உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: டிராமடோலில் இருந்து விலகுவதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
• 3 இன் பகுதி 2: டிராமடோல் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவை நாடுவது

டிராமடோல் என்பது வலி நிவாரண மருந்து ஆகும், இது மிதமான கடுமையான வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. நீங்கள் டிராமடோலை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் உடல் போதைப்பொருளைச் சார்ந்திருப்பதை உருவாக்கியிருக்கலாம். நீங்கள் நிறுத்தினால், ஆபத்தான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளின் ஆபத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். டிராமடோலை நீங்களே எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது என்ன, குறைந்த பாதுகாப்பாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, எப்போது வெளிப்புற உதவியை நாடுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: டிராமடோலில் இருந்து விலகுவதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

1. முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். டிராமடோலை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த நீங்கள் நிச்சயமாக முடிவு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் டிராமடோலின் பயன்பாட்டை படிப்படியாகக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • நீங்கள் அவசியமாக உணரும்போதெல்லாம் எப்போதும் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
2. உடல் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளின் பட்டியல் பின்வருகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். பட்டியலில் இல்லாத புகார்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, அல்லது நேராக ஒரு மருத்துவமனை அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • வயிற்றுப்போக்கு
   • தலைவலி
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
   • சுவாச பிரச்சினைகள்
   • நடுக்கம்
   • வியர்க்க
   • அதிர்வு
   • முடிவில் நிற்கும் முடிகள்
3. மனநலம் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் எதிர்பார்க்கலாம். டிராமடோல் இடைநிறுத்தம் மற்ற ஓபியேட்டுகளை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது, ஏனெனில் அதன் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகள். டிராமடோல் திரும்பப் பெறும்போது பின்வரும் உளவியல் மற்றும் மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகளும் தவறாமல் ஏற்படுகின்றன என்பதே இதன் பொருள்.
   • தூக்கமின்மை
   • பயம்
   • டிராமடோலுக்கான தீவிர பசி
   • பீதி தாக்குதல்கள்
   • மாயத்தோற்றம்
4. டிராமடோலில் இருந்து விலகுவதற்கு நீங்கள் எடுக்கும் நேரத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். டிராமடோல் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் வழக்கமாக கடைசி டோஸுக்கு 48-72 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உச்சமாகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளின் தீவிரம் டிராமடோல் பயன்பாட்டின் நிலை மற்றும் அதன் சார்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
5. பிற மருந்துகளின் பயன்பாடு பற்றி கேளுங்கள். சுபாக்சோன் என்பது ஓபியேட்டுகளைத் திரும்பப் பெறுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து, அவ்வாறு செய்ய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு போதைப் பொருளுக்கு அதிக திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் பசி ஆகியவற்றைத் தடுக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீக்கும் பிற மருந்துகள் குளோனிடைன் (கிளர்ச்சி, பதட்டம் மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்கிறது) மற்றும் புப்ரெனோர்பைன் (போதைப்பொருள் கால அளவைக் குறைக்கிறது).
   • நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கக்கூடிய பிற மருந்துகளின் உதவியின்றி ஒரு பொருளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க விரும்பினால், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் (மருத்துவர் மூலமாக மட்டுமே) ஒரு விருப்பமாகும். டிராமடோலில் ஆண்டிடிரஸன் பண்புகள் இருப்பதால், நச்சுத்தன்மையின் போது நீங்கள் லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 2: டிராமடோல் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்

1. உங்கள் மருத்துவரிடம் டேப்பரிங் அட்டவணையை அமைக்கவும். டிராமடோலை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது வலிப்புத்தாக்கங்கள் உட்பட குறிப்பாக வலுவான, ஆபத்தான திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். என்ன அட்டவணை இருந்தாலும், திரும்பப் பெறும் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க. ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலில் அல்லது வாராந்திர திட்டத்தில் வளத்தின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டிய தேதிகளைக் குறிக்கவும். மருந்தை உட்கொள்வதை படிப்படியாகக் குறைப்பது உங்கள் உடல் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளவும், திரும்பப் பெறுவதற்கான வலி மற்றும் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும். திரும்பப் பெறுவதற்கான முறை பிற உடல் மற்றும் மன நிலைமைகளின் இருப்பைப் பொறுத்தது.
   • பொதுவாக, ஓபியேட்டுகளிலிருந்து திரும்பப் பெறுவது பின்வருமாறு: ஒரு நாளைக்கு 10%, ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு 20% மற்றும் வாரத்திற்கு 25% குறைப்பு. திரும்பப் பெறும் செயல்பாட்டின் போது நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் தினசரி 50% குறைப்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொண்டால், இரண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் திரும்பப் பெறத் தொடங்குங்கள் - காலையில் ஒன்று மற்றும் மாலையில் ஒன்று. காலையில் ஒரு மாத்திரையாக அதை வெட்டி மற்றொரு வாரத்திற்கு வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு, ஒரு வாரத்திற்கு அரை மாத்திரைக்கு நீங்கள் தயாரானவுடன் மருந்தை முழுமையாக உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
2. பத்திரமாக இரு. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும் என்பதால், ஒரு சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்க. உங்கள் உடல் செயல்முறைகளை சரிசெய்ய போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும்போது குடல் புகார்களைப் போக்க சலிப்பான, ஆனால் சத்தான உணவில் ஈடுபடுங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் அதன் பங்குக்கு ஏராளமான நீர் முக்கியமானது மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு நிறைய ஈரப்பதம் தேவைப்படுகிறது.
   • நீங்கள் அனுபவிக்கும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளின் காரணமாக, உங்கள் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுவதற்கும், மேலும் வசதியாக இருப்பதற்கும் நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். சூடான மழை எலும்பு மற்றும் தசை வலியை நீக்குகிறது, அவை பொதுவானவை.
   • திரும்பப் பெறும் பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மேலதிக வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதும் பாதுகாப்பானது.
   • உங்கள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு போதைப்பொருளுடன் வரக்கூடிய மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
3. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை கூடுதல் பயன்படுத்தவும். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் சில மன மற்றும் உடல் அம்சங்களுக்கு நீங்கள் குறிப்பாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய இயற்கை கூடுதல் உள்ளன. திரும்பப் பெறும்போது எல்-டைரோசின் கருதுங்கள், இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. நீங்கள் வலேரியனையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது டிராமடோலை நிறுத்துவதோடு தொடர்புடைய தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது.
   • எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.
4. மதுவைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் போதைப் பழக்க சிகிச்சையில் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​ஆல்கஹால் அல்லது பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இருவருக்கிடையேயான ஒரு தொடர்பு ஆபத்து இருப்பதால், ஆல்கஹால் உடன் இணைந்து டிராமடோலின் சிறிய அளவுகள் கூட திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் அல்லது மனச்சோர்வை மோசமாக்கும், அத்துடன் குழப்பம், தற்கொலை போக்குகள், நனவு இழப்பு, மூளை பாதிப்பு மற்றும் சுவாசக் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தும்.

3 இன் பகுதி 3: மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவை நாடுவது

1. அடிமையாதல் சிகிச்சைகள் ஆராய்ச்சி. டிராமடோல் போதைக்கான சிகிச்சையை கவனியுங்கள். மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவதை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக வெளிநோயாளர் சிகிச்சைக்கு செல்லலாமா வேண்டாமா என்பது பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். அடிமையாதல் சிகிச்சையில் நோயாளிகளுக்கான சிகிச்சை திட்டங்கள், பொதுவாக மருத்துவ உதவி மற்றும் ஆலோசனை அல்லது குழு சிகிச்சையுடன் இணைந்து, பொருளை அகற்றுவதற்கும் அதன் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்வதற்கும் அடங்கும்.
   • உள்நோயாளி சிகிச்சையானது ஒரு குடியிருப்பு வசதியில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதை உள்ளடக்கியது, மேலும் இது டிராமடோல் போதை பழக்கத்தின் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது திரும்பப் பெறும் செயல்முறைக்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான சூழலை வழங்க முடியும்.
   • வெளிநோயாளர் சிகிச்சை ஒரு கிளினிக்கில் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சையை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தைத் தொடர்கிறீர்கள். இந்த வகை சிகிச்சையானது குறைவான கடுமையான நிகழ்வுகளிலும், திரும்பப் பெறும்போது அவர்களின் நடவடிக்கைகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் உறவுகளுக்கு இடையூறு செய்ய விரும்பாத நோயாளிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு மருந்து மறுவாழ்வு மையம் அல்லது மறுவாழ்வு மருத்துவமனைக்கு செல்ல விரும்பினால், இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு திட்டத்தைக் கண்டறியவும்.
2. நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனை கேட்கவும். ஆலோசகர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் அனைவரும் போதைப் பழக்கத்தின் சோதனையை எதிர்க்க உங்களுக்கு உதவ பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி பெற்றவர்கள். நடத்தை சிகிச்சைகள் தடுத்து நிறுத்த முடியாத பசிகளைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய உதவும், மேலும் வல்லுநர்கள் அதைத் தடுக்கும் மற்றும் மறுபிறப்பு ஏற்பட்டால் அதைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
3. சிகிச்சை பெறுங்கள். நீங்கள் டிராமடோலை உட்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் போதைக்கு அடிமையாவதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தை ஆராய்வது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். போதைப்பொருள் பயன்பாடு பெரும்பாலும் வாழ்க்கை மற்றும் தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கையாளும் ஒரு வழியாக மாறுகிறது. நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், போதைக்கு காரணங்கள் மற்றும் பங்களிப்பாளர்களை நீங்கள் ஆராய்ந்து, வாழ்க்கையின் சிரமங்களால் உருவாக்கப்பட்ட காயங்களை சமாளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
4. கலந்துரையாடல் குழுக்களில் பங்கேற்பதைக் கவனியுங்கள். 12 படி திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது போன்ற உரையாடல் அல்லது ஆதரவு குழுக்கள், இது எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் சேர்ந்து, உங்கள் விலகலைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள மற்றவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்புகள். இந்த சந்திப்புகளின் போது, ​​உங்கள் போராட்டங்களையும், போதைப்பொருளின் போது மற்றும் அதற்குப் பின்னரும் வாழ்க்கையை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உங்களுடன் நீங்கள் செய்த ஒப்பந்தங்களில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் இந்த குழுக்கள் மறுபிறப்பு தடுப்பிலும் மிக முக்கியமானவை.
   • போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாவதற்கு அடிமைகள் அநாமதேய நெதர்லாந்து போன்ற குழுக்கள் குறிப்பாக உள்ளன.