உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மருந்துகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை கையாள்வது
• 3 இன் முறை 2: உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உயர் ALP க்கு சிகிச்சையளித்தல்
• 3 இன் முறை 3: உயர் ALP மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளைக் கண்டறியவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

அல்கலைன் பாஸ்பேடேஸ் (ALP) என்பது உங்கள் கல்லீரல், செரிமான அமைப்பு, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் எலும்புகளில் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு நொதியாகும். உயர் ALP நிலை கல்லீரல் பாதிப்பு, கல்லீரல் நோய், எலும்பு நோய் அல்லது தடுக்கப்பட்ட பித்த நாளம் போன்ற நோய்களைக் குறிக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உயர் ALP என்பது ஒரு தற்காலிக மற்றும் தீவிரமான கவலை. குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர், குறிப்பாக, பெரியவர்களை விட ALP அதிகமாக இருக்கலாம். மருந்துகள், உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் ALP அளவைக் குறைக்க முடியும். மேலதிக விசாரணை அவசியமா என்று உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மருந்துகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை கையாள்வது

1. உங்கள் உயர் ALP ஐ ஏற்படுத்தும் நோய் அல்லது நிலையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ALP பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையின் அறிகுறியாகும். எனவே உங்கள் ALP ஐக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் அடிப்படை நிலையை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும். வைட்டமின் டி குறைபாடு முதல் எலும்பு கோளாறுகள் வரையிலான நிலைமைகளால் உயர் ALP ஏற்படலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உயர் ALP அளவு கல்லீரல் நோயால் ஏற்படுவதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அதற்கான மருந்துகளை அவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைப்பார். கல்லீரல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் உயர் ALP நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
2. மருந்துகள் அதிக அளவு ALP ஐ ஏற்படுத்துகின்றனவா என்பதைக் கண்டறியவும். சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ALP அளவை அதிகரிப்பதன் பக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன. முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட காலத்திற்கு (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாரம்) இந்த மருந்துகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார், பின்னர் மற்றொரு இரத்த பரிசோதனைக்கு வருவார். உங்கள் ALP அளவுகள் குறையவில்லை என்றால், உங்கள் ALP இல் இது ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காண ஒரு வாரத்திற்கு மற்றொரு மருந்தை உட்கொள்வதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியிருக்கும். அதிக ALP க்கு வழிவகுக்கும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:
   • பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் ஹார்மோன் மருந்துகள்.
   • ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு.
   • பல்வேறு ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் போதைப்பொருள்.
3. தேவைக்கேற்ப பிற மருந்துகளை நிறுத்துங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை முழுவதுமாக நிறுத்துவது பாதுகாப்பானது அல்ல. உங்களுடைய உயர் ALP க்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துதான் காரணம் என்று நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் தீர்மானித்திருந்தால், மருந்துக்கு பயனுள்ள மாற்றீட்டைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் மெதுவாக அளவைக் குறைக்க வேண்டும். திடீரென்று நிறுத்துவது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தற்போதைய ஆண்டிடிரஸன் உங்கள் ALP ஐ அதிகரித்தால், உங்களுக்கு மற்றொரு ஆண்டிடிரஸன் பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • மறுபுறம், நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் போதைப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். வலி நிர்வாகத்திற்காக நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ALP அளவை பாதிக்காத பாதுகாப்பான மாற்றீட்டைப் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாக மருந்துகளை நிறுத்துகிறீர்களோ, மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே செய்யுங்கள்.

3 இன் முறை 2: உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உயர் ALP க்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும். துத்தநாகம் ALP என்ற நொதியின் கட்டமைப்பு பகுதியாகும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உணவில் இருந்து துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை வெட்டுவது தானாகவே உங்கள் உடலில் உள்ள ALP அளவைக் குறைக்கும். உணவின் மூலப்பொருள் பட்டியலைப் படியுங்கள், அதில் எவ்வளவு துத்தநாகம் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். அதிக அளவு துத்தநாகம் கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:
   • ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் ஆட்டிறைச்சி.
   • மாட்டிறைச்சி மற்றும் பூசணி விதைகள்.
   • சிப்பிகள் மற்றும் கீரை.
   • வயது வந்த பெண்கள் தினமும் 8 மி.கி துத்தநாகம் மற்றும் வயது வந்த ஆண்கள் 11 மி.கி.க்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது.
2. தாமிரம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். உடலின் நொதி அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தாமிரம் முக்கியமானது, மேலும் அதிக அளவு ALP ஐக் குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தாமிரம் நிறைந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:
   • சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பாதாம்.
   • பருப்பு மற்றும் அஸ்பாரகஸ்.
   • உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் டார்க் சாக்லேட்.
   • 19 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் தினமும் 10 மில்லிகிராம் தாமிரத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது.
3. கட்டுப்பாட்டு என்சைம்களை சமப்படுத்த உதவும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சில உணவுகள் உங்கள் உடலில் ஆரோக்கியமான ALP அளவை ஊக்குவிக்கின்றன. உங்களிடம் ஏதேனும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் உடலில் ALP அளவை நிர்வகிக்க எந்த உணவுகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலை விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடலின் நொதி அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் குறைந்த அளவிலான ALP ஐக் கொண்டிருக்கும். இவை பின்வருமாறு:
   • பால், முட்டை, தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள்.
   • ஹெர்ரிங், டுனா மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்கள்.
   • அல்பால்ஃபா மற்றும் காளான்கள்.
4. மேலும் வெயிலில் வெளியேறுங்கள். வைட்டமின் டி குறைபாடு அதிக ALP க்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதால், அதிக வைட்டமின் டி பெற உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். உங்கள் தோல் சூரிய ஒளியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடல் வைட்டமின் டி தயாரிக்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் ALP ஐ குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் சூரியனில் செலவிட முயற்சிக்கவும்.
   • இது ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் வெளிப்புற குளத்திற்குச் செல்வது அல்லது கடற்கரையில் அல்லது உங்கள் தோட்டத்தில் தோல் பதனிடுதல் என்று பொருள். அல்லது குறுகிய சட்டைகளை அணிந்து, சூரியன் வெளியேறும் போது 30 நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடப் போகிறீர்கள் என்றால் சன்ஸ்கிரீனில் போடுவது எப்போதும் நல்லது. உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் வைட்டமின் டி அளவுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தலையிடாது.
   • நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியைப் பெறுவது கடினம் (அல்லது குளிர்காலமாக இருந்தால்) ஒரு பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், வைட்டமின் டி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
5. ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்துடன் தொடங்குங்கள் உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில். வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்; அதிக ALP அளவுகள் ஏற்படுத்தும் சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க இது உதவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட நடை அல்லது ஜாக் எடுத்து உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேரலாம் அல்லது சுழல் அல்லது யோகா வகுப்பை எடுக்கலாம்.
   • அதிக ALP க்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் மேம்படுத்தக்கூடிய நிபந்தனைகள் கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் பித்த அடைப்பு தொடர்பான நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
6. உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை உங்கள் உடல் திறன்களுடன் மாற்றியமைக்கவும். பல மக்களில், நீரிழிவு, இதயம் அல்லது எலும்பு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கடுமையான நோயால் உயர் ALP ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றவோ அல்லது பிற கடினமான பணிகளைச் செய்யவோ முடியாமல் போகலாம். ஒரு பயிற்சி அட்டவணையை வைத்திருப்பது இன்னும் முக்கியமானது என்றாலும், அதை உங்கள் உடல் திறன்களுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்க வேண்டும்.
   • பயனுள்ள பயிற்சிகள் குறித்த பரிந்துரைகளுக்கு, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடற்பயிற்சிக்கு உங்கள் உடல் போதுமான ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

3 இன் முறை 3: உயர் ALP மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளைக் கண்டறியவும்

1. எலும்பு வலி அல்லது பலவீனம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உயர் ALP இன் பல அடிப்படை காரணங்கள் உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையவை. இந்த நிலைமைகளின் அறிகுறிகள் உங்கள் எலும்புகளில் தொடர்ச்சியான வலி அல்லது பல எலும்பு முறிவுகள். அதிக ALP க்கு வழிவகுக்கும் எலும்பு நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
   • ஆஸ்டியோமலாசியா: எலும்புகள் பலவீனமடைய ஒரு மருத்துவ நிலை.
   • சிறுநீரக ஆஸ்டியோடிஸ்ட்ரோபி: எலும்புகளுக்கு போதுமான கனிமமயமாக்கல் இல்லாத நிலை.
   • வீரியம் மிக்க எலும்புக் கட்டிகள்.
2. உங்கள் கல்லீரல் நொதிகளை அளவிட இரத்த பரிசோதனைக்கு ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். இரத்த பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் கையில் ஒரு ஊசி மூலம் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தத்தை எடுப்பார். இரத்தம் நொதி நிலை சோதனைக்காக ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படும். இது உங்கள் மருத்துவர் அதிக ALP ஐக் கண்டறிய அனுமதிக்கும்.
   • கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைக்குத் தயாரான வழிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில உணவுகள் அல்லது மருந்துகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகள் பல நாட்கள் எடுக்கும், ஒரு வாரம் இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு கல்லீரல் பரிசோதனை தேவைப்படலாம் என்பதைக் குறிக்கும் உடல் அறிகுறிகள் கடுமையான வயிற்று வலி, இருண்ட சிறுநீர் அல்லது இரத்தக்களரி மலம், அடிக்கடி குமட்டல் அல்லது வாந்தி மற்றும் மஞ்சள் நிற தோல் மற்றும் கண்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
3. புற்றுநோய் பரிசோதனை பெறுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் உயர் ALP உங்கள் எலும்புகள் அல்லது கல்லீரல் நோய்க்கான மருத்துவ சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், அது புற்றுநோயால் ஏற்படக்கூடும். உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனை மூலம் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு ஏதேனும் புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க பயாப்ஸிக்கு உட்படுத்த வேண்டும். அதிக ALP க்கு வழிவகுக்கும் சில வகையான புற்றுநோய்கள்:
   • மார்பக அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய்.
   • நுரையீரல் அல்லது கணைய புற்றுநோய்.
   • லிம்போமா (இரத்த அணுக்களின் புற்றுநோய்) அல்லது லுகேமியா (எலும்பு மஜ்ஜையின் புற்றுநோய்).

உதவிக்குறிப்புகள்

• சாதாரண வயதுவந்த ALP நிலை லிட்டருக்கு 44 முதல் 147 யூனிட்டுகள் வரை இருக்கும்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில், வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் குழந்தைகளிடமோ அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களிலோ அதிக ALP அளவைக் காணலாம்.