உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கால்களை தயார் செய்யுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உரிக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: உரிக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

செருப்பை அணிய நல்ல வானிலை இருப்பதால், உலர்ந்த, கடினமான மற்றும் மெல்லிய கால்களை யாரும் விரும்புவதில்லை. நீண்ட மற்றும் குளிர்ந்த குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கால்கள் மோசமான நிலையில் இருந்தால், ஒரு கால் உரிக்கப்படுவதைக் கவனியுங்கள். இறந்த மற்றும் வறண்ட சருமத்தை அகற்ற இது பல இயற்கை அமிலங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் கால்கள் முடிந்தவரை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். இந்த தலாம் உங்கள் கால்களுக்கு மேல் சறுக்கி விடக்கூடிய பிளாஸ்டிக் சாக்ஸில் வருவதால், அதை வீட்டிலேயே செய்வது மிகவும் எளிதானது - இதன் பொருள் நீங்கள் எப்போதும் மென்மையான மற்றும் அழகான கால்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கால்களை தயார் செய்யுங்கள்

1. உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள். தலாம் பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தில் வராமல் தடுக்கக்கூடிய அழுக்கு, எண்ணெய் அல்லது பிற எச்சங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் கால்களை கழுவவும். உங்கள் வழக்கமான ஷவர் ஜெல் அல்லது சோப்புடன் கால்களை கழுவவும்.
   • உங்கள் கால்களைக் கழுவுவதை எளிதாக்குவதால், ஒரு மழை அல்லது குளியல் பிறகு தலாம் தடவ இது உதவியாக இருக்கும்.
2. உங்கள் கால்களை சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். உங்கள் பாதங்கள் சுத்தமாகிவிட்ட பிறகு, உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்க போதுமான சூடான நீரில் ஒரு தொட்டி, கால் குளியல் அல்லது குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும். தோலை மென்மையாக்க அவை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீரில் ஊற விடவும், இதனால் தோலின் பொருட்கள் சருமத்தால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும்.
   • உங்கள் கால்களில் உள்ள தோல் குறிப்பாக வறண்டதாகவும் கடினமாகவும் இருந்தால், உங்கள் கால்களை அரை மணி நேரம் வரை ஊறவைத்து அவை மிகவும் மென்மையாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கும் முன் தண்ணீரில் சிறிது எப்சம் உப்பு மற்றும் 15-30 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து மென்மையாக்குங்கள்.
3. உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும். நீங்கள் தலாம் தடவும்போது, ​​உங்கள் கால்களில் அதிக ஈரப்பதம் இருக்க விரும்பவில்லை, அவை பொருட்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். உங்கள் கால்களை நீங்கள் ஊறவைத்தபின் சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும், அதனால் அவை உரித்தலுக்கு தயாராக இருக்கும்.

3 இன் பகுதி 2: உரிக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துதல்

1. சாக்ஸ் திறந்த வெட்டு. பெரும்பாலான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் கால் தோல்களில் பிளாஸ்டிக் சாக்ஸ் உள்ளன, அவை அனைத்து பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவற்றை சிகிச்சை முழுவதும் உங்கள் கால்களில் எளிதாக வைத்திருக்க முடியும். தலாம் பயன்படுத்த, பெட்டியிலிருந்து சாக்ஸை எடுத்து, காட்டப்பட்ட இடத்தில் கத்தரிக்கோலால் திறக்கவும்.
   • உரிக்கும் சாக்ஸ் எப்போதும் வாங்கும் நேரத்தில் சீல் வைக்கப்படும், இதனால் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பொருட்கள் வெளியேறாது.
   • சாக்ஸை ஒவ்வொன்றாக வெட்டி, திறந்த சாக் அடுத்த சாக் திறப்பதற்கு முன் உங்கள் காலில் வைப்பது நல்லது. அந்த வகையில், நீங்கள் சாக்ஸைக் கட்டும்போது எந்த உரிக்கும் திரவமும் வெளியேறாது.
2. உங்கள் கால்களுக்கு சாக்ஸைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் திறந்த சாக்ஸை வெட்டிய பிறகு, வழக்கமான சாக்ஸ் மூலம் உங்கள் கால்களுக்கு மேல் வைக்கவும். அவை உங்கள் கால்களில் இணைக்க அனுமதிக்கும் பிசின் தாவல்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே தாவல்களை இழுத்து உங்கள் கால்களைச் சுற்றி பாதுகாக்கவும்.
   • பிசின் தாவல்கள் பொதுவாக அவ்வளவு வலுவானவை அல்ல, எனவே அவற்றை பிளாஸ்டிக்கை விட உங்கள் தோலில் இணைக்க விரும்பலாம். உங்கள் சருமத்தில் பிளாஸ்டிக்கை விட அதிக அமைப்பு உள்ளது, இது பிசின் பிணைப்பை எளிதாக்குகிறது.
3. தலாம் சாக்ஸ் மீது வழக்கமான சாக்ஸ் மீது வைக்கவும். நீங்கள் எளிதில் நழுவுவதால், உங்கள் காலில் உள்ள பிளாஸ்டிக் சாக்ஸுடன் சுற்றி நடப்பது மிகவும் கடினம். வழக்கமான சாக்ஸை பிளாஸ்டிக் சாக்ஸ் மீது வைக்கவும், அவை மிகவும் வசதியாகவும், எளிதாக நகர்த்தவும் உதவும்.
   • இறுக்கமான சாக்ஸ் அணிவது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை உங்கள் தோலுக்கு எதிராக தோலில் உள்ள அமிலங்களை பிளாஸ்டிக் சாக்ஸை விட நன்றாக வைத்திருக்க முடியும்.
4. உங்கள் கால்களை ஒரு மணி நேரம் சாக்ஸில் விடவும். உங்கள் கால்களில் சாக்ஸ் முழுமையாக இணைக்கப்படும்போது, ​​அவை ஒரு மணி நேரம் அல்லது தலாம் திசைகளின்படி உட்காரட்டும். சீட்டுகள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளைத் தவிர்க்க சாக்ஸ் அணியும்போது உங்கள் கால்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மணிநேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் கால்கள் மிகவும் வறண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சாக்ஸை விடலாம். இரண்டு மணி நேரம் வரை இதை அணிவதால் உரித்தல் மேம்படும்.

3 இன் 3 வது பகுதி: உரிக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. சாக்ஸ் கழற்றவும். நேரம் முடிந்ததும் உங்கள் வழக்கமான சாக்ஸை கழற்றுங்கள். பின்னர் உரிக்கப்படும் சாக்ஸை கவனமாக இழுத்து குப்பையில் எறியுங்கள். உங்கள் கால்களில் உள்ள எச்சத்தை உங்கள் தோலில் தேய்க்கவும்.
   • உங்கள் கால்கள் சில எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகளை உறிஞ்சினாலும், தோலில் எப்போதும் சில எச்சங்கள் இருக்கும், அவை மிகவும் வழுக்கும். விழுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் கால்களைக் கழுவும் இடத்திற்கு சாக்ஸை முடிந்தவரை நெருக்கமாக இழுக்கவும்.
2. உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சாக்ஸை கழற்றிய பின், உங்கள் தோலில் உள்ள எச்சத்தை அகற்ற வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கால்களை துவைக்கவும். நீங்கள் குளிக்கலாம் அல்லது குளிக்கலாம், அல்லது உங்கள் கால்களை ஈரமான துணியால் துடைக்கலாம்.
3. தோல் உரிக்க சில நாட்கள் காத்திருக்கவும். உரிக்கப்படுவதன் முடிவுகள் உடனடியாகத் தெரியவில்லை. உங்கள் கால்கள் சிந்துவதற்கு வழக்கமாக இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் ஆகும், ஆனால் இது ஆறு நாட்கள் வரை ஆகலாம். சருமம் தானாகவே உரிக்கப்படும், ஆனால் உங்கள் கால்களை ஒரு கடற்பாசி அல்லது துணி துணியால் தேய்க்கலாம்.
   • உரிக்கப்பட்ட மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நாளில் உங்கள் கால்கள் இன்னும் சிந்தவில்லை என்றால், அவற்றை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கவும்.
   • உங்கள் கால்கள் உதிர்தலை உணர நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​அவை சிந்திய பிறகும், கால் கிரீம் அல்லது பாடி லோஷனுடன் அவற்றை ஈரப்படுத்த வேண்டாம். அது உரிப்பதை நிறுத்தக்கூடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மென்மையான மற்றும் மென்மையான கால்களைக் கொண்டிருக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு உரிதல் தலாம் செய்யலாம்.
• கால் தோலில் உள்ள ஆல்பா மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களில் சோளங்கள், மருக்கள், திறந்த புண்கள் அல்லது முக்கியமான தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் பயன்படுத்த முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இந்த வகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரையும் அணுக வேண்டும்.
• உங்கள் கால்களை உரித்தல் மூலம் செய்யும்போது, ​​முடிவைப் பராமரிக்க தினமும் பணக்கார கால் கிரீம் தடவவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கால் தலாம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தேவைகள்

• வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
• சுட்டுக்கொள்ள, கால் குளியல் அல்லது குளியல்
• துண்டுகள்
• கால் உரித்தல்
• சாக்ஸ்
• துணி துணி