பொறாமை கொண்ட நண்பரை அமைதிப்படுத்துதல்

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் பகுதி 1: உங்கள் காதலிக்கு உறுதியளிக்கவும்
3 இன் பகுதி 2: நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்
3 இன் பகுதி 3: அடிப்படை சிக்கல்களைக் கையாளுதல்
உதவிக்குறிப்புகள்

பொறாமை கொண்ட காதலியுடன் கையாள்வது கடினம். நீங்கள் தொடர்ந்து கவனிக்கப்படுவதைப் போல நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் காதலியின் உணர்ச்சிகளைக் கேட்டு அவளுடன் பேசுவதன் மூலம் இந்த நேரத்தில் உங்கள் காதலிக்கு உறுதியளிக்கும் வேலை. அவளுடைய பார்வையை அங்கிருந்து பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவள் பொறாமைக்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதற்கான காரணங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் இருவரும் ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக பிரச்சினையை தீர்க்க முடியுமா என்று பாருங்கள். இருப்பினும், உங்கள் காதலியின் பொறாமை நியாயமற்றதாகிவிட்டால், நீங்கள் உறவை முடிக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் காதலிக்கு உறுதியளிக்கவும்

அவளுடைய பாதுகாப்பின்மை பற்றி அவள் தன்னை வெளிப்படுத்தட்டும். யாராவது பொறாமைப்பட்டால், அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளட்டும். பொறாமை ஆதாரமற்றது என்றாலும், உங்கள் காதலி பகுத்தறிவற்ற முறையில் செயல்படுகிறாள் என்று சொல்லாதே. அவள் எப்படி உணருகிறாள், தீர்ப்பளிக்காத விதத்தில் கேட்கிறாள்.
- உங்கள் பொறாமை பகுத்தறிவற்றது என்பதை உங்கள் காதலி நன்கு அறிந்திருக்கலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே "இந்த விஷயங்கள் மீண்டும் இல்லை" அல்லது "உங்களுக்கு கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை" போன்ற பதில் அவளுடைய பொறாமையைத் தணிக்க ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்காது.
- அதற்கு பதிலாக, அவள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையைப் பற்றி நேர்மையாக பேசட்டும். உங்கள் நண்பர் அவளை ம silence னமாக்குவதற்குப் பதிலாக, அவர்களைப் பற்றி பேச அனுமதித்தால், அவளுடைய பாதுகாப்பின்மைகளை பின்னால் வைக்க அதிக விருப்பம் இருக்கலாம். "நீங்கள் இப்போது பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள் என்று என்னிடம் சொல்ல முடியுமா?"
அவளுடைய உணர்வுகள் முக்கியம் என்று கூறுங்கள். உங்கள் காதலி என்ன உணர்கிறாள் என்று உணர வேண்டாம் என்று சொல்வது விவேகமற்றது. அவள் பொறாமைப்பட்டால், அது தற்காப்புடன் இருப்பது இயல்பான போக்காக இருக்கலாம், ஆனால் இது நிலைமையை தீர்க்க உதவாது.
- தற்காப்புக்கு பதிலாக, உங்கள் காதலியை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்று காட்டுங்கள். உதாரணமாக, "மெலிசா ஒரு காதலி என்று உங்களுக்குத் தெரியும்" என்று ஏதாவது சொல்ல வேண்டாம்.
- நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டாலும், உங்கள் காதலி சொல்வதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்று காட்டுங்கள். உதாரணமாக, "மெலிசாவுடனான எனது நட்பால் நீங்கள் கொஞ்சம் அச்சுறுத்தப்படுவதை நான் உணர்கிறேன்."
உங்களை மூடிவிடாதீர்கள். பெரும்பாலும், மற்றொரு நபரின் பொறாமை உங்களைத் திரும்பப் பெறச் செய்யும். உங்கள் காதலி பொறாமைப்பட்டால், நீங்கள் விரக்தியடைந்து, அவள் நியாயமற்றவள் போல் உணரலாம், ஆனால் விஷயங்களைத் திறந்து வைக்கவும். அவள் சொல்வதற்கு வெறுப்பாக இருந்தாலும் பதிலளிக்கவும். அவள் பொறாமைப்படும்போது அவளை வெளியே விட்டுவிடுவது பிரச்சினையை மோசமாக்கும்.
- உங்கள் காதலி பொறாமைப்படும்போது அவளை மூடுவதற்கோ அல்லது புறக்கணிப்பதற்கோ தூண்டுவதை எதிர்க்கவும். அவளுடைய குற்றச்சாட்டுகள் நியாயமற்றவை என்றாலும், அவளை பேச அனுமதிக்க உங்களை நினைவூட்டுங்கள். தேவைப்பட்டால் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
"நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். "நான்" அறிக்கைகள் மற்ற நபரின் மீது நீங்கள் பழியை வைக்காத வகையில் செய்யப்பட்ட அறிக்கைகள். தீர்ப்புகளை வழங்குவதற்கு பதிலாக ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். உங்கள் காதலி பேசிய பிறகு, அமைதியாக "நான்" அறிக்கைகளின் உதவியுடன் நிலைமையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நீங்கள் "நான்" அறிக்கைகளை மூன்று பகுதிகளாக செய்யலாம். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. அந்த உணர்வுக்கு வழிவகுத்த நடத்தையை நீங்கள் விளக்குகிறீர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
- உதாரணமாக, "மெலிசா கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு நல்ல நண்பராக இருக்கும்போது அவருடன் நேரத்தை செலவிடுவது பற்றி நீங்கள் என்னிடம் கேள்வி எழுப்பும்போது அது என்னை ஏமாற்றமடையச் செய்கிறது."
சலுகை உறுதி. பொறாமை கொண்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் அடிப்படை பாதுகாப்பின்மை உள்ளது. பொறாமைக்கு கோபத்துடன் நடந்துகொள்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் நண்பரை நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்று உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் அவளை நேசிக்கிறீர்கள், அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
- உதாரணமாக, "நான் இன்னும் என் முன்னாள் நண்பர்களாக இருக்கிறேன் என்பது உங்களுக்கு விசித்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் ஒரு காரணத்திற்காக அவள் என் முன்னாள். நான் உன்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன், எங்கள் உறவை மதிக்கிறேன். "

3 இன் பகுதி 2: நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் காதலியின் அச்சங்களைப் பற்றி கேளுங்கள். பொறாமைக்கான காரணங்கள் பற்றிய திறந்த உரையாடல் உங்கள் இருவருக்கும் பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவும். உங்கள் காதலி பொறாமைப்பட்டால், உடனே அவளுடைய அச்சங்களைப் பற்றி அவளிடம் கேளுங்கள். உங்கள் காதலி உங்கள் உறவைப் பற்றிய அச்சங்களைப் பற்றி பேச முடிந்தால், அவளால் அவற்றைக் கடக்க முடியும்.
- உங்கள் தோழியிடம் உறவில் அல்லது பொதுவாக, பாதுகாப்பற்றதாக என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று கேளுங்கள். அவள் ஏன் பொறாமைப்படுகிறாள் என்பதை இது விளக்கக்கூடும்.
- மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக பொறாமைப்படுகிறார்கள். உங்கள் தோழி உன்னை இழக்க நேரிடும். அவள் வெளியே விடப்படுவாள் என்று பயப்படலாம். உங்கள் தோழியிடம் "உங்களுக்கு பொறாமை ஏற்பட்டால், இப்போது நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள்?"
உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கவும் நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் அல்லது பொறாமை. இறுதி முடிவு நடத்தையில் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றலாம் - உடைமை, சித்தப்பிரமை, கட்டுப்படுத்துதல் போன்றவை - நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உண்மையில் பொறாமையிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை. பொறாமை என்பது பொறாமை என்பது ஒப்பீடுகளைச் செய்வதிலிருந்து வருகிறது, அது ஆதாரமற்றது, அதே சமயம் ஒரு நம்பிக்கை பிரச்சினை என்பது ஒரு கூட்டாளியின் நடத்தை மூலம் வளர்ந்த அல்லது முந்தைய அனுபவங்களில் வேரூன்றிய ஒன்று. உதாரணமாக, நீங்கள் கடந்த காலத்தில் உங்கள் காதலியை ஏமாற்றிவிட்டால், நீங்கள் வேறொரு பெண்ணுடன் தனியாக இருக்கும்போது அவள் வருத்தப்பட்டால், இது "இல்லை" பொறாமை. நீங்கள் முன்பு செய்த தேர்வுகள் காரணமாக அவள் உங்களை நம்புவதில் சிரமப்படுவாள். பொறாமையுடன் கையாள்வது நம்பிக்கை சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் இருந்து வேறுபட்டது.
- உங்கள் காதலியை சந்தேகத்திற்குரியதாக மாற்ற நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏமாற்றிவிட்டீர்களா? இதற்கு முன்பு அவளிடம் பொய் சொன்னீர்களா?
- நம்பிக்கை சிக்கல்கள் அவரது தனிப்பட்ட வரலாற்றையும் தொடர்புபடுத்தலாம். உங்கள் காதலியின் குடும்பம் போன்ற ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வலுவான பிணைப்புகள் இல்லாத நபர்கள் தங்கள் கூட்டாளியை இழப்பதில் அதிக பதட்டமாக இருப்பதால் அதிக பொறாமைப்படுகிறார்கள்.
- உறவில் நம்பிக்கை சிக்கல்கள் இருந்தால், பொறாமை இல்லை என்றால், ஒரு உறவு ஆலோசகருடன் பேசுவதைக் கருத்தில் கொண்டு, முந்தைய உறவுகளின் காரணமாக இருந்தால், இந்த சிக்கல்களின் மூலம் செயல்பட தனிப்பட்ட சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் காதலியை ஊக்குவிக்கவும்.
- உங்கள் சொற்களும் நடத்தையும் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் செயல்களால் உங்கள் வார்த்தைகளை நீங்கள் ஆதரிக்கவில்லை எனில், நீங்கள் சொல்லும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் காதலியுடன் தொடர்புகொள்வதில் நேர்மையான, தெளிவான, இரக்கமுள்ள, உறுதியுடன் இருங்கள். ஒரு உறவிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள், அவள் எதிர்பார்ப்பதைக் கேட்க தயாராக இருங்கள்.
- நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், ஆனால் உங்கள் காதலி இன்னும் மிகவும் பொறாமைப்படுகிறாள் என்றால், அவள் சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்வதிலும், அவளது சொந்த பாதுகாப்பற்ற தன்மையைக் கையாள்வதிலும் பணியாற்ற வேண்டும்.
உங்கள் நடத்தை பற்றிய கேள்விகளுக்கு தற்காப்புடன் பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உறவை மதிப்பீடு செய்தவுடன், உங்கள் காதலியின் பொறாமையைக் கையாள்வதில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதலி ஒரு சூழ்நிலையில் பொறாமைப்படும்போது, அவளுடைய பொறாமைக்கான மூல காரணத்தை நினைவூட்டுங்கள். தற்காப்புடன் பதிலளிக்க வேண்டாம்.
- கோபப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் காதலி ஏன் பொறாமைப்படுகிறாள் என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "மேரி நியாயமற்றது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அவளுடைய பல முன்னாள் நபர்கள் அவளை ஏமாற்றிவிட்டார்கள்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
- தற்காப்பு பெற வேண்டாம். உங்கள் காதலியுடன் பரிவு கொள்ள மறக்காதீர்கள். அவளுடன் அமைதியாக பேச முயற்சி செய்து, பிரச்சினையை தீர்க்க அவளுக்கு உதவ முன்வருங்கள்.உதாரணமாக, "இதைப் பற்றி அமைதியாக உணர நான் என்ன செய்ய முடியும்?"

3 இன் பகுதி 3: அடிப்படை சிக்கல்களைக் கையாளுதல்

உங்கள் நடத்தை பற்றி அவளைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயத்தை உங்கள் நண்பரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் காதலியை பொறாமைப்பட வைக்கும் சில விஷயங்கள் இருக்கலாம். அவளது பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளுடன் உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் முழுமையாக சீரமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், அவளுடைய முன்னிலையில் நீங்கள் குறைக்கக்கூடிய சில நடத்தைகள் இருக்கலாம்.
- உங்கள் நண்பரிடம் "நான் பொறாமைப்பட வைக்கும் ஏதாவது இருக்கிறதா?" என்று கேளுங்கள். நீங்கள் தற்செயலாக அவளது பாதுகாப்பின்மையைத் தூண்டும் போது அவளுக்கு மேலும் பாதுகாப்பாக இருக்க உதவ ஏதாவது வழி இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
- உதாரணமாக: நீங்கள் நண்பர்களுடன் திட்டங்களை உருவாக்கி, அவளை அழைக்காவிட்டால் உங்கள் காதலி சில நேரங்களில் பொறாமைப்படலாம். சில சமயங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் தனியாக இருக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்பதையும், அவளைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதற்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதையும் அவளுக்கு விளக்க முயற்சி செய்யலாம். அவள் இல்லாமல் திட்டங்கள் செய்தால் நீங்கள் அவளை எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம்.
உங்கள் பொறாமை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை உங்கள் காதலிக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பொறாமை நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு உறவுக்கு மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் காதலியைக் கேட்ட பிறகு, உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும். அவளுடைய செயல்களுக்கும் அவள் பொறுப்பேற்க வேண்டும். அவளுடைய பொறாமையின் தாக்கத்தை உங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- முடிந்தவரை மெதுவாக சொல்லுங்கள். நீங்கள் வாதிட விரும்பவில்லை. "மெலிசாவுடன் நான் நண்பர்களாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் 12 வயதிலிருந்தே அவளை அறிந்திருக்கிறேன். நட்பை நான் மிகவும் பாராட்டுவதால் நான் அவளுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பவில்லை என்றால் நான் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவனாக உணர்கிறேன்.
- நீங்கள் என்ன என்பது பற்றி உங்கள் காதலியுடன் தெளிவாக இருங்கள், அவளுக்கு உறுதியளிக்க என்ன செய்ய தயாராக இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே இருக்கும்போது அவளுக்கு அடிக்கடி உரை அனுப்பலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் அழைக்கவோ அல்லது சொல்லவோ போவதில்லை என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் காதலியின் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் செயல்பட ஊக்குவிக்கவும். பொறாமை என்பது பெரும்பாலும் பாதுகாப்பின்மையின் விளைவாகும். உங்கள் காதலியின் சுயமரியாதையை வளர்ப்பது அவளுடைய சில பொறாமைகளை குறைக்க உதவும். உங்கள் காதலி பொறாமைப்படும்போது கோபப்படுவதற்குப் பதிலாக, தன்னை பலப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் காதலி தனது உணர்ச்சிகளைத் தொடரட்டும். அவள் புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்தால், அவளுடைய ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறத் துணிந்தால் உற்சாகமாக பதிலளிக்கவும்.
- அவளை தவறாமல் பாராட்டுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு புதிய அலங்காரத்தில் அவள் அழகாக இருக்கிறாள் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
நியாயமற்ற பொறாமையை அங்கீகரித்தல். பொறாமை என்பது பெரும்பாலான உறவுகளின் இயல்பான பகுதியாகும், ஆனால் அது விரைவில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாகிவிடும். நியாயமற்ற பொறாமை கொண்ட கூட்டாளருடன் நீங்கள் உறவில் இருக்க விரும்பவில்லை, எனவே அதிகப்படியான பொறாமையின் அறிகுறிகளைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்களை கட்டுப்படுத்த உங்கள் காதலி பொறாமை பயன்படுத்துகிறாரா? சிலர் நியாயமற்ற கோரிக்கைகளுக்கு பொறாமையை ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்துவார்கள். உதாரணமாக, உங்கள் காதலி தனது பொறாமையைப் பயன்படுத்தி உங்களை நண்பர்களையோ அல்லது அன்பானவர்களையோ பார்க்காமல் இருக்க வைக்கலாம்.
- நியாயமற்ற குற்றச்சாட்டுகள் அதிகப்படியான பொறாமையின் அறிகுறியாகும். எந்த ஆதாரமும் இல்லாமல் ஏமாற்றியதாக உங்கள் காதலி குற்றம் சாட்டுகிறாரா? அவள் தொடர்ந்து உன்னைச் சோதிக்கிறாளா அல்லது உன் பொருட்களைத் தேடுகிறானா?
- உங்கள் காதலி நியாயமற்ற பொறாமை கொண்டவர் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் உறவில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை தீவிரமாக மதிப்பிடுங்கள்.
உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைக்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், வேறொருவரின் உணர்ச்சிகளை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதலியின் பொறாமை எல்லை தாண்டியதாக இருந்தால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம்.
- உங்கள் காதலி உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்தினால், இது உங்களில் எவருக்கும் நியாயமில்லை. முடிவில்லாமல் பாதுகாப்பற்ற நூல்களை நீங்கள் பதிலளிப்பதாக உணர்ந்தால், இடைவெளி எடுப்பது அல்லது உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு பொறாமை கொண்ட காதலியுடன் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், அவள் தயக்கம் காட்டினாலும், சிக்கலைத் தீர்க்குமாறு வலியுறுத்துவது முக்கியம். பிரச்சினை ஒருபோதும் சொந்தமாக நீங்காது.
நீங்களே வரம்புகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதலி தனது பொறாமையை சமாளிக்க உதவ முயற்சிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் உங்கள் சொந்த சமூக வாழ்க்கை மற்றும் அனுபவங்களுக்கு நீங்கள் தகுதியுடையவர்கள். உங்கள் காதலியை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உறவை முடிக்க வேண்டியிருக்கும்.