உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் என்பது பாலியல் பரவும் நோய் (STD) ஆகும், இது வெடிப்புகளுக்கு இடையில் எந்த வகையிலும் வெளிப்படுவதில்லை. வைரஸ் தீவிரமடையும் போது ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு புண்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. ஹெர்பெஸுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வாக இருக்கும். பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸுடன் எப்படி வாழ்வது என்பதை அறிய இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

1. 1 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முயற்சி செய்யுங்கள் - தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து நன்றாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் சிறந்தது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவானது, மற்றும் குறைவான விரிவடைவதை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
2. 2 சிலர் ஆல்கஹால், காஃபின், அரிசி மற்றும் கொட்டைகள் கூட எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். தினசரி உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து நீங்கள் அவதிப்படும் எரிச்சலை அடையாளம் காண உதவுமா என்று பார்க்கவும்.
3. 3 சுகாதாரத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். சுகாதார நிலைமைகள் தூய்மையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அதிகரிப்புகளை குறைக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கவும், முடிந்தால் இரண்டு முறை குளிக்கவும்.
4. 4 அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் லைசின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைத்து, ஏற்கனவே உள்ளவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன - அவற்றை உங்கள் தினசரி உணவை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 அனுதாபம் காட்டக்கூடியவர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள் - இது டேட்டிங் தளத்தில் ஹெர்பெஸ் உள்ளவர்கள் அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவாக இருந்தாலும் சரி, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நிபந்தனையற்ற ஆதரவும் அன்பும் இந்த கடினமான சூழ்நிலையில் பெரிய நிவாரணமாக இருக்கும்.
6. 6 நீங்களே கொடுத்த சளி புண் லேபில் இருந்து விடுபடுங்கள்! உங்களுக்கு வைரஸ் இருப்பதால் நீங்கள் அழுக்காகவோ அல்லது வெட்கப்படவோ கூடாது, அது உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுயமரியாதையையும் பாதிக்காது.
7. 7 நீங்கள் விரிவடைவதை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்தைக் கேளுங்கள், அது நோயின் கால அளவையும் வலியையும் கணிசமாகக் குறைக்கலாம், அத்துடன் பிறப்புறுப்பு புண்களுடன் தொடர்புடைய அசcomfortகரியத்தையும் குறைக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• கொப்புளங்கள் உடைந்தால், அவற்றை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் சுவாசிக்கும்படி, குறிப்பாக அதிகரிப்பின் போது தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• பாலியல் உறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் வைரஸ் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள் - நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அது நெறிமுறையற்றதாகவும் நேர்மையற்றதாகவும் இருக்கும்.
• ஹெர்பெஸ் பற்றி நீங்கள் நம்பக்கூடிய உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நெருங்கிய நண்பர்களுக்கும் சொல்வது உங்கள் ஆதரவு வட்டத்தை விரிவாக்க உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• வெடிப்பின் போது உடலுறவைத் தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் உங்கள் பங்குதாரருக்கு தொற்று ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படலாம்.
• அதிகரிக்கும் போது இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டாம்.