உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: பாதுகாப்பான செக்ஸ் பற்றி மேலும் அறியவும்
• 4 இன் முறை 2: உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
• 4 இன் முறை 3: ஊடுருவாத உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
• 4 இன் முறை 4: பாலியல் விலகல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

செக்ஸ் அல்லது பாலியல் அனுபவங்கள் உங்கள் உறவின் ஒரு நல்ல பகுதியாக இருக்கலாம், ஒரு சுவாரஸ்யமான ஒரு முறை அனுபவம் அல்லது நீங்கள் பின்னர் சேமிக்கும் ஒன்று. நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், அது உங்கள் கூட்டாளருடன் சமமான அடிப்படையில் எடுக்க வேண்டிய ஒரு பெரிய முடிவு. இது யாருக்கும் பிடித்த உரையாடலின் தலைப்பு அல்ல என்றாலும், ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது, கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது அல்லது ஒரு குழந்தையை தத்தெடுப்பதற்கான சாத்தியமான முடிவு உள்ளிட்ட எஸ்.டி.ஐ.க்களின் அபாயங்களைக் கையாள நீங்கள் இன்னும் முதிர்ச்சியடைய வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: பாதுகாப்பான செக்ஸ் பற்றி மேலும் அறியவும்

1. கர்ப்பத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, பாலின உறவு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் கர்ப்பத்தைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான அனைவரும் கர்ப்பத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில அடிப்படை உண்மைகள் இங்கே:
   • யோனிக்குள் விந்து நுழையும் எந்த நேரத்திலும் கர்ப்பம் ஏற்படலாம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பங்களும் பாதுகாப்பற்ற ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவுக்குப் பிறகு, யோனியில் ஆண்குறியுடன் ஏற்படுகின்றன.
   • வாய்வழி செக்ஸ் அல்லது ஊடுருவ முடியாத பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் கர்ப்பம் மிகவும் சாத்தியமில்லை.
   • ப்ரீ-கம் (நிமிர்ந்த ஆண்குறி சிறிய அளவில் சுரக்கும் திரவம்) பொதுவாக சாத்தியமான விந்தணுக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. விந்து போலல்லாமல், முன்-கம் கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுக்க வாய்ப்பில்லை.
2. பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் பற்றி மேலும் அறியவும். அனைத்து வகையான பாதுகாப்பற்ற யோனி, வாய்வழி மற்றும் குத செக்ஸ் மூலம் பாலியல் பரவும் நோய்கள் (எஸ்.டி.டி) பரவுகின்றன. ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் உடல் திரவங்களைப் பகிர்வதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு STI ஐப் பெற முடியும். இருப்பினும், பலருக்கு ஒரு எஸ்டிடி உள்ளது, இது புலப்படும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, மேலும் இது உடலுறவின் போது பரவுகிறது மற்றும் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் (பெண் கருவுறாமை போன்றவை). நீங்கள் 25 வயதிற்குட்பட்ட பெண்ணாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் மற்ற ஆண்களுடன் உடலுறவு கொள்ளும் ஆணாக இருந்தால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் எஸ்.டி.ஐ.களுக்கு பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்ற ஆண்களுடன் உடலுறவு கொள்ளாத ஆண்கள் குறைந்த ஆபத்தில் உள்ளனர், ஆனால் ஆபத்தான பாலியல் நடத்தைக்குப் பிறகு இன்னும் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.
   • சில எஸ்.டி.டி.க்கள் ஒரு சோதனையில் காட்ட ஆறு மாதங்கள் ஆகும்.
   • நீங்களும் உங்கள் பாலியல் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் மட்டுமே உடலுறவு கொண்டால், நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே சோதனை செய்ய வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் வேறொருவருடன் உடலுறவு கொண்டார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது உங்களில் ஒருவர் பகிரப்பட்ட ஊசியுடன் மருந்துகளை செலுத்தியிருந்தால் மீண்டும் சோதிக்கவும்.
3. ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பதின்வயதினரிடையே ஆணுறைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறை. அவை மலிவானவை, பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. அவற்றை நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆண்களுக்கான ஆணுறைகள் கர்ப்பத்தின் அபாயத்தை ஆண்டுக்கு 2% வரை சரியாகக் குறைத்தால் குறைக்கின்றன, ஆனால் மிகவும் பொதுவான பயன்பாட்டுடன், தவறுகள் அல்லது குறைபாடுகளுடன், இந்த சதவீதம் 18% ஆக உயர்கிறது.
   • பெண் ஆணுறைகள் சற்று குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை மற்றும் சரியான பயன்பாட்டின் மூலம் வாய்ப்பை 5% ஆக குறைக்கின்றன. ஒரு பெண் மற்றும் ஆண் ஆணுறை இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • கீழேயுள்ள எந்தவொரு முறையுடனும் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்களையும் உங்கள் பாலியல் கூட்டாளியையும் பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. கருத்தடை மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாத்திரை, ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு பெண்ணாக, கர்ப்பத்திற்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் STI களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதில்லை. நெதர்லாந்தில் மாத்திரைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து தேவை.
   • நீங்கள் மாத்திரை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லக்கூடாது என்று மருத்துவர் சட்டப்படி கடமைப்பட்டிருக்கிறார். இருப்பினும், உங்கள் பெற்றோரின் சுகாதார காப்பீட்டால் மாத்திரை மூடப்பட்டிருக்கிறதா என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். மாத்திரைக்கு மாதத்திற்கு 15-50 யூரோக்கள் செலவாகும், எனவே நீங்களும் உங்கள் பாலியல் கூட்டாளியும் செலவுகளை நீங்களே தாங்கிக் கொள்ளலாம்.
   • இந்த மாத்திரைகள் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானவை, ஆனால் உங்களுக்கு கடுமையான இதயம் அல்லது இரத்த சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்தால் சிக்கலாக இருக்கும். புகைபிடித்தல் இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மிகவும் வழக்கமானதாக்குகின்றன மற்றும் முகப்பரு மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம்.
5. கருவுறுதல் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும். பெண்கள் மிகவும் வளமானவர்கள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் சில நாட்களுக்குப் பிறகு. இது வழக்கமாக 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 11-21 நாட்களில் நிகழ்கிறது, நாள் 1 மாதவிடாயின் தொடக்கமாகும். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு வழக்கமான சுழற்சி இல்லை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், எனவே இது எப்போது நிகழும் என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது. கர்ப்பம் ஒரு பெரிய ஆபத்து எப்போது என்று இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது, ஆனால் மற்ற நேரங்களில் பாதுகாப்பு இல்லாமல் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது.
   • பிறப்புறுப்பில் சில நாட்கள் விந்து உயிர்வாழ்கிறது, எனவே அண்டவிடுப்பின் முன் உடலுறவு இன்னும் கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • இதைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் மாதவிடாய் காலெண்டரை வரவிருக்கும் காலத்திற்கான அறிகுறிகளுடன் வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிக்கலாம்.
6. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் பிற வடிவங்களை ஆராயுங்கள். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் பல வடிவங்கள் IUD கள் முதல் உதரவிதானங்கள் வரை கிடைக்கின்றன. மேலும் தகவலுக்கு, ஒரு மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் எஸ்.டி.டி பற்றி பதின்வயதினர் நிறைய விசித்திரக் கதைகளைக் கேட்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் கேட்கும் அனைத்தையும் நம்ப வேண்டாம்.
   • "பாடுவதற்கு முன்பு தேவாலயத்திலிருந்து வெளியேறு" முறை, அதில் மனிதன் வருவதற்கு முன்பு விலகுகிறான், பெரும்பாலான நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால் அது கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை சற்று குறைக்கிறது என்றாலும், மனிதன் சரியான நேரத்தில் பின்வாங்குவதில்லை அல்லது உடலுறவின் போது மனதை மாற்றிக்கொள்ளும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். இந்த முறை STI களுக்கு எதிராக பாதுகாக்காது.

4 இன் முறை 2: உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

1. நீங்கள் உடலுறவுக்குத் தயாரா என்று முடிவு செய்யுங்கள். சிறிது நேரம் யோசித்துப் பாருங்கள். உண்மையில், உடலுறவுக்கு முன் கீழே உள்ள எல்லா கேள்விகளுக்கும் "ஆம்" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்:
   • நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கர்ப்பம் மற்றும் எஸ்.டி.டி. நீங்கள் ஆபத்து பற்றி பேசுகிறீர்களா மற்றும் பாதுகாப்பை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?
   • நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கை வைத்து மதிக்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றி "நிறுத்து" என்று சொன்னால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பாரா?
   • உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகள் நீங்கள் கருத்தில் கொண்ட பாலியல் அனுபவத்துடன் பொருந்துமா?
   • உங்கள் குடும்பத்தினர் அறிந்தால் அவர்கள் ஒப்புக்கொள்வார்களா? இங்கே பதில் "இல்லை" என்றால், அந்த உண்மையை ஏற்க நீங்கள் தயாரா?
2. தவறான காரணங்களுக்காக உடலுறவைத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான உறவில் இருவர் வேடிக்கை பார்ப்பதற்கும் அவர்களின் தொடர்பை வெளிப்படுத்துவதற்கும் செக்ஸ் சிறந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பாலியல் ஏன் நடக்கிறது என்பதற்கு இது எப்போதும் இல்லை. நீங்கள் ஏன் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள், எந்த காரணங்கள் தவறு என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
   • நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உண்மையிலேயே விரும்பும் போது மட்டுமே உடலுறவு கொள்ளுங்கள். ஒருவர் மற்றொன்றுக்கு அழுத்தம் கொடுத்தால், உடனே நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் இருவரும் முடிவடையும் வரை காத்திருங்கள்.
   • எல்லோரும் இதைச் செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம். பெரும்பாலான உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் இன்னும் உடலுறவு கொள்ளவில்லை, உடலுறவு கொண்டவர்கள் அதை அடிக்கடி செய்வதில்லை.
   • கப்பல் உடைந்த உறவைக் காப்பாற்ற உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம். அது வேலை செய்யப் போவதில்லை.
3. உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். நீங்கள் உடலுறவுக்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பது உறுதியாகத் தெரிந்தவுடன், அதைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். முந்தைய பாலியல் அனுபவங்கள், சாத்தியமான எஸ்டிடிகள், தேவையற்ற கர்ப்பத்தின் போது என்ன செய்வது மற்றும் கருக்கலைப்பு மற்றும் தத்தெடுப்பை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேச வேண்டும். நீங்கள் ஏன் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று ஒருவருக்கொருவர் சொல்லுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் இதைப் பற்றி விவாதிக்க முடியாவிட்டால், அத்தகைய உரையாடலுக்கு நீங்கள் தயாராகும் வரை நீங்கள் உடலுறவை ஒத்திவைக்க விரும்பலாம்.
   • உங்கள் உறவுக்கு செக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றியும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது வேடிக்கைக்காகவா? நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்கிறீர்களா? இது ஒரு ஒற்றுமை உறவா?
4. முன்கூட்டியே திட்டமிடு. இது உங்கள் இருவருக்கும் முதல் தடவையாகவோ அல்லது முதல் முறையாகவோ இருந்தால், உங்களுடைய தனியுரிமையும் நேரமும் உங்களுக்குத் தேவை. ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட பாதுகாப்பை முன்கூட்டியே ஏற்பாடு செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.
   • தனியுரிமையைக் கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை காரில் செய்ய வேண்டாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் இது சட்டவிரோதமானது. வேறு யாரும் இல்லாதபோது, ​​அவர்களில் ஒருவரிடம் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. உரிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். முதல் முறையாக விரைந்ததை விட பரிதாபகரமான எதுவும் இல்லை. அதை எளிதாக எடுத்து ஒருவருக்கொருவர் உடல்களைக் கண்டறியவும்.உற்சாகமாகவும் வசதியாகவும் ஃபோர்ப்ளே அவசியம். இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை, ஏனெனில் விழிப்புணர்வு யோனி ஈரப்பதமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். உயவு இல்லாமல், ஊடுருவல் நிறைய காயப்படுத்தும்.
6. உங்களுக்கு சரியானது என்று நினைக்கும் அளவுக்கு செல்லுங்கள். உடலுறவு என்பது உங்கள் துணிகளைக் கொண்டு ஒருவருக்கொருவர் விளையாடுவது, ஒருவருக்கொருவர் சுயஇன்பம் செய்ய உதவுவது அல்லது ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் அளவுக்கு ஒருவருக்கொருவர் மகிழுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏதாவது செய்தால், அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வெவ்வேறு நாட்களில் வித்தியாசமாக நன்றாக உணரலாம்.
7. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள். நீங்கள் உடனாக இல்லாவிட்டால், அல்லது மிக விரைவாக அதிர்ச்சியடைய வேண்டாம். இது முதல் முறையாக மிகவும் பொதுவானது அல்லது நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால். ஒரு சாதாரண பாலியல் அனுபவத்தை உருவாக்குவதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பெருமை, ஆபாச அல்லது சிற்றின்ப வாசிப்பில் நீங்கள் கேட்பது அல்லது பார்ப்பது அல்ல:
   • விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஊடுருவும் உடலுறவின் போது சராசரி மனிதன் ஐந்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
   • சில பெண்கள் புணர்ச்சிக்கு தங்கள் கூட்டாளரை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அல்லது ஆண்குறி-யோனி உடலுறவில் இருந்து வெளியேறுவதில் சிக்கல் உள்ளது. அவர்கள் இன்னும் உடலுறவை அனுபவிக்கக்கூடும் மற்றும் சுயஇன்பம் அல்லது ஊடுருவ முடியாத உடலுறவுக்கு உதவினால் புணர்ச்சியைத் தேர்வுசெய்யலாம்.
8. ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றட்டும். நீங்கள் மெதுவாக அல்லது நிறுத்த விரும்பினால், சொல்லுங்கள். நடுக்கம் அல்லது அச fort கரியம், அல்லது வலியில் கூட இருப்பதில் தவறில்லை. அதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, இடைநிறுத்தப்பட்டு, நீங்கள் சரியாக உணரக்கூடிய ஒன்றைச் செய்வது. ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அல்லது அடுத்த மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.
   • உங்களை நிறுத்தச் சொல்லும் ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வது தார்மீக ரீதியில் கண்டிக்கத்தக்கது, இது ஒரு கூட்டு விஷயமாகத் தொடங்கினாலும் கூட. கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் இது கற்பழிப்பு அல்லது பாலியல் வன்கொடுமை என்று கருதப்படுகிறது.
9. அதன் அனுபவத்தைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் அதை அனுபவித்தீர்களா? நீங்கள் குறிப்பாக விரும்பிய ஏதாவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்ததா? இதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பேச முடியுமோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் ஒன்றாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் அடுத்த பாலியல் அனுபவம் சிறப்பாக இருக்கும். அடுத்த முறை முடிவு செய்தால்.
10. ஆரோக்கியமான குத செக்ஸ் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில பாலின பாலின டீனேஜ் குழுக்களில், பெண்களில் பெரும்பாலான குத செக்ஸ் ஆண்களின் அழுத்தம் அல்லது வற்புறுத்தலின் கீழ் நடைபெறுகிறது. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் குத உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டாம். இது பொதுவாக யோனி உடலுறவை விட மிகவும் வேதனையானது என்பதை உணருங்கள். தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் அனுபவத்தை மேம்படுத்தலாம்.
    • சுமார் 10% பாலின பாலின தம்பதிகள் மற்றும் 66% ஆண் ஓரின சேர்க்கை தம்பதிகள் (இங்கிலாந்தில்) தவறாமல் குத உடலுறவில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

4 இன் முறை 3: ஊடுருவாத உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

1. எல்லா வழிகளிலும் இறுதிவரை செல்ல வேண்டாம். உங்கள் துணையுடன் பாலியல் ரீதியாக பழகுவதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உடலுறவு கொள்ள தயாராக இல்லை. ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் முடிக்கவில்லை அல்லது உடலுறவுக்கு முன் நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளும் வரை காத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருக்கலாம்.
   • மத காரணங்களுக்காக நீங்கள் உடலுறவைத் தவிர்த்தால், கீழேயுள்ள சில பகுதிகள் உங்கள் சமூகத்தில் பாலினமாகக் கருதப்படலாம் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
2. நல்ல உடலுறவு கொள்ளுங்கள். அது என்ன? கனரக செக்ஸ் என்பது இரண்டு நபர்களிடையே சிற்றின்ப தொடர்பு என்பது ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவுக்கு சற்று முன் முடிவடைகிறது (யோனி, குத அல்லது வாய்வழி). நெருங்கிய தொடர்பின் அளவைப் பொறுத்து இன்னும் சிறிய ஆபத்து இருந்தாலும், கர்ப்பம் மற்றும் நோய்க்கான ஆபத்து வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
3. ஊடுருவாத உடலுறவு கொள்ளுங்கள். பரஸ்பர சுயஇன்பம் மற்றும் பாலியல் திருப்தி உள்ளிட்ட உடைகள் இல்லாமல் அமர்வுகளைத் தொடுவது வரை, உங்கள் எல்லா ஆடைகளையும் கொண்ட "உலர் செக்ஸ்" வரை இது இருக்கும். இது பொதுவாக ஒரு புணர்ச்சியை உள்ளடக்கியது என்பதால், பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் கர்ப்பம் அல்லது நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் கூறலாம். ஆனால் இரண்டுமே சாத்தியமில்லை.
   • எந்தவொரு உடலுறவும் உடலுறவைத் தவிர்ப்பதற்காக பிற பாலியல் செயல்களைச் செய்ய நிர்பந்திக்கப்படக்கூடாது.
4. வாய்வழி செக்ஸ் பயிற்சி. இரு கூட்டாளர்களுக்கும் வாய்வழி செக்ஸ் சிறந்ததாக இருக்கும்போது, ​​அது அதன் அபாயங்கள் இல்லாமல் இல்லை. கர்ப்பம் என்பது ஒரு பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் நோய்கள் பரவுவது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும்.
   • யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 15 முதல் 24 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் 60% க்கும் அதிகமானோர் வாய்வழி உடலுறவில் ஈடுபட்டுள்ளனர், ஒப்பிடும்போது 50% யோனி உடலுறவு கொண்டவர்கள்.
   • எஸ்.டி.ஐ கிளினிக்கிற்குச் செல்லும் 5-10% பேருக்கு தொண்டையில் கோனோரியா இருப்பதாகவும், கிளமிடியா, ஹெர்பெஸ், சிபிலிஸ் அல்லது எச்.பி.வி நோய்த்தொற்று அதிகரிக்கும் அபாயம் இருப்பதாகவும் அதே ஆய்வு காட்டுகிறது. எனவே வாய்வழி உடலுறவின் போது பாதுகாப்பான உடலுறவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

4 இன் முறை 4: பாலியல் விலகல்

1. உடலுறவில் இருந்து விலகுங்கள். இது ஒரு ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு கட்டுரையில் எதிர்விளைவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: எல்லா பதின்ம வயதினரில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு உடலுறவில் ஈடுபட்டால், மூன்றில் ஒரு பங்கு இல்லை. கூடுதலாக, மதுவிலக்கு என்பது உங்களுக்கு செக்ஸ் பிடிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல: நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்று அர்த்தம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எடுத்த தேர்வு இதுவாக இருந்தால், அதைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம். மேலும், உங்கள் கூட்டாளருடன் எப்படியாவது பாலியல் வற்புறுத்தல்களைக் கொண்டிருப்பதில் வெட்கப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் இல்லையென்றால் அது வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்கும் நபர்களின் நெருக்கத்தை பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அந்த தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவும் வழிகள் உள்ளன:
2. அரவணைப்பை அனுபவிக்கவும், ஆனால் எல்லைகளை உற்று கவனிக்கவும். நீங்கள் விரும்பாத இடத்தில் அவரது கைகள் கிடைத்தால், அதை உங்கள் உடல் மொழியுடன் தடுக்க வேண்டாம்: சரியான தூரத்தை வைத்திருக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி, "இல்லை, நான் இன்னும் அதற்குத் தயாராக இல்லை" என்று சொல்லுங்கள். அவர்கள் எங்கு நிற்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உடனடியாக அறிந்துகொள்வார்கள், தொடரக்கூடாது என்பதற்காக உங்களை மதிக்கிறார்கள்.
3. கசடு அமர்வை நிறுத்துங்கள், இது கொஞ்சம் சூடாகும்போது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். காமத்தை உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செயல்படுத்துவது அவசியமில்லை. நீங்கள் திடீரென்று உணர்ச்சியால் மூழ்கிவிட்டதாக உணர்ந்தால், ஆனால் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்களே உறுதியளித்திருந்தால், சிறிது இடத்தை எடுத்துக் கொண்டு, "சரி, அது சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் இப்போது செல்லத் தயாராக இல்லை. போகலாம், நாங்கள் போகிறோம் ஒரு படம் பார்க்க ".
   • உங்கள் பங்குதாரர் புரியவில்லை, அல்லது தொடர்ந்தால், அது விசித்திரமானதல்ல: அவன் அல்லது அவள் உங்களைப் போலவே இருக்கக்கூடாது, குழப்பமடையக்கூடும். ஆனால், "நீங்கள் என்னை மிகவும் நேசித்திருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து செல்வீர்கள்" போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் சொல்வதன் மூலம் அவர் அல்லது அவள் தொடர்ந்து உணர்ச்சிவசப்பட்டு உங்களை அச்சுறுத்துகிறார்களானால், அவரை அல்லது அவளுடைய வீட்டிற்கு குளிர்ச்சியடைய அனுப்பவும், நீங்கள் மீண்டும் யோசிக்க விரும்பினால் மீண்டும் சிந்திக்கவும் இந்த நபருடன் மீண்டும் ஒரு நிலைமை.
4. அபாயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், எஸ்.டி.டி மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் போது ஆணுறைகளை விட விலகல் அதிக தோல்வி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் முத்தத்திலிருந்து கர்ப்பமாக இருக்க முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், பல சுய-விலகிய பதின்ம வயதினர்கள் நீடிக்கவில்லை, போரின் வெப்பத்தில் சில வகையான உடலுறவில் ஈடுபடுகிறார்கள், பெரும்பாலும் பாதுகாப்பு இல்லாமல். கர்ப்பம் மற்றும் எஸ்.டி.டி. இந்த அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் திட்டத்தை மாற்றிக்கொண்டால் அல்லது ஆணுறைகளுக்கான மருந்துக் கடைக்கு ஓடலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மேலும், உணர்வுகளையும் ஆலோசனையையும் பகிர்ந்து கொள்ள உடலுறவின் போது தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கெடுக்க விரும்புகிறார், ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் அதை எவ்வாறு செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• ஒரு ஓரினச்சேர்க்கை உறவுக்கு "ஊடுருவி" மற்றும் "பெறும்" கூட்டாளர் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பல தம்பதிகள் இரு பாத்திரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.
• விரல் நோய் STI களை பரப்ப வாய்ப்பில்லை. மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்பே கைகளை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால் (நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி) யோனி உடலுறவை விரும்பவில்லை என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் முன்பே புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரம் முடிந்ததும் ஒருவர் செக்ஸ் ஏற்படும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் அதிகபட்ச நேரத்தை அமைப்பது உங்களுக்கு எதிராக செயல்படலாம். யாராவது தங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் குழந்தைகளை விரும்பவில்லை என்றால், உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது பாதுகாப்பானது. அது எப்போதும் எளிதான முடிவு அல்ல என்றாலும், நீங்கள் அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுத்திருந்தாலும், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
• ஒருவருடன் ஒருபோதும் தூங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அல்லது அது "குளிர்ச்சியாக" இருப்பதால். இது இதய வலிக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது.

தேவைகள்

• ஒரு தனியார் இடம்
• துண்டு (சுத்தம் செய்ய)
• ஆணுறைகள்
• கருத்தடை மாத்திரை
• பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் எஸ்.டி.ஐ பாதுகாப்புக்கான மற்றொரு முறை
• நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய்