உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: மருத்துவர் சொல்வது
• முறை 2 இன் 2: வீட்டு வைத்தியம்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் ஒரு மாதம் அல்லது ஒரு வருடம் தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும், நீங்கள் இறுதியில் நிறுத்த விரும்புவீர்கள். சில பெண்களில், தாய்ப்பால் உற்பத்தி தானாகவே நின்றுவிடுகிறது, ஆனால் அது வழக்கமாக இல்லை. செயல்முறையை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: மருத்துவர் சொல்வது

1. படிப்படியாக குறைகிறது. முடிந்தால், நீங்கள் பாலூட்டுவதை படிப்படியாக செய்கிறீர்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு ஊட்டங்களை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும், எல்லா ஊட்டங்களுக்கும் வேறு ஏதாவது மாற்றும் வரை இதைச் செய்யுங்கள். இது பாதுகாப்பான மற்றும் குறைவான வேதனையான வழி: உங்கள் உடல் தானாகவே குறைந்த மற்றும் குறைந்த பாலை உற்பத்தி செய்கிறது.
   • நீங்கள் படிப்படியாகக் குறைக்காவிட்டால், நீங்கள் புண் மற்றும் / அல்லது வீங்கிய மார்பகங்களை உருவாக்கலாம், மேலும் மார்பக நோய்த்தொற்றுக்கான ஆபத்தை கூட ஏற்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் உந்தி நிறுத்த விரும்பினால், இங்கே ஒரு எடுத்துக்காட்டு அட்டவணை:
     • நாள் 1: ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் 5 நிமிடங்களுக்கு பம்ப் செய்யுங்கள்
     • நாள் 2: ஒவ்வொரு 4-5 மணி நேரத்திற்கும் 5 நிமிடங்களுக்கு பம்ப் செய்யுங்கள்
     • நாள் 3-7: அழுத்தத்தை வெளியிட நீண்ட நேரம் பம்ப் செய்யுங்கள்
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் மூலம் வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்கும்.

2. முலைக்காம்பு தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும். முலைக்காம்பு தூண்டப்படும்போது, ​​நீங்கள் பால் உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறீர்கள். நன்கு ஆதரிக்கும் ஆனால் மிகவும் இறுக்கமான ப்ரா அணியுங்கள். தளர்வான மற்றும் எந்த கசிவையும் மிகத் தெளிவாகக் காட்டாத ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. கசிந்த எந்தப் பாலையும் பிடிக்க நீங்கள் நர்சிங் பேட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒரு சூடான மழை உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க உதவும். வாட்டர் ஜெட் விமானங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் மார்பகங்களைத் தூண்டுவதால், ஜெட் விமானங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை அதிகமாக இயக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது நல்லது.
3. முடிந்தவரை குறைவாக வெளிப்படுத்தவும். உங்கள் உடலை செலுத்துவதன் மூலம் அதிக பால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும் என்ற சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது. உங்கள் மார்பகங்கள் மிகவும் வீங்கியிருந்தால், பதற்றத்தை வெளியிட போதுமான அளவு பம்ப் செய்யுங்கள்.
4. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நீரிழப்பு அடைந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே அதிக பால் செய்வீர்கள், மேலும் உங்கள் அச om கரியம் அதிகரிக்கும்.
5. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை ஒரு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஊசி உதவும். ஈஸ்ட்ரோஜன் ஊசி இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமாக இல்லை, ஆனால் அவை ஒரு காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அடக்க பயன்படுத்தப்பட்டன. குறிப்பு: சில பதிப்புகளில் புற்றுநோய்கள் உள்ளன.
   • நீங்கள் தொடர்ந்து சிக்கலைத் தட்டினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ப்ரோமோக்ரிப்டைன் (பிராண்ட் பெயர் பார்லோடெல்) போன்ற மருந்தைக் கேட்கலாம். சாத்தியமான பக்கவிளைவுகள் காரணமாக மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்க தயங்குகிறார்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், மாரடைப்பு.
6. உணர்வுபூர்வமாக தயார் செய்யுங்கள். உங்கள் பால் உற்பத்தி குறைவதால் உங்கள் ஹார்மோன் அளவு கடுமையாக மாறும், மேலும் இது உணர்ச்சி வெடிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். பல பெண்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன், சோகமாக அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த முழு செயல்முறையின் உணர்ச்சிபூர்வமான பகுதி மிகவும் கடினமான பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சூழலால் நீங்கள் ஆதரிக்கப்பட்டால் அது உதவுகிறது.

முறை 2 இன் 2: வீட்டு வைத்தியம்

1. முனிவர் தேநீர் குடிக்கவும். முனிவர் ஒரு இயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். முனிவர் இரண்டு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது:
   • ஒரு தேநீராக: ஆர்கானிக் கடையிலிருந்து முனிவர் தேநீர் வாங்கி, சிறிது பால் மற்றும் தேனுடன் செங்குத்தாக விடுங்கள்.
   • ஒரு கஷாயமாக: நீங்கள் பயோ கடையில் முனிவர் டிஞ்சரை (அதில் சிறிது ஆல்கஹால் சேர்த்து) வாங்கலாம். உங்கள் தாய்ப்பாலை உலர்த்துவதில் முனிவர் தேநீரை விட இந்த கஷாயம் சற்று வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.
2. உங்கள் மார்பகங்களுக்கு குளிர் அமுக்கங்கள் அல்லது முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முட்டைக்கோசு இலைகள் நன்றாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும், மேலும் அவை உங்கள் பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் இயற்கையான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றை உங்கள் மார்பில் வைக்கவும், அவை வாடியவுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
3. வைட்டமின் பி 6 ஐப் பயன்படுத்துங்கள். வைட்டமின் பி 6 புரோலேக்ட்டின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அடக்குவதாக அறியப்படுகிறது. புரோலாக்டின் என்பது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் பொருள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வைட்டமின் பி 6 உண்மையில் பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது என்பதைக் குறிக்கும் புள்ளிவிவர ரீதியாக பொருத்தமான தரவுகளை அறிவியல் ஆராய்ச்சி இன்னும் வழங்கவில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• முதல் சில இரவுகளில் நீங்கள் நிறைய கசியலாம். இறுக்கமான டி-ஷர்ட்டுடன் உங்கள் மார்பகங்களில் உருட்டப்பட்ட துண்டை வைக்க முயற்சி செய்யலாம். எனவே கசிந்த பாலை அதிக அச .கரியம் இல்லாமல் உறிஞ்சலாம். இந்த கூடுதல் அடுக்கு உங்களுக்கு வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டறிய உதவும்.
• உங்கள் கசிந்த பாலைப் பிடிக்க மலிவான சானிட்டரி பேட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உங்கள் துணிகளை உலர வைக்க உதவுகிறது. அதை பாதியாக வெட்டி உங்கள் ப்ராவில் வைக்கவும். சிறிய துண்டுகளை வெட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் அவை மிக எளிதாக விழும்.

எச்சரிக்கைகள்

• வீங்கிய மார்பகங்களுக்கு ஒருபோதும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அதிக வலியை மட்டுமே பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையில் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம்.
• உங்கள் மார்பகங்களை கட்ட வேண்டாம்.