உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அரிசியுடன் சாக் நிரப்பவும்
• 3 இன் பகுதி 2: அரிசி சாக் வெப்பப்படுத்துதல்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு அரிசி சாக் என்பது வீட்டில் தயாரிக்கும் வெப்பமூட்டும் திண்டு ஆகும், இது நீங்கள் மைக்ரோவேவில் விரைவாக வெப்பப்படுத்தலாம். வலி, குளிர் மற்றும் பிற வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் சூடான அரிசி சாக் வைக்கலாம். உங்கள் அரிசி சாக் ஒரு பருத்தி சாக் பயன்படுத்த முக்கியம், அது தீ பிடிக்காது மற்றும் நீங்கள் அதை சூடாக்கும்போது உருகாது. தேவைப்பட்டால் புதிய நிரப்புதலில் வைக்க சாக்ஸில் ஒரு முடிச்சையும் கட்டவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அரிசியுடன் சாக் நிரப்பவும்

1. பொருத்தமான சாக் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. சிறிய வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கு, நடுப்பகுதியில் கன்றுக்குட்டியை அடையும் ஒரு சாக் பயன்படுத்தவும். ஒரு பெரிய வெப்பமூட்டும் திண்டு தயாரிக்க, உங்கள் கன்று அல்லது முழங்கால் சாக் மறைக்கும் ஒரு சாக் பயன்படுத்தவும். 100% காட்டன் சாக் பயன்படுத்தவும். சூடான அரிசியிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு தடிமனான, இறுதியாக நெய்த சாக் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, அரிசி சாக் வெளியே வராமல் தடுக்கவும்.
   • மைக்ரோவேவில் பருத்தி எரியவோ உருகவோ இல்லாததால் பருத்தியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
   • மைக்ரோவேவில் அந்த பொருட்கள் நெருப்பைப் பிடிக்கக்கூடும் என்பதால், வெள்ளி அல்லது தாமிரம் போன்ற எந்த உலோக நூல்களும் சாக் வழியாக பிணைக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அரிசி வெளியே விழும் என்பதால் அதில் துளைகளைக் கொண்ட ஒரு சாக் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • ஒரு பெரிய வெப்பமூட்டும் திண்டு செய்ய, ஒரு சாக் பதிலாக ஒரு சிறிய தலையணை பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. தேவைப்படும்போது புதிய அரிசி சேர்க்கவும். காலப்போக்கில், சாக்ஸில் உள்ள அரிசி பழமையான அல்லது எரிந்த வாசனையைத் தொடங்கும். இது நிகழும்போது, ​​சாக் திறந்து, அரிசியை வெளியே எறிந்து, சாக்ஸை புதிய அரிசியில் நிரப்பவும். இந்த வழியில் நீங்கள் நெருப்பின் அபாயத்தைத் தவிர்த்து, உங்கள் அரிசி சாக் அதைப் பயன்படுத்தும்போது வாசனை வரத் தொடங்குவதை உறுதிசெய்க.

3 இன் பகுதி 2: அரிசி சாக் வெப்பப்படுத்துதல்

1. அரிசி சாக் அடுப்பில் சூடாக்கவும். அடுப்பை 150 டிகிரி செல்சியஸ் வரை சூடாக்கவும். அரிசி சாக் ஒரு ஆழமான பேக்கிங் பான் அல்லது அடுப்பு டிஷ் வைக்கவும். ஒரு மூடியை வைக்கவும் அல்லது கேன் அல்லது அலுமினியத் தகடுடன் கிண்ணத்தை மூடி வைக்கவும். அடுப்பில்லாத டிஷ் அல்லது கிண்ணத்தை தண்ணீரில் நிரப்பவும். அடுப்பு போதுமான அளவு சூடாக இருக்கும்போது, ​​பேக்கிங் பான் அல்லது அடுப்பு டிஷ் மேல் ரேக்கில் வைக்கவும், தண்ணீர் கிண்ணத்தை ரேக்கில் அடியில் வைக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அரிசி சாக் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்கவும். தேவைப்பட்டால் கூடுதலாக 10 நிமிடங்களுக்கு அரிசி சாக் சூடாக்கவும்.
   • அடுப்பில் உள்ள நீர் காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் துணி மற்றும் அரிசி எரியாமல் தடுக்கிறது.
2. அரிசி சாக் ஹீட்டரில் வைக்கவும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால் உங்கள் அரிசி சாக் ஒரு ரேடியேட்டரில் வைக்கலாம். அரிசி சாக் அலுமினிய தாளில் ஒரு தாளில் போர்த்தி. ரேடியேட்டரில் சாக் வைக்கவும், 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை சூடேற்றவும். ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக சாக் திரும்பவும், அது சமமாக வெப்பமடைகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. ஆயத்தமாயிரு. ஒரு சூடான அரிசி சாக் நீங்கள் நடுங்கும் போது, ​​குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வெளியில் இருந்ததால் அல்லது வீடு போதுமான வெப்பமாக இல்லாதபோது சூடாக இருக்கும். உங்களுக்கு குளிர்ந்த கால்கள் இருந்தால், சாக் சூடாகவும், தரையில் போட்டு, காலில் சாக் மீது அமரவும். உங்கள் உடல் முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​சாக் சூடாகவும், அதை உங்கள் மடியில் வைத்து உங்களைச் சுற்றி ஒரு போர்வையை போர்த்தவும்.
   • நீங்கள் தூங்கச் செல்லும்போது சூடாக இருக்க இரவில் உங்கள் படுக்கையில் ஒரு சூடான அரிசி சாக் வைக்கலாம்.
4. வலி மற்றும் பிடிப்புகளைத் தணிக்கும். நீங்கள் சோர்வாக, நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது உடைந்தபோது நீங்கள் அடிக்கடி வலி மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். வலியைப் போக்க 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு சூடான அரிசி சாக் தடவவும். உதாரணமாக, உங்கள் கழுத்தில் சாக் வைக்கலாம். கால வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் முதுகில் படுத்து அரை மணி நேரம் உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான அரிசி சாக் வைக்கவும்.
5. ஒரு தலைவலியைக் குறைக்கிறது. தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, சைனஸில் அழுத்தம் மற்றும் தலை மற்றும் முக வலியை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்கள் சில நேரங்களில் வெப்பப் பட்டைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். உங்கள் முதுகில் படுத்து, நிவாரணத்திற்காக உங்கள் நெற்றியில் அல்லது முகத்தில் ஒரு சூடான அரிசி சாக் வைக்கவும். சாக் ஒரு தலையணையைப் போல, அரிசி சாக் மீது உங்கள் தலையுடன் படுத்துக் கொள்ளலாம்.
6. கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கிறது. கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலி பெரும்பாலும் வெப்பத்தால் நிவாரணம் பெறலாம், மேலும் இந்த அரவணைப்பைக் கவனித்துக் கொள்ள ஒரு அரிசி சாக் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அரிசி சாக் சூடாகவும், உங்கள் வலி மூட்டுகளில் 20 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு குழந்தை அல்லது தூங்கும், முடங்கிப்போன, அல்லது உணர்வின்மைக்கு காரணமான மருந்துகளின் மீது ஒருபோதும் அரிசி சாக் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவன் அல்லது அவள் அரிசி சாக் உணரவும் நகர்த்தவும் முடியாது, இதன் விளைவாக தன்னை எரிக்கலாம்.