உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: அக்குபிரஷரைப் புரிந்துகொள்வது
• முறை 2 இல் 3: புள்ளிகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 இல் 3: பொதுவாக அறியப்பட்ட அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை ஆய்வு செய்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அக்குபிரஷர் என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் ஒரு கிளை. இது குவியின் அடிப்படைக் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மெரிடியன்ஸ் எனப்படும் கோடுகளுடன் உடலில் சுற்றும் ஆற்றல். இந்த மெரிடியன்களை குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அணுகலாம் மற்றும் ஆற்றலின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: அக்குபிரஷரைப் புரிந்துகொள்வது

1. 1 அக்குபிரஷரின் கருத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அக்குபிரஷர் என்பது 5000 ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய சீன மருத்துவத்தின் ஒரு கிளை ஆகும். அக்குபிரஷர் என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் விரல் அழுத்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
   • இந்த புள்ளிகள் வழிகாட்டும் கோடுகளுடன் அமைந்துள்ளன என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது - "மெரிடியன்ஸ்".இந்தப் பகுதிகளில் ஏற்படும் தாக்கம் பதற்றத்தைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்ட வேண்டும்.
   • அக்குபிரஷர் மற்றும் பிற பாரம்பரிய சீன பழக்கவழக்கங்கள் நமது உடலின் மூலம் உயிர் ஆற்றலின் சுழற்சியில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் தடைகளை சரிசெய்கின்றன என்று சிலர் நம்புகின்றனர்.
2. 2 அக்குபிரஷர் எந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அக்குபிரஷர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறையின் பொதுவான பயன்பாடுகளில் ஒன்று தலைவலி, கழுத்து வலி மற்றும் முதுகு வலியைப் போக்க வேண்டும். அக்குபிரஷர் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, சோர்வு, மன மற்றும் உடல் அழுத்தம், அதிக எடை மற்றும் போதை பழக்கத்திற்கு எதிராகவும் உதவுகிறது. அக்குபிரஷர் ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் தசை இறுக்கத்தை குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • பல மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் முழுமையான மருத்துவ ஆலோசகர்கள் அக்குபிரஷர் உடலில் நேர்மறையான மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்புகிறார்கள். கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் அக்குபிரஷரின் செயல்திறனுக்கான அறிவியல் அடிப்படையைப் படிக்கும் கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்திற்கான மையத்தைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் நுட்பங்களின் தெளிவான விளக்கத்தையும் நடைமுறை பயன்பாட்டையும் வழங்க முயற்சிக்கின்றனர்.
   • அக்குபிரஷரின் உரிமம் பெற்ற மாஸ்டர் ஆவதற்கு, நீங்கள் அக்குபிரஷர் மற்றும் அக்குபஞ்சர் சிறப்பு பள்ளியில் தீவிர கல்வித் திட்டத்தை முடிக்க வேண்டும். மற்றொரு விருப்பம் மசாஜ் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு உட்படுவது. இந்த திட்டங்களில் மனித உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல், அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் மற்றும் மெரிடியன்கள், நுட்பங்கள் மற்றும் நெறிமுறைகள் மற்றும் சீன மருத்துவக் கோட்பாடு ஆகியவை அடங்கும். முழு திட்டத்தையும் முடிக்க சுமார் 500 மணி நேரம் ஆகும்.
3. 3 அக்குபிரஷருக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அக்குபிரஷர் செய்ய விரும்பினால், காலப்போக்கில் நீங்கள் படிகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இந்த நுட்பங்கள் உடலில் ஒட்டுமொத்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளை அழுத்தும்போது, ​​அதன் மூலம் உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம்.
   • சிலர் இப்போதே விளைவை உணருவார்கள், மற்றவர்கள் சில சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். வலியின் உடனடி நிவாரணம் இருந்தபோதிலும், அது இன்னும் திரும்பலாம். இது மிகவும் சாதாரணமானது. அக்குபிரஷர் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. இது தடுப்பை நீக்கி உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு நுட்பமாகும்.
   • அக்குபிரஷரை நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம், ஒரு நாளைக்கு பல முறை அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாகப் பயன்படுத்தலாம். புள்ளிக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, நீங்கள் வலியை குறைப்பதை உணரலாம், இது சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
   • பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அக்குபிரஷர் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், வாரத்திற்கு 2-3 முறையாவது பயிற்சி அளிக்கவும்.

முறை 2 இல் 3: புள்ளிகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 தேவையான அளவு சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் புள்ளிகளை அழுத்தும்போது, ​​உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் அழுத்தவும். பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. அழுத்தம் வலியின் எழுச்சியை ஏற்படுத்தும், ஆனால் உண்மையில், அது வலிக்கும் இன்பத்திற்கும் இடையில் எங்காவது இருக்க வேண்டும்.
   • சில புள்ளிகள் பதட்டமாக இருக்கும்; அழுத்தும் போது மற்றவர்கள் நோய்வாய்ப்படலாம். நீங்கள் கடுமையான, கூர்மையான அல்லது அதிகரிக்கும் வலியை அனுபவித்தால், வலிக்கும் இன்பத்திற்கும் இடையில் எங்காவது உணரும் வரை படிப்படியாக அழுத்தத்தை விடுங்கள்.
   • அக்குபிரஷர் உங்கள் வலி சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க வேண்டியதில்லை. வலி மிகவும் விரும்பத்தகாததாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தால் நிறுத்துங்கள்.
2. 2 பொருத்தமான அழுத்தம் முகவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அக்குபிரஷர் புள்ளிகளுக்கு மசாஜ் செய்யவும், தேய்க்கவும், அழுத்தம் கொடுக்கவும் விரல்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த நோக்கத்திற்காக, முழங்கால்கள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கால்கள் மற்றும் கால்களும் பொருத்தமானவை.
   • உங்கள் நடுவிரலால் புள்ளிகளை அழுத்துவது நல்லது. இது உங்கள் விரல்களில் மிக நீளமான மற்றும் வலிமையானது. மக்கள் தங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.
   • ஹாட் ஸ்பாட்டில் சரியாக அழுத்த ஒரு அப்பட்டமான பொருளைப் பயன்படுத்தவும். சில புள்ளிகளுக்கு, விரல்கள் மிகவும் தடிமனாக இருக்கலாம். உருப்படி 3-4 மிமீ தடிமனாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, இது அழிக்கப்பட்ட பென்சில் அழிப்பான்.நீங்கள் ஒரு வெண்ணெய் குழி அல்லது கோல்ஃப் பந்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • சில புள்ளிகளை விரல் நகத்தால் அழுத்தலாம்.
3. 3 புள்ளியைக் கிளிக் செய்யவும். ஒரு புள்ளியைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை வலுப்படுத்துகிறீர்கள். இது மிகவும் பொதுவான அக்குபிரஷர் நுட்பமாகும். இதைச் செய்ய, ஒரு அப்பட்டமான பொருளைப் பயன்படுத்தவும். புள்ளியை தேய்க்கவோ அல்லது மசாஜ் செய்யவோ கூடாது, ஆனால் அதற்கு தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
   • இது உங்கள் சருமத்தை நீட்டினால், நீங்கள் தவறான கோணத்தில் அழுத்துகிறீர்கள். புள்ளியின் மையத்தில் அழுத்தவும்.
   • நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் மிகச் சிறியவை, எனவே துல்லியம் முக்கியம். நீங்கள் எந்த விளைவையும் உணரவில்லை என்றால், மற்ற இடங்களில் அழுத்தவும்.
   • அக்குபிரஷர் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் செயலில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எந்த தடையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் புள்ளியைக் கிளிக் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் எந்த விளைவையும் உணர மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • சிகிச்சையின் விளைவை அதிகரிக்க ஓய்வெடுங்கள்.
4. 4 தேவையான காலத்திற்கு புள்ளியை அழுத்தவும். அக்குபிரஷர் செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் நிலையான அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது. உங்கள் உடல் செயல்படத் தொடங்க அரை வினாடி மட்டுமே புள்ளியை அழுத்தினால் போதும். இந்த முறையின் மூலம், தொடக்கநிலைகள் ஹாட்ஸ்பாட்களின் சரியான இருப்பிடத்தைக் கண்டறியப் பயிற்சி செய்யலாம்.
   • ஒரு முழு விளைவுக்காக, அழுத்துவது குறைந்தது 2-3 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
   • உங்கள் கை சோர்வடைந்தால், அழுத்தத்தை மெதுவாக விடுங்கள், உங்கள் கையை அசைத்து ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். பின்னர் புள்ளியை மீண்டும் அழுத்தவும்.
5. 5 அழுத்தத்தை படிப்படியாக விடுவிக்கவும். ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் முடிந்த பிறகு, மெதுவாக புள்ளியை விடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கையை கூர்மையாக இழுக்க தேவையில்லை. அழுத்தம் படிப்படியாக குறைவது திசுக்களை குணப்படுத்த அனுமதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, அழுத்தம் குறைவதற்கு பதிலளிக்க நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
   • புள்ளிகளை மெதுவாக அழுத்தி வெளியிடுவது சிகிச்சையின் செயல்திறனில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
6. 6 உடல் சரியான நிலையில் இருக்கும்போது அக்குபிரஷர் செய்யவும். நபர் ஓய்வெடுக்கும்போது மற்றும் ஒரு ஒதுங்கிய பகுதியில் இருக்கும்போது அக்குபிரஷர் செய்யப்பட வேண்டும். உட்கார்ந்து அல்லது படுத்திருக்கும் போது அக்குபிரஷர் அமர்வை செய்யலாம். வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலக முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மொபைலை அவிழ்த்து, நிதானமான இசையை வாசிக்கவும். அரோமாதெரபியைப் பயன்படுத்துங்கள். தளர்வு நுட்பத்தை செய்யவும்.
   • வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். பெல்ட்கள், இறுக்கமான பேன்ட்கள் மற்றும் காலணிகள் போன்ற உங்களைத் தடுக்கும் எதுவும் சுழற்சியில் தலையிடலாம்.
   • அதிக உணவுக்கு முன் அல்லது முழு வயிற்றில் அக்குபிரஷர் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரம் காத்திருங்கள், அதனால் நீங்கள் தற்செயலாக நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள்.
   • குளிரூட்டப்பட்ட பானங்களை குடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை அக்குபிரஷரின் முடிவுகளை மறுக்கலாம். சிறிது சூடான மூலிகை தேநீர் குடிப்பது நல்லது.
   • கடினமான உடற்பயிற்சி அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருங்கள்.

முறை 3 இல் 3: பொதுவாக அறியப்பட்ட அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை ஆய்வு செய்தல்

1. 1 பித்தப்பை மெரிடியனின் 20 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். ஜிபி 20 பித்தப்பை மெரிடியனின் 20 வது புள்ளியாகும், இது ஃபெங் சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, மங்கலான பார்வை அல்லது சோர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் சளி அல்லது காய்ச்சலின் அறிகுறிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜிபி 20 கழுத்து பகுதியில் அமைந்துள்ளது.
   • உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக அழுத்துங்கள், பின்னர் அவற்றை விரித்து, உங்கள் விரல்களை ஒன்றோடொன்று பிணைக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு கிண்ணத்தில் பிழியவும். உங்கள் கட்டைவிரலால் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை அழுத்தவும்.
   • இந்த புள்ளியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பின்னிப் பிணைந்த கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலால், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மனச்சோர்வை உணருங்கள். அவை கழுத்தின் நடுவில் இருந்து சுமார் 5 செ.மீ. இந்த தாழ்வுகள் மண்டை ஓட்டின் கீழே, கழுத்து தசைகளின் பக்கங்களில் அமைந்துள்ளன.
   • புள்ளியில் உங்கள் விரல்களை அழுத்தி, கண்களை நோக்கி சற்று மேலே வளைக்கவும்.
2. 2 பித்தப்பை மெரிடியனின் 21 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். ஜிபி 21 என்பது பித்தப்பை மெரிடியனின் 21 வது புள்ளியாகும், இது ஜியான் ஜிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக வலி, கழுத்து விறைப்பு, தோள்பட்டை பதற்றம் மற்றும் தலைவலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. ஜிபி 21 தோளில் அமைந்துள்ளது.
   • உங்கள் தலையை கீழே தாழ்த்தவும்.முதலில் முதுகெலும்பின் மேற்புறத்தில் வட்ட புரோட்ரஷனையும் பின்னர் தோள்பட்டை அக்ரோமியனையும் கண்டறியவும். ஜிபி 21 இந்த இரண்டு இடங்களுக்கிடையே மையமாக அமைந்துள்ளது.
   • உங்கள் விரலால் இந்த புள்ளியை அழுத்தவும். உங்கள் பெருவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் உள்ள புள்ளியை உங்கள் மற்றொரு கையால் அழுத்தவும். அதன் பிறகு, 4-5 விநாடிகள் கீழ்நோக்கிய இயக்கத்தில், புள்ளியை உங்கள் விரலால் பிசைந்து, அழுத்தத்தை விடுங்கள்.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த கட்டத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். அதன் உதவியுடன், பிரசவம் தூண்டப்படுகிறது.
3. 3 பெருங்குடல் மெரிடியனின் 4 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். எல்ஐ 4 என்பது பெருங்குடல் மெரிடியனின் 4 வது புள்ளியாகும், இது ஹெ-கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக மன அழுத்தம், முக வலி, தலைவலி, பல்வலி மற்றும் கழுத்து வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. LI 4 கையில் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது.
   • இந்த பகுதியைத் தூண்டுவதற்கு, உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலுக்கு இடையேயான வலையை அழுத்தவும். உள்ளங்கையின் நடுவில், முதல் மற்றும் இரண்டாவது மெட்டகார்பல் எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள். உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் அழுத்தவும்.
   • இந்த புள்ளி உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. 4 கல்லீரல் மெரிடியனின் 3 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். எல்வி 3 என்பது கல்லீரல் மெரிடியனின் 3 வது புள்ளியாகும், இது தை சுன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மன அழுத்தம், முதுகு வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மூட்டுகளில் வலி, தூக்கமின்மை மற்றும் கவலை உணர்வுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பெரிய மற்றும் இரண்டாவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் மென்மையான திசுக்களில் அமைந்துள்ளது.
   • இந்த புள்ளி இரண்டு பெருவிரல்களிலிருந்து உங்கள் பெருவிரலின் தோலையும் இரண்டாவது கால் விரலையும் இணைக்கிறது. ஒரு அப்பட்டமான பொருளை எடுத்து இந்த இடத்தில் அழுத்தவும்.
   • செயல்முறை காலணிகள் இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும்.
5. 5 பெரிகார்டியல் மெரிடியனின் 6 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். எல்வி 6 என்பது பெரிகார்டியல் மெரிடியனின் 6 வது புள்ளியாகும், இது நெய்-குவான் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குமட்டல், அஜீரணம், இயக்க நோய், கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மணிக்கட்டுக்கு சற்று மேலே அமைந்துள்ளது.
   • உங்கள் கையை நீட்டி, உங்கள் உள்ளங்கை உங்களை எதிர்கொள்ளவும், உங்கள் விரல்கள் உச்சவரம்புக்கு எதிராகவும் இருக்கும். உங்கள் மற்ற கையின் முதல் 3 விரல்களை உங்கள் மணிக்கட்டில் வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் மணிக்கட்டில், தோராயமாக உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கு கீழே அழுத்தவும். நீங்கள் 2 பெரிய தசைநார்கள் உணர வேண்டும்.
   • உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் இந்த புள்ளியை அழுத்தவும். இரண்டு மணிக்கட்டுகளுக்கும் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
6. 6 வயிற்று மெரிடியனின் 36 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். ST 36 என்பது வயிற்று மெரிடியனின் 36 வது புள்ளியாகும், இது Tszu-San-li என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக இரைப்பை குடல் கோளாறு, குமட்டல், வாந்தி, மன அழுத்தம், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மற்றும் சோர்வு குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முழங்காலுக்கு கீழே அமைந்துள்ளது.
   • முழங்காலின் கீழ் உங்கள் கால் முன் 4 விரல்களை வைக்கவும். முதுகெலும்பு மற்றும் கால் தசை இடையே உள்ள உள்தள்ளல்களை உணருங்கள். புள்ளி எலும்பின் பின்னால் உள்ளது.
   • உங்கள் விரல் நகத்தால் இந்த புள்ளியை அழுத்தவும். இது எலும்பை நெருங்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
7. 7 நுரையீரல் மெரிடியனின் 7 வது புள்ளியை முயற்சிக்கவும். LU 7 என்பது நுரையீரல் மெரிடியனின் 7 வது புள்ளியாகும், இது Lecue என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தலை மற்றும் கழுத்து வலி, தொண்டை புண், பல்வலி, ஆஸ்துமா, இருமல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கையில் அமைந்துள்ளது.
   • உங்கள் கட்டைவிரலை மேலே உயர்த்தவும். தசைநாண்களுக்கு இடையில் உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்தள்ளலைக் கண்டறியவும். அக்குபிரஷர் பாயிண்ட் இந்த இடத்திற்கு அருகில், நீட்டிய எலும்புக்கு அருகில் அமைந்துள்ளது.
   • அதை அழுத்தவும். உங்கள் சிறு அல்லது ஆள்காட்டி விரலால் கீழே அழுத்தவும்.

குறிப்புகள்

• பல எளிய அக்குபிரஷர் நுட்பங்களை நீங்களே செய்யலாம். நீண்ட மற்றும் கடினமான நுட்பங்கள் அல்லது கடுமையான நோய் அல்லது கடுமையான வலிக்கு அக்குபிரஷர் மாஸ்டரைப் பார்க்கவும்.
• மச்சம், மரு, சுருள் சிரை, சிராய்ப்பு, சிராய்ப்பு, வெட்டு அல்லது சருமத்திற்கு வேறு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால் அக்குபிரஷர் புள்ளியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• புள்ளியை அழுத்துவதை அல்லது மசாஜ் செய்வதை நிறுத்துங்கள் அது புதிய வலியை ஏற்படுத்தினால் அல்லது இருக்கும் வலியை மோசமாக்குகிறது.
• இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் தகுதி வாய்ந்த மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இருக்க முடியாது.
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் முடிவை முதலில் விவாதிக்காமல் புதிய சிகிச்சைகளை முயற்சிக்காதீர்கள்.
• மற்றவர்களுக்கு அக்குபிரஷர் உதவியை வழங்குவதற்கும் பெறுவதற்கும் நீங்கள் நன்றாக இருக்கும்போது, ​​உங்களை குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. சில நாடுகளில் உரிமம் இல்லாமல் மசாஜ் அல்லது மருத்துவ பராமரிப்பை தடை செய்யும் சட்டங்கள் உள்ளன.