவரை குறைவாக புகார் செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த விரும்பினாலும், நீங்கள் நேர்மறையைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், எதிர்மறை அல்ல. நீங்கள் ஒரு வேலையைப் பற்றி புகார் செய்தால், நீங்கள் நன்றியற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நேசிப்பவரைப் பற்றி புகார் செய்தால், அன்பையும் ஆதரவையும் நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள். புகார் செய்வதற்கு பதிலாக நேர்மறையாக சிந்தித்து நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
   • ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் புகார் செய்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்லதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது. நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வடைந்தாலும், நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் மிகவும் வழக்கமான முறையில் நன்றியைத் தெரிவிக்க வேண்டும்.
6. 6 உங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்துங்கள். நன்றியை வெளிப்படுத்தும் மற்றொரு வழி அக்கறை. மற்றவர்களை கட்டிப்பிடித்து, குழந்தைகளையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் முத்தமிடுங்கள். உங்கள் துணையைக் கட்டிப்பிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு நண்பரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் கையை அசைப்பதை விட அவரைக் கட்டிப்பிடிக்கவும். மற்றவர்களிடம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • ஆனால் நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்கும் நபர் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார் என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் அவரை அச unகரியமாக உணர வைப்பீர்கள்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது முத்தமிடுங்கள்.
7. 7 வதந்திகளை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் மிகவும் பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்கக்கூடாது. மாறாக, நல்லதைச் சொல்லி, மக்களை நேர்மறையாக நடத்துங்கள். வதந்திகள் மற்றும் அவமதிப்புகளுக்கு பதிலாக, மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும். மக்கள் மீது அக்கறையை வெளிப்படுத்துங்கள், அவர்களை அவமதிப்பதன் மூலம் நன்றியற்றவராக இருக்காதீர்கள்.
   • மேலும், உங்கள் நண்பர்கள் தங்களைப் பற்றி நல்ல விஷயங்களைக் கேட்டால், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக சிந்திக்கத் தொடங்குவார்கள். நல்ல கர்மாவை பரப்ப இது ஒரு சிறந்த வழி!
8. 8 இன்றைக்கு வாழ்க. மிகவும் பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்று, கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இன்று வாழ்வது. நீங்கள் இந்த நேரத்தில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு மூச்சையும், ஒவ்வொரு புன்னகையையும், ஒவ்வொரு உணவையும் அனுபவிப்பீர்கள். வாழ்க்கை ஒரு பயணம், நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நேரத்தை செலவழிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் கவலைகளை காகிதத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களால் உங்கள் வாழ்க்கையை மழுங்கடிக்காதீர்கள்.
   • கடந்த காலத்தில் வாழாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு இருந்த உறவுக்கும், நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கும் கூட நன்றியுடன் இருங்கள்.