உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்களைக் கண்டறிதல்
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் சொந்த பாதையை எவ்வாறு பின்பற்றுவது
• 3 இன் முறை 3: மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் செயல்களாலும் எண்ணங்களாலும் நாளுக்கு நாள் நீங்களே உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் என்ன புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், எப்படி முன்னேறலாம் என்று எப்போதும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் வழியில் எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால் மற்றவர்களைக் குறை கூறாதீர்கள். "வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்க" என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பது உங்களுடையது. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில குறிப்புகள் இங்கே.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்களைக் கண்டறிதல்

1. 1 வாழ்க்கை ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது ஹேக்னீடாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அது அப்படித்தான்: வாழ்க்கையில் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதல்ல, அதற்கு எப்படிச் செல்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியம். வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வது என்பது ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் நடக்கும் செயல். ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்தால் அல்லது ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். இது நிகழ்வுகளின் இயல்பான போக்காகும்.
2. 2 உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் நேர்மையாக இருங்கள். ஏமாற்றுதல் உங்கள் ஆற்றலையும் மகிழ்ச்சியையும் பறித்துவிடுகிறது. நமக்கு நாமே நேர்மையாக இல்லாவிட்டால், நம்மால் கற்று வளர முடியாது. நாம் மற்றவர்களிடம் நேர்மையாக இல்லாவிட்டால், உறவில் நம்பிக்கையும் நேர்மையும் இழக்கப்படும்.
   • ஒரு நபர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக பொய் சொல்ல முடியும். சில நேரங்களில் மக்கள் பொறாமை மற்றும் மற்றவர்களை புண்படுத்த விரும்புவதால் பொய் சொல்கிறார்கள். சில சமயங்களில் அவர்கள் உண்மையைச் சொன்னால் அவர்கள் காயப்படுத்தவோ அல்லது மோதலை ஏற்படுத்தவோ பயப்படுவார்கள். நேர்மையாக இருப்பது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுடன், ஆனால் அது உங்களுக்கு முழுமையான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.
3. 3 உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் நமக்குள் நமக்குப் பிடிக்காதது, எதை மாற்ற விரும்புகிறோம், எது வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீண்ட நேரம் தேடுகிறோம். உங்களுக்குப் பிடிக்காதது அல்லது கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்று நீங்கள் தொடர்ந்து யோசித்தால், நீங்கள் எதிர்காலத்திற்கு செல்ல முடியாது. உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள ஒரு நனவான முடிவை எடுங்கள்.
   • உங்கள் பலத்தை பட்டியலிடுங்கள். நீ எதில் சிறந்தவன்? இவை குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகளாக இருக்கலாம் (உதாரணமாக, ஒரு புதிய தொழில்நுட்பத்தின் கண்டுபிடிப்பு), மற்றும் அன்றாட திறன்கள் (உதாரணமாக, மக்களிடம் அன்பாக இருப்பது). உங்கள் பலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உண்மையான அல்லது கற்பனை பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துவதை விட அவற்றை உருவாக்கலாம்.
4. 4 உங்கள் மதிப்புகளை வரையறுக்கவும். முக்கிய மதிப்புகள் உங்கள் ஆளுமை மற்றும் நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கும் நம்பிக்கைகள். இவை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஆன்மீகக் காட்சிகளாகவோ அல்லது மூலக் கொள்கைகளாகவோ இருக்கலாம். இந்த மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவற்றுடன் ஒத்துப்போகும் இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்களோ அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்கள் உங்களை அழுத்தம் கொடுக்க விடாதீர்கள்.நீங்கள் உங்கள் கொள்கைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்ளலாம், ஆனால் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கும் நம்பிக்கைகளுக்கும் திறந்தே இருக்க முடியும் - மேலும் அவை உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.
5. 5 உங்களை குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள். சுயவிமர்சனம் வளர உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நபர் தனக்கு எவ்வளவு கடுமையான மற்றும் விரோதமாக இருக்கிறாரோ, அதேபோல் அவர் மற்றவர்களை நடத்தும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் எதிர்மறை சுய பேச்சு குறைவது உங்கள் இலக்குகளை மேம்படுத்த அல்லது அடைய உதவாது. உங்களை மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் கருணையுடனும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்களுக்கு என்ன தவறு, உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடிக்காதது என்று நீங்களே சொல்லிக் கொண்டால், அந்த எண்ணங்களை நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் ஈடுசெய்யத் தொடங்கவும். "நான் ஒரு தோல்வி" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, "நான் விரும்பியபடி அது நடக்கவில்லை. நான் மீண்டும் தொடக்கத்திற்குச் சென்று வேறு வழியில் இலக்கை அடைய முடியும் என்று யோசிப்பேன்.
   • சுய விமர்சனத்தை வேறு கோணத்தில் சிந்தியுங்கள். உங்களை விமர்சிப்பது மிகவும் எளிது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கடினமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் கருத்துக்களை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "நான் மிகவும் முட்டாள், என் வகுப்பில் உள்ள அனைவரும் என்னை விட புத்திசாலிகள்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த சிந்தனையை தர்க்கரீதியாக மதிப்பிடுங்கள். உங்களை விட மற்ற அனைவரும் உண்மையில் புத்திசாலிகளா, அல்லது அவர்கள் வகுப்புக்கு சிறப்பாக தயாரா? உங்கள் மதிப்பெண்கள் உங்களது புத்திசாலித்தனத்துடன் தொடர்புடையதா (சாத்தியமில்லை) அல்லது நீங்கள் எவ்வாறு தயார் செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் போதுமான அளவு திறமையாக பயிற்சி செய்கிறீர்களா? ஒரு ஆசிரியர் உங்களுக்கு உதவுமா? இந்த வழியில் ஒரு சிந்தனையை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், நீங்கள் சிறந்தவர்களாக மாற என்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். இல்லை உங்களை தாழ்த்தி.
6. 6 நெகிழ்வாக இருங்கள். ஒரு நபர் வருத்தப்படுவது வழக்கமல்ல, ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். இருப்பினும், வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் உள்ளன. மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு திறந்திருங்கள், புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நேர்மறை உணர்ச்சிகள் (மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை) தூண்டியது இந்த நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்க உதவும்.
   • வெவ்வேறு நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான வடிவங்களைத் தேடுங்கள். உங்களுக்கு எது நல்லது எது கெட்டது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு பயனளிக்காத எதிர்வினைகளை சரிசெய்து சரிசெய்ய கற்றுக்கொள்ளும். நீங்கள் நன்றாக உணருவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
   • எதிர்மறை நிகழ்வுகளை அனுபவத்திற்கான வாய்ப்பாக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்காக ஏதாவது வேலை செய்யாத தோல்விகளையும் சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் அடிக்கடி நினைவில் வைத்திருந்தால், அவற்றை உங்கள் மனதில் மட்டுமே சரிசெய்வீர்கள், ஆனால் அவற்றால் நீங்கள் பயனடைய முடியாது. சிரமங்களை மோசமாகப் பார்க்காதீர்கள், ஆனால் அடுத்த முறை ஏதாவது கற்றுக் கொண்டு ஏதாவது சிறப்பாகச் செய்வதற்கான வாய்ப்பாகப் பாருங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் ஒருமுறை சொன்னார், "ஆப்பிள் நிறுவனத்திலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டது எனக்கு நடந்த மிகச் சிறந்த விஷயம். வளர்ந்து வரும் தொழில்முனைவோரின் எளிமையால் வெற்றியின் சுமை மாற்றப்பட்டது, அவர் இனி எல்லாவற்றையும் உறுதியாக நம்பவில்லை. இது என்னை விடுவித்தது மற்றும் நான் என் வாழ்க்கையில் மிகவும் பயனுள்ள காலகட்டங்களில் ஒன்றில் நுழைந்தேன். மிகவும் பிரபலமான ஹாரி பாட்டர் புத்தகங்களின் எழுத்தாளரான ஜே.கே. ரவுலிங், தோல்விகளை நம்பமுடியாத நன்மைகளாகப் பார்க்கிறார், பயப்படக்கூடாது, பாராட்டப்பட வேண்டும் என்று குறிப்பிட்டார்.
7. 7 உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையின் முக்கியமான பகுதியாகும். உங்கள் உடல் ஒன்று, அது உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
   • சரியாக சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை மற்றும் வெற்று கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ஆனால் உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள் - அவ்வப்போது நீங்கள் ஒரு துண்டு கேக் அல்லது ஒரு கிளாஸ் மதுவை அனுமதிக்கலாம்.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் திரவத்தையும், பெண்கள் 2.2 லிட்டரையும் குடிக்க வேண்டும்.
   • விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மக்கள் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நேர்மறையாகவும் இருக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
8. 8 விழிப்புணர்வைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதால், வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ இது உதவும்.புத்திசாலித்தனமான மரபுகளில் வேரூன்றியது மற்றும் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றிய தீர்ப்பை விட்டுவிடுவதை உள்ளடக்கியது: என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அப்படியே ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
   • கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது மற்றும் எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்தால் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ இயலாது. என்ன நடக்கிறது என்று சிந்திக்க கற்றுக்கொண்டால் இப்போதேகடந்தகால அல்லது சாத்தியமான எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாகவே கவலைப்படுவீர்கள்.
   • சிறப்பு தியானம் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிகள் உட்பட இதைக் கற்றுக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. யோகா மற்றும் தை சி போன்ற உடற்பயிற்சிகளும் சுய விழிப்புணர்வை உள்ளடக்கியது.
   • நினைவாற்றலின் நன்மைகளில் மேம்பட்ட உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், குறைந்த பதற்றம், மேம்பட்ட தகவல் தொடர்பு திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகியவை அடங்கும்.
9. 9 உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். மக்கள் தங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப இல்லாவிட்டாலும், ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று அடிக்கடி தங்களைத் தாங்களே சொல்லிக் கொள்கிறார்கள். வற்புறுத்தல் பெரும் ஏமாற்றத்திற்கும் விரக்திக்கும் வழிவகுக்கும். அவற்றிலிருந்து விடுபடுவது நீங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ எளிதாக்கும்.
   • உதாரணமாக, இந்த சொற்றொடரை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்: "நான் இன்னும் அதிக எடையை குறைக்க வேண்டும்." நீ ஏன் அப்படி நினைக்கிறாய்? நீங்கள் அடைய விரும்பும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு இதுதானா? அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உடல் எடையை குறைக்க அவர் பரிந்துரைத்தாரா? அல்லது நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று யாராவது சொன்னார்களா? அதே குறிக்கோள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் அவளிடம் எப்படி வந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
   • உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட அந்த இலக்குகளுக்காக நீங்கள் பாடுபட வேண்டும், மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் அல்லது தேவைப்படுகிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.

முறை 2 இல் 3: உங்கள் சொந்த பாதையை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

1. 1 உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்க மக்கள் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து தங்களை வெளியேற்ற வேண்டும் என்று தொடர்ந்து கண்டுபிடித்து வருகின்றனர். இது உகந்த பதட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வது என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்களை சவால் செய்ய நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக தயாராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் புதிய விஷயங்களுக்குப் பழகுவீர்கள்.
   • அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நபர் இழக்க விரும்பவில்லை. பலர் குறுகிய கால ஆபத்துக்கு பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், அபாயங்களை எடுக்காதவர்கள் மற்றும் புதிய விஷயங்களுக்கு தங்களைத் தள்ளாதவர்கள் பின்னர் அடிக்கடி வருத்தப்படுகிறார்கள்.
   • அவ்வப்போது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது உங்களுக்கு மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் எதிர்பாராத சவால்களைச் சமாளிக்க எளிதாக உதவும்.
   • சிறியதாகத் தொடங்கி கடினமாகச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாத உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள். தன்னிச்சையான பயணத்திற்கு உங்கள் அன்புக்குரியவரை அழைக்கவும். நீங்கள் முன்பு செய்யாத வேலையில் ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 யதார்த்தமாக இருங்கள். உங்கள் திறன்கள் மற்றும் திறன்களுடன் பொருந்தக்கூடிய அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு முயற்சியையும் ஒரு சாதனையாக கருதுங்கள். ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மைக்கு நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது குறிக்கோள்களை அமைக்கவும், மற்றவர்களுடன் போட்டியிட வேண்டாம். உங்களுக்கு பிடித்த பாடலை கிட்டாரில் வாசிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் தீவிரமான ராக் இசைக்கலைஞரை உருவாக்காவிட்டால் சோர்வடைய வேண்டாம்.
   • உங்கள் இலக்குகள் உங்களைச் சார்ந்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை அடைய, நீங்கள் கடினமாகவும் கடினமாகவும் உழைக்க வேண்டும், அதே போல் உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்குகள் மட்டுமே சார்ந்து இருக்க வேண்டும் உங்கள் முயற்சி, ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. "ஒரு திரைப்பட நட்சத்திரமாக மாறுதல்" என்பது மற்றவர்களின் செயல்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு குறிக்கோள் (ஒரு நடிக நிபுணர் உங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், பார்வையாளர்கள் உங்களுடன் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும், மற்றும் பல). "முடிந்தவரை பல திரையிடல்களில் கலந்துகொள்வது" என்பது ஒரு அடையக்கூடிய குறிக்கோள், ஏனெனில் அது மட்டுமே சார்ந்துள்ளது நீங்கள்... நீங்கள் பங்கு பெறாவிட்டாலும், நீங்கள் அடைந்த வாக்குறுதியை நீங்கள் செய்வீர்கள் என்பதால், அடையப்பட்ட இலக்கை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள முடியும்: நீங்கள் விரும்பியதை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 ஏதாவது தவறு நடக்க தயாராக இருங்கள். வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்ந்து, ஒரு நபர் அவ்வப்போது அபாயங்களை எடுக்கிறார். அவர் விரும்புவதற்காக பாடுபடுகிறார்.விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் விஷயங்கள் நடக்காது. திட்டமிட்டபடி ஏதாவது நடக்காமல் போகலாம், பின்னர் நீங்கள் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் வாழலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • பாதிப்பு உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க உதவும். நீங்கள் காயப்படுத்தப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் மற்றொரு நபருடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களால் நெருக்கமான உறவுகளை அடைய முடியாமல் போகலாம். அது தோல்வியடையும் என்ற பயத்தில் முயற்சி செய்ய நீங்கள் பயந்தால், நீங்கள் வாய்ப்பை இழக்க நேரிடும்.
   • இந்தியாவில் உள்ள கிராமங்களில் குழந்தை இறப்பை எதிர்த்து தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்க விரும்பிய இந்திய கண்டுபிடிப்பாளரான மிஷ்கின் இங்காவலேவின் அனுபவத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்க முயன்ற முதல் 32 முறை அவர் எப்படி தோற்கடிக்கப்பட்டார் என்பது பற்றி இங்கவலே அடிக்கடி பேசுகிறார். அவர் 33 முறை மட்டுமே வெற்றியை அடைந்தார். பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் ஆபத்து மற்றும் தோல்வியின் சாத்தியத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான விருப்பம் இப்போது உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதை உருவாக்க அவருக்கு உதவியது.
4. 4 கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து வாழ்க்கையை அதன் போக்கில் செல்ல விடக்கூடாது. செயலில் இருங்கள் மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்கவும். கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை எப்போதும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இது கடினமான சூழ்நிலைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் கடந்த காலத்தைத் திரும்பிப் பார்க்காமல் முன்னேற உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.
   • எப்போதும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மூளையை வேலை செய்யும். கூடுதலாக, கேள்விகளைக் கேட்பது மற்றும் ஒருவரின் அனுபவத்தை பகுப்பாய்வு செய்வது உங்களை உணர்வுபூர்வமாக நன்றாக உணர வைக்கும்.
5. 5 நன்றியுடன் இருங்கள். நன்றியுணர்வு என்பது வெறும் உணர்வு அல்ல. இது தொடர்ச்சியான மறுபடியும் தேவைப்படும் ஒரு வாழ்க்கை முறை. நன்றியுணர்வு ஒரு நபரை ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மேலும் நேர்மறையாகவும் ஆக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நன்றி என்பது பழைய கொந்தளிப்பை சமாளிக்கவும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் பிற முக்கிய நபர்களிடம் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் அன்பைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அதை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் நன்றியைக் காட்டத் தொடங்கும் போது உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
   • ஒவ்வொரு கணமும் பாராட்டுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறை தருணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகையும் நேர்மறையையும் கவனிக்கவில்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அழகை அங்கீகரிக்கவும் பாராட்டவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் மற்றும் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும் சிறிய விஷயங்கள் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்களும் எழுதலாம். ஒரு நண்பரின் எதிர்பாராத செய்தி அல்லது அழகான சன்னி காலை போன்ற சிறிய விஷயங்கள் கூட நீங்கள் விரும்பினால் உங்களுக்கு நன்றியைத் தரும்.
   • உங்கள் நன்றியை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களிடம் இதைப் பற்றி பேசினால் அதிக நேர்மறையான விஷயங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்வீர்கள். பேருந்தின் ஜன்னலில் இருந்து ஒரு அழகான மலரை நீங்கள் கண்டால், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பருக்கு செய்தி அனுப்புங்கள். உங்கள் மனைவி உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதற்காக உணவுகளைச் செய்தால், நீங்கள் அதைப் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். நன்றியுணர்வு மற்றவர்களை நன்றாக உணர வைக்கும், மேலும் அவர்கள் எதற்காக நன்றியுடையவர்கள் என்று சிந்திக்க அதிக காரணம் இருக்கும்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   அன்னி லின், MBA

   
   
   தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர் அன்னி லின் நியூயார்க் லைஃப் கோச்சிங்கின் நிறுவனர் ஆவார், இது மன்ஹாட்டனில் அமைந்துள்ள தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் பயிற்சி சேவையாகும். அவரது முழுமையான அணுகுமுறைக்கு நன்றி, கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய பாரம்பரிய ஞானத்தின் கூறுகளை இணைத்து, அவர் மிகவும் கோரப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாறிவிட்டார். அவரது பணி எல்லே மற்றும் நியூயார்க் இதழ்கள், என்.பி.சி நியூஸ் மற்றும் பிபிசி உலக செய்திகளில் இடம்பெற்றுள்ளது. அவர் ஆக்ஸ்போர்டு ப்ரூக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் எம்பிஏ பட்டம் பெற்றார். அவர் தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கான நியூயார்க் நிறுவனத்தின் நிறுவனர் ஆவார், இது ஒரு விரிவான பயிற்சியாளர் சான்றிதழ் திட்டத்தை வழங்குகிறது. மேலும் அறிய: https://newyorklifecoaching.com.

   அன்னி லின், MBA
   தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர்

   தினசரி அடிப்படையில் நன்றியுணர்வை பயிற்சி செய்ய, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்: ஒவ்வொரு நாளும் காலையிலும், படுக்கைக்கு முன்பும் சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வதை விட, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அற்புதங்களைக் கவனித்து, ஆர்வமாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நடைப்பயணத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், ஹெட்ஃபோன்களைப் போட்டு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக சுற்றிப் பாருங்கள்.

   
   
6. 6 ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளைப் பிரதிபலிக்க உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் வேறு என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உதவும். ஒரு நாட்குறிப்பு மனப்பாடம் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • உங்கள் நாட்குறிப்பு சீரற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் பட்டியலாக இருக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் பதிவு செய்யாமல், நீங்கள் அனுபவித்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பேசுங்கள். முதலில் நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலித்தீர்கள்? எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? இதைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? இதேபோன்ற நிலை மீண்டும் ஏற்பட்டால் நீங்கள் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்வீர்களா?
7. 7 சிரிக்கவும். சிரிப்பே சிறந்த மருந்து. சிரிப்பு இரத்தத்தில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது, எண்டோர்பின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது - மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்கள். சிரிப்பு கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்றுகிறது, இதனால் ஒரு நபர் நன்றாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்கிறார்.
   • சிரிப்பு தொற்றக்கூடியது. நீங்கள் சிரித்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் சிரிப்பார்கள். ஒன்றாகச் சிரிப்பது உணர்ச்சி மற்றும் சமூகப் பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது.
8. 8 உங்கள் தேவைகளை எளிதாக்குங்கள். உங்களுக்குச் சொந்தமான விஷயங்கள் உங்களைப் பிடிக்கலாம். உங்கள் வீடு அனைத்து வகையான பொருட்களாலும் நிரம்பியிருந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள். எளிய தேவைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நீங்களே வாக்குறுதி கொடுங்கள். பொருள் மதிப்புகளின் அதிகப்படியான அன்பு ஆழமான தேவைகளை மறைக்க ஒரு வழி என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உங்களுக்கு தேவையானதை மட்டும் வைத்திருங்கள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ளதை மட்டும் தேவை.
   • பொருள் மதிப்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்துபவர்கள் குறைவான மகிழ்ச்சியையும் வெற்றிகளையும் உணர்கிறார்கள். இது உங்களை மகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றும் விஷயங்கள் அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களுடனான உறவுகள்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தாத அல்லது பிடிக்காத விஷயங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள உடைகள், வீட்டுப் பொருட்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை தொண்டுக்கு வழங்குங்கள்.
   • உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் எளிதாக்குங்கள். சலுகைகள் மற்றும் அழைப்பிதழ்கள் குறைவதில் தவறில்லை. உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள அல்லது பயனுள்ள செயல்களைச் செய்ய நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

3 இன் முறை 3: மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது

1. 1 உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நம்புவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மக்கள் சளி பிடிப்பது போல் உணர்ச்சிகளை எளிதில் பிடிக்க முடியும். உங்கள் நாளை மகிழ்ச்சியான மற்றும் நேர்மறையான நபர்களுடன் செலவிட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள். இருண்ட மக்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்களையும் மற்ற அனைவரையும் மதிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றவும்.
   • நீங்கள் யாருடன் நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்? இந்த மக்களின் கூட்டுறவில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? அவர்கள் உங்களைப் பாராட்டுகிறார்களா, மதிக்கிறார்களா?
   • நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களை ஆக்கபூர்வமாக விமர்சிக்கக்கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில நேரங்களில் நம் தவறுகளை நமக்கு சுட்டிக்காட்ட யாராவது தேவைப்படுகிறார்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர்கள் உங்களை தயவுடனும் மரியாதையுடனும் நடத்துகிறார்கள் என்பதை உணருவது முக்கியம், அதையே திரும்பச் செய்யவும்.
2. 2 உங்கள் தேவைகளை மற்றவர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள். உங்களை நம்பிக்கையுடன் வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது (ஆனால் ஆக்ரோஷமாக அல்ல) நீங்கள் வலிமையாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும், மேலும் வெற்றிகரமாகவும் மாற உதவும். தொடர்புகொள்வதற்கான இந்த வழி, உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் கேட்க வேண்டிய ஆசைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
   • வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். மக்களை குறை சொல்லவோ, குற்றம் சொல்லவோ வேண்டாம். யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால், அதைப் பற்றி அவரிடம் அல்லது அவளிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் இரண்டாவது நபர் குற்றவாளியாகும் வகையில் சிந்தனையை உருவாக்காதீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் எனக்கு ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள்" அல்லது "என் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை . "
   • சுய உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் அறிக்கைகளில் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பீர்கள் என்றால், உங்கள் வார்த்தைகள் அவர்களுக்கு ஒரு குற்றச்சாட்டாகத் தோன்றாது. உதாரணமாக: “வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் என்னை சந்திக்காதபோது நான் மிகவும் வருத்தப்பட்டேன். என் தேவைகள் உங்களுக்கு முக்கியமல்ல என்று நான் உணர்ந்தேன். "
   • மற்றவர்களை ஆக்கபூர்வமாக விமர்சிக்கவும் அதே விமர்சனத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து ஏற்றுக்கொள்ளவும். மக்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்யக்கூடாது என்று மட்டும் சொல்லாதீர்கள். இதை ஏன் சொல்கிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும்.
   • மற்றவர்கள் தங்கள் விருப்பங்களை வெளிப்படுத்தவும் அவர்களின் எண்ணங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் அழைக்கவும். "நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?" போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும். அல்லது "நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"
   • தானாக உடன்படாமல் உங்கள் கருத்தை தெரிவிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உடன்படாத ஒன்றை நீங்கள் கேட்டால், "இதைப் பற்றி மேலும் சொல்லுங்கள்" என்று கேட்க முயற்சிக்கவும். நபரின் பார்வையை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 அனைவரையும் நேசிக்கவும். மற்றவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையில் தன்னலமற்றவராக இருங்கள். பெரும்பாலும், நாம் எதையாவது பெற வேண்டும் என்ற எண்ணம் நம்மை முன்னேறுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த உணர்வு விரக்தி மற்றும் கோபத்திற்கு வழிவகுக்கும். எதையும் எதிர்பார்க்காமல் உங்கள் அன்பை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். கடினமாக இருந்தாலும் மற்றவர்களை நேசிக்கவும்.
   • உங்கள் கால்களைத் துடைக்க நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் ஒரு நபரை நேசிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அவருடன் உங்களுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும்.
   • நம்புவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பணியிடத்திலும் காதல் முக்கியம். வேலையில், பச்சாத்தாபம், அக்கறை மற்றும் அனுதாபம் ஆகியவை அனைத்து ஊழியர்களின் மனநிலைக்கும் பயனுள்ளதாகவும் நல்லதாகவும் காட்டப்பட வேண்டும்.
4. 4 உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னியுங்கள். இது உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டிற்கும் நல்லது. மன்னிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். மற்றவர் தவறு செய்ததாக ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டாலும், மன்னிப்பு உங்களுக்கு முழுமையாக உணர உதவும்.
   • நீங்கள் எதை மன்னிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த உணர்வுகளைத் தழுவுங்கள். நீங்கள் அவர்களை நியாயந்தீர்க்க முயற்சித்தால் அல்லது அவர்களை அடக்க முயன்றால், அது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • எதிர்மறை அனுபவங்களை வாழ்க்கைப் பாடங்களாக மாற்றவும். நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும்? இரண்டாவது நபர் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும்? உங்களை மேம்படுத்த இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து என்ன பாடம் கற்றுக்கொள்ளலாம்?
   • உங்கள் செயல்களை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களின் செயல்களை அல்ல. துல்லியமாக மன்னிப்பது பெரும்பாலும் கடினம், ஏனென்றால் இங்கே எல்லாம் உங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தனது தவறை ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார். இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாடத்தை அவன் அல்லது அவள் ஒருபோதும் கற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். இருப்பினும், உங்கள் கோபத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது உங்களுக்கு மோசமாக இருக்கும். மற்றவர் எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது உதவும். உங்கள் காயங்கள் ஆற.
   • மற்றவர்களை மட்டுமல்ல, உங்களையும் மன்னிப்பது முக்கியம். பெரும்பாலும், நாம் வருந்தும் கடந்த நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​அந்த நிகழ்வுகளை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறோம். நீங்கள் இதை மனதுடன் எதிர்த்துப் போராட முயற்சித்தால், சுய-கொடியிடுதலைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் உங்களை மன்னித்து மற்றவர்களிடம் காட்டும் அதே இரக்கத்தைக் காட்டலாம்.
5. 5 கொடு, எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல. மக்களுக்கு தன்னலமற்ற உதவிகளை வழங்குங்கள். அண்டை வீட்டாரோடு தொடங்குங்கள். தொண்டு வேலைகளில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்தால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த நபராக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கும் உதவுவீர்கள்.
   • மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும், குறிப்பாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும். இத்தகைய செயல்கள் இரத்தத்தில் உள்ள எண்டோர்பின்களின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.
   • நீங்கள் இலவச சூப் கொடுக்கவோ அல்லது அறக்கட்டளை தொடங்கவோ தேவையில்லை. எளிமையான தினசரி செயல்கள் கூட உதவியாக இருக்கும். நல்லதைப் பகிர்வது தொற்றுநோயானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: உங்கள் தயவு மற்றவர்களுக்கும் இதைச் செய்யத் தூண்டும், எனவே அதிகமான மக்கள் இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபடுவார்கள்.
6. 6 அனைவரையும் ஏற்றுக்கொள். அன்பாகவும் கண்ணியமாகவும் இருங்கள். மற்றவர்களின் கூட்டுறவை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் நடத்தப்பட விரும்பும் விதத்தில் மற்றவர்களை நடத்துங்கள்.
   • முதலில், உங்களிடமிருந்து வித்தியாசமாகத் தோன்றும் ஒரு நபருடன் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையை மிகவும் மாறுபட்டதாக ஆக்குங்கள், நாம் அனைவரும் மனிதர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் அன்பை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
  • அதிகம் கேளுங்கள், குறைவாக பேசுங்கள்.
  • தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கு கண்களை மூடு.
  • உங்களிடம் உள்ளதைப் பாராட்டுங்கள்.
  • உங்கள் பாராட்டை காட்டுங்கள்.
• எளிய விஷயங்களுடன் மகிழுங்கள். உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுங்கள், நீல வானத்தைப் பார்த்து, உங்கள் சகோதரி சிரிப்பதைக் கேட்பது அல்லது உங்கள் தந்தை அபத்தமான நகைச்சுவைகளைக் கேட்பதை நீங்கள் எப்படி ரசிக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அது இல்லாமல் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
• என்ன செய்ய வேண்டும் என்று மற்றவர்கள் சொல்ல வேண்டாம். மக்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த விடாதீர்கள். நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்களோ, மற்றவர்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறார்களோ அவர்களாக இருங்கள்.
• Ningal nengalai irukangal. வதந்திகள், தப்பெண்ணம் மற்றும் தீர்ப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• பயத்திலிருந்து விடுபடுங்கள் - அது உங்களை அடக்குகிறது மற்றும் முன்னேறுவதைத் தடுக்கிறது. இதயத்தின் ஆசைகள் சம்பந்தப்பட்ட இடத்தில், பயம் ஒரு நோய். வாழ்க்கையில் சுதந்திரமாகவும் திருப்தியாகவும் உணர, நீங்கள் இன்று வாழ வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உள் அழகை எல்லோரிடமும் எல்லோருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.
• வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் நல்லது, கெட்டது என்று பாராட்டுங்கள். இவை அனைத்தும் உங்களை யாராக ஆக்குகிறது மற்றும் கடந்த காலத்தை நினைவில் வைத்து சிறந்த எதிர்காலத்தை நோக்கி வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• புனைகதைக்கும் உண்மைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த கற்பனைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்!
• உங்கள் சுய உணர்வை வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் தீர்மானிக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றுடன் இணைக்கும் முக்கியத்துவம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.