உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்று சோதிக்கவும்
• 4 இன் முறை 2: நீங்கள் எவ்வளவு குடிபோதையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை சோதிக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: போதைப்பொருளின் உடல் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்
• 4 இன் முறை 4: போதைப்பொருளின் உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அதை வேடிக்கையாக வைத்திருக்க பாதுகாப்பான முடிவுகளை எடுப்பது முக்கியம். சில நேரங்களில் நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது அதிக நேரம் இருக்கும்போது. போதைப்பொருளின் பல பொதுவான அறிகுறிகளைத் தேடுவதன் மூலமோ அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு குடிபோதையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சோதிப்பதன் மூலமோ நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியலாம். நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியும் வழிகளும் உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கலாம் என்று நினைத்தால் வாகனம் ஓட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் அது ஆபத்துக்கு தகுதியற்றது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு வண்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நிதானமான நண்பரிடம் சவாரி செய்யுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்று சோதிக்கவும்

1. கடந்த சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் எத்தனை பானங்களைக் கொண்டிருந்தீர்கள் என்று எண்ணுங்கள். பொதுவாக, உங்கள் உடல் ஒரு நிலையான கண்ணாடி ஆல்கஹால் உடைக்க ஒரு மணி நேரம் ஆகும். உங்களிடம் 3 க்கும் மேற்பட்ட நிலையான கண்ணாடிகள் இருந்தால், ஆல்கஹால் உடைக்க உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நிலையான கண்ணாடிக்கு கூடுதல் அரை மணி நேரம் ஆகும். நிதானமாக இருக்க, நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் ஒரு மணிநேரத்தையும், 3 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள் இருந்தால் ஒவ்வொரு நிலையான கண்ணாடிக்கும் மற்றொரு அரை மணி நேரத்தையும் அனுமதிக்கவும்.
   • ஒரு நிலையான கண்ணாடி பீர் 250 மில்லி.
   • ஒரு நிலையான கண்ணாடி மது 100 மில்லி.
   • கலப்பு பானத்தின் ஒரு நிலையான கண்ணாடி 275 மில்லி ஆகும்.
   • ஒரு நிலையான கண்ணாடி மதுபானம் 35 மில்லி.

   உதவிக்குறிப்பு: ஆல்கஹால் விளைவுகளை உணர 30 நிமிடங்கள் ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் இப்போது நன்றாக உணரலாம், ஆனால் அந்த பானம் பின்னர் உங்கள் தலையில் போகாது என்று அர்த்தமல்ல.

   
   
2. நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறிய இணையத்தில் ஒரு கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். ஆல்கஹால் கால்குலேட்டருடன் ஒரு தளத்திற்குச் சென்று, நீங்கள் எவ்வளவு குடித்தீர்கள், எவ்வளவு கனமாக இருக்கிறீர்கள், எவ்வளவு நேரம் குடித்து வருகிறீர்கள் என்பதை உள்ளிடவும். கால்குலேட்டர் உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தை (பிஏசி) கணக்கிடுகிறது. நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருந்தால் இந்த எண் உங்களுக்குக் கூறுகிறது.
   • உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவைக் கணக்கிடக்கூடிய ஒரு கால்குலேட்டரை இங்கே காணலாம்.
   • நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருந்தால், நடக்கவோ, சுழற்சி செய்யவோ அல்லது வீட்டிற்கு ஓட்டவோ முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே இருங்கள், உங்களை அழைத்துச் செல்ல யாரையாவது அழைக்கவும் அல்லது நண்பரிடம் உதவி கேட்கவும்.

   உதவிக்குறிப்பு: நெதர்லாந்தில் அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் அளவு ஒரு மில்லிற்கு 0.5 ஆகும். ஒரு புதிய ஓட்டுநராக உங்கள் இரத்தத்தில் ஒரு மில் ஆல்கஹால் 0.2 க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், நீங்கள் ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ் வாகனம் ஓட்டினால், உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு 0 சதவீதத்தை தாண்டினால், அபராதம் அல்லது சிறையில் அடைக்கப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் விபத்தை ஏற்படுத்தினால்.

   
   
3. ஒருவர் இருந்தால் ஊதுகுழல் பயன்படுத்தவும். வீசும் சாதனம் என்பது உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவை சோதிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறிய சாதனம். சாதனத்தைப் பயன்படுத்த, உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் ஊதுகுழலைச் செருகவும், சாதனத்தில் ஊதவும். சாதனம் உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தைக் காண்பிக்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் சட்டப்படி குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறியலாம்.
   • நீங்கள் இணையத்தில் அல்லது மருந்துக் கடையில் வீசும் சாதனத்தை வாங்கலாம். அவை சில பத்துகளிலிருந்து நூறு யூரோக்களுக்கு மேல் வேறுபடுகின்றன.
   • ப்ளோவரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இதன் விளைவாக துல்லியமாக இருக்காது.
4. நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதாக சந்தேகித்தால் வீட்டிற்கு ஓட்டலாம். நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதாக நினைத்தால், ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் நிதானமாக இருக்கும் வரை காரை ஓட்ட முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உபெரைப் பயன்படுத்தவும், டாக்ஸியை எடுத்துக் கொள்ளவும் அல்லது உங்களால் முடிந்தால் பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு நிதானமான நண்பரை உங்களை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும்படி கேட்கலாம் அல்லது உங்களை அழைத்து வர யாரையாவது அழைக்கலாம்.
   • நீங்கள் போதைப்பொருளாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்கள். ஒரு ஷாட்டில் காரை ஓட்டுவது என்பது குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுவதைப் போன்றது.
   • காரை ஓட்ட முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் உயிரையும் மற்றவர்களின் உயிரையும் பணயம் வைக்க வேண்டாம்.

4 இன் முறை 2: நீங்கள் எவ்வளவு குடிபோதையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை சோதிக்கவும்

1. எளிதான சோதனைக்கு உங்கள் மூக்கைத் தொட முயற்சிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை நீட்டவும். பின்னர் உங்கள் முழங்கையில் உங்கள் கையை வளைத்து, உங்கள் விரலை உங்கள் மூக்கை நோக்கி நகர்த்தவும். கண்களைத் திறக்காமல் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் மூக்கின் நுனியைத் தொட முயற்சிக்கவும். உங்கள் மூக்கை தவறவிட்டால், நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கலாம்.
   • இந்த சோதனையின் மூலம் நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதாக 100% உறுதியாக தெரியவில்லை. சிலர் நிதானமாக இருக்கும்போது கூட மூக்கைத் தொடுவது கடினம்.
2. நடைபயிற்சி மற்றும் திருப்புவதன் மூலம் உங்களை சோதிக்கவும். நேராக எழுந்து நின்று 9 படிகளை ஒரு நேர் கோட்டில் எடுக்கவும். ஒரு பாதத்தில் திரும்பி மற்றொரு 9 படிகள் மீண்டும் தொடக்க இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் நடப்பது கடினம், சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உங்கள் கைகளை நீட்ட வேண்டும், உங்கள் கால்களில் தள்ளாடியபடி நிற்க வேண்டும், அல்லது விழுந்தால் நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் சாதாரண இருப்பு மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கக்கூடாது.
   • தரையில் அல்லது தரையில் வரையப்பட்ட ஒரு நேர் கோட்டில் இந்த சோதனையை மேற்கொள்வது நல்லது. இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் நடக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
3. ஒரு காலில் நின்று உங்களை சோதிக்கவும். நேராக எழுந்து ஒரு காலை 6 அங்குல தரையில் இருந்து தூக்குங்கள். சத்தமாக எண்ணி 1000 இல் தொடங்குங்கள். நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஆடும் போது, ​​உங்கள் பாதத்தை தரையில் வைத்து, குதித்து, அல்லது உங்கள் கைகளை சமநிலையில் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஓடும் மற்றும் திரும்பும் சோதனையைப் போலவே, நீங்கள் நிதானமாக இருந்தாலும் சோதனையில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்களிடம் மோசமான மோட்டார் திறன்கள் இருந்தால் இது இருக்கலாம். நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4 இன் முறை 3: போதைப்பொருளின் உடல் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்

1. உங்கள் கால்களில் நீங்கள் நிலையற்றவரா என்று பார்க்க எழுந்து நின்று சிறிது நடக்கவும். சில படிகளை எடுத்து, நீங்கள் லேசாக உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் நடந்து, ஆடாமல் உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க முடியுமா என்று பாருங்கள். நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டால், ஒரு நேர் கோட்டில் நடக்க முடியாமல், அறை நகர்ந்தால் நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கலாம்.
   • எல்லாமே உங்களுக்கு கடினம் என்பது போலவும் உணரலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலறையில் நடந்து சிறுநீர் கழிப்பது கடினம். நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதற்கான அறிகுறி அது.
   • உங்கள் காலில் நீங்கள் உறுதியற்றவராக இருந்தால், உட்கார்ந்திருங்கள் அல்லது நடைப்பயணத்தில் உங்களை ஆதரிக்க ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் தற்செயலாக உங்களை காயப்படுத்தலாம், உங்கள் பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
2. ஒரு பணி அல்லது உரையாடலில் நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த முடியுமா என்று பாருங்கள். ஆல்கஹால் உங்கள் செறிவைப் பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு கதையைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் ஏதாவது படிக்கவும். உங்கள் மனம் அலைந்து கொண்டே இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிட்டால், நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
   • அன்று இரவு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், எங்கு சென்றீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். நடந்த அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ள முடியுமா? குறிப்பிட்ட விவரங்களை நினைவில் கொள்ள முடியுமா? உங்கள் நேர உணர்வு சரியானதா? உங்களுக்கு ஏதாவது தெளிவாக தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கலாம்.
   • தேவைப்பட்டால், ஒரு நண்பரிடம் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உதவி கேட்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, பணம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவ ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள்.
3. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது தூக்கி எறியத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் குடிபோதையில் குமட்டல் ஏற்படுவது இயல்பு, நீங்கள் சற்று குமட்டல் அல்லது மிகவும் குமட்டல் உணரலாம். நீங்கள் நிறைய ஆல்கஹால் குடித்தால், நீங்கள் வாந்தி கூட செய்யலாம். நீங்கள் குமட்டல் உணர ஆரம்பித்தால் உட்கார்ந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் குமட்டல் இல்லை என்றால், நீங்கள் குடிபோதையில் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
   • நீரிழப்பைத் தடுக்க சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும். அது உங்களுக்கு கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கும்.
4. நீடித்த மாணவர்களைச் சரிபார்க்க கண்ணாடியில் பாருங்கள். நீங்கள் குடிபோதையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மாணவர்கள் இருட்டடிப்பு செய்கிறார்கள், உங்கள் மாணவர்கள் உங்கள் கருவிழியின் பெரும்பகுதியை ஆக்கிரமிப்பதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் மிகப் பெரிய மாணவர்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்று பார்க்க குளியலறையில் செல்லுங்கள் அல்லது பாக்கெட் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்களிடம் பெரிய மாணவர்கள் இருந்தால் நண்பரிடமும் கேட்கலாம். உங்கள் மாணவர்கள் நீடித்திருக்கிறார்களா என்று கேளுங்கள்.
5. உங்கள் இதய துடிப்பு சரிபார்க்கவும் உங்களுக்கு படபடப்பு இருக்கிறதா என்று பார்க்க. நீங்கள் குடிபோதையில் வேகமான இதய துடிப்பு உள்ளது, ஆனால் ஆல்கஹால் ஒரு மயக்க மருந்து என்பதால் நீங்கள் மெதுவாக சுவாசிக்கிறீர்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை உங்கள் இடது மணிக்கட்டில் வைக்கவும். உங்கள் துடிப்பை உணர உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை உங்கள் கழுத்தின் பக்கத்திற்கு எதிராகப் பிடிக்கலாம். உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது என்றால், உங்களுக்கு படபடப்பு இருக்கலாம்.
   • முடிந்தால், உங்கள் மணிக்கட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இதயத் துடிப்பை சரிபார்க்க வேறு ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் இதயம் மிக வேகமாக துடிக்கிறது என்றால், உட்கார்ந்து நண்பரிடம் உதவி கேளுங்கள். விரைவாக தண்ணீர் குடிக்க உதவும் ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

4 இன் முறை 4: போதைப்பொருளின் உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்

1. நீங்கள் காண்பிக்கிறீர்களா என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் குடிபோதையில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். நீங்கள் தடைகளை மீறும்போது, ​​எதுவும் தவறாக நடக்க முடியாது என நீங்கள் உணரலாம். இதன் விளைவாக, உங்கள் நடன நகர்வுகள் அல்லது ஒரு சிறப்பு திறமையை அனைவருக்கும் காட்ட நீங்கள் உங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேற முடியும். ஒருவரிடம் வெளியே கேட்க அல்லது அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்லும் அளவுக்கு நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் சாதாரணமாக இல்லாதபோது நடனமாட முடிவு செய்யலாம். நீங்கள் பொதுவாக கரோக்கியில் எவ்வளவு வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட நீங்கள் விரும்பலாம்.
   • வேடிக்கையாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் எந்த வாய்ப்புகளையும் எடுத்துக்கொண்டு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் பாதுகாப்பில் சமரசம் செய்யாமல் கவனமாக இருக்க உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கரோக்கி வேடிக்கையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் குடிபோதையில் பட்டியின் மேல் நடனமாடுவது ஆபத்தானது.
2. நீங்கள் நிறைய சிரித்தாலும் அழுதாலும் கவனியுங்கள். நீங்கள் மிகவும் சந்தோஷமாக, உற்சாகமாக அல்லது கீழே உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். நீங்கள் முதலில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா, ஒரு நிமிடம் கழித்து சோகமாக இருக்கிறீர்களா போன்ற மனநிலை மாற்றங்களின் அறிகுறிகளையும் தேடுங்கள். நீங்கள் குடிபோதையில் உணர்ச்சிவசப்படுவது பெரும்பாலும் இதுதான்.
   • உதாரணமாக, இது உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த இரவு என்று நினைத்து உங்கள் நண்பர்களுடன் நடனமாடலாம், கடந்த ஆண்டு நடந்த ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி திடீரென்று அழலாம்.
   • கடந்த காலத்தில் நடந்த விஷயங்களைப் பற்றி மக்களுக்கு செய்தி அனுப்ப விரும்பினால், உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை வைத்திருக்க நண்பரிடம் கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முன்னாள் நபரை எதிர்கொள்வது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் காதலனுக்குக் கொடுங்கள்.
3. உங்களுக்குத் தெரியாத நிறைய பேருடன் நீங்கள் பேசுகிறீர்களா என்று பாருங்கள். ஆல்கஹால் உங்கள் தடைகளை நீக்குகிறது, எனவே நீங்கள் வழக்கத்தை விட தைரியம். நீங்கள் அடிக்கடி வழக்கத்தை விட நட்பாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் இப்போது சந்தித்தவர்களுடன் பேசுவது எளிதாக இருக்கும். உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுடன் நீங்கள் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களா அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் இப்போதே நட்பு கொள்கிறீர்களா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி அந்நியரிடம் சொல்வதை நீங்கள் காணலாம்.
   • நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. நீங்கள் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் இரட்டை நாக்குடன் பேசுகிறீர்கள் என்று மக்கள் புகார் செய்கிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் குடிபோதையில் இயல்பை விட சத்தமாக பேசுவது இயல்பானது, இருப்பினும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், உங்களுக்கு அருகிலுள்ளவர்கள் உங்கள் குரலைக் குறைக்கும்படி கேட்கலாம் அல்லது காதுகளுக்கு மேல் கைகளை வைக்கலாம். நீங்கள் குடிபோதையில் தெளிவாக பேசுவதும் கடினமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் சொன்னதை மீண்டும் செய்யும்படி மக்கள் கேட்கலாம் அல்லது "என்ன?"
   • "நீங்கள் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறீர்கள்," "உங்கள் குரலைக் குறைக்கவும்" அல்லது "நீங்கள் இப்போது என்ன சொன்னீர்கள்?"
   • நீங்கள் மிகவும் சத்தமாக இருப்பதாக மக்கள் புகார் செய்தால், நீங்கள் குறைவாக குடிபோதையில் இருக்கும் வரை கிசுகிசுக்க முயற்சிக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதாக நினைத்தால், நீரிழப்பைத் தவிர்க்க ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஹேங்ஓவர் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் போதைப்பொருள் அல்லது குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுவது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் மோசமாக முடிவடையும். நீங்கள் சற்று டிப்ஸி என்றால் ஒருபோதும் சக்கரத்தின் பின்னால் செல்ல வேண்டாம்.