உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது
• பகுதி 2 இன் 2: ADHD இன் சவால்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) ஒரு பொதுவான மருத்துவ நிலை. 2011 ஆம் ஆண்டின் நடுப்பகுதியில், அமெரிக்காவில் பள்ளி வயது குழந்தைகளில் சுமார் 11% ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்டது, இது 6.4 மில்லியன் குழந்தைகளுக்கு சமம். இதில், மூன்றில் இரண்டு பங்கு சிறுவர்கள். வரலாறு முழுவதும், முக்கியமான நபர்கள் அலெக்சாண்டர் கிரஹாம் பெல், தாமஸ் எடிசன், ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன், வொல்ப்காங் அமேடியஸ் மொஸார்ட், லுட்விக் வான் பீத்தோவன், வால்ட் டிஸ்னி, ஐசனோவர், பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின் போன்ற ADHD ஐக் கொண்டுள்ளனர். ADHD க்கு குறிப்பிட்ட பண்புகள், வகைகள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன, அவை இந்த நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது

1. சாத்தியமான ADHD நடத்தை பதிவு. குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஹைபராக்டிவ் மற்றும் ஒழுங்கற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது ADHD ஐ அங்கீகரிப்பது கடினம். பெரியவர்கள் ADHD ஐ அனுபவித்து அதே அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். உங்கள் பிள்ளை அல்லது அன்பானவர் வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக அல்லது கட்டுப்பாடில்லாமல் செயல்படுகிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவருக்கு ADHD இருக்கலாம். உங்கள் பிள்ளை அல்லது அன்பானவருக்கு ADHD இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் கவனிக்க துப்பு உள்ளன.
   • நபர் அடிக்கடி கனவு காண்கிறான், அடிக்கடி விஷயங்களை இழக்கிறான், விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறான், இன்னும் உட்கார முடியாது, அதிகப் பேசக்கூடியவனாக இருக்கிறான், தேவையற்ற அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறான், கவனக்குறைவான முடிவுகளையும் தவறுகளையும் செய்கிறானோ, சோதனையை எதிர்ப்பதற்குப் போராடுகிறானா இல்லையா என்பதைக் கவனியுங்கள். விளையாட்டு அல்லது மற்றவர்களுடன் பணியாற்றுவதில் சிக்கல்.
   • உங்கள் பிள்ளை அல்லது அன்பானவருக்கு இந்த பிரச்சினைகள் சில இருந்தால், அவன் அல்லது அவள் ADHD க்கு சோதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும்.
2. ADHD இன் தொழில்முறை நோயறிதலைக் கேளுங்கள். அமெரிக்க மனநல சங்கம் (ஏபிஏ) தற்போது அதன் ஐந்தாவது பதிப்பில் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டை (டிஎஸ்எம்) வெளியிடுகிறது, இது மனநல நிபுணர்களால் ADHD போன்ற மனநல குறைபாடுகளை கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏ.டி.எச்.டி யின் மூன்று வெளிப்பாடுகள் உள்ளன என்றும், 12 வயதிற்குள், பல சூழ்நிலைகளுக்குள்ளும், குறைந்தது ஆறு மாதங்களாவது, வெவ்வேறு நோயறிதல்கள் கண்டறியப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்றும் அது கூறுகிறது. பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் நோயறிதல் செய்யப்பட வேண்டும்.
   • அறிகுறிகள் ஒரு நபரின் வளர்ச்சியின் நிலைக்கு பொருத்தமற்றதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வேலையில் அல்லது சமூக அல்லது பள்ளி சூழ்நிலைகளில் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். ஹைபராக்டிவ்-மனக்கிளர்ச்சி வெளிப்பாடுகளுக்கு, சில அறிகுறிகள் தொந்தரவாக கருதப்பட வேண்டும். அறிகுறிகளை மற்றொரு மன அல்லது மனநல கோளாறுக்கு காரணம் காட்டி சிறப்பாக விளக்கக்கூடாது.
   • டி.எஸ்.எம் -5 அளவுகோல்கள் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்னர் 16 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஒரு வகைக்குள் குறைந்தது ஆறு அறிகுறிகளைக் காட்ட வேண்டும், மேலும் 17 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஐந்து அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
3. முக்கியமாக கவனக்குறைவான ADHD வகை (ADHD-I அல்லது முன்னுரிமை கவனக்குறைவான வகை) அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். ADHD இன் மூன்று வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. ஒன்று முக்கியமாக கவனக்குறைவான ADHD ஆகும், இது ஒரு தனித்துவமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. ADHD இன் இந்த வடிவத்தைக் கொண்டவர்களுக்கு குறைந்தது ஐந்து முதல் ஆறு அறிகுறிகள் உள்ளன, இது நபர் வெளிப்படும்:
   • கவனக்குறைவான தவறுகளைச் செய்கிறது மற்றும் வேலையிலோ, பள்ளியிலோ அல்லது பிற செயல்களிலோ விவரங்களுக்கு கண் இல்லை.
   • பணிகளின் போது அல்லது விளையாட்டின் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது.
   • யாராவது அவருடன் அல்லது அவருடன் நேரடியாகப் பேசும்போது கவனம் செலுத்துவதாகத் தெரியவில்லை.
   • வீட்டுப்பாடம், வேலைகள், அல்லது பணிகள் மற்றும் வழிகளை எளிதில் முடிக்காது.
   • ஒழுங்கற்றது.
   • பள்ளி வேலை போன்ற தொடர்ச்சியான கவனம் தேவைப்படும் பணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த சாவிகள், கண்ணாடிகள், கட்டுரைகள், கருவிகள் அல்லது பிற பொருட்களை இழக்கிறது.
   • எளிதில் திசைதிருப்பப்படுகிறது.
   • மறதி.
4. ADHD இன் அதிவேக-தூண்டுதல் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இந்த வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகள் சாத்தியமான ADHD அறிகுறிகளாகக் கருதப்படுவதற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அளவுக்கு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும். கவனிக்க வேண்டிய நடத்தைகள்:
   • கைகள் அல்லது கால்களைத் தொடர்ந்து தட்டுவது போன்ற ஏராளமான சறுக்கல் அல்லது இயக்கம்.
   • குழந்தை தகாத முறையில் ஓடுகிறது அல்லது ஏறும்.
   • வயது வந்தவர் தொடர்ந்து அமைதியற்றவர்.
   • அமைதியாக விளையாடுவதில் அல்லது செய்வதில் சிக்கல்.
   • இடைநிறுத்தப்படாமல் தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
   • அதிகமாக பேசுவது.
   • ஏதேனும் கேள்விகள் கேட்கப்படுவதற்கு முன்பு எல்லாவற்றையும் மழுங்கடிக்கவும்.
   • அவர்களின் முறைக்கு காத்திருப்பது கடினம்.
   • மற்றவர்களின் உரையாடல்கள் அல்லது விளையாட்டுகளில் குறுக்கீடு அல்லது குறுக்கீடு.
   • மிகவும் பொறுமையற்றவராக இருப்பது.
   • பொருத்தமற்ற கருத்துகளைச் செய்வது, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் காட்டுவது அல்லது பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் செயல்படுவது.
5. ADHD இன் ஒருங்கிணைந்த அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். ADHD இன் ஒருங்கிணைந்த வெளிப்பாடுகளுக்கு, கவனக்குறைவு மற்றும் அதிவேக-தூண்டுதல் ADHD ஆகிய இரண்டின் குறைந்தது ஆறு அறிகுறிகளை தனிநபர் வெளிப்படுத்த வேண்டும். இது குழந்தைகளில் கண்டறியப்பட்ட மிகவும் பொதுவான வகை ADHD ஆகும்.
6. ADHD இன் காரணங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ADHD இன் சரியான காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் ADHD உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சில டி.என்.ஏ அசாதாரணங்கள் காரணமாக மரபியல் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆய்வுகள் ADHD மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்திற்கு முன்கூட்டியே வெளிப்பாடு மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் முன்னணி வெளிப்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.
   • ADHD இன் குறிப்பிட்ட காரணங்கள் இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும், ஆனால் இந்த வகையான நிலைமைகளின் காரணங்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும் வேறுபடுகின்றன.

பகுதி 2 இன் 2: ADHD இன் சவால்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. பாசல் கேங்க்லியா பற்றி அறிக. விஞ்ஞான பகுப்பாய்வுகள் ADHD உடையவர்களின் மூளை நெறியில் இருந்து சற்று விலகிச் செல்வதைக் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இரண்டு பகுதிகள் பெரும்பாலும் சற்றே சிறியவை. முதலாவது, பாசல் கேங்க்லியா, தசைகள் மற்றும் சமிக்ஞைகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, அவை சில செயல்பாடுகளின் போது வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
   • ஓய்வெடுக்க வேண்டிய உடலின் பாகங்களை நகர்த்துவதன் மூலமோ அல்லது கை, கால் அல்லது பென்சிலால் இடைவிடாமல் தட்டுவதன் மூலமோ எந்த இயக்கமும் தேவையில்லை.
2. பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸின் பங்கைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ADHD உள்ள ஒருவருக்கு இயல்பை விட சிறியதாக இருக்கும் இரண்டாவது மூளை அமைப்பு ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் ஆகும். நினைவகம், கற்றல் மற்றும் கவனத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் போன்ற உயர் வரிசை நிர்வாக பணிகளைச் செய்வதற்கான மூளையில் உள்ள கட்டுப்பாட்டு மையம் இதுதான், மேலும் இந்த பணிகள் ஒன்றிணைந்து அறிவுபூர்வமாக செயல்பட எங்களுக்கு உதவுகின்றன.
   • ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் நரம்பியக்கடத்தி டோபமைனின் அளவை பாதிக்கிறது, இது நேரடியாக கவனம் செலுத்தும் திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் ADHD உள்ள நபர்களில் ஓரளவு குறைந்த அளவைக் காட்டுகிறது. பிரிஃபிரண்டல் கோர்டெக்ஸில் காணப்படும் செரோடோனின் என்ற நரம்பியக்கடத்தி மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் பசியை பாதிக்கிறது.
   • டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் குறைந்த உகந்த அளவைக் கொண்ட இயல்பானதை விட சிறியதாக இருக்கும் ஒரு ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ், ஒரே நேரத்தில் மூளையில் வெள்ளம் பெருகும் எந்தவொரு வெளிநாட்டு தூண்டுதல்களையும் கவனம் செலுத்துவதும் திறம்பட வடிகட்டுவதும் கடினம். ADHD உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது; தூண்டுதலின் மிகுதியானது அதிக அளவிலான கவனச்சிதறலையும், உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டையும் குறைக்கிறது.
3. சிகிச்சை அளிக்கப்படாத ADHD இன் விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ADHD உடையவர்கள் தரமான கல்வியைப் பெற உதவும் சிறப்பு சிகிச்சையைப் பெறாவிட்டால், அவர்கள் வேலையில்லாமல், வீடற்றவர்களாக அல்லது குற்றத்தில் முடிவடையும் அபாயத்தில் உள்ளனர். கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ள பெரியவர்களில் சுமார் 10% பேர் வேலையற்றவர்கள் என்று அரசாங்கம் மதிப்பிடுகிறது, மேலும் வேலை கிடைக்காத ADHD உடையவர்களின் சதவீதம் சமமாக அதிகமாக இருக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நேரத்தை குவித்தல், ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் நிர்வகிக்கும் திறனுடன் போராடுகிறார்கள். சமூக திறன்களுடன், இவை அனைத்தும் முதலாளிகளால் அத்தியாவசிய பண்புகளாக கருதப்படுகின்றன.
   • இன்றைய வீடற்ற வேலையற்ற நபர்களின் சதவீதங்களை ADHD உடன் அளவிடுவது கடினம் என்றாலும், ஒரு ஆய்வு நீண்ட சிறைத்தண்டனை அனுபவிக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை 40% ஆக இருக்கும் என்று மதிப்பிட்டுள்ளது. கூடுதலாக, ADHD உடைய நபர்கள் போதைப்பொருள் பாவனையில் ஈடுபடுவதற்கான அதிக போக்கைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் பெரும்பாலும் போதை பழக்கத்தை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
   • ADHD உடைய நபர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
4. ஆதரவை வழங்குகிறது. பெற்றோர்கள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் ADHD உடன் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் தங்கள் வரம்புகளை மீறி வழிகாட்டும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், இதனால் அவர்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்த முடியும். ஒரு தனிநபருக்கு எவ்வளவு ஆதரவு கிடைக்கிறது, அவர்கள் பாதுகாப்பாக உணருவார்கள். அவர்களுக்கு ADHD இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தவுடன், உங்கள் பிள்ளையை பரிசோதித்துப் பாருங்கள், இதனால் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.
   • குழந்தைகள் சில ஹைபராக்டிவ் அறிகுறிகளை மிஞ்சலாம், ஆனால் ADHD-I இன் முக்கியமாக கவனக்குறைவான அறிகுறிகள் பொதுவாக வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். ADHD-I இன் சிக்கல்கள் வயதிற்குட்பட்ட பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை தனித்தனியாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
5. பிற நிபந்தனைகளை கவனியுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ADHD அதன் சொந்தமாக போதுமான சவாலாக உள்ளது. இருப்பினும், ADHD உள்ள ஐந்து பேரில் ஒருவருக்கு மற்றொரு தீவிர நிலை உள்ளது. இதில் மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனை கோளாறு இருக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் ADHD உடன் தொடர்புடையவை. ADHD உள்ள குழந்தைகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் இணக்கத்தில் சிரமம் (நடத்தை மற்றும் எதிர்ப்பு எதிர்ப்புக் கோளாறு) போன்ற ஒரு நடத்தை கோளாறையும் கொண்டுள்ளனர்.
   • ADHD பெரும்பாலும் கற்றல் சிரமங்கள் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது.
   • உயர்நிலைப் பள்ளியின் போது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் பெரும்பாலும் வெளிப்படும், வீடு, பள்ளி மற்றும் சகாக்களிடமிருந்து வரும் அழுத்தங்கள் தீவிரமடையும் போது. இதுவும் ADHD இன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.