நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
10 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
சில நேரங்களில் பள்ளிக்குச் செல்வது அதிகமாக உணர்கிறது. ஒருவேளை நீங்கள் அந்த நாளில் தயார் செய்யாத ஒரு சோதனை இருந்திருக்கலாம், அல்லது முழு பள்ளிக்கு முன்னால் ஏதாவது படிக்க வேண்டியிருந்தது, நீங்கள் மிகவும் வெட்கப்படுகிறீர்கள், அல்லது கொடுமைப்படுத்தப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயந்திருக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் பள்ளியைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள். உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, குமட்டலுக்கு சாக்கு போடுகின்றன, அல்லது மிகவும் சிக்கலானவை, நடிப்பு மற்றும் திட்டமிடல். நீங்கள் எந்த நோயைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், நீங்கள் உண்மையானவர் என்று பாசாங்கு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
படிகள்
முறை 1 இல் 4: பள்ளியை விட்டு வெளியேற பெற்றோரிடம் அனுமதி கேளுங்கள்
பள்ளியிலிருந்து விடுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் பள்ளியிலிருந்து வீட்டிலேயே இருக்க விரும்பினால், காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் பெற்றோரிடமும் அனுமதி கேட்க வேண்டும்.
- உங்கள் பெற்றோர் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது சரியான தருணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது. தவறான நேரத்தில் நீங்கள் அனுமதி கேட்டால், அவர்கள் உங்கள் காரணத்தை ஏற்க மாட்டார்கள். அவர்கள் வெளியேறத் தயாராகி வருகிறீர்கள், நீங்கள் இன்னும் விடுப்புக்கு விண்ணப்பிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் மறுக்க முடியும்.
- நிராகரிக்க தயாராகுங்கள். வீட்டிலேயே இருக்க உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இல்லாவிட்டால், உங்கள் பெற்றோர் உங்களை பள்ளியிலிருந்து வெளியேற்ற விரும்ப மாட்டார்கள்.
அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் பெற்றோர் உங்களை வீட்டில் தங்க அனுமதிக்கவில்லை என்றால், கோபப்பட வேண்டாம். இது எந்த நன்மையும் செய்யாது, இதன் பொருள் நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்க முதிர்ச்சியடையவில்லை என்பதாகும்.- நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்தால், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், அன்று மீண்டும் அனுமதி கேட்க வேண்டும்.
- உங்கள் பெற்றோரை புண்படுத்தாதீர்கள் அல்லது அவர்களை சுயநலமாக நடத்த வேண்டாம். உங்களை பள்ளிக்கு கட்டாயப்படுத்த அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கலாம். நீங்கள் எதிர்ப்பில் கத்தினால், அது சிக்கலில் மட்டுமே இருக்கும்.
வீட்டில் சில வேலைகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பெற்றோருடன் சமரசம் செய்வதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்தால் பள்ளியை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்ற உங்கள் கோரிக்கையை அவர்கள் ஏற்கலாம். நீங்கள் துணிகளைக் கழுவத் தயாராக இருந்தால், அவர்களுக்காக சில துணிகளைக் கழுவ பரிந்துரைக்கவும்.- நீங்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்ற நிபந்தனையின் பேரில் உங்கள் பெற்றோர் உங்களை வீட்டில் தங்க அனுமதித்தால், அதை உடனடியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை நம்பாததற்கு அவர்களுக்கு காரணங்களைக் கூற வேண்டாம். இல்லையெனில், எதிர்காலத்தில் அவர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது கடினம்.
- ஒரு நல்ல சமரச முன்மொழிவை வழங்குவது உங்கள் பெற்றோரின் பார்வையில் உங்கள் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிக்கும். அவர்கள் உங்களை ஒரு பொறுப்பான நபராகக் கண்டால், பின்னர் அவர்களை நம்ப வைப்பது எளிதாக இருக்கும்.
உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை, ஆனால் நீங்கள் பள்ளிக்கு செல்ல விரும்பாததற்கு மற்றொரு காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது பள்ளியில் சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள்.- ஒருவேளை உங்கள் பெற்றோர் உங்களை பள்ளிக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
4 இன் முறை 2: ஒரு குளிர் பாசாங்கு
ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது. பள்ளியை விட்டு வெளியேறும் நோக்கம் கடைசி நிமிட முடிவு அல்ல என்றால், சீக்கிரம் தயார் செய்யுங்கள். உங்கள் குரலை உரக்கச் செய்ய நிறைய கத்துங்கள், அல்லது இருமல் போல நடிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் பெற்றோர் வீட்டில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் கண்டுபிடித்தால், நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டும்.
- சளி ஏற்படுவதற்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு தாங்கள் பிடிக்கப் போவதாக பெரும்பாலான மக்கள் உணரலாம். எனவே, நீங்கள் நோய்வாய்ப்படப் போகிறீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோருக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.
நோயின் அறிகுறிகள். தும்மல் மற்றும் இருமல், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் எழுந்து நிற்பது போல் செயல்படுவதும் கடினம். குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் மிகவும் சிக்கனமாக பேசுங்கள். உங்களுக்கு தலைவலி இருப்பதாகச் சொன்னால், தொடர்ந்து அப்படி புகார் கூறுங்கள், வலியின் நிலையை மாற்ற வேண்டாம்.
- அடிக்கடி டிவி பார்க்கும்போது தூங்குங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மிக எளிதாக தூங்குகிறார்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இப்போது ஒரு குறிப்பிட்ட தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பற்றி உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள் என்று ஒரு நிமிடம் முன்பு நீங்கள் சொன்னால், உங்கள் பெற்றோர் உங்களை நம்ப மாட்டார்கள்.
- அதிகமாக புகார் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். தந்திரம் நீங்கள் நோயைப் போலியாகக் கருதுகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தைத் தருவது அல்ல. சிணுங்குவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மேடையில் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்.
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதாக பாசாங்கு. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதாக நடிப்பதற்கான ஒரு பொதுவான வழி, உங்கள் நெற்றியில் ஒரு சூடான நீர் பாட்டிலை வைப்பது.
- வெப்பநிலை அதிகரிக்க வெப்பமானியை சூடான நீரின் கீழ் வைப்பது மற்றொரு வழி. இந்த முறை சிறிய முயற்சி எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் பெற்றோர் நம்புவதற்கு எளிதாக இருக்க வேண்டும்.
- காய்ச்சல் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யும் போது கவனமாக இருங்கள். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அவசர அறைக்குச் சென்று வெளிப்படும். வெப்பநிலையை 38 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- வெப்பமயமாக்க வெப்பமானியை மைக்ரோவேவ் செய்ய வேண்டாம். இந்த முறை தெர்மோமீட்டரை சேதப்படுத்தும்.
உங்களால் முடிந்தால் கொஞ்சம் அலங்கரிக்கவும். இந்த முறை கொஞ்சம் திறமையை எடுக்கும், ஆனால் இது உங்கள் செயல்திறனை மிகவும் யதார்த்தமாக்கும். அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்து, சிறிது உதட்டுச்சாயம் கொண்டு உங்கள் மூக்கை சிவக்கச் செய்யுங்கள்.
- உங்களிடம் உங்கள் சொந்த ஒப்பனை இல்லையென்றால், கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அவரது தாயின் ஒப்பனை அணிந்தால் பிடிபட்டால், அது இன்னும் சிக்கலாக இருக்கும்.
- உங்கள் சிவப்பு மூக்குக்கு லிப்ஸ்டிக் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, லிப் பளபளப்பு அல்லது உலோக லிப் பளபளப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அடிப்படை சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
- உங்கள் சருமம் வெளிர் நிறமாக இருக்க விரும்பினால் தூளை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இயற்கையான தோல் தொனிக்கு நெருக்கமான தூளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- கண்ணின் மூலையில் ஒரு சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் (மூக்கை சிவக்க வைக்கப் பயன்படுகிறது) பயன்படுத்தவும். உங்கள் கண்களில் உதட்டுச்சாயம் வராமல் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் கண்களைத் தேய்த்தது போல் தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு அடியுங்கள்.
4 இன் முறை 3: வயிற்று வலியைக் காட்டவும்
கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். வயிற்று வலி இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யும்போது, சிறந்த வழி கழிப்பறைக்குச் செல்வதுதான். நீங்கள் கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் பெற்றோர் பொதுவாக நிறைய கேள்விகளைக் கேட்பதில்லை. பொதுவான கேள்விகளைத் தவிர, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் அறிய விரும்பவில்லை.
- சிணுங்கவோ அல்லது அருவருப்பான சத்தம் போடவோ வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு எளிய வழியில் செயல்பட வேண்டும்.
சருமத்தை ஈரமாகவும் குளிராகவும் ஆக்குகிறது. உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை எறியுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை சிறிது ஈரமாக்குங்கள், ஆனால் உங்கள் உடலை ஈரப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் குளிர்ந்த சருமத்தை மற்றவர்கள் காண வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். என்று கேட்டால், நீங்கள் சூடாக உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்கிறீர்கள். இது ஒரு குளிர்ச்சியிலிருந்து நீங்கள் வியர்த்ததாக உங்கள் பெற்றோரை நினைக்கும்.
- புஷ்-அப்கள் அல்லது க்ரஞ்ச்ஸ் போன்ற சில உடல் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் நெற்றியில் இருந்து வியர்வையைப் பெற போதுமானது.
தலைச்சுற்றல் பாசாங்கு. குமட்டல் பெரும்பாலும் தலைச்சுற்றல் உணர்வோடு இருக்கும். திடீர் அசைவுகள் எதுவும் செய்ய வேண்டாம். முடிந்தவரை உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நடக்க வேண்டியிருந்தால், மெதுவாக செல்லுங்கள்.
வழுக்கை நெற்றியில். நீங்கள் குமட்டல் போல் நடிக்கும் போது, உங்களை வாந்தியெடுக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு பசி இல்லை, ஆனால் வயிற்று வலி இருப்பதாக சொல்லுங்கள். முடிந்தவரை குறைவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் வாந்தி எடுக்க வேண்டாம். இது ஒன்றும் நல்லதல்ல. விளம்பரம்
4 இன் முறை 4: தலைவலி பாசாங்கு
உங்கள் கைகளை உங்கள் நெற்றியில் தேய்க்கவும். தலைவலி போல நடிக்க, உங்கள் கைகளை உங்கள் நெற்றியில் தேய்த்து கண்களை மூடு. படுக்கையில் அல்லது தரையில் படுத்து உங்கள் நெற்றியில் கைகளை வைக்கவும்.
- என்ன தவறு என்று உங்கள் பெற்றோர் உங்களிடம் கேட்கும்போது, தலைவலி கண்ணுக்குப் பின்னால் இருக்கிறது என்று சொல்கிறீர்கள். வலியை நீங்கள் எவ்வளவு தெளிவாக விவரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்களை கவனித்துக்கொள்வார்கள்.
ஒளியின் எதிர்வினை. கடுமையான தலைவலி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் விளக்குகளை நிற்க முடியாது. யாராவது ஒரு சாளரத்தைத் திறந்தால், அல்லது நீங்கள் நிறைய சூரிய ஒளி உள்ள ஒரு அறையில் இருந்தால், விலகி, ஒளியைப் பற்றி புகார் செய்யுங்கள்.
- இந்த நடவடிக்கையை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஒளிச்சேர்க்கை பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியுடன் நிகழ்கிறது, ஆனால் சாதாரண தலைவலி ஏற்படாது. இந்த தந்திரத்தை பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
அதிகபட்ச சோம்பலைக் காட்டு. உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்க விரும்பவில்லை. படுக்கையில் தங்கி, விரைவில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
- மேலும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க, அறையை அமைதியாக இருங்கள். டிவியை அணைத்து, இசையைக் கேட்க வேண்டாம். பொழுதுபோக்கு இல்லாமல் நாள் முழுவதும் இருண்ட அறையில் தங்க தங்கள் குழந்தை ஏற்றுக்கொள்வார் என்று பெற்றோர்கள் அரிதாகவே நம்புகிறார்கள்.
ஆலோசனை
- நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவற்றுடன் தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. நீங்கள் சமீபத்தில் வயிற்று வலி மற்றும் ஒரு கால் வலி பற்றி புகார் செய்தால், உங்கள் பெற்றோர் சந்தேகப்படக்கூடும்.
- நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு மேல் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நடித்து, மறுநாள் “நோய்வாய்ப்பட்ட” நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொள்ளப்படுவீர்கள். இது குறித்து கவனமாக இருங்கள்.
- நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சென்றால், அதை எடுக்கும்படி உங்கள் மருத்துவர் உங்களை கட்டாயப்படுத்துவார், அல்லது உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் பணம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.
- மாலை முன் லேசான குமட்டல் பாசாங்கு. நீங்கள் பள்ளியை விட்டு வெளியேற விரும்பும் தருணத்தில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விஷயத்தை உருவாக்கவில்லை என்பதை இது காட்டுகிறது.
- உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பாவிடம் முந்தைய நாள் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று சொல்லுங்கள். உடல்நிலை சரியில்லாத அந்த இரவில் நீங்கள் பல முறை "விழித்திருக்கிறீர்கள்". அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த நீங்கள் ஏன் அவர்களின் அறைக்கு வரவில்லை என்று உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் அவர்களை எழுப்ப விரும்பவில்லை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
- நீங்கள் இரவில் தாமதமாக வரும்போது, உங்கள் வயிறு அச .கரியமாக இருப்பதாக உங்கள் அம்மாவிடம் அல்லது அப்பாவிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஏன் ஆரம்பத்தில் பேசவில்லை என்று அவர்கள் கேட்டால், நீங்கள் அவர்களை தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை என்று சொல்கிறீர்கள்.
- உங்கள் பெற்றோர் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் பொய் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றால், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் ஒரு நாள் பள்ளிக்கு விடுமுறை எடுக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.
- நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக நடித்தால், மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் நடத்தை உங்கள் பெற்றோர் சந்தேகிப்பார்கள்.
- இரவு முழுவதும் தங்க முயற்சி செய்யுங்கள், பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பீர்கள். நீங்கள் எதுவும் சொல்லாமல் அம்மா அல்லது அப்பா உங்களை வீட்டில் தங்க அனுமதிப்பார்கள். இருப்பினும், அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற வேண்டாம். ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்.
எச்சரிக்கை
- நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நடிப்பது உங்கள் பெற்றோருடன் சிக்கலில் சிக்கக்கூடும். நீங்கள் சச்சரவு விளையாடத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அபாயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மோசமான எதையும் செய்ய வேண்டாம். உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
- உங்கள் உடலுக்குத் தேவையில்லாத எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. வயிறு சரியில்லை என்று நீங்கள் கூறலாம், மேலும் மருந்து போல செயல்படுவதும் உதவப்போவதில்லை.
- நோய் மிகவும் கடுமையானது என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள், நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்படுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரை ஏமாற்றலாம், ஆனால் மருத்துவர் அல்ல.
- பள்ளி பிரச்சினைகள் காரணமாக நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க விரும்பினால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்களா என்பதை உங்கள் பெற்றோருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். பள்ளியில் இல்லாததால் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியாது.
- தவறாமல் பள்ளியை விட்டு வெளியேறுவது உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும், மேலும் உங்கள் சகாக்களுடன் தொடர்ந்து பழகுவதில்லை. அதாவது நீங்கள் பள்ளிக்குத் திரும்பும்போது, பள்ளி வேலைகளின் மலையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
- பள்ளி முடிந்ததும், நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், வகுப்பின் முடிவில் மீண்டும் குணமாகிவிட்டால், நீங்கள் பொய் சொல்வதை உங்கள் பெற்றோர் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
