உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்த தயாராகுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 3: சிகிச்சையை முடித்தல்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

அழைக்கப்பட்ட கால்கள் மற்றும் உலர்ந்த, விரிசல் குதிகால் அழகற்றவை மற்றும் அழுக்கைப் பிடிக்கலாம். நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் இளம், மென்மையான கால்களைக் காட்ட விரும்புகிறீர்கள், குறிப்பாக கோடையில். உங்கள் கால்களைப் பார்க்கவும் இளமையாகவும் உணர, கூர்ந்துபார்க்க முடியாத கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை அகற்ற ஒரு கால் கோப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்த தயாராகுங்கள்

1. கால் கோப்பைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் முயற்சிக்க பல வகையான கால் கோப்புகள் உள்ளன. பெரும்பாலான கால் கோப்புகளில் ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது மர கைப்பிடி மற்றும் தாக்கல் செய்ய இரட்டை பக்க மேற்பரப்பு உள்ளது. இருப்பினும், பீங்கான், கண்ணாடி மற்றும் உலோக கால் கோப்புகள் மற்றும் மின்சார கால் கோப்புகள் உள்ளன. உங்கள் அழகான கால்களைப் பற்றிக் கொள்ள எந்த திரிபு எளிதானது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
   • பெரும்பாலான கால் கோப்புகளில் தோராயமான பக்கமும் நன்றாக பக்கமும் உள்ளன. கரடுமுரடான பக்கமானது சோளங்களையும் தடிமனான கால்சஸையும் அகற்ற உதவும். நீங்கள் முதலில் கடுமையான பக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் உங்கள் தோலை மென்மையாக்க சிறந்த பக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • எலக்ட்ரிக் கால் கோப்புகள் மற்றும் கால்ஸ் கோப்புகள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் மைக்ரோடர்மபிரேசன் சாதனங்களைப் போலவே செயல்படுகின்றன. இந்த நீடித்த கருவிகள் மூலம் நீங்கள் பெரும்பாலும் தொழில்முறை முடிவைப் பெறலாம். எலக்ட்ரிக் கால் கோப்பு மூலம் நீங்கள் மென்மையான கால்களை விரைவாகவும், எளிதாகவும், திறமையாகவும் பெறலாம், ஆனால் இந்த சாதனங்களில் பலவற்றில் எமரி பேட்கள் போன்றவற்றை தவறாமல் மாற்ற வேண்டிய பாகங்கள் உள்ளன. இந்த பாகங்களின் பங்கு உங்களிடம் உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் சுத்தம் செய்ய எளிதான, கிருமிநாசினி மற்றும் உங்கள் கால்களில் இருந்து அடர்த்தியான தோலை துடைக்க ஏற்ற ஒரு கண்ணாடி கால் கோப்பையும் வாங்கலாம். நுண்ணிய மேற்பரப்பை சுத்தமாக வைத்திருக்க, கிருமிநாசினியில் அத்தகைய உதவியை நீங்கள் வேகவைக்கலாம் அல்லது ஊறவைக்கலாம். தடிமனான கண்ணாடி கால் கோப்பை வாங்குவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கோப்பு எளிதில் உடைந்து விடாது.
   • ஒரு பீங்கான் கால் கோப்பு உங்கள் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் வேறு சில வகை கால் கோப்புகளை விட குறைவான ஆக்கிரமிப்பு. இந்த கருவி பாரம்பரியமாக ஆசியாவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. இறந்த சருமத்திலிருந்து விடுபட வேறு வழிகளைப் பாருங்கள். உங்கள் கால்களை மென்மையாக்கும் மற்றும் சில கால் கோப்புகளைப் போல கடினமானதாக இல்லாத ஒரு கருவியை நீங்கள் விரும்பலாம். மறுபுறம், மிகவும் அடர்த்தியான கால்சஸிலிருந்து விடுபட வலுவான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
   • கால் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால்களுக்கு இது மிகவும் பாதுகாப்பான வழி, ஏனெனில் உராய்வு இல்லை, எனவே நீங்கள் காயங்களைப் பெற முடியாது. பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் நீங்கள் பலவிதமான சிறப்பு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஸ்க்ரப்களை வாங்கலாம். இறந்த, வறண்ட சருமத்தை அகற்ற நீங்கள் செய்ய வேண்டியது கால் கால்களை உங்கள் கால்களுக்கு மேல் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கால்களைப் பாதுகாப்பாக மென்மையாக்குவதற்கும், விரிசல் மற்றும் இறந்த சருமத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கும் மற்றொரு வழி பீங்கான் கற்களைப் பயன்படுத்துவது, இது உங்கள் கால்களை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. கால் கோப்புகளைப் போலவே, இந்த கற்களும் வழக்கமாக ஒரு கடினமான மற்றும் சிறந்த பக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், பீங்கான் கற்கள் கால் கோப்புகளை விட பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை, குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால்.
   • கால் பிளானர் அல்லது கால்ஸ் பிளானரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு கால் ஸ்கிராப்பர் பொதுவாக துருப்பிடிக்காத எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இது மிகவும் அடர்த்தியான மற்றும் உலர்ந்த கால்சஸை அகற்றும் நோக்கம் கொண்டது. இந்த கருவி தோல் அடுக்குகளை துடைத்து, மென்மையான, புதிய தோலை அடியில் வெளிப்படுத்துகிறது. கால் ஸ்கிராப்பில் நீங்கள் தவறு செய்தால், உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் தொற்றுநோயையும் கூட பெறலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக 10 முதல் 20 யூரோக்களுக்கு மருந்துக் கடையில் ஒரு கால் பிளானர் அல்லது கால்ஸ் பிளானரைப் பெறலாம்.
3. ஒரு புமிஸ் கல் வாங்க. பலர் மென்மையான கால்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு கால் கோப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு மீண்டும் ஒரு பியூமிஸ் கல்லால் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறார்கள். பியூமிஸ் கல்லால் சிகிச்சையை முடிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், சாதனத்தை நகர்த்துவதை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது மர கைப்பிடியுடன் ஒரு பியூமிஸ் கல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. நீங்கள் விரும்பினால் அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீர் தயார். நீங்கள் ஒரு தொட்டி அல்லது பிற கொள்கலனைப் பயன்படுத்தலாம், அதில் உங்கள் கால்களை நீராடலாம். நீங்கள் ஒரு கால் ஸ்பாவைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இது நன்றாக இருக்கும். உங்கள் தோலை எரிக்காமல் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அளவுக்கு கிண்ணத்தில் உள்ள நீர் சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. எண்ணெய்கள், உப்பு, சோப்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் சேர்க்கவும். உங்கள் சொந்த விருப்பத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் கால் குளியல் முழுவதையும் நீங்கள் மாற்றியமைக்கலாம். ஒரு நுரை உருவாக்க நீங்கள் கிண்ணத்தில் உள்ள தண்ணீரில் ஷாம்பு அல்லது கை சோப்பை சேர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் மனநிலைக்கு ஏற்ற ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். சிலர் கால் வைப்புக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு வைத்தியம் அல்லது மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ அல்லது டி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.
   • தாது உப்பு அல்லது எப்சம் உப்பு ஆகியவற்றை தண்ணீரில் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். எப்சம் உப்பு, குறிப்பாக, விரிசல் அடைந்த தோல் மற்றும் புண் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும் சில எண்ணெய்களை தண்ணீரில் சேர்க்க விரும்பலாம். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய அல்லது நறுமண எண்ணெய்களான கெமோமில் எண்ணெய் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் ஆகியவை நல்ல தேர்வுகள். இந்த எண்ணெய்களில் ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரில் போடுங்கள், நீங்கள் மிகவும் மென்மையான கால்களை எதிர்பார்க்கலாம்.
   • கால் குளியல் மூலம் தாதுக்கள் நிறைந்த கடற்பாசி, கடல் பாசிகள் மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் கால்களை கால் குளியல் ஊற வைக்கவும். உங்கள் கால்களை ஊறவைக்க இப்போது நீங்கள் ஒரு சூடான கால் குளியல் வைத்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் கால்களை வைத்து மகிழுங்கள். உங்கள் கால்களை குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் ஊற விடவும். வெறுமனே, உங்கள் சருமத்தை இன்னும் மென்மையாக்க 15 நிமிடங்கள் இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்கள் முடிந்தவரை மென்மையாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் உங்கள் சருமத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
2. உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும். தண்ணீர் கிண்ணத்திற்கு அடுத்து ஒரு துண்டு வைக்கவும். உங்கள் கால்களை நீண்ட நேரம் ஊறவைத்தவுடன், அவற்றை தண்ணீரிலிருந்து அகற்றி துண்டு மீது வைக்கவும். அவற்றை கவனமாக உலர வைக்கவும். கால் கோப்பை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கு அவை உலர்ந்தவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மென்மையாக இருக்க போதுமான ஈரப்பதம்.
3. கடினமான இடங்களைக் கண்டறிய உங்கள் கால்களை உணருங்கள். கால் குளியல் முடிந்தபின் இப்போது உங்கள் கால்கள் மென்மையாகிவிட்டன, கால்சஸுக்கு தோலை சரிபார்க்கவும். கால்ஸின் பந்துகள், குதிகால், கால்விரல்களின் மேல், மற்றும் பக்கங்கள் போன்ற கால்சஸ் பொதுவாக இருக்கும் கால்களின் பகுதிகளை மையமாகக் கொண்டு, உங்கள் கால்களை உங்கள் கால்களுக்கு மேல் இயக்கவும். நீங்கள் எந்த பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
4. கால் கோப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பாதத்தை மேலே இழுத்து, உங்கள் மற்ற முழங்காலில் வைக்கவும், அது கால் கோப்பைப் பயன்படுத்த நல்ல நிலையில் இருக்கும். உங்கள் பாதத்தை வளைக்கவும் அல்லது நீட்டவும், இதனால் உங்கள் பாதத்தின் பந்து மேலும் விரிவடையும். உங்கள் காலுக்கு எதிராக கோப்பை பிடித்து, அடர்த்தியான சருமத்தை தாக்கல் செய்ய கீழ்நோக்கி இயக்கவும்.உங்கள் கால்கள் முற்றிலும் மென்மையாக மாறும் வரை தோலைத் தாக்கல் செய்து துடைக்கவும்.
   • நீங்கள் கண்டறிந்த கரடுமுரடான புள்ளிகள் மற்றும் கால்சஸில் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்தவும். உணர்திறன் மற்றும் மிகவும் மென்மையான பகுதிகளில் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • சில நேரங்களில் கால் கோப்பைப் பயன்படுத்தும் போது ஒரு சிறிய துண்டு தோல் வரும். அந்த பகுதியில் அதிக அடர்த்தியான தோல் இல்லாததால் இது இருக்கலாம். இருப்பினும், தடிமனான மற்றும் கடினமான தோலின் பகுதிகளை நீங்கள் இன்னும் காண முடிந்தால், கோப்பின் மறுபக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது கால் விமானத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் மற்ற பாதத்தில் கால் கோப்பை மேலே இழுத்து உங்கள் மற்ற முழங்காலில் வைக்கவும்.
5. பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். பியூமிஸ் கல் என்பது சற்று எரிமலை பாறை ஆகும், இது நுண்ணிய மற்றும் சருமத்தை வெளியேற்றுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ஒரு கால் கோப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மீதமுள்ள இறந்த சரும செல்களை அகற்ற ஒரு பியூமிஸ் கல் நன்றாக வேலை செய்யும். லோஷன் அல்லது எண்ணெயை உங்கள் கால்களுக்கு அல்லது பியூமிஸ் கல்லில் தடவி உங்கள் கால்களில் எளிதாக சறுக்குங்கள். உங்கள் கால்களில் உள்ள அனைத்து தோலையும் வட்ட இயக்கங்களில் தேய்த்து சிகிச்சையளிக்கவும்.
   • ஒரு பியூமிஸ் கல் கரடுமுரடானது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் கடுமையானதாக இருக்கும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், அதற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். லேசாக தேய்க்கவும்.
   • உங்கள் மற்றொரு பாதத்தில் செயல்முறை செய்யவும்.

3 இன் பகுதி 3: சிகிச்சையை முடித்தல்

1. உங்கள் கால்களை சரிபார்க்கவும். உங்கள் சருமம் சீராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கைகளை உங்கள் கால்களுக்கு மேல் இயக்கவும். கால் கோப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்ட இடங்களைச் சரிபார்க்கவும். அந்த பகுதிகள் இன்னும் கடினமானதாக இருந்தால், அவற்றை மீண்டும் உங்கள் கால் கோப்பு மற்றும் பியூமிஸ் கல் மூலம் நடத்துங்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக வித்தியாசத்தை கவனிக்க வேண்டும்.
   • பெரிதுபடுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அதிகப்படியான சருமத்தை துடைக்கலாம், இது உங்கள் சருமத்தை சிவந்து, எரிச்சலடையச் செய்து காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
2. உங்கள் கால்களை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். கால்சஸைத் தாக்கல் செய்த பிறகு, உங்கள் கால்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க காலில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் கால் கோப்புடன் சிகிச்சையளித்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் வாசனை லோஷன், கிரீம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்கும் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். மசாஜ் செய்வது உங்கள் கால்களுக்கும், வெளிவந்த புதிய சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும் மற்றும் வலியை ஆற்றும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு அடிக்கு சிகிச்சையளித்து, குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • இரு கைகளாலும் உங்கள் பாதத்தைப் பிடிக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு அருகில் உங்கள் பாதத்தை கசக்க இரு கைகளையும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கணுக்கால் வரை மெதுவாக வேலை செய்யுங்கள்.
   • இரு கைகளையும் பயன்படுத்தி உங்கள் பாதத்தை சற்று எதிர் திசைகளில் திருப்பவும். கால்விரல்களில் தொடங்கி உங்கள் கணுக்கால் வரை வேலை செய்யுங்கள்.
   • வட்ட அசைவுகளை உருவாக்கி, இரு கைகளிலும் விரல்களால் உங்கள் கால்களை தேய்க்கவும். எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை உணருங்கள். இந்த பகுதிகளில் அழுத்தம் மற்றும் தேய்க்கவும்.
   • உங்கள் பாதத்தின் கீழ் பகுதியில் உங்கள் நக்கிள்களையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கணுக்கால் தோலை பிசைந்து கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அது நன்றாக இருக்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• அழகு நிலையத்தில் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான போது உங்கள் கால்களை தாக்கல் செய்ய வேண்டாம். கால் குளியல் அழுக்காகவும், பயன்படுத்தப்படும் கருவிகள் சுத்தப்படுத்தப்படாமலும் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்று பெறலாம்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் கால்களை தாக்கல் செய்யாதீர்கள். உங்கள் காலில் ஒரு திறந்த காயம் தீவிரமாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு பீங்கான் கல் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கிரீம் மூலம் முயற்சிக்கவும்.

தேவைகள்

• வெதுவெதுப்பான நீரில் கிண்ணம்
• எப்சம் உப்பு அல்லது பிற குளியல் உப்பு
• எண்ணெய்கள்
• ஈரப்பதமூட்டும் முகவர்
• கால் கோப்பு
• பியூமிஸ் கல்
• திரவ சோப்பு
• செய்தித்தாள் அல்லது துண்டு (இறந்த தோலைப் பிடிக்க தரையில் வைக்க)